增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改 (维度女性网)
吃沙拉增肥 这3种食物定要忌食| 在饮食减肥的过程中，你是否也会遇到反弹的困扰？今天小编就提醒你了，在减肥的征程上，这3种食物一定要忌食啊！... |
增肥| 增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改... |
土豆减肥| 男士快速减肥法,土豆减肥法,土豆减肥还是增肥,土豆泥,21天减肥法,七日瘦身汤,土豆,土豆减肥吗,土豆... |
发胖| 大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、 节育手术、 阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，... |
瘦MM如何增肥 四种食物让你做丰满女人| 有些MM瘦的入纸片人，可是怎么吃都吃不胖，那么瘦MM如何增肥呢？本期小编为你推荐四种食物，不仅美味，而且可以让你做丰满美丽女人。... |
胸部增肥有绝招 四个方法让你变波霸| 胸部太瘦就是成了飞机场了，这让很多女生都感到自卑，下面小编教你四个胸部增肥的小妙招，让你轻松变波霸。... |
夏季冰镇奶昔味道虽好 增肥和你没商量| 炎热夏天的夏天的时候，喝杯冰镇的饮料别提多舒服了。但是在选择饮料时，尽量少选择奶茶或奶昔之类的。诸如这些饮料糖分太高，喝多了对身体无益。... |
瘦臀怎么增肥 三个动作让你的臀部变得更丰满| 有些女生太瘦，导致臀部扁扁的，非常没有型，今天小编要教你四个方法，帮你打造完美臀型。... |
瘦臀怎么增肥 三个动作让你的臀部变得更丰满| 有些女生太瘦，导致臀部扁扁的，非常没有型，今天小编要教你四个方法，帮你打造完美臀型。... |
别乱吃黑暗料理 当心减重不成反增肥| 网络上流行黑暗料理减肥法，吃一些奇奇怪怪的食物来减肥，有时能收获减重效果，但有时却是减肥不成反而增肥发胖，所以别乱吃黑暗料理。... |
瘦人怎么健康增肥？教你摆脱瘦体质| 增肥其实也不是很简单，男人到了二十多岁如果还像孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟聪明的女人还是喜欢健壮的男人，看国外就能看出来，枯瘦的男人将被慢慢淘汰。女人为了生宝宝也需要增肥，所以增肥也渐渐受关注。最简单的办法可以考虑药物增肥，因为这种可以不打... |
9种简单增肥法 坚决不做纸片人| 瘦子最怕别人说他又瘦了，拒绝做纸片人，小编教你九招。... |
瘦人增肥 需要饮食运动好心情| 为什么有些瘦人怎么吃都胖不来？这需要看个人体质，有些人体质天生偏瘦，但有些人确实病理性的。分清体质你更好对症增肥。... |
改善偏瘦体型 男人增肥5步骤| 瘦弱的男士在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。... |
竹竿MM翘臀养成术 两招帮你增肥| 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了，雕塑身材的功课就必须由你来做了!... |
不做纸片人 健康增肥20法则| 哦昂人的苦恼减肥，那么瘦子的烦恼则是如何增肥，小编向你介绍增肥需注意的20点问题。... |
清瘦青少年如何正确增肥| 青少年在成长期间要注意补充营养，营养和运动都跟上，才能摆脱豆芽身材。青少年要注意哪些饮食方面的问题才能改善清瘦体质呢？一起看下吧。... |
盘点7个你意料之外的增肥原因| 你是不是不知道自己为啥体重就蹭蹭的往上涨了，下面7个你意想不到的因素会使你增肥哦。随小编来看一下吧。... |
增肥远离误区 健身增肥三大误区| 不管是男性还是女性，太瘦都不是健康的表现，偏瘦的男性更是让人感觉“单?保薹ǜ艘浴鞍踩小薄? /> |
吃“ 糖”能减肥？无糖食品更增肥| “糖”是减肥最忌讳的，然而人体对糖分的需求我们也要认识到。其实已有吃糖能减肥的说法，MM们可在减肥期间适当吃点糖，只是要掌握一定吃糖方式，这样才能起到吃糖能减肥的效果。... |
妈妈们注意！瘦弱宝宝增肥小妙方| 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。小宝宝更是要注意这些。... |
瘦人增肥很简单 五种零食让你长肉肉| 减肥需要节食，那增肥必不可少的就是要吃，哪些食物最能助你长胖呢？今天小编就来盘点一下最能助人长胖的五种零食，瘦妹纸们有口福咯。... |
