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(维度女性网)

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揭秘女星真实身材：透视装露完美翘臀
女明星的身材在镜头前永远是那么完美，可是私底下她们的身材真的有那么好吗，本期小编为你揭秘几位女星的真实身材，看看谁才是真正的翘臀美女。...
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性感美臀
无缝内衣,风俗媚娘,大腿,s造型的性感美臀,小嶋阳菜展露性感美臀,世界第一美臀大赛,街拍牛仔裤少女美臀,巴西美臀比赛视频,王牌特工公主美臀...
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美臀
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改掉美臀的误区快跟梨形身材说拜拜
上班族一天八小时坐着总是会使臀部越来越大，梨形身材会侵蚀办公室每个爱美的白领女性。美眉们集中注意力了，坐的姿势对了也可以坐出美臀哦，小编来帮你挽救，赶快跟梨形身材说拜拜吧！...
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如何才能快速练就翘臀懒人最爱的的四个翘臀方法大公开
大多数女人的臀部都是扁平而松弛，那么如何才能快速练就翘臀，下面小编要为你介绍懒人最爱的四个翘臀方法，帮你早日练成性感美臀。...
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10个超有效的美臀动作让屁屁弹力十足
如果屁屁没有弹性，那么，就松弛下垂，完全不会有任何美感。那么，究竟该屁屁恢复弹性呢？不要急，小编为你揭秘。...
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性感美臀只需3步小编为你推荐超有用的瘦臀方法
如果能拥有丰满翘臀，你的魅力指数将会大大升级，今天小编将给你支招，只需要三步，你就能拥有明星般的翘臀。...
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想要翘臀很简单抓住四个生活小细节重塑完美臀型
摸摸你的臀部，是不是又扁又平，赶紧跟着小编一起来做做几个小运动吧，其实只要抓住生活中的小细节，照样可以塑造出完美的小翘臀哦！...
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娇翘美臀快速打造夏季轻松塑臀小动作助你一臂之力
夏天想要穿短裤短裙，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动，帮你提升臀线，打造巴西式的紧实浑圆小翘臀！...
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为什么你没有美臀三大臀部杀手导致臀部扁平
为什么你没有性感翘臀，为什么你的臀部越来越扁平，不用着急，小编这就为你揭开谜底，三大臀部杀手是你拥有翘臀的关键。...
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小编分享巴西美臀操 2周帮你打造完美翘臀
巴西女性向来以翘臀出名，下面小编要与你分享超赞的巴西美臀操，帮你在2周内就打造出完美翘臀。...
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屁股大别烦恼四个方法帮你打造性感美臀
屁股大更加有助于打造性感美臀，你看珍妮弗洛佩斯哪个的屁股不是很丰满，今天小编要教你四个方法，帮你打造丰满美臀。...
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臀部小而翘才完美四个方法打造人人羡慕的美臀
肥大的臀部让你的线条尽失美感？谁说臀部大的女人有福气，全部骗人的啦。妹纸们要觉悟啦，如何消除肥臀呢？四个方法拯救你的臀部，帮你打造令人羡慕的小翘臀。...
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臀部如何瘦下来三套瑜伽瘦身动作让你同时拥有美腿和美臀
谁都想拥有一双长腿啦，下面小编要教你三套瑜伽小动作，让既能拥有美腿，也能打造修长美腿哦！...
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哪些是阻碍翘臀的杀手为什么你没有美臀
知道为什么你的臀部扁平吗？知道为什么你的臀部总是不够翘吗？下面就跟着小编找出三个翘臀杀手吧！...
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臀部扁平下垂怎么办四个简单小动作挽救你的美臀
屁股扁平穿什么都不好看，从今天起，你要实施属于自己的美臀计划了，好好学学下面的几个翘臀小动作吧！...
