怎样瘦肚子和腰,什么方法可以瘦肚子,怎样瘦肚子最快,快速瘦腰专题
快速瘦腰
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怎样瘦肚子和腰,什么方法可以瘦肚子,怎样瘦肚子最快,快速瘦腰专题
- 瘦腰操
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如何快速瘦腰 三妙招找回纤细小蛮腰
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产后怎么减肚子上的赘肉 3大减肥食谱快速瘦腰围
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10大饮食计划 教你快速瘦腰
查看全文>>很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧!其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。... 
郑多燕快速瘦腰秘诀 四个动作每天10遍瘦出马甲线
查看全文>>很多妹纸都会问，郑多燕快速瘦腰的秘诀是什么呢？其实想要快速解决腹部肥胖问题，四个小动作就能搞定，看看下面郑多燕的四个瘦腰动作吧，每天做10遍保你练出马甲线。... 
上班族怎样吃才能快速瘦腰减肚子 坚持四习惯甩全身赘肉
查看全文>>上班族最容易胖的地方就是腰部和腹部了，不仅要运动，而且在饮食上吃也是快速瘦腰和减肚子的关键，小编教你四个习惯，坚持的话轻松甩去全身赘肉哦！... 
家庭主妇快速瘦腰减肚子秘诀 三个妙招找回小蛮腰
查看全文>>对于家庭主妇来说，天天围着小孩和老公转，忽视了自己的身材，肚子上囤积了大量的赘肉，本期小编要为你带来家庭主妇快速减肚子的秘诀，三个方法帮你轻松找回小蛮腰。... 
久坐族的快速瘦腰秘诀 15天瘦出纤细水蛇腰
查看全文>>久坐族最容易发胖的部位就是小肚子了，游泳圈一层一层上来，下面小编就要为大家介绍久坐族最快速的瘦腰秘诀，只要15天，轻松拥有水蛇腰。... 
如何快速瘦腰 女人减肚子最快的方法
查看全文>>肚子上一层层的赘肉，很营养女人身型的美观，那么如何才能快速瘦腰，女人减肚子最快的方法是什么呢？别着急，下面就跟随小编去看看吧！... 
上班族如何快速瘦腰 四个小习惯助你练就小蛮腰
查看全文>>冬天是腹部脂肪增加的高发季节，一不小心你就会变成水桶腰，作为上班族这种现象尤其明显，本期小编为你介绍上班族瘦腰最快的方法，只要养成四个小习惯就能让你练就小蛮腰。... - 久坐族的快速瘦腰秘诀 15天瘦出纤细水蛇腰
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上班族快速瘦腰秘诀 四种食物让你变身小腰精
查看全文>>女人想要看上去苗条，一定要拥有小蛮腰，那么如何快速瘦腰呢？上班族的瘦腰秘诀是什么呢？本期小编为你带来四款瘦腰食物，让你变身小腰精。... 
小腹婆必看的四个快速瘦腰方法 变成小腰精
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李湘小腹凸出又发福 小编教你三按摩法快速瘦腰去除游泳圈
查看全文>>最近李湘又被记者抓拍到发福照片，怀孕时间终于水落石出，原来是复胖了，减肥容易，维持不易，且行且珍惜... 
便秘摧毁小蛮腰 教你4招快速瘦腰
查看全文>>经常便秘，体内和毒素和废弃物无法及时正常的排出，容易发胖，尤其腰腹部会胖的比较明显，形成难看的水桶腰。因此，要恢复迷人的腰身，首先就要解决便秘的问题！... 
快速瘦腰线 7种水果吃出性感身形
查看全文>>女人丰胸瘦腰，离不开7种水果。香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。下面让小编为各位MM一一介绍另外6种水果的瘦身功效吧！... 
推荐十个快速瘦腰腹的方法 纤细蛮腰就是这样轻松
查看全文>>导语：有小肚子的女生一定是一个爱吃的吃货，看看自己腰间上的游泳圈不要在吃啦，想要腹部变得平坦起来的话就一定要戒掉一些让你长胖的食物，下面为大家推荐十个瘦腰腹的方法，严格照做的话定能快速的为你减掉腹部赘肉，恢复平坦腹部。 1、吃得少不如吃得巧... 
四种食物助你恢复小蛮腰
查看全文>>导语：夏季各种露肉衣衫，没有好的身材根本都不敢露，人家露小蛮腰，你露的是肥肉，一个女生怎么能腰间长满肥肉呢，可是非常不美观的哦，想要知道快速瘦小腹的方法吗?四种食物就能做到哦，只要你常吃下面几种食物，就能让你轻松的拥有小蛮腰哦，来看看是哪些... 
扭腰盘帮助你快速瘦腰腹
查看全文>>现在很多小区都有健身设备，而扭腰盘具有很好的瘦腹效果，相信很多人都怀疑它的瘦腹效果吧，扭腰盘看似简单却能很好的锻炼腰腹的肌肉，饭后散散步去转下扭腰盘能很好的为你炼出小蛮腰哦，还能刺激你脚底的穴位呢，加快你的瘦身步伐哦，不管你信不信，反正小... - 冬季快速瘦腰只要2个方法就能为你解决
查看全文>>相信现在有很多美眉都在苦恼如何瘦掉腰腹部的赘肉吧啊，每天吃好喝好都已经让腰围又涨了一圈了，面对美食又难以招架，吃了之后才后悔，有什么用，要想成功的甩掉腹部脂肪，一定要饮食上面下工夫，而且该有的运动也不能少哦，腹部的脂肪比较顽强，不全方面进... 
7大快速瘦腰方法 轻松打造小蛮腰
查看全文>>冬天脂肪就爱上了你哦，你有没有发现你的小腹好多赘肉呢，你有没有发现你的腰围又增大了呢，你有没有发现以前的裤子都很难穿进去了呢?这些迹象都警示着你该瘦腰了哦，不想变成水桶腰的美眉，赶紧学下下面的7个瘦腰方法吧，保证你能瘦出小蛮腰! 1.每日八杯水... 
14种快速瘦腰的方法，助你彻底消灭小肚腩
查看全文>>小肚腩是所有美眉最头疼的问题，小腹便便的看起来非常的不舒服，严重影响了穿衣服的美观，漂亮的紧身衣也不敢穿，所以瘦腹成了迫在眉睫的任务，而且小腹的脂肪是最顽强的，不下点功夫的话很难将其消灭哦。所以今天小编为大家收集了14种快速瘦腰的方法，帮助... 