要肉感不要骨感 女性简单增肥操| 下面就为因太瘦、不知道如何增肥而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。... |
四大增肥法宝 健康增肌摆脱竹竿身材| 专业的健美教练根据多年的经验总结出一套针对瘦人的增肌心得，饮食和运动一样都不能少，这样吃会让你健康的胖起来。... |
想要增肥长肌肉 6款食物让你吃出来！| 有时候会不会嫌自己太过于瘦弱了呢，健康的长些肌肉会让你看起来更性感哦！小编今天就给大家推荐有助于你长肌肉的六款食物。... |
四种增肥操 让女性成功饱满起来| 有胖子在为自己太胖而苦恼，可也有瘦子在为自己太瘦而苦恼！太瘦很多漂亮衣服穿不起来，没胸没翘臀，一样很烦恼！... |
5种常备零食 瘦子增肥最佳选择| 提到减重，就不得不强调饮食控制，特别是一些高热量的食物。不过对于想要增肥长肉的朋友来说，下面这些食物可以尝试一下。... |
瘦子的春天 增肥5种最佳零食| 瘦子们的春天来了，于想要增肥长肉的朋友来说，下面这些食物可以尝试一下。... |
女性注意：不饮酒更容易增肥| 男人喝酒过多容易产生啤酒肚，那女生呢？是不是饮酒过多也会引起肥胖？其实不一定，研究表明，女性不饮酒比饮酒更容易胖。... |
增肥的救命药 巧吃甜点迅速长胖| 瘦MM们是不是觉得自己想长胖却怎么也吃不胖，小编教你这样吃，会让你健康的增肥哦。... |
6大饮食增肥建议 胖的健康| 胖是吃出来！没有吃不胖的人，只要你找对方法，弄清自己身体消瘦的原因，就能健康的增肥。... |
增肥三大误区 狂吃狂睡反而越来越瘦| 很多美眉觉得如果太瘦就多吃一点多睡一点就自然胖了，这可不一定是正确的认识哦。狂吃狂睡有可能会让你增肥不成反而越来越瘦。想知道如何正确增肥吗？跟小编一起来学一下吧。... |
瘦人增肥健身美体 入门指南tips| 体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。... |
瘦人注意！走出增肥误区做健康美人| 有很多人都误认为吃的越多越能增，其实并非如此。... |
达人教你如何巧喝酸奶增肥| 酸奶一身都是宝，即可被用来减肥，又可以增肥，不同的喝法有不同的功效。 今天小编教大家怎么用酸奶增肥。... |
绿色低碳 运动增肥注意三要点| 采用运动增肥，是消瘦的男孩子比较管用的方法。其实运动增肥比起其他的增肥方法来说，比较的绿色，低碳，而且效果非常不错。... |
做健康美人：偏瘦者该如何增肥？| 增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强?Ｄ蔷褪遣唤鲆勒笆荨倍乙勒叭酢保敲矗萑跽吒萌绾握吩龇誓兀?... |
十二星座增肥计划 增肥有妙招| 大家都说减肥难，其实增肥也未必是件容易的事情。快来看看适合你的增肥方法哦！！... |
瘦人增肥最理想的８种食物| 瘦人增肥很简单，食疗增胖最见效，但是同时也应该认识到每种食物食用的时候应该注意的事项，否则极有可能吃出毛病来了哦！... |
拒绝排骨身材 瘦人饮食增肥秘诀| 有的人需要减肥，有的人需要增肥，真是各种各样的人都有。不少排骨身材的人都想知道怎样增肥最快最有效？至于什么方法增肥最快，个人觉得强效的饮食，还有合理的运动是必须要保证的。强效饮食增肥秘诀帮你拒绝排骨身材，让你看起来更健康。... |
居家健身计划 轻松增肥不担忧| 很大一部分瘦人朋友可能都没有条件去健身房，在这里为大家推荐一套适宜家里的健身增肥计划。... |
花生一身都是宝 巧吃花生可增肥| 花生含有大量蛋白质，营养价值很高，是一种很好的增肥食品。不过花生的吃法却有一些禁忌。花生有很多吃法，一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。... |
懒人支招 最实际有效的增肥方法| 瘦ＭＭ们己太过瘦也有烦恼，害怕一阵大风都可以把自己刮跑。增肥和减肥一样，不是你想瘦就能瘦，想胖就胖起来的。增肥有妙招，小编带大家一起学习一下。... |
不做“消瘦”人 瘦人如何健康增肥| 现在是胖的人想瘦，瘦得人想胖，人都有一个矛盾的心理。不管是变胖还是变瘦，健康总是摆在第一位。... |
健美增肥操 轻轻松松健康体质| 只要调理好自己的食谱，坚持体育锻炼，经常做健美增胖体操，并保持良好的心境，你就能焕发青春活力，获得一个胖瘦适度的健美体格。... |