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良好习惯打造紧俏美臀 5个秘诀让你彻底改变扁平臀部
扁平的肥臀让你看起来像妇女，还在犹豫什么，赶紧跟着小编改掉这些让你臀部变丑的坏习惯吧！...
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如何才能快速提臀三个提臀方法打造终极美臀
天天坐在椅子上，屁股已经不知觉变得又肥又大，这可怎么办呢？怎样才能快速提臀？看看下面的三个提臀动作吧！...
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艳星半裸秀翘臀小编立马教你性感美臀的小秘诀
艳星琼斯、超模雷诺兹联合众多女星拍摄了一组美臀写真，让女人都开始感叹她们的性感。其实想要拥有性感的美臀并不难，小编立马教你翘臀的小诀窍。...
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最翘臀的方法是什么一个月深蹲计划让你练成超性感美臀
性感身材当然少不了翘臀了，但是大多数的妹纸都是扁平臀一族，什么方法最翘臀呢？那就是深蹲动作啦，下面小编要给你打造一个月的深蹲计划，超级美臀就是这么蹲出来的哦！...
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世界上第一美臀美女Vida Guerra公开她的翘臀秘诀
你知道世界上第一美臀美女是谁吗？当然是古巴宝贝Vida Guerra，你想打造和她一样浑圆紧翘的臀部吗？别气馁，下面跟着小编来看看她的翘臀方法吧！...
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想要展示傲人的“S”身段美臀六法还你紧致翘臀
“前凸后翘”已然成为衡量美女的标准之一。，臀部的打造可不能少。小编现在为你介绍美臀八妙招，帮你找回臀部的迷人曲线。...
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每天坚持四个美臀动作 30天打造火辣美臀
女人的臀部是打造S曲线的重要部位，想要拥有欧美女人那样的火辣翘臀，一定要试试下面的四个翘臀动作，每天坚持做，一个月后就有惊喜发现哦！...
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怎么锻炼臀部肌肉群三个动作帮你塑造完美臀型
想要紧实浑圆的臀部，那么就要锻炼到臀部的肌肉群，怎样锻炼臀部肌肉群呢？别急下面小编就要帮你介绍五种方法，让你的臀部越来越紧翘。...
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再不减肥我们就老拉瘦腿美臀的局部瘦身法大攻略
今天小编要教你几个瘦腿美臀的局部瘦身法，快来看看，再不减肥我们就老拉！...
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无成本美臀法提升曲线打造翘臀
如今的上班族整天都坐在办公室，臀部也不再完美，甚至还有下垂的现象，这时的你就要赶紧做翘臀运动了，下面就教你无成本有有效的翘臀动作，塑造迷人曲线。...
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臀部下垂怎么办塑造美臀4个动作最给力
瑜伽招式林林总总，哪一些最能美化臀部的线条呢？下面4组动作，每天做一遍，紧实大腿和臀部不需要奇迹！...
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雪糕校花秀迷人翘臀学6招久坐也能练就美臀
近日，一名吃着雪糕的女大学生走红网络，她凭借着修长的身材，白皙粉嫩的肌肤，清纯可人的外貌成为了宅男们世界杯之外的另一焦点。据了解，这名女大学生原名李炫臻，是中国传媒大学的韩国留学生，继吃雪糕的萌照之后，近期在微博上又爆出的雪糕妹子在舞蹈教...
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每天3个翘臀动作美臀挺起来
谁都希望有一个紧翘的臀部，臀部扁平很不好看哦，一起来做下面简单的减肥动作，能有效提臀，动起来吧。...
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4招提臀运动塑造完美臀部曲线
部曲线是否美好，在很大程度上决定着一个女性的身材是否具备极致的魅力诱惑。...
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性感美臀小妙招 30天塑造完美PP
臀部的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想，下面小编就要介绍给大家一套臀部运动，帮助大家重塑臀部肌肉线条。...