四个快速瘦腰运动 掌握正确瘦腰运动 效果好
查看全文>>一说到长肉，美眉都会深感头疼，尤其是腰腹部，脂肪都喜欢堆积在关键部位。对于瘦腰的方法大家都褒贬不一，大家都会选择运动减肥，可是运动减肥怎么做才能达到瘦腰的目的呢?运动减肥可不你做的多，做的久就能马上瘦的，运动减肥也要掌握正确的减肥方法哦，这... 
瘦腰方法每天动五分钟，轻松燃脂瘦身
查看全文>>腰有粗了，腹部的肉又涨了。又该减肥了。可是腰腹部的肉怎么减呢?长肉容易，减肉难。腰腹的位置是女人最在意的部位，纤细的小蛮腰，平坦的小腹是每个女人所追求的，可是脂肪都牢牢的占据在腰腹的位置，如果才能有效的将他们消灭呢? 下面呢小编就为大家带来一... 
快速瘦腰四动作 水桶腰变小蛮腰
查看全文>>你的腰围是不是让你很不满意呢，赘肉多，又粗又大很吓人。冬天还好，有厚厚的衣服遮挡，要是夏天那可怎么办呀?美眉还是赶紧来瘦腰吧，要是不要在让你的要继续赘肉横生啦，不然男人看了都望而生畏哦。小编教你四个瘦腰动作吧，很快你就能甩掉水桶腰啦! 1. 屈... 
7招收腹运动 快速瘦腰减肚子
查看全文>>都说冬天是特别容易长肉的季节，可是冬天才过了一个月，肚子上不知不觉就长了一圈肉肉，影响体形让人心烦。怎么办呀，有什么特别有效的减肚子的方法吗?各位美眉不要着急，小编给大家推荐7个减肚子的小妙招，很快你就可以又有平坦的小腹啦! 1.晚上八点以后不... 
快速瘦腰大全 做个美丽“小腰精”吧
查看全文>>美眉有没有发现你的腰围又大了一圈，甚至是出现了小肚子呢?冬天活动量大大减少，脂肪容易堆积，而最容易堆积的部位就是腰部了。美眉可不能对这些赘肉置之不理哦，小心冬天结束了的时候，你就变孕妇了。所以赶紧来学学如何瘦腰吧，下面7个方法和有效哦! 腹部... 
怎样能快速瘦腰 5式瑜伽瘦腰操能速瘦
查看全文>>不知不觉腰部就囤积了很多脂肪，一圈的赘肉实在是煞风景，都快比得上猪八戒的肚皮了。这么影响美观的粗腰，难道你不想马上瘦出小蛮腰吗?想瘦腰，瑜伽是最适合不过了，瑜伽中有一组专门瘦腰的动作，可以快速有效的瘦出小蛮腰，你试下吧! 瘦腰第一式： 右腿慢... 
6大快速瘦腰法 地球人都在用
查看全文>>前凸后翘仅仅指的是丰满的美胸和迷人的翘臀吗?如果你是水桶腰，这样的前凸后翘能给人带来美感吗?所以拥有纤细小蛮腰才是真正显出好身材的前提。下面小编为你推荐6个风靡全球的瘦腹方法，能快速瘦出小蛮腰哦！ 方法一：选择无盐食物 作为盐的主要成分的氯化钠... 
五个瑜伽动作，让你快速瘦腰
查看全文>>瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这个动作可以很好地伸展腹部肌肉，让腹部变得... 
15天让你快速瘦腰
查看全文>>想要瘦腰收腹，对于长期需要坐着的上班族来说很难，但是想要瘦下来需要能坚持不懈，下面是瘦身达人分享的一个15天瘦腰计划，相信只要你能够坚持，一定会有你想看到的效果。 day1 想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能... 
瘦腰减肚腩减肥操，帮你HOLD住23寸小蛮腰！
查看全文>>腰腹部对于久坐不运动的一族来讲是最容易囤积赘肉的部位，而且也是最难减掉的部位。今天就教你一套瘦腰减肚子的减肥操，仅需几个动作就能甩掉肚腩，轻松HOLD腰围曲线，保持23寸小蛮腰。 运动1─很像划船的划船式 这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸!!(其实... 
“小腹婆”注意了！低腰裤会造成脂肪堆积
查看全文>>如今越来越多的美眉为了秀出小蛮腰而选择穿着低腰裤，低腰裤也越来越变成了时尚美眉的必备。不过你相信吗?低腰裤反而会造成腰腹的脂肪堆积哦!如果你是小腹婆，可就要认真学学下面的内容了。如果的腰腹很幸运没有什么赘肉，其实也不宜经常穿着低腰裤 肚脐装不... 
白领久坐族 简单易行的瘦腰靓招大推荐
查看全文>>久坐不动的白领一族们，最容易做出难看的水桶腰。你想不想学几个简单又易行的瘦腰方法?在办公室、在家就能实现，没有繁琐的步骤，最适合没有时间运动的上班族来瘦腰!快来学学，即刻瘦出性感小蛮腰! 、 腹式呼吸法瘦腰 许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大... 
最强瘦腰腹方案 你不容错过！
查看全文>>腰腹是不少美眉减肥、塑身最大的障碍!腰腹总是赘肉囤积最多的地方，凸出的圆滚滚的小腹穿什么都不好看!那就赶快甩掉腰腹难看的赘肉吧，下面是网友们推荐的瘦腰腹最强方法，了解一下! 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够... 
收腹有秘诀 春节前加速燃脂变身“腰精”
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瘦腰小秘诀帮你赶走大腰怪
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超模辣妈米兰达·可儿半裸写真 大秀性感小蛮腰
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喝绿茶享瘦轻松拥有小蛮腰
查看全文>>瘦腰的话题经久不衰，这么关键的部位，差之毫厘谬之千里，多一分赘肉就离标准身材远了去了。要瘦腰，什么方法最有效而且安逸呢?小编推荐绿茶享瘦法，让你有效排毒燃脂，消灭腹部堆积赘肉，迅速恢复小蛮腰，重塑完美身材。 喝绿茶也能让你拥有完美腰身。想知... 
你是哪种类型的“小腹婆”？
查看全文>>你是小腹婆吗?这年头，尤其现在正值冬季，想要甩掉小肚腩一定是不少美眉的心头大事!想要瘦腰腹，到底应该怎么做呢?不如先来分析一下自己属于什么类型吧，对症下药，事半功倍哦! 1.微微凸出型 整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤... 
专家教你快速瘦腰腹 瞬间拥有平坦迷人小腹
查看全文>>腰腹上的一道道的赘肉显得很臃肿，使整个身体的凹凸线条没了。怎样才能有效瘦除腰腹上的赘肉。这是现代女性一生中面临的难题，腰腹上的赘肉摧毁了女人的自信。现在，小编以专家的意见告诉你如何快速瘦腰腹，帮助你瘦腰腹成功，平坦迷人的小腹瞬间拥有! 瑜伽... 
