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专题

美腿

美腿是形容女性的美丽、性感、修长的玉腿。美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长 (维度女性网)

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瘦腿最快的方法四款食物吃出纤细美腿
冬季妹纸们穿的最多的就是打底裤了，这就要求腿型又直又产才好看，你是不是觉得自己的腿不够纤细呢？下面小编为你介绍4款瘦腿食物，保证让你吃出纤细美腿哦！...
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宅女瘦腿最快的方法 4个妙招甩掉大象腿
宅女又不爱运动，可偏偏生有一双大象腿，那可怎么办，别担心啦，本期小编为你带来宅女瘦腿最快的方法，4个妙招帮你甩掉大象腿。...
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女人瘦腿最快的方法吃什么可以瘦腿
每个女人都希望自己拥有修长白皙的美腿，那么女人瘦腿最快的方法是什么呢？本期小编为你带来3款瘦腿最有效的食物，保证让你吃出纤纤美腿。...
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瘦腿最快的方法推荐四种瘦腿食物打造筷子美腿
对自己腿部线条不满意的人应该怎么做呢？你是不是一直在寻找瘦腿最快的方法？今天小编为你带来快速瘦腿的食物，四种食物打造纤细美腿。...
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修长美腿
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纤细美腿
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瘦腿美腿
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美腿
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冬季快速瘦腿秘诀最有效最实用的瘦腿方法大公开
冬季是最容易长肉的季节，特别是有些女生，一胖的话就胖大腿，本期小编为你带来冬季快速瘦腿秘诀，最有效最实用的瘦腿方法大公开，赶紧进来看看吧！...
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7个瘦腿秘方粗腿速变细(图)
你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿运动和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿！赶快来看看要怎样饮食美腿，做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧！想让你的粗腿变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细美腿。一、喝薏...
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62岁汪明荃热舞炫美腿泄露秘方
2009年04月17日香港，汪明荃最新舞台剧《真是阿姐》举行了首场演出，不少阿姐的fans纷纷买票入场支持阿姐，男友罗家英也是一直陪伴左右。可能是此前为了舞台剧苦做练习，阿姐比以往瘦了一圈，阿姐本身并不在意，家英哥更是玩笑表示做艺人瘦点更好。参与演出的...
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美腿后天也可以打造：最快速有效的瘦腿秘方
美腿后天也可以打造，关键是要持之以恒，下面小编教你三招美腿动作，快快行动吧！...
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健身球减肥操美腿又瘦手臂
[导读]谁不想以凸凹有致、纤细优美的身材展现在夏日的轻风中。那么，夏季要怎样拥有好身材呢？下面，小编就教你一套简单的瑜伽健身球减肥操，帮你美腿瘦腰又瘦手臂，快速雕塑完美曲线。美腿健身球操瘦腿功效：燃烧大腿内侧脂肪，拉伸腿部肌肉，使双腿匀称、...
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椅子减肥操轻松瘦腰美腿瘦手臂
简单有效，不占空间不占时间，椅子减肥操，是在办公室的减肥必备技能??、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。 2、坐在椅子...
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五个减肥动作每天坚持一分钟让你瘦腰美腿翘臀做美丽麻麻
其实减肥不一定要做很繁琐的运动，有些动作虽然简单，但是效果却很明显。下面小编要教你四个小动作，从上瘦到下，做个辣妈不是问题啦！...
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臀部如何瘦下来三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀
谁都想拥有一双长腿啦，下面小编要教你三套瑜伽小动作，让既能拥有美腿，也能打造修长美腿哦！...
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臀肥腿粗怎么办六种美腿方法让你赚足回头率
腿粗会有很多烦恼哦，短裙肯定是穿不了的，基本上腿粗的人臀部也会变大，不用担心啦，今天小编要介绍6款瘦腿方法，让你拥有超多的回头率。...
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超神奇瑜伽动作睡前15分钟让你练就平坦小腹
以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！...
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毛巾减肥瑜伽动作练就美腿
编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧?∫弧⒐蜃说ヌ咄辱べ?step1：跪姿，双脚并拢，臀部...
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白领瘦腿美腿最快的方法深蹲能瘦腿吗
白领经常坐着，所以下半身都很胖，属于胖腿一族，白领怎样既不花太多时间又能有效瘦腿美腿呢？下面小编教你深蹲瘦腿法，保证一个月瘦出紧致大腿。...
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怎样瘦腿最快最有效做到这5件事立现纤细美腿
想要瘦腿，不仅是运动，饮食控制也很重要，下面给你介绍瘦腿过程中所要注意的问题！...
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简单床上减肥动作躺着塑造修长美腿
休息在家的时候，只要躺在床上做下面几个小动作，就有意想不到的瘦腿效果哦，赶紧来试试吧。...
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瘦腿最快速有效的方法五个秘诀打造修长美腿
美腿的瘦腰条件就是纤细，腿太粗会让你看起来超级肥胖，而且穿裙子是必然不好看的，今天小编要介绍三种最有效的瘦腿方法，不看会后悔的哦!...
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想要瘦腿很简单六大秘诀一定让你拥有修长美腿
每个女生都想拥有一双美腿，那今天小编就发福利咯，不看会后悔的啦！...
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如何有效瘦腿对照腿型减瞬变美腿
瘦腿是许多MM最头疼不已的事了，坚持了那么久，还是不见成效。其实是你的方法没用对，每个人的腿肥胖的部位与程度都不一样，自然所用的方法也要不一样！今天为大家盘点了不同腿型的瘦腿方法，一定有适合你的一款哦。...
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小腿粗壮怎么办真人独家消水肿瘦腿秘诀大公开
身材虽然清瘦不少，但是小腿仍然看起来壮壮的，这可怎么办呢？你是不是很羡慕那些竹竿腿妹纸，穿什么都很好看，不用烦恼啦，下面的这位达人和你一样，看看她是怎么解决小腿粗壮的问题吧！...
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简单几招有氧健身瘦腿操让你快速拥有一双美腿
看看街上的纤细美腿，再看看自己的大象腿，你是不是觉得超级自卑的，行啦，与其在这里自怨自哀还不如行动起来，世界上真的没有丑女人，只有懒女人，美腿也是可以后天打造的，下面就跟着小编来看看超级简单实用的瘦腿操吧！...
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小编分享2式瘦腿瑜伽打造修长美腿
夏日正是秀美腿的季节，可是腿粗大怎么办？下面编辑分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿！...
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你必须知道的美腿知识三招让你的象腿变玉腿
很多妹纸都问我关于瘦腿的问题，特别是作为办公室女性，腿总是粗粗的，什么方法能有效的瘦腿呢？下面我要教你三招，保证让你的大粗腿变玉腿哦！...
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小S“康熙来了”美腿课：专家帮你解决四大腿部问题
炎炎夏日，每个女生都想秀出自己的美腿。但如何瘦腿成为了女生们纠结的问题。下面看看康熙来了中专家们给出的意见吧！...
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象腿真的没救了吗超级简单瘦腿操帮你打造纤细美腿
你的大腿是不是很粗？是什么原因造成的呢？答案就是缺乏运动。那么怎样才能瘦腿呢？看看下面这套减大瘦腿操吧，会让你的大腿一天天的变得紧致哦！...
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韩国首尔大学女神崔静文走红简单4招练就美腿
韩国首尔大学女生崔静文一双美腿羡煞旁人，美眉们赶紧趁春天行动起来，瘦出细长美腿来吧。...
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超有效的内藤未映30秒瘦腿操让你变身美腿女王
最美的腿是软而紧实的，想要达到快速瘦腿的效果，就一定要了解自己是什么样的腿型，这样才能达到事半功倍的效果哦！...
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懒人冬季怎么瘦小腿三个快速瘦小腿的方法大公开
女生如果小腿粗的话，不仅看起来有萝卜腿的嫌疑，而且穿任何裙子都不会好看，下面小编就要介绍非常适合懒人的瘦腿运动，让你在初春就会看到自己的纤细美腿哦！...
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简单有效塑腿操拯救你的不良腿型拥有美腿不是梦
学学几式简单而且有效的塑腿操，全力打造正面、侧面、背面360°完美腿型，你只需坚持锻炼，拥有一双傲人美腿不是梦。...
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冬季瘦大腿一点也不难四个简单拉伸扭转瘦腿效果惊人
腿不是说细就美，一定要紧致有线条，这个冬天来给自己一套瘦腿计划，小编就要来帮你支招啦，四个简单的拉伸扭转就可以让你成为美腿皇后。...
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简单2式瘦腿瑜伽消除赘肉打造修长美腿
夏日正是秀美腿的季节，可是腿粗大怎么办？下面编辑分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿！...