揭秘：吃芒果到底能让你瘦身还是增肥？| 芒果美味甘甜，是很多人大爱的一种水果。不过吃芒果到底是增肥还是瘦身的呢？从热量来看芒果似乎是增肥水果，到底它属于哪类水果，一起开看看吧。... |
中医增肥 安全有效的增肥方法| 艾灸长胖方法，来自传统的医学文化，从古至今他也是我们中国人的骄傲。利用针灸能够疏通身体淤堵，排除体内毒素垃圾，增加肠胃动力，促使吸收能力增强，起到健康长胖的作用。... |
西瓜瘦身必知！食用不当反增肥| 西瓜的水分含量不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸帮助你尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉... |
瘦人必看诀窍！如何快速健康增肥| 瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。... |
男女必看！增重增肌的13大秘诀| 健身的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动（运动产品，运动资讯）员来说， 是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练方法对自已的身体进行精雕细刻，使之更加完善。... |
健康增肥计划 在家里练出健康身体| 忙忙碌碌的新人类，是不是经常没时间上健身房。没关系，专业的健身教练教你一套在家就可以自己锻炼的运动方式。... |
瘦MM增肥食谱 不要骨感要肉感| 据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。... |
坚决不做纸片人 看瘦子如何增肥| 长胖未必比减肥容易。不少人生活吃够睡够就是不长肉，纸片人、豆芽菜的身影也许就在你我身边。... |
网友心得：10个让你增肥失败的原因| 很多瘦人都有增肥不成功的失败经验，我也是个瘦子，也曾经历过增肥的体验。其实增肥并不那么难，失败的原因无外乎以下几种，看看你有吗？... |
增肥谨记5点 运动饮食双管齐下| 一口吃不成胖子，增肥也是一件需要持之以恒的事，运动和饮食双管齐下才能健康的胖起来，练出肌肉来。... |
要健康 要强壮！瘦人增肥7大秘诀| 瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。... |
增肥需注意 并不是肥肉就能让你长肉| 我们总是觉得吃肥肉就可以让你长胖，其实并不是这样。今天小编给大家解说一下到底怎么吃才能真正的长胖。... |
女人怎么增肥才会变的丰满性感？| 长期消瘦是一种病，得不到治疗会过早地导致人体器官功能衰竭，个别治疗不及时，甚至可能会出现急性猝死，已严重危害人类健康。使女人失去丰韵和性感，并会影响女性的性发育和性功能等。... |
增肥要谨慎 小心别增出糖尿病| 瘦人增肥要注意，饮食增肥虽然直接有效，但是要小心摄入的食物糖分热量过高惹出糖尿病来。看专家教你怎么吃才能健康增肥。... |
男女必知！增重增肌13大健身秘诀| 事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。... |
四个增肥健美运动，简单又实用| 很多消瘦的朋友为了增肥费尽了心思，可就是还一直都没有什么效果。... |
瘦子必看！六大最易让人增肥的食品| 想要长胖，选对的食品是关键，多多尝试下面这些食品，说不定天天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你饱满起来呢！... |
惊！太瘦不宜孕？骨感女备孕先增肥| 在这个以瘦为美的时代，要想阻止一个爱美的女人的减肥的行动，似乎比神九飞天还难。不过，盲目减肥确实是个误区，一味地“瘦”下去，也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦，而是孕力不如往昔的苦恼。... |
不做瘦女人 健康增肥对症下药| 在这个以瘦为美的时代，女人们都过度的追求所谓的骨感。但太瘦真的好吗？... |
MM不要太瘦 三款增肥食谱| 谁说瘦子没烦恼，瘦子也在为怎样增肥，怎样更健康苦恼。小编为你介绍三款增肥食谱，到底它的功效有没有这样神奇呢？你试试看就知道了。... |
女性增肥的4个饮食偏方 做肉感美人| 胖的人想瘦，瘦的人想胖，那么如何增肥健康又有效呢？别急。下面小编带来5则健康增肥的饮食技巧，能帮助身体吸收，迅速增肥，想胖的MM不要错过哦。... |