快速瘦腰腹方法 只需每天按摩腰腹部几分钟
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瘦腰产品+瘦腰秘方，助你瘦出小蛮腰
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和小肚腩说拜拜 变身“腰精”不远啦！
查看全文>>不少身材并不算胖的美眉却都有一个困扰，那就是突出的小肚腩，这可是不少美眉的心头大患。有没有什么方法可以强力收腹呢?下面6个方法也许可以帮到你。变身腰精的梦想就要实现了! 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法一小时可... 
OL减肥操，助你快速瘦腰腿又收腹
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减肥按摩操 快速瘦腰收腹 变身迷人小腰女
查看全文>>前几天逛商场看中一冬款连衣裙，试了下，尚能穿上，但是本人粗壮的腰围，实在给人惨不忍睹之感。小编自尊心真的受到了伤害耶!水桶腰真的很悲催的说。为穿上漂亮的衣衣，小编下决心要减掉水桶腰，变身小腰女啦。下面跟小编一起学学减肥按摩操吧。 体内的毒素... 
收腹操+瘦腰产品，你也能轻松快速变身小腰精
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扭腰式普拉提，助你快速瘦腰、收腹
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简易减肥操助你快速瘦腰、收腹、瘦手臂
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7招超轻松的瘦腹小技巧 完美打造平坦小腹
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减肚子8招甩掉小肚腩 打造完美sexy火辣腰身
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收腹健美操 打好腹部肌肉根基，让脂肪离你远远的
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减掉腹部赘肉，还我大好身材
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腰腹赘肉一来再来吗？ 小窍门不让赘肉“爬”上你的腰际
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网友告诉你 这样瘦腰腹超有效 和小肚腩说拜拜吧
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三周之内让你的小肚子赘肉不翼而飞
查看全文>>众多女性有这样的现状：虽然有着纤细的胳膊和双腿，但是小肚子上的赘肉却是非常的显眼。一下子把整体的曲线都打压了下去，那么今天让小编来告诉你，如何有效的减掉小肚子上的赘肉。 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高... - 七大习惯让你远离水桶腰
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久坐族完全瘦腰指南 轻松塑纤腰
查看全文>>脸蛋再漂亮，腰部赘肉横生，也不会让人生出半分美感，只会让人由衷感叹：红颜易逝。纤纤细腰是成为美女的先决条件，MM们为了瘦腰可谓奇招频出。但是，有些招数效果却是不怎么好，让MM们挺失望的。下面小编分享久坐一族瘦腰指南，帮你轻松重塑纤纤细腰。 一个... 
马上和腰腹“游泳圈”说拜拜 瑜伽帮你瘦出小蛮腰
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性感新风尚：内衣外穿秀美胸 纤腰也要亮出来
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更快更高效的减小肚子赘肉的小妙招
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持之以恒，食疗瘦腹见奇效
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我们一起来坐着减肥吧，轻松变瘦
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多管齐下 达人纤腰的经验谈
查看全文>>盈盈一握的纤腰是从古到今女人们追逐的目标，更是千年不变的美女标准。如果你的腰腹还系着游泳圈，那可就要赶快加油、努力了!从饮食到运动，下面的瘦腰心得，赶快来了解一下，这可都是纤腰达人们们的经验之谈啊! 多管齐下，纤腰一定会出现的! 饮食篇 1. 杏仁... 
躺着能瘦腰？！看了你就知道
查看全文>>想要瘦出明星般的水蛇腰可没有你想得那么难。小编推荐你几个瘦腰方法，躺着就能纤腰。不要不相信，练过之后你就明白了。切记：要坚持，美体减肥最忌讳三天打鱼，两天晒网。切记! 清晨腰部减肥方法 每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏... 
“虎背熊腰”完美解决小TIP,S秀出来
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小蛮腰速成记，瘦腰宝典大曝光！
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黄金周前后大餐密集 不让腰腹赘肉“找上门”
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没有腰身的女人，没有“钱”途
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斯图尔特情伤期露腰装仍是最爱 二人感情还有转机？
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瘦腰舞步 挤点时间 效果大不同
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许晴纤腰裙装惊艳全场 热情互动变身“科比迷”
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管住嘴巴 让你瘦出小蛮腰
查看全文>>看多了女明星们的华服美照，最羡慕他们窈窕的身形，个个都是腰精。再看看自己肚子上的肉肉，总是有那么点不爽。其实明星们完美的身材也是艰苦努力的结果，只要你平时多注意，管住嘴，多运动。早晚有一天，你也能美美地秀出纤腰!下面小编先送上几个生活小贴士... 
明星级纤腰术 帮你打造“星”级小蛮腰
查看全文>>女明星们每次出现在公众的视线中，窈窕的身形都能让她们成为闪光灯追逐的焦点。女明星们也是最在意身材的群体，为了保持良好的形象，美体、塑身可是丝毫都不能懈怠!今天小编就与你分享一下明星们的独家纤腰法，想要纤腰的你不妨试试，明星级的纤腰术绝对能助... - 和顽固“游泳圈”斗争到底 瘦腰操贵在坚持
查看全文>>不少美眉都很烦恼：肚子上总有一圈甩不掉的游泳圈，衣服稍微紧身一点，赘肉就都露馅了。去海边玩儿，穿上比基尼泳衣，更是让美眉们不好意思。顽固的赘肉，不同它进行坚决的斗争，它是不会乖乖自己走掉的。小编向你推荐下面的瘦腰操，快来试试吧，贵在坚持哦!... 
向“杨柳腰”进发！ 瘦腰操助你一臂之力
查看全文>>从古至今，细腰一直是美女们梦想拥有的身材。从古代的赵飞燕轻盈纤细，能做掌上舞!到近代欧洲追求的蜂腰，把对细腰的追求发展到了极致。无论社会风尚如何改变，女人们对细腰的追求似乎从未改变过，如今依旧如此。为了实现你纤纤杨柳腰的愿望，小编向你诚意推... 
简单6式瘦腰操 腰腹赘肉不见了
查看全文>>教你一套简单、易学的瑜伽瘦腰操，只要你能坚持下来，一定能收获效果。这套操能有效对抗腰腹赘肉，简单6式，消除腰腹脂肪，强健腰腹肌肉，让你肚子上的游泳圈立即消失，大胆穿上露脐装，美丽出街吧！ 一、瑜伽步骤详解 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将... 