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小腿肌肉“扫肌”大作战十个动作打造修长美腿
爱美的你最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉，顿时让一双腿的美感消失全无。不过今天小编将教那些有小腿肌肉的MM来个“扫?贝笞髡健? />...
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极速瘦大腿的五个动作一周变美腿
大腿是最同意堆积的地方，如何才能让大腿上的脂肪被赶走呢？那么，赶快来学学以下5个极速瘦大腿的动作吧！...
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想要塑黄金比例美腿网友瘦腿6招让你大小腿一齐瘦
别再为瘦腿的问题而烦恼吧，下面小编带你去看看六个超级瘦腿的方法吧!...
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如何才能瘦成筷子腿四大方法轻松拥有修长美腿
超模们的筷子腿，是很多女生羡慕嫉妒恨的对象。那么，如何才能瘦成筷子腿呢？小编立马为你揭晓。...
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腿部水肿粗壮怎么办四种运动帮你快速瘦腿
腿部不仅粗壮，还有水肿问题，真是烦死人了，这到底该怎么办呢？不用担心，小编介绍四种运动，帮你快速瘦腿。...
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怎样练就一双美腿六大秘诀不看会后悔
一双美腿会让你的回头率越来越高。下面的6大瘦腿秘诀，不看绝对会后悔哦！...
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再不瘦腿就老啦 5个方法让你消灭浮肿打造修长美腿
夏天都要过去了，你的腿还是瘦不下来，别急，小编告诉你瘦腿的5个小妙招。...
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怎样快速瘦腿洪棠教你瘦腿最快的方法
台湾性感女神有着一双让人羡慕不已的修长美腿，加上32E的丰满身材，让她成为新一代的台湾宅男女神，本期小编为你带来洪棠私家瘦腿方法，赶紧进来看看吧！...
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张柏芝小s 女星揭秘各自独门瘦腿秘诀
想拥有修长美腿？想快速把粗腿变细？看看女星的小腿方法吧，塑造一双修长美腿，你的修长美腿就是把粗腿变细的结果，快来看看吧。...
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怎样瘦腿最快有效 5个妙招抓紧零碎时间迅速恢复美腿
上班族因为久坐的关系，腿部都形成了很多脂肪，今天小编就要教你几个平时就能做的小动作，让你不知不觉瘦腿哦！...
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如何避免错误穿高跟鞋导致腿部脂肪堆积
爱美的MM都喜欢穿高跟鞋，为的是想要秀自己的修长美腿，可是如果穿了不合脚的高跟鞋很容易导致腿部肥胖哦！看看下面的介绍的几个方法让你如何避免这个问题吧!...
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腿部怎么减效果好?4招燃脂塑美腿
粗壮的腿部如何减效果好呢？很多MM们为了拥有纤细的美腿，付出很多常人所想象不到的艰辛。瘦腿真的有这么难吗？简单4招燃脂瘦腿法让你快速看到吸睛的纤纤细腿。...
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减肥美腿最新法泡澡排毒甩掉腿部赘肉
上班一天回来，舒舒服服泡个澡，洗去一身疲惫，但是你不知道，泡澡也可以瘦身的，那么下面一起来看看吧。...
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南京美腿大赛秀“裸腿” 分享瘦腿秘笈
“选美”并不仅仅局限于脸蛋，近日，“美腿大赛”在南京举行，这场评选大赛摒弃了传统的脸蛋选美模式，重点关注模特的身形和匀称修长的美腿，让观众大饱眼福的同时，也激起了MM们瘦腿的欲望。...
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最有效瘦腿秘籍! 3招提塑紧实美腿
很多女性都在追求竹竿腿的效果，但是这并不健康，只有紧实饱满的大腿才能撑得起蜜桃般的翘臀。接下与你分享美腿与瘦腿秘籍，帮助提高基础代谢率，增加肌肉含量，打造紧实修长双腿！...
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惊爆！女生必看瘦腿最快的方法
一双性感修长的美腿是一个女生展示魅力的重要标准，可女生们如何才能完美瘦出一双美腿？...
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如何快速瘦腿? 8个小动作紧致腿部曲线
看到别人苗条、修长的美腿，你是不是也很羡慕？瘦腿其实很简单，生活中的一些小动作，都可以帮你打造性感美腿。下面给大家介绍了这个瘦腿法，可是随时随地都可以运动瘦腿。快跟美女网小编一起看看吧。...
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练习6个腿部拉伸动作美腿指日可待
整理活动做完慢跑或行走练习之后，最好花上几分钟的时间，对工作完后的肌肉进行拉伸。跑步过程会使肌肉的长度变短，这种拉伸练习可以帮助肌肉重新恢复至其安静状态时的长度，从而不会使你在练习过后感到肌肉僵硬。...
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女星私下萝卜腿惊呆路人 30秒练就迷人美腿
我们常常形容美女为“天使的脸孔，魔鬼的身材”，但是毕竟老天爷还是公平的，不是谁都能像“维密天使”那样的完美。...
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孙俪产后短裤秀美腿 8招瘦腿快速见效
日前孙俪离开某影院。产后的孙俪成功瘦身，从影院边门快速离开，院方工作人员见记者在门口守候，伸手不让拍照。而孙俪心情不错，一路笑着走上车，在车内还张望看着镜头，翘着二郎腿很是自在。只见产后穿着短裤的孙俪产后爆瘦大秀细长腿。...
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刘亦菲大象腿不忍直视 7个动作美腿和美臀
许多明星生得一张仙女脸，无奈长了一双大象腿，这样的画面实在太美让人不敢看！...
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59岁刘晓庆微博晒美腿大方分享美腿秘诀
近日，不老女神刘晓庆在微信晒出一组《我有一个梦》的拍摄花絮照片，只见刘晓庆一副“少女”装扮趟在休息座椅上时而看剧本时而酣睡，照片红的刘晓庆身穿裸色上衣搭配短牛仔裤，样貌很是清纯可人，一点也看不出已经59岁了。当然更让人不可忽视的还有那裸露在外...
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章子怡丰胸美腿诱小撒
近日，央视名嘴撒贝宁与著名国际女星章子怡被曝光地下恋情。作为国际知名女星，一举一动都惹人注意。对于爱美的MM来说，章子怡的曼妙身材才是最受关注的，想知道章子怡的私家秘籍，不如听听她如何说。...
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天凉也要秀美腿巧搭迷你裙出门美美哒
气温逐渐下降，秋天就要到了。别急着把你的迷你裙都收进衣柜，快趁着天气还有些温暖，再秀一把大长腿！...
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秋季超气质美搭 8款针织衫穿出韩范儿
秋意渐浓，天气转凉，针织衫又成了秋日穿搭必备的人气单品，尤其是针织开衫，它面料舒适好搭，简约耐看，随意的搭配就能把女人的婀娜、俏丽衬托出来，让你天天美丽不冻人！...
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推荐六个瘦腿的妙招狠甩大粗腿
导语：一双大象腿可真是煞风景，完美的身材怎么能少的了大象腿的衬托呢，大象腿的你想知道如何瘦出纤细美腿吗？小编为大家推荐六个瘦腿的妙招，教你用最简单的方法瘦出最美的腿，一起来学习下吧。方案一：10分钟速瘦法腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得...
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两组动作消除腿部水肿还你纤细美腿
导语：小腿会比较容易水肿，现在很多人的小腿并不是完全的肥，而是因为水肿造成的，只要消除水肿就能让你的小腿变得纤细不少哦，下面我们就来了解一些消除小腿水肿的方法吧，两组瘦腿操，让你的小腿慢慢变纤细哦，一起来练习下吧。小腿被称为人体第二个心脏...
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五种瘦腿食物去脂消水肿重塑纤细美腿
导语：一双美腿是多少女生梦寐以求的目标，很多女生的双腿各种肉多粗壮，想瘦又不知道怎么下手，瘦腿不想瘦腰那么轻松，每天要经常护理腿部，按摩腿部，还得吃一些专门消除腿部水肿的食物来帮助瘦腿，下面分享一些瘦腿的食物给大家。 1. 冬瓜是常见的能够帮...
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一分钟按摩瘦腿操每天一分钟轻松又美腿
导语：如何瘦腿相信是很多妹子非常关注的话题，而我们今天呢就是要来了解一些关于瘦腿的方法，教大家一分钟按摩瘦腿操，每天都只要需要一分钟，当做要坚持按摩哦，这样才会有好的效果，按摩小腿部让你的变瘦变细。按摩小腿可以快速提高身体温度，加速血液循...
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四大美腿法则养成好的饮食与运动习惯
导语：男生都比较喜欢臀部翘一点大一点的女生，工作的关系相信性感的翘臀已经越来越少了，想要保持好的身材首先你就的养成好的饮食习惯和运动习惯哦，好的习惯和好的身材是成正比的哦，下面我们来看看如何让臀部变得性感翘挺呢。法则一、美臀饮食想让臀部...