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臀部扁平?9个方法塑造紧致翘臀
臀部不够翘怎么办？想拥有凹凸有致的魔鬼身材，高翘的臀部可是必备的条件，接下来小编就教你9个翘臀方法，让你迅速拥有饱满圆润的臀部曲线，展示出性感惹火的一面。...
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圆润翘臀打造计划 7动作还你美臀
臀部圆润翘挺才能让凸显女性性感的身材曲线，你也想拥有性感翘臀吗？今天，小编分享巴西翘臀操，每天坚持练一练，你也能拥有惹火性感美臀哦。...
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性感女优迷人风情美臀诱惑
性感女优迷人风情美臀诱惑...
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刘亦菲大象腿不忍直视 7个动作美腿和美臀
许多明星生得一张仙女脸，无奈长了一双大象腿，这样的画面实在太美让人不敢看！...
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五个生活中的提臀技巧让臀部变得性感结算
导语：臀部的曲线对于女人而言是非常性感迷人的，想让身体整体看起凹凸有致，那么臀部的曲线就不能被忽视，想知道如何让臀部快速变得又翘又结实吗?五个生活中的提臀技巧推荐给大家，从生活习惯着手，让臀部变翘变结实。翘臀方法一：早晨起提紧臀部上全身的...
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无翘臀不女人臀部运动打造惹火臀部
导语：无翘臀不女人，性感的女人不单单只有胸，还有惹火的臀部，上班族几乎都成了肥臀巨乳，想看到一个臀部紧实翘臀的都很少，不过没关系，还是有解决的办法的，为大家推荐一套深蹲提臀操，让你的肥臀变翘臀。深蹲初学者请根据图片练习标准动作，错误的动...
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四大美腿法则养成好的饮食与运动习惯
导语：男生都比较喜欢臀部翘一点大一点的女生，工作的关系相信性感的翘臀已经越来越少了，想要保持好的身材首先你就的养成好的饮食习惯和运动习惯哦，好的习惯和好的身材是成正比的哦，下面我们来看看如何让臀部变得性感翘挺呢。法则一、美臀饮食想让臀部...
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11个臀部训练技巧让你的肥臀变翘臀
导语：性感的身材除了S曲线和纤细身材外，臀部的曲线也是非常关键哦，过于平扁、下垂等都是会影响到你身材的整体比例哦，看看自己的臀部是否已经达到了美臀的标准了呢，如果没有的话就赶紧来跟小编一起来学习一些臀部的训练方法，让你的臀部变得性感翘臀。...
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三个臀部训练技巧让臀部更性感
导语：女人啊，看得到的地方要注意，自己看不到的地方更需要护理哦，像臀部的曲线就是自己的视觉盲区，但是你可别掩耳盗铃哦，现在臀部翘挺的女生可是非常得得到男士的关注哦，想让你的男生对你倾心吗?那么就必须有一副好的身材先，一起来学习如何让你的臀部...
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导致臀部下垂九大元凶纠正这些不良恶习重新塑美臀
导语：身材凹凸有致，翩翩臀部的曲线不是那么的美观，穿贴裙装的时候臀部的会显得下垂、肥胖一点都没有体现出身材的性感，究竟臀部的下垂都有什么原因造成的呢，今天我们就来了解一些导致臀部下垂的原因，纠正这些不良恶习，让臀部变得性感起来。不良习惯一...
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提臀运动和饮食细节打造国际美臀标准
导语：是不是非常羡慕天后COCO李玟的电动马达臀，HOLD住了不少宅男的心吧，你也想拥有和COCO李玟一样的性感马达臀吗？那就得付出一些努力哦，一些打造美臀的训练方法和细节小编分享给大家，按照要求坚持做一段时间的话，让你的臀部也能性感迷人。虽然年过四...
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美臀训练计划四个方法打造诱人翘臀
导语：如何让松弛的臀部变得结实呢，经常坐久在电脑面前，臀部的肌肉难免会开始变得松弛，不够紧绷，穿衣服显得曲线不够性感，今天就来跟小编学习一些提臀，美臀的技巧吧，让下垂、松弛的臀部变得结实，翘挺，让你夏季尽展完美身材曲线。美臀饮食法则一、...