4步瘦身操 “小蛮腰”出现不是梦
查看全文>>想要拥有纤细水蛇腰，运动是最好的方法。不想在健身房弄得大汗淋漓，那就试试小编推荐的4步瘦身操。每天早晚在床上就可以实现，每天10分钟，轻松又有效，直接锻炼到腰腹肌肉群，小蛮腰出现不是梦！ 四步瘦腰操 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要... 
“小腹婆”变“小腰精” 这样做就行了
查看全文>>夏季，我们的服装都比较... 
小s突发奇想玩复古 穿旗袍腰够细了吗？
查看全文>>小s突发奇想为三女儿举办了一场以民国复古风为主题的满月酒宴席，小s夫妇更是大拍写真，一副老上海的架势，让人大呼有创意。不过就是让人感觉爱玩的爸妈有利用女儿名头，自己high一把的嫌疑哦!要知道，旗袍可不是什么身材都能穿的，起码要有纤细的腰身才行，... 
夏日腰围缩减有妙招 6个小习惯速减8CM
查看全文>>腹部脂肪是最容易囤积的地方，平时又很难运动到，所以才会出现小肚腩、小腹婆。小编为大家整理了6个日常生活中的小习惯，平时注意到这些，你可以轻轻松松减掉腹部赘肉，赶快来学一下吧! 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，... 
OL瘦腰有绝招 粗盐按摩还你S曲线
查看全文>>OL长期坐在办公室，工作之余很少有时间运动，因此腰部特别容易囤积脂肪。健身房不是人人都有时间去的，简便快捷的方法更适合OL瘦腰腹。小编为大家总结了几招简单易行的瘦腰的绝招，让你在工作空闲时间就练成杨柳小腰。 第一招：腹式按摩 按摩是瘦腹的入门招... 
收腹不是难题 5步速成小腰精
查看全文>>腹部脂肪一直是减肥的一个难题，多少女性因为腰部赘肉的问题而不幸被称为小腹婆。其实，只要掌握了正确的收腹方法，消除赘肉练就杨柳细腰一点都不难。下面是速成小腰精的秘籍，跟着小编一起来学习一下吧。 一、 收腹按摩 步骤： 1.尽量收腹同时做深呼吸，默... - 八个方法帮你轻松消除腹部脂肪
查看全文>>要用什么样的方法才能够减掉腹部的脂肪呢?其实很简单，你只要加强锻炼就能够达到目的了，任何的锻炼都是可以帮助你消除脂肪的。不过，腹部的脂肪减掉是稍微不叫困难的，看是你不需要发愁，今天小编为你介绍八个方法，让他来帮助你消除腹部赘肉，快来看看吧。... 
如何瘦腰？最简单最有效的方法
查看全文>>因为长期以来上班的OL们一直都处于坐的状态，所以，腰变粗了，大腿变粗了，所有的脂肪都转移到了下班部位。捏捏自己的腰部，昔日的小蛮腰是否已经被层层赘肉包裹。要怎样才能变回以前的小纤腰呢?下面坚持做以下简单的三个动作，就可以改善腰部线条，快来看看... 
按摩师示范 五手法按出细腰翘臀
查看全文>>有谁不渴望自己有小蛮腰呢?腰部是我们身体曲线无法忽略的部位，但是也是最容易堆积脂肪的部位。你不妨对着镜子，悉心地用你的手在腰腹上运动，一周、两周你可以发现你想要的效果出来了，小蛮腰就在不知不觉中回到了你的身体上。 按摩师教你五个手法按出细腰... 
学会呼吸 不运动也瘦腰
查看全文>>你还在为自己的水桶腰苦恼吗?是不是担心在即将到来的夏日里，自己那厚厚的游泳圈会暴露无遗?那你需要赶紧瘦腰减肥啦，每天都在摇晃哗啦圈，但是却不见腰瘦?其实你可以不必这么辛苦的，瘦身也可以很简单。来试试大胆的调整呼吸法，你会惊奇的发现1个月后腰围... 
水桶腰变纤细 15斤肥肉速减记
查看全文>>纤纤杨柳腰是古代形容女子苗条曲线的一个词，相信很多女性心向往之。腰间赘肉确实是很让人头疼的一个问题，不过不用怕，只要有心一定能瘦下来。小编下面介绍一些有效的纤腰减肥方法给你，简简单单就能瘦!赶快来试试吧! 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，... 
上班族MM的减肥法 8种快速瘦腰方法
查看全文>>因为上班族MM每天都会坐在办公室里，缺乏适量的运动，所以让腰部的赘肉也就越积越多。可是因为工作太忙又缺乏时间去运动的白领人士该怎样保住自己的好身材呢?下面小编就像大家推荐8种快速瘦腰方法，快来看看那吧。 轻拍小腹 1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然... 
拥有细腰不怕吃胖的因对方法
查看全文>>面对各种饭局应酬，我们怎么能够不长肉?每一都无法控制饮食而吃的很撑，胃胀得像个球，所以腰部曲线渐渐的原理了我们，那么这该怎么办呢?别急，下面就来看看小编教你的应对方法吧。 第一，不可以太过依赖药物。 不管是有意还是无意的吃撑，总会使得胃又胀又... 
想要秀出小蛮腰 先要搞清腰间脂肪
查看全文>>不你知道自己的肚子上到底有多少赘肉吗》你可以为自己分析一下，不忍心吗?想要瘦下去吗?其实，想要减掉肚子上的赘肉不是那么困难的事情哦，想要减肥瘦身的MM可以快来看一下哦，下面就是小编为大家推荐的犯法，快来试试看吧。 5细节击退内脏脂肪 1.停止腹式呼... 
拒绝做小腹婆的8种快速瘦腰方法
查看全文>>现在的上班族MM因为整天都做在电脑前工作，缺少适当的运动，所以腰部的赘肉就会越积越多，渐渐的就会发展成小腹婆。想要减肥瘦身，也是因为工作的繁忙实在是抽不出时间去进行运动，那么，上班族MM要如何瘦腰呢?不要担心，下面小编就来为大家介绍8种快速瘦腰... 
三种简单瘦腰法 轻松快速瘦腰2cm
查看全文>>想要摆脱水桶腰、水肿腰其实很简单，你不用再虐待自己节食了，你也不用拖着疲惫的身体再去做运动了，你只需要掌握握以下三种瘦腰方法，同时再结合合理的饮食，你就可以快速的瘦腰2cm哦，不仅简单易学而且还轻松有效，不妨来试试看。 清晨瘦腰法 运动是最有效... 
吸脂瘦腰法到底适合哪种人群？
查看全文>>你是不是一直渴望着能够拥有像李玟一样的苗条水蛇细腰呢?是不是试过很多的瘦腰方法都没有达到你想要的效果呢?不要着急，来试试吸脂瘦腰的方式吧!但是，吸脂瘦腰的方式可不是每个人都可做的，下面就来和小编一起来了解一下吧，看看你是不适合做。 1、全身情况... 