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一系列的瘦腿动作塑造完美腿型
导语：腿部不够紧致，穿裤子不够有型，运动度强一点又怕腿变肌肉腿，到时候是越减越难看，腿粗的话穿什么都不会好看，那瘦腿的话如何瘦才简单有效呢，下面是一系列的瘦腿动作，推荐给大家，每天在家练习下的话，就能塑造完美腿型!还在为大腿烦恼的姑娘们赶紧...
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三式瑜伽瘦腿动作轻松摆脱大象腿
导语:纤细的玉腿是女生的梦想，可是美腿总是发生在别人生上，而自己却是如此的粗壮，老天就是这么不公平的，想要拥有纤细美腿啊，就来跟小编学习一些瘦腿的妙招吧，三式瘦腿动作在家经常练习就能让你摆脱掉烦人的大象腿哦，一起来练习下吧。瘦腿的最快方法...
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13款有助有瘦腿的果蔬助你早日恢复纤细美腿
导语：不良坐姿和重口味的饮食习惯，不运动等等都是导致腿部曲线变得粗壮肥大的因素，除了养成好的生活习惯外，饮食习惯是非常关键的，今天小编为大家推荐一些可以帮助瘦腿的食物给大家，像芝麻，猕猴桃之类的食物就能帮助你早日恢复纤细美腿哦。芝麻芝麻...
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不可错过的美腿方法动动腿甩脂肪
导语：为何别人的双腿那么的纤细，为何自己的双腿那么的粗壮，这究竟是为什么呢，哪个女生不希望自己的也能有一双如此纤细的美腿，那么纤细美腿如何拥有呢，下面就来跟小编一起来学习下这个瘦腿方法吧，让你也能拥有纤细美腿。塑造大长腿的方法和技巧比如...
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日本教练瘦腿教学课程打造笔直美腿
导语：对于女生而言，自然是需要一双修长的美腿来衬托自己姣好的身材和面容，双腿的长度我们是没有办法改变了，我们可以通过改变双腿的粗细然后让双腿看起来更加的修长，还能让你看起来高挑不少哦，一起来跟日本教练学习下如何瘦美腿吧。 EICO是日本著名的减...
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两组腿部训练动作赶走脂肪拥有纤细美腿
导语：既然要瘦腿就要针对腿部进行一系列的训练，让腿部的肌肉得到锻炼，腿部变得粗壮跟生活中的不良坐姿，饮食习惯等等都有关系，今天呢我们就要来学习俩个针对腿部动作，让双腿运动起来，燃烧脂肪，摆脱大象腿的依赖。瘦大腿的方法一：抬腿运动 1. 站立，...
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两个针对下半身的动作经常练习练就纤细美腿
导语：找对了方法减肥就会变得轻松很多，现在的人就去缺乏运动整体呆在室内不出门，下半身都开始走形，粗壮的大图，下垂的臀部，还不想办法拯救你的下半身，两个针对下半身的动作推荐给大家，瘦腿提臀分分锻炼你的下半身，一起来练习下吧。一、瘦腿动作一...
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针对腿部的瘦腿运动拉伸腿部重塑线条
导语：看看别人的纤细美腿，在看看自己粗壮的大腿，哎这差距，今天呢我们就来了解一些关于瘦腿的方法，想要双腿变得纤细还是得多做一些运动，拉伸腿部，让腿部的肌肉得到锻炼，一起来跟着小编的方法一起来学习下这套瘦腿发方法吧。早晨舒展操适合一早起床...
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针对不同腿部肥胖问题瘦美腿方法
导语：对于女生而言，拥有一双纤细的美腿会让自己显得更加的高挑漂亮，但是美腿一词只能是形容别人的美腿，而自己何时才能拥有美腿呢，那么对于腿部线条不完美的人而言，如何才能打造出纤细的美腿呢，下面我们就来了解一些关于美腿的塑造方法。如何打造修长...
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5大生活好习惯成就纤细美腿
导语：一双纤细的美腿能让你更加的性感，走在街上回头率可是很高的哟，纤细的美腿往街上一走都是一道亮丽的风景线，今天小编就要大家日韩通过生活的细节来进行修复你的粗腿，多按摩，少坐等之类的细节为你打造出美腿的纤细。 1.用葡萄柚精油按摩葡萄柚精油...
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倒立瘦腿消水肿轻松塑美腿
导语：想要瘦美腿睡前就来跟着小编学做下面几个动作吧，睡前倒立挂腿动作可以消水肿瘦腿哦，纤细的美腿谁都想要，可是不付出努力怎么得的到呢，下面这组瘦腿的动作非常简单，只需要利用睡前几分钟就可以轻松做到哦，下面就来跟小编一起来学习下这个瘦腿方法...
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减掉小腿的赘肉拥有完美腿型
导语：想要美腿自然需要保养，现在的人由于缺乏运动，加上食物的重口味导致双腿变得浮肿，双腿粗壮的你想知道如何解决掉粗壮的腿部赘肉吗?是不是很羡慕人家的大细腿啊，现在就来跟小编学习一些瘦腿的方法吧，减掉小腿的赘肉，拥有完美腿型，一起来学习下吧。...
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消除美腿水肿塑造纤细美腿
导语：美腿不单是纤长就可以了，还有匀称，笔直，想要双腿变美腿，就要付出努力，让双腿得到锻炼，每天坚持做一些腿部的运动就能有效的达到瘦腿的目的，在配合饮食的调节，减少淀粉类的食物摄入，双方的配合才能让你的美腿早日出现。作为台湾第一名模，林志...
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瘦腿食物大集合瘦出性感美腿
导语：腿不但要白，还得要细，当你把粗壮的大腿赘肉甩掉后会显得你更加的修长哦，美腿在这个夏季是非常性感的，所以女生们在腿上都下了不少的功夫，那么究竟怎么做能让双腿变得纤细笔直呢，来试试小编为大家推荐的下面这一套的瘦腿食谱吧。饮食瘦小腿，吃什...
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过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿，两周就能瘦5cm
导语：拥有修长美腿的女生可是能获得不少异性的喜爱哦，女性对双腿也非常的重视，如果你的双腿不够纤细的话没关系，可以通过后期的努力去完善腿部的不完美，教大家一些瘦腿的小技巧，通过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿，两周就能瘦5cm哟。最近越来越多人...
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三个瘦腿方法多走路多按摩瘦出美腿
导语：想要小腿变细就要进行腿部的运动，减肥可不是什么都不做就能瘦的，今天我们要做的就是对腿部进行运动，按摩起小腿，正确的走姿等这些都是可以导致腿变细的方法，当然啦大家可一定要坚持才可以哦，下面我们就来仔细了解下这个三个瘦腿方法。一、走姿...
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美腿黄金比例为5:3:2 教你如何打造夏季黄金美腿
导语：美腿的标准不是瘦而是比例合理且端正而不是光看笔不笔直，腿的长短我们是无法改变的，但是我们可以改变腿的肥瘦，甩掉腿部的赘肉后会让你的双腿看起来更加的笔直纤细修长哦，所以今天小编就教大家一些瘦腿，美腿的招数，这个夏季让你回头率百分之百。...
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8个瘦腿的动作推荐给大家经常练习美腿轻松拥有
导语：短裤的季节，如果大腿内部赘肉过多的话，双腿就会显得非常的粗壮，而且身材也是十分的不协调，来跟小编学习一些瘦腿的招数吧，保证让你的双腿变得纤细笔直，几个瘦腿的动作推荐给大家，而且不但可以瘦腿，对提臀也是非常有用的哦。知名教练Anna Kaise...
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四招下半身动作为你提臀塑美腿
导语：在这个关注事业线的时代，有多少人关注到了臀部的曲线，穿裤子侧面看各种肥胖、下垂，一点都不美观，身材不好，在漂亮也是白费，今天开始重视起臀部的曲线吧，来跟小编一起来学习下翘臀的打造方法，四招下半身动作，为你提臀塑美腿。瘦腿提臀第一招来...
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学习下瘦腿的动作和一些瘦腿食物
导语：消除腿部的赘肉需要结合运动还有饮食，饮食方面一定要清淡少盐，重口味的食物千万少吃，而在运动方面自然是要一些针对腿部的训练动作，那么如何做才能有效的消除腿部的赘肉呢，下面我们就来一起学习下瘦腿的动作和一些帮助瘦腿的食物。美腿的条件：柔...
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好莱坞女星卡梅隆•迪亚茨新书大方分享美腿秘籍
导语：卡梅隆迪亚茨拥有灿烂的容颜在搭上一副魔鬼身材真是美极了，近日卡梅隆迪亚茨推出了自己的新书《The Body Book》，在书中卡梅隆迪亚茨跟大家分享了她保持身材的秘诀和美腿的秘密。下面我们就来看看好莱坞女星都是怎么保持身材的。十分钟美腿法 Camero...