丰满而韵味十足 女性增肥丰胸运动| 女性丰满一些会呈现一种健康美，所以消瘦的女性也需增肥变得性感一些。... |
拒做纸片人 女性增肥简单体操| 现在社会流行减肥，好多女性在为如何减去身上的脂肪而苦恼。却不知，同样有另一群女性却为如何增肥而苦恼。... |
最能让你增肥的水果 巧吃健康胖| 很多的水果都含有大量的糖分和热量，可以迅速补充人体能量。那最能让你吃胖的水果是什么呢？小编今天就为大家揭秘这类神奇的水果，减肥ＭＭ们千万不能吃太多哦。... |
6大增肥建议 瘦女孩们想不胖都难！| 身为一名健身教练，经常帮助的是需要减肥的朋友。但是也有不少太过于瘦的朋友会到健身室来寻求帮助，在此我总结了一些瘦人朋友增肥的经验。... |
面条是减肥还是增肥？了解面条减肥真相| 导语：面条的瘦身效果一直都有争议，有的人说会发胖，有的人说会减肥，那么到底吃面条是减肥呢还是增肥呢，今天我们就来了解下面条的减肥的真相，教你如何吃面条不发胖，让你在对的时间吃面条，不仅饱腹还不会发胖哦。 关心问题一：吃面条会胖吗？ 这个问题... |
淀粉食物是增肥还是减肥?正确使用淀粉成就好身材| 导语：很多人在减肥期间都不会摄入含有淀粉的食物，认为含有淀粉的食物是减肥的克星，会导致身材发胖，那么究竟淀粉食物是否真的会造成肥胖呢？其实淀粉食物易腹饱，不容易饿，能减少其他食物的摄入，这样看来，淀粉食物还是减肥的好帮手呢。 淀粉帮助脂肪燃... |
四类吃了让你疯狂长肉的早餐| 导语：虽然早餐一直在倡导应该吃，可是吃也是有讲究的哦，不能是吃了就可以了，要吃的健康才能起到瘦身效果，很多人在早餐的时候喜欢吃都油条，油饼之类的早餐，万万不可哦，这些都是非常高热量的食物哦，虽然早餐不会的导致肥胖，高热量食物一定要避免哦，... |
四款热量超高的食物想瘦身就一定要避开| 导语：零食不是不能吃，但是你要知道如何去分辨好坏的零食，减肥期间零食能不吃则不吃，如果一定要吃的话，就一定要避免下面几种食物，是超级热量高的食物，吃一口就能让你之前的减肥都白费了，下面四款食物一定要避免开，如果你还想穿S尺码衣服的话，就一定... |
10个减肥期间不能吃的食物| 导语：热量是肥胖的主要来源，人生在世吃喝二字，很多人一有空就会吃着各种零食，不管是水果也好，薯片也好，吃个不停。看看你的身材，不要在吃下去拉，在吃下去就会让你坠入肥胖的深渊的，下面小编列举了一些食物，是减肥期间千万不能吃的食物，如果你还想... |
远离导致发胖的8个坏习惯| 导语：你以为只有的吃的才是导致肥胖的凶手吗?那些不起眼的小细节其实也是导致你肥胖的凶手哦，想要瘦身的话，单单控制好饮食还是不够的，多注意身边的小细节才可以，小编为大家总结了一些会导致肥胖的原因，你看看有没有你正在做的，如果有的话就赶紧避开吧... |
小心增肥饮料让你前功尽弃| 导语：天气暖和了各种果汁也开始上市了，美味的果汁虽然好喝，可是却含有大量的热量，对于减肥者而言饮料有害无例，有的饮料虽然是打着无糖的招牌，却还是含有不少的热量的，所以饮料一定谨慎选择，也不所以饮料不能喝，要喝的话就要懂的懂的选择，咖啡就要... |
减肥期间少吃下面10种食物| 减肥期间面对食物总是不敢吃，怕脂肪，怕热量多，吃什么都是小心翼翼的，深怕一多吃就会让前面的付出都白费了，减肥期间的饮食是比较严格一点，只要坚持一段时间就可以了，为了避免大家选择食物不那么累，小编为大家列举了一些不能吃的食物，帮助你排除减肥... |
揭秘酸奶减肥真相?减肥还是增肥| 酸奶一直被减肥人士当做减肥食品，也有的人说酸奶喝了只能是长胖没有减肥的效果，那酸奶是否真的能减肥吗?酸奶含有丰富的益生菌， 能促进肠胃吸收，缓解便秘现象，不可否认的是酸奶具有很好的营养价值，究竟酸奶能不能减肥呢，下面就让小编为大家详细说明下... |
揭秘八个减肥成增肥的减肥误区| 如果对减肥不够了解的话，很容易就会走进减肥误区，到时候不仅仅浪费的时间，还有可能会造成反效果哦，减肥除了要减肥外，在对饮食上也必须有一定的了解，所谓的减肥传言不一定有效，但是也不一定全部是假的，下面小编就为大家揭秘一些真真假假的减肥方法。... |
减肥期间不能触碰的十大增肥食物| 减肥期间总是这样也不敢吃那也不敢吃，深怕吃了一些脂肪多的食物会破坏了之前的成果，为了避免让大家轻松吃食物小编特意为大家总结了一些减肥不能吃的食物，大家可以参考下类似的一些食物，避免摄入。减肥虽然重要，但是东西还是的吃哦。 一：凉面 吃起来相... |