捏揉按摩腰部穴位 让你重获小蛮腰
查看全文>>想要腰部纤细，你有什么好办法吗?捏揉按摩腰部带脉就能够让你消脂减肥你知道吗?因为带脉位于带脉穴一带，是腰最细处，合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可以达到消除腰部肥胖的效果。下面就让我们来看看吧。 腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂... 
赘肉拜拜 9式收腹操燃脂瘦腰腹
查看全文>>让我们感觉出现肥胖现象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本来不怎么胖，却总是要为小肚腩而感到烦恼。腹部上的赘肉，特别是下腹，多数是由于现代生活过于便利而造成，平日缺乏锻炼，日常生活中也不怎么活动到腰腹的肌肉，积聚的脂肪越来越多了。 ST... 
告别水桶腰 只需做好六件事
查看全文>>你的水桶腰长生的原因其实有很多，除了先天与后天的肥胖之外，最重要的就是不良好的生活习惯和日常姿势导致你炼成粗壮的腰。时间坐立、不爱运动、不合理的饮食等这些都是导致腰部堆积脂肪诱因。所以，你要对症下药，才能根治，下面就来看看这六件事，做好保... 
六个妙招让你获得性感小蛮腰
查看全文>>爱美之心人皆有之，不管你是男人还是女人，谁都不会想让自己拥有大肚子的，所以，他们绞尽脑汁进行瘦腰运动。那么，到底什么运动对瘦腰效果最有效呢?传统的首要方法有存在着哪些误区呢?下面我们就来看看。 慢跑运动 跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。将军肚... - 年关大考验 5分钟帮你留住小蛮腰
查看全文>>对于美腰人们是如何界定的呢?其实，美丽的腰部，不是只单纯的纤细就好了，还要有结实的肌肉线条，这样才算得上完美。但是，可惜完美的腰部线条不是那么容易就可以炼成的，所以，你需要付出很多，坚持很多才行。 不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大... - 快速瘦腰
查看全文>>... 
6件事做对 早就平坦小腹
查看全文>>让你要不肥胖的原因其实有很多种，除了先天的和后天形成的之外，生活中的一些不良的习惯以及姿势都会引起腰部变粗。加上长时间的久坐工作，缺乏运动和不合理的饮食等都会使你的腰部堆积赘肉，要想瘦腰就要明白原因对症下药。 第一件事：控油1小匙 千万要管住... 
四种饭前美食 帮你留住小纤腰
查看全文>>随着天气越来越冷，人们的食量也随着变大，原本就要节食少吃想要瘦腰的你，在此时该怎么办呢?有没有在吃饱的情况下还能继续保持身材，继续减肥呢?不要急，小编给您介绍四种餐前佳品，保证让你惊喜不断。 餐前佳品一：香蕉 香蕉的作用几乎众所周知了。香蕉性... 
几招瘦腰小动作 拥有纤纤小蛮腰
查看全文>>娱乐圈中的女星有几个是没有整过脸的呢?暂且不要管他们狗咬狗，或是急切跑出来澄清事实，其实这都已经没有了意义，只要是你身材线条优美，满身的赘肉都被纤纤小腰所代替，大家就会忘了你以前的原貌，只记得你是现在的美丽，还有那纤纤的小腰。那么现在就赶快... 
只需十分钟就能甩掉腰间赘肉
查看全文>>曾经懊恼为什么不控制自己保持身材，变胖很容易，减肥却不是一时之间就可以的。10分钟就能减腰腹，你相信吗?想必有很多人都不会信的。小编能教你只需要短短的十分钟就能让原本赘肉多多的腰腹部变瘦。想要达到梦想吗?下面小编就来教你。 第一套 双腿并拢、伸... 
掌握生活诀窍 巧助快速瘦腰
查看全文>>想要快速瘦腰你必须在平时的生活中找些诀窍才可以，平时的时候可以经常利用一些琐碎的时间来达到瘦腰的目的，但是，如果你不注意自己的生活习，就算在怎么运动也是不会把腰间的赘肉甩掉的。那么快速瘦腰的生活诀窍是什么呢? 快速瘦腰的5个日常生活诀窍： 1、... 
适合白领的有效纤腰小窍门
查看全文>>白领女士因为久坐办公室等原因，腰部很容易囤积脂肪，但是每天工作又很累，几乎没有多余的时间运动，为了帮助白领上班族解决这个问题，维度小编特意收罗亲情奉献，这么多款纤腰方法总有适合你的一款! 爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想... 
瘦身小妙招，过完美的光棍节！
查看全文>>光棍节来了，然而身体的脂肪却从未减少，眼看身材就要增加一码，让很多想在光棍节脱光的女孩们发愁。下面维度小编分享燃烧身体脂肪的13个妙招，虽不像健身运动那样大量排汗，却可以让你的脂肪不知不觉燃烧起来。让你快乐的过光棍节! 1.故意绕远路 能走远路绝... 
史上最管用的五种瘦腹纤腰法
查看全文>>对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小腹婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身材凸凹有致! 乐活瘦腹法一：家... 
饮食+运动 塑造迷人小蛮腰
查看全文>>想要拥有迷人的小蛮腰，首先你必须要了解你的身体，你的各个部位。腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。下面小编教你三个方法，让你轻松从木桶腰变水蛇腰，做一个迷人的小腰女。 饮食篇 腰腹部可细分... 
肠道“大清洁” 排毒瘦腰招
查看全文>>只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的大清洗，是一种以简单的自身 运动 方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动 进行的。 时间： 清晨。空腹静... 
什么是瘦腰的最佳食物？
查看全文>>导读：纤纤细腰，可以吃出来吗?答案是肯定的。但我们开始注意自己的饮食习惯的时候，我们就已经在塑造自己的纤纤细腰了！ 饮料 最佳饮料水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热... 
中医花草茶帮你瘦掉小腹赘肉
查看全文>>肥是喝着减下去的，你愿意尝试吗?很多人都不相信有针对性的喝一些茶，能让我们在一段时间后，惊异地看到自己的变化，几个月过去以后，我们的身材就那样慢慢的瘦下来。 1、分解腰部脂肪普洱茶 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。... 
排毒清肠速效瘦腹七个必杀技
查看全文>>忙碌的假期过后，有没有因为吃油腻过多而导致排毒不畅呢?赶紧调理一下自己的身体吧，清清肠子，让自己好好的排个毒，一身轻松的面对工作吧! 7个超有效清肠通便瘦腹法 为什么会便秘： 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难... 