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粗腿不担心一套瘦腿粗两周就能看到明显效果
导语：夏季一到，双腿的曲线成了焦点，不少菇凉们已经开始在大秀美腿了，怎么看怎么美，而粗腿进入眼帘都不想让人直视，格格不入啊，想一直被人指指点点么，难道你不想拥有一双纤细的美腿吗？现在开始还来的急哦，下面一套瘦腿操推荐给大家，两周就能看到明...
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瘦腿有妙招九个方法瘦出美腿
导语：看着人家纤细的铅笔腿，在看看自己的粗壮的大象腿，哎，一个都抵人家三个了，同样是女性，真实不忍直视啊，不要在给别人嘲笑你的机会，不就是瘦腿么，别怕，小编为你推荐一些瘦腿的妙招，简单几个动作就能为你瘦出名模一样的纤细美腿。 1.感觉喝水都会...
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夏季美腿攻略四个方法打造纤细玉腿
导语：女人拥有一双纤细美腿的话可是会为你提高不少形象分哦，女人的双腿是非常性感的，女人一定要懂的保养好自己，腿部线条不美的你可要好好的学习下下面的这个几个美腿的方法哦，为你纠正腿型，为你打造纤细笔直的双腿。美腿方法一：消除上O型腿退8步魔...
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有效消除大腿内侧脂肪还你纤细美腿
导语：大腿内侧的赘肉你可别忽视哦，大腿内侧的脂肪一点也不比腹部上的赘肉少，炎热的夏季腹部的赘肉还能有一番这样，在夏季露腿的季节，粗壮的双腿可是无法遮掩的哦，怎么穿都能让你下半身显得非常的粗壮，还不赶紧来学习一些消除腿部赘肉的运动。就像形容...
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腿粗也是病腿粗的赶紧开始瘦腿吧
导语：腿部不单单是影响美观，据台湾媒体报道，腿部还会影响到身体的健康，容易得血管疾病方面的疾病，所以下半身线条粗壮的你还不赶紧开始积极瘦身，为了健康，为了美都要开始积极瘦身哟，一些瘦腿的妙招推荐给大家，别犹豫了，赶紧行动吧。康宁医院副院长...
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五个瘦腿技巧夏季美腿马上就有
导语：很多女生对自己的双腿的线条不是很满意，夏季是秀身材的季节，美腿更加是引人注目，腿部线条不够完美的自然要好好的开始进行瘦腿计划啦，今天我们就来开始详细的计划下如何瘦腿吧，几个瘦腿的技巧推荐给大家，夏季美腿马上就有哦。 1、检查身体做好准...
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全力打造夏季诱人美腿
导语：你以为明星们的美腿都是天生的吗？蔡依林的美腿出现可是经历不短的时间呢，很多明星都为自己的美腿投了巨额保单，由此可见美腿对女性的重要性，可以为你拉高不少分数哟，那么对于想瘦腿的妹纸而言，如何做能让腿变得纤细笔直呢？萝卜腿脚脖子很细，...
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各类低卡食物消除腿部的水肿还你美腿
导语：减肥期间的饮食一项都是推荐以低脂低卡为主，今天小编为大家推荐的食物也不例外，都是一些低脂的食物，这些食物是可以有效瘦腿的哟，消除腿部的水肿，让你的下半身的线条变得性感，下面就来跟小编一起来看看都有那些低脂的食物。变身魔鬼身材只需一步...
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大象腿如何赶走？8个腿部运动为你塑造美腿
导语：大腿的脂肪也是很容易堆积脂肪，经常久坐不运动，又喜欢吃重口味的食物，大腿自然堆积了不少的脂肪，相信你的腹部的脂肪也不少吧，在网上看个裤子也不敢下手买，看着模特的腿那么修长笔直，是不是也内心羡慕嫉妒恨啊，想知道如何瘦美腿吗？一起来看看...
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大家三个瘦美腿的方法想要性感美腿就的这么做
导语：炎热的夏季挡不住美女秀美腿，腿细的女生早就已经开始露美腿了，而没有美腿的你难道一整个夏季都要把腿藏在松垮的长裤里面吗？只要大家想瘦腿的话，还是可以的哟，下面就教大家三个瘦美腿的方法，教你如何打造出夏季的美腿。如何减肥瘦腿? 胖胖的粗腿...
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四个瘦腿妙招为你打造出诱人美腿
导语：女生就要拥有纤细的笔直美腿，在炎热的夏季秀出性感美腿足以秒杀一票男生哦，没有美腿的你也不用担心，小编今天就教你如何炼出美腿，下面四个瘦腿妙招为你打造出诱人美腿，想要瘦就别错过哦，一定要按照要求严格要求自己哦。瘦腿妙招一 1、这句最重要...
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夏季美腿大改造练就诱人美腿
导语：俗话说的好美不美看大腿，现在的很多男生都比较喜欢腿部纤细笔直的女生，如果你腿部不够美的话，小心找不到男朋友哦，腿部线条粗壮的你来跟小编学习一些美腿的招数吧，甩掉粗壮的大象腿，让你拥有让所有女生妒忌，迷倒所有男人的美腿。 1.下半身阻力练...
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分享美腿炼成术美人必配美腿
导语：夏季自然是露的季节，女生们都想展示自己的姣好的身材，可是对于身材不完美的美眉而言就不是一个喜欢的季节，腿部的粗壮不是说瘦就能瘦的，需要一段时间的坚持和努力，下面有一些美腿的方法分享给大家，一起来打造夏季诱人美腿吧。 1.闲暇时间多跺脚 S...
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美腿炼成记夏季还你诱人美腿
导语：荧幕上的明星都会有一双性感漂亮的美腿，是不是非常的羡慕嫉妒恨呢，在看看自己粗壮的腿，简直就不忍直视，美腿除了要纤细笔直外还得水嫩白皙哦，如何才能拥有一双美腿呢，今天小编就来为大家推荐一些打造美腿的方法。 1、做完运动安心睡觉学生时代开...
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夏季就是要秀美腿五个美腿秘籍打造迷人腿部线条
导语：夏季就是要秀身材，就是要秀美腿，没有美腿的你是不是有些自卑啊，没关系，只要你愿意付出努力，就能让你的大象腿变小细腿哦，一起来试试下面的五个瘦腿方法吧，只要你每天坚持做，纤细美腿就不是问题哦，下面我们就一起来了解下吧。造紧致的小腿线条...
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16款瘦腿食物用吃的就能让你拥有纤细美腿
导语：没有一双纤细的美腿如何震撼全场呢，纤细的美腿对于女生而言非常的重要，运动是非常好的瘦身方法，但是有很多女生担心运动会让腿变得越来越粗，没关系，不喜欢运动的话，那就利用食物好了，只要吃对正确的食物就能有效的为你排除腿部水肿哦。 1、海苔...
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韩星少女时代Tiffany教大家瘦美腿
导语：韩国女星一项都是训练有素，身材更是顶级的性感火辣，尤其是那一双纤细笔直的大美腿，真实羡煞了众多女生，明星的她们也是人，究竟她们是怎么做到当双腿变得如此美丽呢，今天韩星少女时代Tiffany就跟我们分享了她的532瘦身操一起来了解下吧。秀智企鹅...
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六个瘦腿动作还你笔直纤细美腿
导语：怎么做才能让粗壮的大腿变得纤细笔直呢，今天我们就来学习一些瘦腿的技巧，近年来大家都很关心腿部的线条，如果过于粗壮的话都会不好意思穿短裤，那么如何才能让腿边细变直呢，一些瘦腿的秘诀推荐给大家，想拥有美腿的你就别错过哦。一、立正斜踢立...
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韩星Clara李成敏魔鬼身材炼成记
导语：Clara李成敏是韩国演员，韩国演艺圈对明星的要求是非常高的，不仅需要才艺，面容和身材也是非常重要的，Clara的身材也是非常性感的，纤细美腿，蛮腰，丰胸，翘臀应有尽有，简直美到没朋友，今天Clara就跟大家分享了她的身材保持秘籍，看看女神都是怎么...
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夏季瘦腿秘籍科学饮食适当运动打造出纤细美腿
导语：到了夏季，大家更加关注腿部的曲线，是否纤细笔直，还是如大象一样粗壮，因为缺乏运动，所以腿部的的肌肉变得松弛，也堆积了不少的脂肪，今天我们就来学习一些瘦的技巧，在夏季为逝去之前为让你的双腿变得纤细，让你可以有美腿可以秀。网上流传的小粗...