走出巧克力增肥误区 研究表明巧克力有助减肥| 大家都进入一个误区，认为巧克力会让我们变得更加肥胖，这让更多爱吃巧克力的美眉很痛苦啊，吃也不是不吃也不是!小编告诉大家，巧克力不仅不会让我们肥胖，反而能帮助我们瘦身呢，这可不是小编瞎说的哦，研究人员发现常吃巧克力的人脂肪比不吃的人少! 研究人... |
识破压力增肥的阴谋 避免身体发福| 各位美眉知道肥胖是什么引起的吗，我想大家都会说是吃胖的、运动少发福。难道你们没发现爱运动、规律饮食的人也很会发胖吗?其实压力也是会引起发胖的，下面小编带大家识破压力增肥的阴谋，让大家缓解压力避免身体发福。 虽然是随口一说，不想却正中靶心这两... |
花生减肥不增肥 瘦身有奇效| 你听说过花生减肥法吗?很多美眉都会有疑惑，花生能榨出那么多油，脂肪含量应该很高怎么能减肥呢。其实花生中含有不饱和脂肪酸，具有降脂的作用。除此之外，花生营养丰富，是种不错的减肥食物。下面小编就给大家介绍几种花生减肥的吃法。 花生酱减肥 花生酱含... |
吴千语为林峰增肥计划失败 不管怎吃都不胖| 2012年5月，吴千语参演黄百鸣投资电影《男人如衣服》，结识了同剧组的林峯。2013年2月6日，林峯参加《劲歌金曲》录影时正式承认与吴千语的恋爱关系。现在吴千语男友林峰都觉得她太瘦，为此她努力增肥，而吃不胖的体质让她增肥失败。 吴千语自称是吃不胖的体... |
避开错误的减肥误区 别让减肥边增肥| 减肥的你，用的是健康减肥法吗?你还在节食减肥吗?还在盲目听别人的减肥法而依样画葫芦吗?赶快停止那些不正确的减肥方式，只能让你越减越肥哦。下面小编为大家总结几种减肥的误区，希望大家在减肥的路上不要走太多弯路，也不要以损害自己的健康去达到减肥的目... |
五种让你增肥的饮料| 每天我们都面对好多食物的诱惑，为了减肥，我们抵制了，可体重还是没下去。为什么呢，那是因为我们每天都喝一些会增加体重的饮料，而我们却浑然不知。减肥的MM要对五类饮品进行抵制！ 1、每天一瓶绿茶 一年后 增重9公斤 绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减... |
夏季冰镇奶昔味道虽好 增肥和你没商量| 炎热夏天的时候，喝杯冰镇的饮料别提多舒服了。但是在选择饮料时，尽量少选择奶茶或奶昔之类的。诸如这些饮料糖分太高，喝多了对身体无益。 增肥隐患1：越甜越恐怖 先从奶茶最吸引人的优点说起吧，那就是甜!如果你真的觉得一份饮料甜到你心头，那么其中的糖... |
鲁豫暴瘦亮相 网友：赶快增肥吧！| 近日主持人鲁豫现身电影《中国合伙人》的宣传活动，当天的鲁豫一身白裙亮相，显得十分知性、大方，不过鲁豫的一双柴火棍般的双腿可是让不少观众十分惊讶。鲁豫减肥真有一套，不过是不是有些太瘦了，简直有些病态骨感!更有网友发出感叹：鲁豫赶快增肥吧，刚出... |
李心洁坦言“为健康而增肥” 对于产子毫无压力| 女星李心洁坦言，由于自己过瘦，加上工作辛苦没有得到良好的休息，中医建议改变饮食习惯调养身材为佳。所以李心洁称要为健康增肥，至于生宝宝她本人表示没有压力。 副标题 女星李心洁坦言，由于自己过瘦，加上工作辛苦没有得到良好的休息，中医建议改... |
打造完美小脸警惕：摒除四大“增肥恶习”| 很多女生都在追求如何有效的瘦脸，由大饼脸迅速变身小V脸，然后却不知道很多陋习是阻碍你变身小脸的，睡觉的姿势，睡前的各种习惯都是决定性因素。所以想要有效瘦脸又不想功亏一篑的女生们看过来，一定要谨记四大陋习，摒除恶习才能进军小脸军团! 睡前喝水... |
丰胸不增肥，打造前凸后翘好身材！| 每个女性都想拥有凹凸迷人的曲线，可是妹纸们在减肥塑身的过程中发现，胸部跟身材似乎相辅相承的，身材变苗条，胸部也缩水;胸部变大，身材也跟着发福，真让妹纸们苦恼不堪... |
增肥减肥的反复根本原因在哪里| 我们为了好身材一直在使劲的减啊减啊，可是好多情况却是减了又增，增了再减！怎样才能不让我们这样辛苦的折腾自己，而我们又是什么原因使自己减肥成功后又反弹呢？ 一、让自己挨饿 中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什... |
袁珊珊版孝庄衣着华美养眼 为角色不惜增肥又减肥| 近日又一部清宫剧《美人无泪》播出了。剧中影视红星袁珊珊将出演孝庄大玉儿。袁珊珊在剧中衣着华丽、多变，十分养眼!袁姗姗将从大玉儿十四岁开始演起，一直演到成为太皇太后。在已播出的剧集中，少女时代的大玉儿天真活泼的性格为整部剧增添不少青春气息。... |