睡前美体五分钟让你变瘦美人
查看全文>>美腿，柳腰，翘臀，完美的身形，每日睡前五分钟美体健身操，通过对骨盆的调整让你轻松完成瘦美人的梦想。 隐形杀手歪斜的骨盆 盘腿坐，斜肩背包等等，这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡，不知不觉中使身... 
性感法则10条美背建议
查看全文>>背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。过重的汗毛既影响美观，也会成为青春痘的成因，最好采取激光永久脱毛。 1.去角质 青春痘、肤色不匀？快来去角质... 
美体专家教你塑造诱人美背
查看全文>>美背第一步--日常保养 除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。 先用丝瓜络擦或专用软刷进行... 
伸伸懒腰能美背又瘦腰
查看全文>>早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利... 
快速瘦腰方案减肥计划先行
查看全文>>纤纤细腰是女性优美的曲线之一．而老天却偏偏与女性作对。脂肪最容易堆积的部位恰恰是腰腹部。任何减肥方法最难减掉的也是腰腹部。所以。不要等腰围一粗再粗才想起来运动，或许你要付出几十倍的努力才收到微不足道的效果。保持腰身苗条就要经常做跑步、骑车、... 
5分钟瘦身法 减肥又得好人缘
查看全文>>不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。 洗车减腰身，记得用海绵 洗车减腰身 要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车... 
“顽固游泳圈”的天敌瘦腰操
查看全文>>导读：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自... 
腰腹不同部位怎么吃才会瘦
查看全文>>腰腹部脂肪非常顽固，好不容易减下去，不到2天又鼓起来，可是夏季又是个露腰，露背的季节，怎么可能让自己的小蛮腰藏在衣服下，要怎样才能瘦下来?下面小编就来告诉大家几个针对不同部位腰腹部的饮食秘籍，一起来看看吧！ 一、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低... 
轻松“解决”你的小腹 9个妙招不容错过
查看全文>>导读：试穿婚纱的时候，很多新娘都会摸着自己的“小肚子”想：“要是再瘦一点就好了... 
只要三杯牛奶 女星帮你快速瘦腰提臀
查看全文>>牛奶作为“美容圣品”，能够在养身体的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？ 牛奶减肥原理 调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期... 
饮食要注意 5个习惯帮你瘦成小蛮腰
查看全文>>要瘦腹，跟瘦其他地方也不一样，腹部是很少运动的地方，反而有时脂肪最易积聚的地方。所以瘦腹、拥有小蛮腰一直是女孩们最关心的问题。简单易行的方法就是运动加上注意饮食，下面几种饮食方法有助于清理肠胃，消化多余脂肪。 一：定期喝奶昔 搅拌机是减肥的... 
告别大腹婆 瘦小腹其实很简单
查看全文>>瘦小腹其实很简单!学习了下面的动作让你即使站着也能瘦，想要瘦下来的MM们一定要坚持到底哦! 正确的站姿 什么是正确的站姿 首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌涌泉穴的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，肩... 
为了健康和美丽 快速瘦腰腹
查看全文>>为了健康和美丽 快速瘦腰腹!容易堆积赘肉的腰腹地带，也是非常危险的地方，因为腰腹的脂肪很容易向内脏转移，为了健康为了美丽，都要减掉腰腹间的赘肉。马上就教大家瘦腰的好方法! 一、简单的床上运动 可以在睡觉之前或者起床后进行。 1、屈腿运动：平躺在床... 
肚脐运动平衡你的内脏 解决便秘问题
查看全文>>肚脐运动平衡你的内脏 解决便秘问题!平衡良好的运动可以使运动你腹部周围，可以有效刺激到肠部等内脏，有效快速解决便秘问题，超速让你收小腹哦! 内脏**好处多 放松效果大---胃部 便秘的大敌就是压力。胃部是特别容易感觉到压力的地方，用**来舒缓。快速的解... 
怎样减腰腹才能不反弹？快速瘦腰方法
查看全文>>怎样减腰腹才能不反弹?快速瘦腰方法~腰腹是总是最爱存脂肪，如今大多数女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。马上告诉你本季最给力的瘦腹方法，想瘦腰的MM们不容错过! 呼啦圈 1.经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不... 
日常快速瘦腰的小窍门
查看全文>>怎样快速瘦腰呢？下面试尚网为你推荐几个日常快速瘦腰的小窍门，非常简单，但如果平时稍加注意就有很好的瘦腰效果哦。预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，积少成多，想要快速瘦腰，想要减肥都不是问题咯。 日常快... 
快速瘦腰 水蛇腰养成法
查看全文>>想快速瘦腰的MM别着急啦，下面的快速瘦腰方法让你轻松拥有水蛇腰。女人最容易长小肚子了，游泳圈也是越来越严重。下面这套快速瘦腰的方法，非常简单，不用节食扭扭腰扭扭屁股就行啦。水蛇腰养成法，让你快速瘦腰。 快速瘦腰 水蛇腰养成法 一 减掉腹部的赘肉-... 
居家燃脂按摩 快速瘦腰又瘦脸
查看全文>>简易版瘦腰收腹 Step1 双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。 Step2 接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。 Step3 再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小腹。 Step4 双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。 Step5 将双手从腰... - 瘦腹从入门到精通
查看全文>>入门阶段平躺，髋部放平，屈膝，两脚平放地面，两手脑后抱头。将左腿腓部放在右膝上。提颌，呼气，收腹，使双臂离地。然后，抱头尽量向右转身。转动头部时要用腹肌力量。双臂 …… 入门阶段 平躺，髋部放平，屈膝，两脚平放地面，两手脑后抱头。将左腿腓部放... 
轻轻松松简易居家瘦腹操
查看全文>>这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美 …… 这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美... - 省时省钱的瘦腰减腹操
查看全文>>美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 …… 美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三... - 你想要减掉你肚子上那些难看的肉吗？
查看全文>>你想要减掉你肚子上那些难看的肉吗？你知道怎么进行有效的减肥吗？让我们来看看到底有哪些方法能让我们减掉腹部上多于的肉吧。 …… 女人最在意的就是自己腹部上的一大圈肉。很多女同胞都想尽各种办法要减掉肚子上的肥肉，特别是生过小孩的女人肚子上肉都堆... - 最佳的腰部锻炼姿势 让你瘦腰
查看全文>>最佳的瘦腰腰部锻炼姿势：对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外 …… 最佳的瘦腰腰部锻炼姿势： 对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！... 
简单四步平腹瘦腰操
查看全文>>身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。 …… 身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利... 