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想要纤细美腿就要养成下面七个生活中的小习惯
导语：只要有恒心，美腿不是问题，在夏季很多美眉都会因为腿部的粗壮而过于烦恼，穿不出杂志上模特的感觉，别担心，只要养成下面七个生活中的小习惯，就能让你的大象腿变成细腿，别不信哦，究竟行不行，试试你就知道了。日韩美腿理论 Point1：最理想的腿长...
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通过四个按摩的手法，来为你打造出纤细美腿
导语：腰细不如腿细，在夏季，纤细的美腿更容易引起别人的关注，夏季的一双美腿可是能为你加分不少哦，今天小编就要为大家推荐一些美腿的方法，通过四个按摩的手法，来为你打造出纤细美腿，不管腿粗还是腿细的你都可以按摩下哦，来学习一下吧。第一步：按摩...
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瘦腿达人分享美腿技巧在粗的腿都能让你瘦
导语：减肥是女人永远的话题，纤细的美腿更是成了夏季的热点，那么粗壮的美眉如何在夏季挽救粗壮的大象腿呢，今天小编就为大家介绍一位瘦腿达人，看看他是怎么瘦下美腿的，看看她是怎么把大象腿瘦成仙鹤腿的一起来学习下吧。既然要减肥就不能忘了瘦腿，很多...
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瘦腿达人分享瘦腿秘籍纤细美腿秀出来
导语：想要粗壮的大象腿变得纤细笔直吗?粗壮的大腿可是会直接得影响到你的美丽哦，夏季都在秀美腿的时候，你却恨不得把腿藏起来，厚重的长裤你不热吗?今天我们就来借鉴一位瘦腿达人的瘦推荐经验吧，看看她是怎么瘦下来的哦。瘦大腿动作减大腿内侧：两腿分...
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肥腿不在遮掩按摩瘦腿大胆秀出纤细美腿
导语：夏季越来越热了，当人人都在穿热裤秀美腿的时候，而你却把腿藏在厚厚长长的牛仔裤里面。多热丫，今天小编教大家一些瘦腿的技巧，按摩下腿部就能还你纤细的美腿。别不信哦，这个方法要常做才会有效果噢，下面就一起来看看吧。前大腿：前大腿是最不经...
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吃出纤细美腿五种食物推荐给大家
导语：想要纤细的美腿，除了要经常做腿部的运动之外，饮食上的控制也是必须的哦，放弃那些美味却又重口味的食物，多吃一些能减肥能瘦腿的食物吧，让你的粗壮腿快速的变成铅笔腿，两者一起行动，瘦腿效果才能加快哦，来看看都有哪些食物是吃了可以瘦腿的。一...
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夏季美腿打造计划 11个妙招为你塑美腿
导语：你知道美腿的原则是什么吗？除了纤细，笔直之外，还有一点就是有光泽，看看你的腿合格了吗？摸摸自己粗壮的大腿，在看看人家纤细的美腿，难道你就没一点想割肉的冲动吗？来跟小编学习下打造美腿的方法吧，让你也能成为别人羡慕嫉妒恨的对象。日韩美腿...
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消除大腿内部赘肉人人都能拥有美腿
导语：纤细的美腿才能体现出一个女人的完美身材，可是现在的人都不喜欢运动，又爱吃重口味的食物，下半身早就又粗又壮了，何来纤细的美腿。想要消除掉腿部的脂肪的话，就要运动起来，别整天屁股不理板凳，下面就分享一些瘦大腿的方法推荐给大家。很多女性生...
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孙俪产后瘦身神速纤细身材大秀白皙美腿
导语：在邓超的《分手大师》在上海点映礼上，妻子孙俪大方亮相，产后的她才一个月身材就已经恢复的非常的纤瘦，真实羡煞了众多新妈妈们，一双纤细的美腿更是抢镜，想知道孙俪是如何保持身材的吗?看看明星辣妈都是如何炼成的。让人意外的是，产后恢复良好的...
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七款果蔬教你吃出纤细美腿
导语：靠吃的小编也能让你吃出一双纤细美腿，腿部的过于粗壮和平时的饮食也息息相关，重口味的食物，加上不运动，热量当然容易堆积，所以我们就从饮食出发，通过改善饮食，让身体的到净化，小编介绍一些专门瘦腿的水果给大家，吃出纤细美腿。 1、奇异果奇异...
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按摩出美腿拉长腿部线条让腿部更纤细
导语：本来身高就不是很高，在加上一双粗壮的腿部的话，会让你显得更加笨拙，哪有什么美可言，今天我们就来学习一些美腿瘦腿的方法吧，每天按摩下腿部就会让你的肥腿慢慢的瘦下来，让你的肥腿变得又细笔直，拉长腿部线条，让你看起来会高很多。前大腿：前...
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九个生活瘦腿秘籍轻松打造笔直美腿
导语：想拥有纤细的美腿吗?想让自己下半身的线条变得修长吗?想甩掉下半身粗壮的大腿吗?对于下半身的肥胖，很多美眉都无能为力，今天小编就要为大家介绍一些瘦腿的小秘诀，教你如何轻松快速的甩掉腿部赘肉，拥有纤细笔直美腿。 1.便宜又有效粗盐美体根据粗...
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美腿达人分享瘦腿秘籍看看美腿是怎么炼成的
导语：拥有一双纤细的美腿可是为你加分不少哦，逛街的时候会为你带来百分之99的回头率哦，身材好的女生就是那么的瘦欢迎，而腿粗的你长得好看有什么用，身材才才会让你更出色哦，来学习下网友的瘦腿经验吧，看看她的怎么完成粗腿的逆袭的。这个配合YOGA的呼...
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12个瘦腿秘籍打造夏季纤细美腿
导语：不要羡慕人的白皙、纤细美腿哦，与其羡慕不如花费一些时间来解决你的粗壮腿部问题，粗腿美眉不用怕，小编教你如何轻松打造出纤细美腿，一些瘦腿的妙招分享给大家，不管你的腿有多粗壮，小编都能轻松的让你解决，一起来了解下吧。 1、笔直站立人呈笔直...
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8步瘦腿操强力瘦大腿内侧赘肉
导语：很多人对自己的腿部曲线都非常的不满意，尤其是大腿内侧的赘肉非常的多，厚实。都快双腿紧贴了，今天小编就教大家腿部的训练方法，教大家如何甩掉烦人的大象腿，坚持一个月，还你纤细美腿！绝对让你上街获得百分之百的回头率。大腿外侧与臀部肌群训练...
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台湾艺人小甜甜失恋狠甩肉大秀性感美腿
导语：台湾艺人小甜甜之前非常的胖的，可是前几日在微博晒出了自己的近照，圆脸都变尖了不少，腿也有细很多哦，看来是减肥成功了，今天小编也收集到了小甜甜个人瘦身秘籍，看看她是怎么甩肉成功，小甜甜可谓是新的明星减肥代表哦。小甜甜(左)和姐妹淘恺乐、...
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瘦腿方法大集锦全方面的为你打造纤美腿
导语：纤细的美腿谁都想要，可是老天就是这么的不公平，给你天使的面孔却没给你完美的身材，腿粗没关系，小编自有妙招让你瘦出纤细美腿，瘦腿八要八不要，全方面的为你打造纤细、笔直的美腿，粗壮大腿再也不用怕，这个夏季你也能秀美腿啦。按摩前准备沐浴...
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夏季瘦腿有妙招瘦腿八大准则狠甩肥胖
导语：纤细的美腿谁都想要，可是老天就是这么的不公平，给你天使的面孔却没给你完美的身材，腿粗没关系，小编自有妙招让你瘦出纤细美腿，瘦腿八要八不要，全方面的为你打造纤细、笔直的美腿，粗壮大腿再也不用怕，这个夏季你也能秀美腿啦。瘦小腿有绝招八...
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夏季瘦腿大作战粗腿姑娘的春天来啦
导语：很少有女生对自己的身材是满意的，尤其是腿部线条，恨不得细一点在细一点，想要腿变得细一点其实很简单，今天小编就教大家一些瘦腿的方法，无论你是什么腿型都能为解决，腿粗的姑娘有救啦，下面就一起来了解下瘦腿的方法吧。绑带瘦大腿神奇浴巾魔法...
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夏季瘦腿妙招快速打造夏季性感美腿
导语：纤细的美腿可不是每天坐着就能拥有的哦，得多多的运动，明星们的大长腿也是通过保养的哦，纤细的美腿的形成少不了运动的帮忙，今天我们就来学习一些瘦腿的妙招吧，快速打造夏季性感美腿不是问题，一起来看看吧，轻松加入美腿一族。 1.等待中踮踮脚尖...