吃水果方法不当反而会增肥| 水果的功效太多了，让人首先想到的就是美容养颜和瘦身减肥。不少美眉肯定也是用水果减肥的忠实执行者，但是你知道吗？如果你吃水果存在盲点和误区。吃水果不但不会让你瘦身，反而会增肥。 水果是公认的减肥食品，但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果，也会导... |
注意身体为你发出的六大增肥信号| 如果你是一个曾经胖过的人，而现在又通过自身的努力，实现了自己减肥的宏伟目标，那么你先需要做的就是时刻注意自身的体态变化。身体的一些变化是你又重新变胖的信号，一定要倍加留心哦。 1、发现只有一条合身的裤子 整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿... |
生活中的小恶习，让你的肥肉减了又增| 我们一直在拼命的减肥，但是我们又在不自主的长肉，一边减一边增。折腾的只是我们自己。那么为什么会不断地长肉呢，很多情况是因为我们的生活习惯养成的。来看个究竟吧。 一、让自己挨饿 中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿... |
摆脱零食增肥误区，苗条身体吃出来| MM们，大家是不是想快速变苗条，但是又抵挡不住美食的诱惑呢?有木有好的办法可以抑制住自己的口水呢?其实大家知道吗?大家可以挑选自己喜爱的食物，而且这些食物又不会增肥噢，其实大家可以有条理的吃零食噢!大家挑选零食的时候要注意以下几点噢! 误区一、果... |
食物丰胸看这里 只增罩杯不增肥| 还在因为被人叫太平公主而苦恼吗?想通过食疗增加胸围却又怕别的地方的围度也增加吗?别担心，其实有很多食物是可以解决这一问题的。下面就跟着小编一起来看一看那些丰胸又能保持身材的食物吧! 大豆 据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的... |
竹竿美眉如何增肥造就翘臀| 导读：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和 运动 美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种 运动 美臀的招数，赶快来学学吧！ 体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多... |
贴秋膘不增肥 这样吃肉最减肥| 又到贴秋膘的秋季，怎样吃肉不增肥反而减肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身... |
易增肥的六大早餐，你经常吃吗？| 吃法一：速食早餐 早餐内容：各种西式快餐 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。 专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸... |
饿死都不能碰的增肥点心| 别吃芝麻包换成全麦土司...1年就瘦7.4kg 拿起笔来算一算...如果你肚子饿时都吃芝麻包来充饥，从今天起，改吃全麦面包，1年下来，算算你能瘦多少? 再看看下面这些点心，真是热量高的惊人吧!虽然每一样都又香又美味，但奉劝想维持好身材的你，还是别碰的好! 热... |
常吃柑桔及香蕉会增肥吗| 回答：我说的不多级别：学长4月13日 12:34 随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物... |
小心水果餐不减肥反增肥| 时下，人们都喜欢吃水果餐，不仅能减肥还能满足口腹之欲。这种做法真的对吗？下面我们来看看营养学家是怎么讲的。 兰，小女子一个，典型的成都美女，真的不算胖，却是减肥的忠实爱好者。在经过一周水果生存之后，兰又一次因为减肥病倒在床，胃痛的折磨让她再... |
水果代餐 减肥or增肥| 一根香蕉=21颗糖 营养学家指出，在同一重量下，大部分水果的热量都比米饭低，但有些水果虽然热量比米饭低，我们的肠胃吸收它的速度却比米饭快得多。而糖分吸收的快慢可以决定胰岛素的分泌和血糖水平，即糖分吸收快，胰岛素分泌多，把血糖转化为脂肪的比率增... |