问答Q&A快速瘦腰有秘招
查看全文>>…… 想要完美小蛮腰？只要做就能瘦腰了！ Q：摇呼拉圈如何正确的做，才不会伤身? A：呼拉圈瘦腰的效果有限，因为呼拉圈的左右旋转运动方式，与人体习惯的前后运动模式不同，因此不建议当成瘦身运动。那若要不伤身，一开端以轻型呼拉圈为主，且依个人能力选... - 暴饮后2招帮你快速缩肚腩
查看全文>>疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会 ……... 
有效减肥的第一步：测量基础体温
查看全文>>试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的减肥经历，是不是让你有些灰心了呢？别担心，只因为没有掌握最佳减肥时机。测量基础体温，是有效减肥的第一步。 …… 试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的减肥经历，是不是让你... 
居家瘦腹操让你重现平坦小腹
查看全文>>为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在 …… 为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效... 
10分钟操变身小“腰”精
查看全文>>两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面（无须触到地面），恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每 …… 两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右... 
简单又环保的减肥妙招
查看全文>>不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。 …… 不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世... 
简单三步 消灭腰腹赘肉
查看全文>>长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部，想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧！ …… 长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部，想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦... 
排清肠毒不做小“腹”婆
查看全文>>许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，更荣登“腹”婆宝座。这杯具的一切当然不是你想要的。想要收小腹，只要掌握7个妙招，排清肠毒就可以了。今天告诉大家这7个排毒瘦身绝招哦，赶紧 …… 许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，更荣登腹婆宝座。这杯具的一... 
春季6招减膘计划让你健康瘦下来
查看全文>>春天即将来临，还不赶快制定减膘计划，你想带着一身的肥肉与别人比拼吗？今天我们教你六个瘦身绝招，绝对让你健康地瘦下来。不想沦为“胖妹一族”，那就赶快行动起来吧！ …… 春天即将来临，还不赶快制定减膘计划，你想带着一身的肥肉与别人比拼吗？今天我... 
令侧腰脂肪消失无踪图
查看全文>>侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 …… 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，... 
你用过这些怪招来减肥吗？
查看全文>>减肥有各种各样的方法，但有一些方法你可能闻所未闻，你看了之后，还会想：“这样都可以瘦身 ？”是不是这样，现在就带你看看一个网友的瘦身心得！看完你会惊呼：实在是太有才了！ …… 减肥有各种各样的方法，但有一些方法你可能闻所未闻，你看了之后，还会... 
12小时快速瘦腰的8个小技巧
查看全文>>1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 …… 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像... - 快速瘦腰方案
查看全文>>纤纤细腰是女性优美的曲线之一．而老天却偏偏与女性作对。脂肪最容易堆积的部位恰恰是腰腹部。任何减肥方法最难减掉的也是腰腹部。所以。不要等腰围一粗再粗才想起来运动，或许你要付出几十倍的努 …… 纤纤细腰是女性优美的曲线之一．而老天却偏偏与女性作... - 十句咒语让你也能快速细腰
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你的肠子有“漏洞”吗？
查看全文>>为什么天天和同事一起吃，却只有我的小肚子“日渐隆起”？为什么冷风一吹，小花一落，我就总也抑制不住情绪低落？告诉你一个惊人的答案吧：这全都是因为，你的小肠上有漏洞！ …… 为什么天天和同事一起吃，却只有我的小肚子日渐隆起？为什么冷风一吹，小花... 
怎样瘦腰最有效 快速瘦腰的方法早知道
查看全文>>怎样瘦腰最有效？快速瘦腰的方法早知道腹式呼吸首先要学习腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起来，呼气时肚皮缩紧，对于练习瑜伽和发声的人来说，这是必须的训练。腹式呼吸有助于肠胃蠕动，促进身体废物排出，走路时用腹式呼吸可以让小腹肌肉变得紧实，有效瘦腰。#... 
怎样才能快速瘦腰 小编推荐瘦腰的最快方法
查看全文>>怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法每天8杯水喝足水才能补充身体必须的水分，肠胃蠕动也可以更加活跃，促进宿便的排出，只要体内堆积的毒素没有了，小肚子自然就消失不见了。 怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法饭后靠墙站晚饭要吃的清淡一... 
怎样减肚子上的赘肉 小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法
查看全文>>怎样减肚子上的赘肉？小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法爬楼梯不要怀疑，这就是达人分享的第一个瘦腰妙招。只要在每天上班下班的时候爬楼梯，就能有效瘦腰、细腿、翘臀。当然爬楼梯的时候要用脚的前脚掌着地，如果可以的话，可以只用脚底三分之一的部分。坚持半... 
萧亚轩的三杯牛奶快速瘦腰法
查看全文>>牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含300毫克的钙)，经过一段... 
超简单健美操 瘦出性感小蛮腰
查看全文>>一、弯曲式1、张开双手成一水平线，双脚稍微分开，身体保持挺直。2、向下弯腰，右手尽量触及左脚脚尖。3、恢复动作1，再向下弯腰，左手尽量触及右脚尖，重复10次。 二、左摇右摆式1、双手将毛巾拉直，两手向右上方伸直，保持5秒。2、双手向左上方伸直，同... 
专家支招:OL三招去除肥肚腩
查看全文>>两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。 身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠... 
网友分享1尺8细腰修成术
查看全文>>网友分享：实施了半个月的细腰方案，偶终于有了一尺八小腰，不信你走着瞧，喜欢小蛮腰的姐妹们，和小编一起来看吧! 我的瘦身运动：方法一、爬楼。减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了!如果可以的话，只... 
OL午间腰“健”小体操
查看全文>>白领午间细腰小体操，还能有效健身哦！ 一、双腿频举仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 三、双脚挪动仰卧，屈肘，掌心向下... 
怎样快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好处
查看全文>>怎样快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好处腹式呼吸的正确方法首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。此时，你的小腹会微微凸出。然后，... 
骨盆操 瘦腰最有效的方法
查看全文>>照镜子检查骨盆腔歪斜状况花点时间好好站在镜子前面，仔细观察自己的体态，若发现某一侧的臀部位置偏高，那就是表示你的骨盆腔已经歪斜。贴士：进行塑身操前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松。然后做些可以让身体柔软的体操，以减轻运动时带来的赘肉劳损... 
轻松5招让你小腰变小蛮腰
查看全文>>1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的“热力推荐”，黄小姐的闺房内忽然多出来一大堆莫名其妙的“道具”，一招一式莫不以“怪”惊人。 怪招... 
女性快速瘦腰必备锦囊
查看全文>>正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是“红灯”高悬，危险已在招手：苹果型腰身更易患心脏病，比率... 
10妙招快速瘦腰腹 立现水蛇腰
查看全文>>1.熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有助肠胃蠕动，不仅能排除宿便、调理肠胃，更能改善腰酸症... 