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莫文蔚等明星大腕齐出招教你如何有效打造夏季诱人美腿线条
副标题美腿STEP1：型 ICON：莫文蔚请像莫文蔚一样将双腿并拢，看看自己由大腿根部至脚踝，是否会在根部、大腿下端、膝盖之下、小腿下端有四条相对匀称的缝隙?这不起眼的四条缝隙包含的信息量却非常大，因为无论是骨骼不够直还是肌肉太过僵硬都会影响...
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夏季减肥水果称王为你分解掉多余脂肪
导语：现在的人都不喜欢运动，都宁愿在家宅着，不喜欢外出，可是不运动的结果就是身材慢慢开始走型，纤细美腿被大象腿替换，小蛮腰被脂肪占领，难道你想在家变成大肥婆吗？不喜欢运动的话就利用饮食来达到瘦身目的吧，一些有利于减肥的水果推荐给大家。 1、...
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夏季美腿的打造方案粗腿变美腿
导语：如何能把粗腿变成美腿呢，相信这个是不少粗腿美眉的最想知道的答案。瘦腿的妙招当然有啦，不过小编还是希望大家不要三分钟热度，要坚持才能看到成效，美腿可不是一日练成的，是需要时间的积累的，不然方法再好不坚持还是无效的哦，下面就一起来学习下...
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美腿特训计划三个动作美腿轻松展现
导语：纤细笔直的美腿女生夏季的终极目标，纤细的美腿能提高你的个人形象，让你的更加的性感，没有美腿的你也没关系，下面小编教你如何快速的瘦出美腿，三个动作就能让你快速的甩掉大象腿，拥有夏季诱人的纤细美腿，一起来学习下吧。懒人瘦腿的最快方法分三...
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瘦腿秘籍八个方法成就纤细美腿
导语：看着别人的纤细美腿内心怎么能不羡慕嫉妒恨呢，内心怎么能平衡呢，所以你也得赶紧瘦出美腿才是，来跟小编学习下瘦腿的苗条吧，让你也能成为别羡慕嫉妒恨的对象，让你骄傲的走在街上，赢的别人羡慕的眼光吧啊，一起来学习下。瘦腿四要 1.要动不要懒不...
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挽救大象腿打造夏季诱人美腿
导语：腿部的纤细美腿是这个夏季的重心，如果腿部线条不够完美的话就穿不了超短裙，就不能穿比基尼哦，就会影响到你整个身材的曲线，会影响到你美丽的形象哦，所以腿部线条不完美的你，来跟小编学习下如何让腿部线条变得更加完美吧。圆点：消除浮肿。 1、双...
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六个生活中的瘦腿习惯帮助你快速的拥有美腿
导语：纤细美腿谁不想有，可是拥有的人少之又少，放眼望去都是粗壮的大象腿，除了进行针对腿部的训练外，还得加强生活中一些瘦腿的小习惯，这样才会快速的瘦出的你的美腿，六个生活中一些有助于瘦腿的食物分享给大家，帮助你快速的拥有美腿。 1.做高抬腿运动...
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按摩腿部三个位置和一些瘦腿的食物
导语：我们都希望自己能有一双纤细的玉腿，可是并不是所以人天生都能拥有一双纤细美腿的，对于腿部线条不完美的你们，今天小编就教大家如何瘦出美腿，让你的双腿变得性感，主要就是通过按摩，按摩膝盖，前腿、和后腿，让你的腿部变得纤细匀称。膝盖按摩：...
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大胆秀出美腿快速的瘦腿的妙招来袭
导语：夏季是能穿少尽量少，能有多清凉就穿的多清凉，肚子肉多有衣服遮护，如果腿部的肉多了，可就没有什么好裤子为你遮掩了，人家夏季都是穿着性感的短裤，秀着纤细美腿，而你只能把腿藏起来，难你不觉得热，觉得不好意思吗？大腿内外侧的肥胖外裤线的位...
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美腿攻略八个瘦腿方法让你瘦不停
导语：纤细的美腿就要从生活中开始做起，逛街，做家务，正确的走姿等等都是可以有助于瘦美腿的细节，不要不以为然，这些生活中的小细节可是能帮助你很大的忙的，一起来看看都有哪些生活中的小细节吧，如果你有瘦腿更好的细节，那就分享给大家。 1、要走不要...
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夏季美腿运动性感腿部秀出来
导语：腿部的粗壮怎么能塞进超短裤里面呢，人家的是纤细美腿，你的是粗壮的大象腿，你难道不嫉妒么？你难道你想自己的双腿也能如此的纤细吗？想的话就看来跟小编学习下如何瘦腿的方法，定能让雕塑好的腿部曲线，让你的双腿纤细笔直。 Step1 躺在地面或略硬的...
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美腿进化计全方面打造夏季诱人美腿
导语：什么是美腿？纤细、修长、白皙、光滑才算的上的极品的美腿，可是现在的人缺乏运动，腿部变得又粗又壮的，哪来的什么美腿呢。要打造美腿就要从各个方面做起，运动，饮食、护理样样都不能少，下面就来学习下如何让你的腿部变成美腿吧。方案1：去角质+纤...
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美腿计划夏季瘦腿计划尽展美腿曲线
导语：瘦的人怎么穿都好看，胖的人穿什么都的罪，看看你粗壮的大腿是不是已经塞不下去年买的短裤了，这样下去你的裤子迟早要成为摆设，来学习下如何瘦腿吧，甩掉大腿赘肉让你融入夏季美腿族，走在街上能为你赢的百分百的回头率哦。 1.闲暇时间多跺脚 STEP1：...
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8个瘦腿要注意的细节细节成就美腿
导语：瘦腿的方法无非就是要注意运动和饮食，今天小编就跟大家讲下瘦腿上的八个不要，腿部的线条非常能展示出一个女人的性感，夏季秀身材更是少不了显露腿部，来跟小编学习下瘦腿的方法吧，一些生活中的小细节为瘦出白皙玉腿。 1、要走不要站。即便天天走路...
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美腿炼成计解决腿部粗壮有妙招
导语：拥有一双纤细的美腿能让你更加的靓丽，能为你整体形象加分不少哦，腿部不完美的你，还不来赶紧来学习下美腿的方法，教你从几个方面解决腿部粗壮问题，绝对让你满意哦，还等什么呢，一起来学习下吧啊，纤细美腿就是这么简单。纤腿TIPS：1.腿部一定要使...
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四个方案为你瘦吃白皙笔直美腿
导语：一双美腿不但要修长纤细、还得要白皙、有弹性。如果你两样都没有占的话，那你就要注意啦，拥有一双纤细的美腿可是能为你加分不少好哦，赶紧来跟小编学习下如何瘦美腿的方法，保证让你的在夏季能秀出纤细、白皙的美腿。想要秀短裙、秀热裤，没有一双纤...
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组瑜伽瘦腿动作变身美腿女神
导语：想让腿部线条变得纤细笔直，还得靠运动，经常坐着，腿部容易堆积脂肪，会开始变得粗壮，肌肉松弛。而运动正是瘦腿的最佳选择，小粗腿的你还犹豫什么呢，赶紧来跟小编学习下下面的六组瑜伽瘦腿动作吧，肥腿去无踪，美腿更诱人。要让大腿前侧的大腿四头...
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夏季拯救美腿大作战势必瘦出美腿
导语：如何瘦腿最有效呢，各种短裤、短裙都是要显露出腿部的，如果腿部过于粗壮，可一点都不美观，难道你喜欢别人对你指指点点吗?证明给他们看其实你可以很漂亮，瘦腿并不难，三个瘦腿的方法分享给大家，绝对让你瘦出纤细美腿。 1、穿高跟鞋有讲究由于女生...
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腿部运动甩掉大象腿瘦出匀称美腿
导语：整天坐着，吃的又多，腿部的赘肉自然少不了，一双粗粗的双腿可是塞不进去短裤哦，来学习下如何瘦美腿吧，瘦腿的关键还得是靠运动，消除大腿的脂肪，尤其是大腿内侧的脂肪，又厚又多的，来练习下小编推荐的这个腿部运动吧，定能为你瘦出匀称美腿。 1....
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夏季瘦腿秘籍想要纤细美腿就要这么做
导语：哪个女生不想自己的身材如魔鬼般性感火辣，可是不良的坐姿，不好的饮食习惯都导致了腿部的变形，想要拯救美腿，可是要付出代价的，代价不会太残忍，只是要多锻炼腿部，四个针对腿部运动分享给大家，拯救你的大象腿。女生瘦腿的最快方法日韩美腿理论 P...
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夏季瘦腿秘籍挤进美腿行列
导语：夏季是狂秀美腿的季节，没有一双纤细美腿都不好意思穿得热裤了，老天给了你天使的面孔却没有给你一副好的身材，面对大腿上厚厚的赘肉如何才能快速才将其消除呢，今天小编就为大家推荐几个超给力的瘦腿方法，为你狠刮腿部脂肪。 ▌咖啡粉按摩使用未煮...