吃芒果是增肥还是减肥| 又到芒果飘香的季节，美食和瘦身似乎是一对冤家，永远都不可兼得。那么吃芒果对减肥有利吗？芒果到底是增肥还是减肥？ 芒果的营养价值 芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄 色，味道甘醇；形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充... |
秋季预防增肥| 秋季是最容易长脂肪的季节。因为在夏季里，天气炎热，昼长夜短，使人的食欲下降，夜间又休息不好，很多人都有明显的苦夏现象，体重减轻，略感疲惫。立秋之后，天气慢慢地变得凉爽起来，人的食欲大开，夜间的休息也舒服多了，闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地... |
只给胸部“增肥”的食物| 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。吃一些有利激素分泌的食物 …… 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体... |
健康营养不增肥 办公室必备美味零食| 1、花生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核... |
让你意外增肥的6大日常早餐| 吃法一：“回味早餐” 早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养... |
健康不增肥 办公室必备美味零食| 1、花生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核... |
丰胸又不增肥的方法| 一般按照常理来说，胸部的大小和一个人的身体的胖瘦有着直接的关系，身体胖的人胸部就比较丰满，瘦小的胸部也就... |
丰胸不增肥 脂肪只往胸上长| 一般按照常理来说，胸部的大小和一个人的身体的胖瘦有着直接的关系，身体胖的人胸部就比较丰满，瘦小的胸部也就... |
10个胸部增肥必杀技| [导读]大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是10种行之有效的私家丰胸绝招。 第1招--夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。... |
瘦身不瘦胸 10大咪咪增肥妙招| 秋天到了，在这个收获的季节，mm们都准备收获些什么呢？肥肉？只有一个地方想必我们绝对需要！今天小编和大家一起了解健康胸部的标准，并且介绍10大丰胸高招。 一、乳房的完美标准 跟SIZE无关 漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之... |
中秋节小心月饼增肥的5大陷阱| 马上就要迎来中秋节了，吃月饼是一定要的啦，月饼虽然好吃，不过也不能贪多啊，它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的不安全食品！ 为了保持健康的体态，吃月饼也一定要有所讲究呢！下面曝光有关月饼的一系列数据，告诉你吃月饼的最佳方式，让你过一个健... |
睡前喝红酒是减肥还是增肥| 大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量，多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪。所以，要想减肥 应该要同时控制吃入的热量，同时还要增加消耗的热量。 网友的求助： 之前听说喝红酒能减肥美容 ，我每天晚上都喝一杯；可是后来又听说喝红酒是增肥的... |
小胸美女不用愁 胸部“增肥”10个必杀技| 大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招。 ◆另类篇 第1招--夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚 持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难... |
“小”女人乳房增肥10大招| [导读]大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是10种行之有效的私家丰胸绝招。[导读]大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是10种行之有效的私家丰胸绝招。... |