腹部平坦斗争到底
查看全文>>大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向读者推荐美国着名健美体操教练兰德考瑞创编的腹部健美法，具有一定的科学性，而且行之有效，不妨一试。 清晨洗漱完毕，可不进早... 
拒当小腹婆 平坦小腹大作战
查看全文>>腹部减肥是很多人共同的烦恼，白领瘦腰更是难上加难！整天坐着，当年的平坦小腹都没了怎样才能有效地腹部减肥呢？做做瘦腰运动吧！瘦腰运动帮白领瘦腰，让你找回平坦小腹！ ◆ 在生活中，导致腹部凸出的关键因素有哪些 1.坐式生活 是现代人最普遍的通病；平... 
居家三招 MM瘦腹小菜一碟
查看全文>>肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只大青蛙。有没有想过，这是假胖，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场清腹运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的腹部减肥的方法。 一. 肠胃不通，你属于哪一种 紧张型便秘： 由于... 
3招瘦腰操 蛮腰现出来
查看全文>>在我们日常生活中，虽然人们逐渐开始注重身体的锻炼，但是对于腰部运动的认识却并不多见。如何能利用有限的时间，塑造出纤细的腰肢？我们可以利用睡觉前的15分钟，只需要这短短的15分钟即可瘦腰纤体，下面就来介绍一种睡前简单瘦腰操，帮你迅速减到腰部多余... 
甩掉尴尬肥腰 网友绝招
查看全文>>小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些-----关于纤体的愿望，在夏天特别强烈，特别是腰腹间的赘肉，没有了厚重外衣的遮掩，变得异常明显。可怎么减掉那极度恼人的救生圈却不是那么容易的一个问题。 虽然减肥不是立竿见影的事，但是你完全可以利用有效的方法集中对... - 一天最宜瘦身五个尖峰时刻
查看全文>>导语:人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 早晨起来补充热量 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有... 
11个妙招 不再＂五月怀胎＂
查看全文>>白领上班族，一天坐着的时间长达8小时以上，小肚总是折着，不能伸展开，影响饮食消化，所以小肚越来越大，很多人都说自己像几月怀胎，真是愁死了，那么有什么减肥方法可以让我们的小肚不再变胖呢，下面网友提供有11妙招，快来看看吧，效果很不错哦。 利用工... 
美体搜索 剖析俄罗斯美女文化神韵
查看全文>>在美国有一句俗语：天堂是：美国的工资、俄罗斯的妻子、英国的房子、中国的饮食。 俄罗斯人戏言，美女是本国特产。到了俄罗斯，才确知此言不虚肌肤白里透红的俄罗斯美女，是广袤俄罗斯大地上最亮丽的风景。俄罗斯姑娘，就像她们的中文译名：娜塔莎、喀秋莎、... 
4款中药瘦身茶 瘦腿超神奇
查看全文>>1、昆藻茶消痰、利水、减肥 材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g 做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。 2、减肥健身茶去脂通便降压减肥 材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 做法：将金... - 中国人的腰围增长为啥最快？
查看全文>>英国有句谚语叫腰带越长，寿命越短，中国人恐怕也要为此担忧了：近日，一项研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最! 这份发表在美国《保健事务》杂志上的研究报告称，中国目前肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年后... - 守住夏季减肥成果 拒绝反弹
查看全文>>年年减肥年年肥是很多减肥者痛苦的一件事情，怎样做到减肥不反弹自然成为减肥者非常关心的问题。减肥反弹的原因很多，最主要的有以下四种： 第一种、减去的是水分而非脂肪。 减去的是水分而非脂肪。这种现象在服用腹泻类减肥产品的人群中最为常见，只要一停... - 13种网络热炒减肥方效果PK
查看全文>>导语：网上流传着各种各样的减肥偏方，许多胖妹妹也总是乐此不疲的尝试着，但效果并不怎样。这时你应该动动脑筋，哪些可说YES，哪些是你应该喊NO的 13种网络减肥偏方效果分析 1、不吃不喝可以减肥NO 所谓不吃不喝，并非粒米不进、滴水不沾，其实就是指从早到... 
瘦腰秘诀 打造纤细美腰
查看全文>>水桶腰让无数爱美的人苦恼。今天小编罗列了若干短时间内比较有效的纤腰秘方，以实现的你的小蛮腰之梦。腰部的形态主要体现在两侧圆柔状曲线，以及上起胸中下接臀部的曲线变化。腰部是女性躯体的第二个弯曲，也是女性线条美中最富有变化的部位。腰部是女性曲... 
瘦身妖法 打造迷人＂腰精＂
查看全文>>女人说，腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。 女人的腰总是一个回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、爱情都与之息息相关，意识到它的重要性的女人们都殚精竭虑、不计成本与之抗争。 女人纤细而光滑的腰肢被称为水蛇腰。天生一副水蛇腰的女... 
拉伸运动让侧腰赘肉消失
查看全文>>大中小 1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 2.上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。 3.这样侧腰的肌肉被充分拉开。 4.如果你做不到90度先做45度。 5.双侧都轮流做。 小... - MM细腰瘦腹10大独门妙计
查看全文>>对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有魔鬼体态。 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，... 
OL办公室消腹六步 简单易行
查看全文>>长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。... 
五招轻松塑造“腰”娆身段
查看全文>>经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹，SOHU女人今天在这里为你介绍一款可以轻松塑身腰娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的杨柳腰! 腰腹部肌肉 由腹... - 生活中七个快速瘦腰的小妙招
查看全文>>很多MM总是很苦恼，为什么我就是瘦不下来呢？其实减肥有时并没有大家想得那么难，只要我们在一些生活小细节上多多注意一些良好的习惯，我相信你的小肚子一定会日益消退的，你也能拥有纤细蛮腰。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控... 
十步快速瘦腰 窈窕过冬
查看全文>>2010瘦腰计划，这个冬季要跳过，我们就要谨记十步快速瘦腰技巧，这些规则和小技巧可以让你轻松的瘦身，赶快行动吧！ 1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前... 
女人瘦腰 三法则变身盈盈蜂腰
查看全文>>瘦腰法则是我们每个想要瘦腰的人都要记住的准则，只有这样我们才能更好的有效的让自己的腰变得纤纤可人。 瘦腰法则一、纤腰动员令健身行动 加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天天... 
女人减肥 减腰最重要
查看全文>>相关调查结果显示，九成女性减肥目的不纯。在回答身体哪个部位最需要减肥时，大腿和臀部、腹部的减肥迫切性高达76%，而只有15%的女性关注到腰部减肥。 樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。唐代诗人白居易赞美女人细腰如杨柳之诗作流传至今，但在减肥之风盛行的当下，小...
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