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纠正不完美腿型美腿炼成秘籍
导语：粗壮的腿部可谓是的女性的致命伤，穿不了辣裤、穿不了短裙，那怎么样才能甩掉腿部的肉肉呢，在瘦腿的时候可别只惦记着甩肉哦，还得注意腿部的腿型哦，依照下面的美腿标准，在对比下自己的腿，看看你达标了吗?教你如何瘦美腿。美腿标准一、你的朱莉腿...
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周末两日瘦身安排排毒很重要
导语：减肥的关键不是你多能挨饿、不是吃的有多少，减肥的真正关键在于正确、健康的饮食，不要以为别人是瘦都是靠节食来维持的，那是人家掌握了正确的瘦身方法，如果你想拥有纤细身材的话，就一定要懂的如何去减肥，下面我们一起来看看瘦子们的身材保持秘诀...
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三套瘦腿动作拉伸腿部线条燃解脂肪
导语：如何才能甩掉粗壮的大腿呢，腿部的粗壮在夏季非常的不美观，人人都是美腿，而你是大象腿，尴尬啊，所以瘦出小腿可是刻不容缓哦，来通过一些腿部的运动来甩掉腿部的脂肪，使其变的纤细、笔直。做了一天了，每天下班后在家练习吧。 ( 一）、大腿前侧瘦...
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巧妙利用生活细节瘦美腿小细节成就性感美腿
导语：不要以为明星的纤细美腿是天生，想要双腿一直纤细下去，就要懂的每天去保养双腿，好身材从来不是偷懒就能拥有的，想要收获美，就要先付出，今天小编就教大家如何利用巧妙的时候巧妙的瘦出美腿，让你这个夏季成为美腿族。无休没事的时候锻炼腹部和大腿...
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如何打造夏季性感美腿 10个腿部动作+3个饮食
导语：久坐，跷二郎腿，这些坏喜欢都是导致腿部变粗的原因其中一些，想要瘦的话首先就要改掉这些坏习惯，然后在进行一些腿部的运动，定能为你瘦出纤细的美腿。10个瘦腿的方法推荐给大家，每天坚持的话，很快你就能拥有纤细美腿。四个生活习惯让你成为小粗腿...
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美腿诞生记 7个能瘦身出美腿的方法
导语：不是所有的女生都有一双美腿的，老天就是这么不公平，没关系，先天的不完美我们可以通过后期的努力得到，粗腿姑娘看这里噢，小编为大家收集了7个能瘦身出美腿的方法，让你也能挤进美腿一族，通过运动和饮食的搭配，一定能为你快速瘦出来。每个女人都...
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如何才能拥有纤细美腿四式腿部运动轻松打造
导语：与其羡慕人家的大长腿还不如自己也花点时间开始瘦腿呢，美腿是羡慕不来的，要付出行动才可以，小编教大家一组瘦腿动作，教你有效的消除腿部脂肪，打造纤细的美腿。让你也能拥有最完美的美腿，下面一起来学习下这套瘦腿动作吧。第一式仰卧膝盖弯曲式...
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四个瘦腿秘籍快速瘦出美腿
导语：想要拥有美腿的你，就不要在做着啦，赶紧来跟小编学习下瘦腿的方法吧，要瘦腿当然就不能少的了腿部的运动啦，教你五个腿部的瘦腿方法，每天做完这一整套的话坚持做一段时间就能让你拥有纤细的玉足哦，一起来学习下吧。按摩腿部按摩腿部不仅能使双腿...
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12个瘦腿动作瘦出美腿HOLD夏季
导语：夏季才开始，不少女生已经开始秀美腿了，没有一双美腿何以HOLD住超短裙、裤呢。露腿容易露美腿难，经过一个冬季的滋养，美腿难寻啊，小粗腿的你还不跟小编学习下如何瘦出美腿，就在腿型，让粗腿变得纤细笔直，HOLD一整个夏季。 step1 身体伸直，右侧卧...
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国际美腿标准大出炉你达标了吗
导语：瘦就是美了吗?你知道什么样才是美嘛?在夏季，拥有一双美腿搏足了人们的眼球，可是什么样的腿才算的上真正的美腿呢?皮包骨也是一种美嘛?当然不是，如何算上的是美腿是有一套评估标准的，下面我们就来一起了解下什么才算的上是真正的美腿。 1.触即难忘的...
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瘦腿攻略分分钟打造纤细美腿
导语：腿部的长度我们是无法改变了，不过我们可以通过后期的努力去修正腿型，让你的大象腿变成小鸟腿，拉长腿部的线条，可以从视觉上看起来更修长一些，拉长整体线条，下面就为大家推荐一些腿部的运动，一起来练习下吧。 1.抬腿适用于久站或久坐过后，先躺...
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如何拥有美腿 10个详细瘦腿攻略
导语：夏季是非常美丽的季节，爱美的女生穿着自己喜爱的衣服游走在大街小巷，窈窕的身姿，修长的美腿，为夏季添加了不少的风景，可是春天刚过，不少美眉还处在冬季，身材还是十分的臃肿，大腿还是那么的粗壮，那怎么做才能让腿部变得纤细呢。四个生活习惯让...
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拥有细腿女生的才是夏季的主角美腿要这样炼成
导语：女人都喜欢高跟鞋，穿在脚上会让女人更加的性感、自信。可是经常穿高跟鞋的话会让腿部肌肉线条变得僵硬，腿部线条会不漂亮，那么有什么方法能针对僵硬的腿部呢，要学会腿部的运动，每天睡前放松下腿部的肌肉，使腿部肌肉变得柔和一些，一起来学习下这...
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美腿养成记美腿是这样炼成的五式瘦腿妙招
导语：美腿可以是夏季街头一道诱人的风景线哦，拥有一双纤细的美腿是很多女生梦寐以求的事，可是，美食在眼前，减肥什么的都是浮云，想要美腿的话，首先就要懂的如何管住自己的嘴，减少食物的摄入，在进行一定量的腿部训练，持之以恒就能让你拥有人人羡慕的...
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详细瘦腿计划让脂肪去无踪还你纤细美腿
导语：想要下半身纤细吗?想要纤细的美腿，性感的翘臀吗?想要变美就一定要动起来，可不是你每天做在电脑面前就能拥有的哦，想要拥有完美身材的话，就别在傻坐着啦，小编为大家推荐18个美腿，提臀的运动招数，让你拥有完美的下半身。高抬腿高抬腿需要准备的...
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笔直美腿三个动作轻松打造
导语：夏季是女人的季节，又到了女人们秀身材的大好时机，如果双腿不够纤细、不够笔直，在好看的裤子都存托不出美感，还会赤裸裸的暴露出了自己的缺陷，那么如何能将腿部的脂肪燃烧呢，怎么才能让腿部变得纤细呢，几个瘦腿的方法分享给大家。 1.抬腿适用于...
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推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿
导语：短裙，短裤是非常好的秀腿利器，能把你的腿显得更加的纤细美丽，能在大街上为你吸引不少眼球哦，可是没有美腿的姑娘们应该怎么办呢，想要瘦出美腿可要付出一点的努力哦，小编在这里为大家推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿。宅在家要来回行走，能...
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一周瘦腿计划，为你打造出夏季诱人美腿
导语：一周瘦腿计划，为你打造出夏季诱人美腿，没有美腿的季节怎么能叫夏季呢，没有美腿的女生怎么怎么能算的上美女呢，美腿在夏季可是一道亮丽的风景线，不要在为自己的粗腿而烦恼了，小编推荐给大家一套瘦腿计划，一周就能让的腿细一圈。星期一：纤走起始...
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女星美腿大PK 莫文蔚等大牌女星分享美腿秘笈
导语：娱乐圈是美女的最多的地方，女星之间拼完华服拼胸器，拼完胸器拼大腿，身为明星除了要有傲人的胸前外，修长的大腿也是非常的抢镜的，今天我们就来看看娱乐圈那些美腿女星是怎么瘦美腿的，又有哪些女人具有羡煞旁人的修长美腿呢。莫文蔚秀腿的等级与...
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纤细美腿全靠7大妙招
导语：女人就要拥有纤细美腿，粗腿可不是美女应该有的哦，整天久坐不动，自然会导致下半身变得粗壮，腿部也累积了不少的脂肪，美腿配热裤，想要好身材就要付出行动，想要腿部变得纤细，首先就要先进行运动，一些瘦腿的运动分享给大家。或许你会发现，大多数...
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瑜伽腿部运动性感美腿露出来
导语：夏季最诱人的就是女生们的纤细美腿，没有一双美腿怎么好意思出来逛街呢，又怎么好意思穿超短裙呢，来跟小编学习下瘦腿的方法，几个瑜伽瘦腿动作，教给大家，为你舒展肢体，放松身心，除了能瘦腿之前，还能让其他部位也跟着瘦哦。瑜伽是一种健康慢运动...
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瘦腿攻略饮食结合运动塑造诱人美腿
穿上漂亮的裙子让女孩子更多了自信，可是如果没有一双美腿，就会让你的整体好感度大打折扣，不过只要有方法并认真执行，给自己定制一双美腿不是梦想。你的大腿达标吗? 美腿标准1 小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。美腿标准2 大腿：身高 (cm) 0.26;大腿内外两...
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明星模特都在用的瑜伽瘦腿术
导语：看着电视上明星、模特们的纤细美腿，内心是不是各种羡慕嫉妒恨啊，为什么她们的腿就那么的纤细笔直，而自己的腿那么的粗壮肥大，人家的美腿也是经过精心的保养哦，除了经常做给腿做按摩之外，还经常做腿部的瑜伽，想拥有美腿的话，就一起来学下这套瑜...
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学瘦腿运动让你也能拥有笔直美腿
导语：美腿是夏季的一道诱人风景线，短裙比有美腿相配，有美女的姑娘们早已经把美腿晒出来了，有美腿的晒美腿，没有美腿的就赶紧来跟小编学习下瘦美腿的方法，让你在夏季也有美腿可以晒，为你带来百分之99的回头率哦，赶紧来学习吧。 check 1 骨骼的歪斜从...
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热裤配美腿中医、运动为你全方面打造美腿
导语：想要穿热裤，那就必须得有一双美腿，尤其是小腿的线条，很多女生都非常的在乎，那么小腿部不完美的女生应该如何做才能让粗腿变美腿呢，今天，小编就教大家如何瘦出美腿的方法，瘦出一双美腿，让你更加自信，美丽。热爱穿裙子的姑娘们会很在乎小腿的粗...
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OL瘦腿操瘦出美腿迎接夏季
导语：露腿的季节到了，有美腿的夏天才是没好的夏季，哪些还大腿还很臃肿的美眉要注意，尤其是上班族，腿部都不知道粗壮成什么样了，还不赶紧开始学习如何瘦腿的方法，利用上班的空隙时间来运动下腿部，让腿部细一点是一点。一、端正坐姿，双腿夹纸片能瘦腿...
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7个动作为你拉伸腿部线条
导语：想要一双纤细的美腿，就必须多做一些腿部的练习，由于久坐的原因导致腿部变得松弛，粗壮，想自己的腿部线条柔和一点那就来跟小编学习下腿部的运动吧，7个动作为你拉伸腿部线条，练习一个月保证能让你的腿变得美美的。 1、练就腿内侧线条呼气的时候抬...
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六个有效瘦腿方法夏季秀出纤细美腿
导语：在夏季展示自己的纤细美腿可是能为你赢的不少的回头率哦，俗话说的好美不美看大腿，可证明女人的双腿可是占有非常重要的地位哦，腿部粗壮的你想自己的腿变得纤细吗?想让大象腿变成仙鹤腿吗?想的话，那就不要错过下面小编为大家介绍的这个瘦腿方法。训...
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瑜伽瘦腿操打造夏日纤细美腿
导语：腿部的粗壮是女人非常困扰的问题，小短裙也不能穿，热裤也不能穿，还得将粗粗的大腿藏起来，那么如何才能有效的将粗腿变细腿呢，利用瑜伽来锻炼你的腿部吧，利用瑜伽来为你紧致腿部线条，让双腿更加纤细，美丽，一起来学习下这几组瘦腿瑜伽操吧。下犬...
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超有效的瘦腿秘籍拉伸腿部线条让腿部变得更纤细
导语：想穿热裤可得需要一双修长的美腿来配哦，你的双腿够纤细吗?够笔直吗?不够的话那你就要努力了哦，来学习下瘦腿的方法，必能为你打造一双纤细美腿哦，每天做做下面的几个腿部运动能为你拉伸腿部线条，消除腿部堆积的脂肪，让你的双腿变得又细有直。超人...
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看莫文蔚等女星都是如何练就美腿
导语：想当明星就要拥有过人之处，除了天使的美貌，纤细的美腿也是明星的必备武器，常常羡慕荧屏上的女明星修长美腿，尤其是莫文蔚、吴佩慈等代表性的明星，修长的美腿更是秒杀了众多女星，今天我们就来学习下她们是美腿方法，照着你也能拥有明星般的美腿哦...
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腿部运动美腿瘦身的必做运动
导语：你造美腿在夏季的重要性吗？你造拥有一双美腿能让你获得不少桃花运吗？美腿是女人的秘密武器，在夏季也成了美女们争相秀美腿的季节，如果你的腿部不够完美的话，那就赶紧来学习下如何打造美腿吧，加入到美腿行列，早日脱离单身，还犹豫什么，赶紧的吧...
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瘦腿三部曲打造纤细美腿
导语：整天坐着最容易肥胖的部位就是下半身了，从今天开始夏天正式到来了，人们也开始换上了薄衫，可是看看自己粗壮的大象腿，怎么敢穿热裤呢？都不好意思出来见人了，没关系，小编有妙招，能教你快速的解决大象腿的烦恼，帮助你去脂消肿，一起来好好学习下...
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全力打造笔直美腿三周尽显女人的极致魅力
导语：美腿不单单指的是瘦，还的要腿部的线条优美，有的人腿部虽然瘦，可是腿型并不是很美，所以美腿一定要均匀哦，下面小编为大家介绍几个方法，腿粗的先瘦腿，腿瘦的就纠正腿型，让自己的变得完美一点，三周瘦腿秘籍，全力打造笔直美腿，展示女人的极致魅...
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想在夏季秀美腿?六个瘦腿方法为你倾情打造
导语：拥有一双性感纤细的双腿可以帮助你虏获不少男生是心哦，笔直美腿是女性的秘密武器，一到夏季便成了姑凉们不会放过的秀美腿时节，有美腿的就秀美腿，没有美腿的就跟小编学习下让腿变细的方法吧，六个方法为你打造纤细的美腿，一起来学习下吧。要让大腿...
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真人示范瘦腿教程粗腿变细腿
导语：想要拥有纤细的美腿那你一定就要下点功夫咯，夏季可是非常考验腿部曲线的哦，没有纤细美腿怎么好意思穿热裤呢?想要把粗腿变细腿的美眉就赶紧来跟美女教练学习下瘦腿的方法吧，保证让你的粗腿变细腿哦，下面一起来看看怎么练习这套瘦腿操吧。四肢撑地...
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夏季瘦腿秘籍打造夏季美腿诱惑
导语：你的美腿准备好了吗?夏季可是美女们秀美腿的季节，如果你有一双修长的美腿，一定要展示出来哦，如果你的腿粗粗的也没关系，因为小编为你准备好了瘦腿秘籍，觉得来得及在夏季来临之前瘦出美腿哦，只要你天天坚持练习的话，下面就一起来跟小编看看有哪些...
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三组瘦腿秘籍纤细美腿瘦出来
导语：上班族一坐就是一整天，腿部很容易就会变得浮肿、粗壮，在夏季腿部的曲线可是非常重要的，不想被人取笑成小粗腿的话就赶紧来学习下小编为大家推荐的这个瘦腿动作，促进血液循环，能有效的祛除水肿，达到瘦腿目的哦，下面就跟着小编一起来学习下吧。一...
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三种肥胖腿型对症瘦腿效果更好
导语：把腿变肥容易，想把腿变瘦却不那么容易，夏季的炎热，大多数的人都会把腿暴露在外面，没有一双美腿怎么好意思秀出来呢?所以啊夏季在即瘦出美腿非常紧急，下面针对三种肥胖腿型，小编教你如何有效瘦美腿，萝卜腿，脂肪腿，水肿腿，通通为你解决。一、...
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萌系美少女图教你瘦美腿
导语：纯文字的瘦腿的方式看不懂吗?没关系，今天小编就为大家分享一套漫画瘦腿分解图，一步步教你如何打造美腿，九个漫画分解图，让你静观瘦腿方法，这么详细的分解瘦腿动作，如果你在瘦不下来，可真就要打PP啦，还想穿热裤的话，就赶紧来学习吧。招式一俯...
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从脚尖、脚跟、膝盖三个部位来进行瘦腿
导语：美食是姑娘们瘦身的一道强大的阻碍，脂肪不仅仅是囤积在腹部这么简单，脂肪可以是会移动的哦，在夏季最主要的部位就是双腿，腹部的脂肪还能有衣服遮住，而腿部的可是暴露在外面的，没有一双纤细的美腿，走路都没自信，想要瘦出美腿的话，那么你就一定...
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