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美臀四步骤打造国际标准美臀
导语：想要臀部更加性感吗?想要穿衣服更显身材吗?那么臀部的曲线你就不能不忽略，想要臀部的曲线变得结实，翘臀，那么运动是肯定少不了的，几个针对臀部的训练方法推荐给大家，每天坚持练习玩的话，就能让你的臀部曲线变得更加的性感。珍妮弗-洛佩兹曾为自...
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性感翘臀更女人运动早就火辣美臀
导语：男人喜欢臀部翘臀的女性，如果你没找到男朋友的话，是不是你的身材不够完美呢，男人喜欢翘臀的女性，可不是喜欢肥臀的女性哦，赶快来跟小编学习一些臀部的训练方法吧，几个瑜伽臀部动作推荐给大家，每天坚持练习的话，就能拥有性感臀部哦。沐浴时进行...
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一套臀部训练操打造完美身段身材就是要前凸后翘
导语：很少有女生重视臀部的曲线，胸部，腹部才是女生所关注的部位，今天我们就来训练下臀部吧，别让臀部继续松弛下去，想要完美身材，后翘的问题要解决才行，一套臀部训练操推荐给大家，想要前凸后翘就要这么做，一起来跟着练习吧。臀部减肥操 1. 坐在地...
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詹妮弗-洛佩兹教你打造国际美臀范
导语：这是一个以曲线为美的时代，就算你身材纤细，那你的臀部曲线达到标准了吗?国际的美臀标准是：腰臀围比例为0.7∶1，你看看你有达到吗?詹妮弗-洛佩兹的臀部非常的翘臀，女星们对自己的身材要求都非常的严格，身体各个部位的曲线都追求完美，今天我们就来...
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运动去翘臀打造前凸后翘魔鬼身材
导语：性感的臀部足以诱惑一票男票，臀部的曲线不要去忽略它，要正视起来，臀部的曲线不能靠吃的，得运动才行，一些关于臀部的训练动作推荐给大家，大家要在家多多的练习哦，这样才能紧致润不，让臀部变得结实，翘挺，一来跟小练习吧。第一组：半蹲动作肌...
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训练松弛臀部臀部运动让你肥臀变翘臀
导语：不要以为臀部的曲线无所谓，你知道什么是前凸后翘吗?单有胸没有屁股可怎么的了，屁股可不是越大就越性感，而是要结实翘挺，摸摸看自己的臀部是不是变的松弛下垂，现在开始训练臀部还不晚哦，一些提臀的运动给大家，为你打造性感臀部。日常生活中臀部...
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臀部魔鬼训练让臀部曲线更S
导语：大多数的人都非常的在乎身材的曲线，却经常在瘦小腹，忽略掉了臀部的曲线，恰恰自己的臀部有没有变的松弛不紧绷，如果是的话那你的臀部就要进行严格的训练喽，七个针对臀部的松弛动作推荐给大家，严格的为你训练臀部，让你拥有完美身材曲线。欧美女星...
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让臀部变翘的方法运动提臀最有效
导语：怎么才能让臀部变得性感翘挺呢?臀部的曲线也是非常重要的，如果臀部下垂、肥大穿裙子可一点都不美观哦，所以可千万不要忽略掉臀部的曲线，今天我们就来学习能让臀部变翘的方法，让你在提臀的时候也能消除腿部的赘肉。第一招：悬空蹲坐臀部锻炼少不了...
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拯救下半身大作战消除下垂臀部
导语：下半身的肥胖如何有效的解决呢?现在的女生都不喜欢运动，整天不是坐着就是吃东西，想不长肉都困难，不仅臀部下垂了，大腿也变粗了，想要拯救下半身，就必须运动起来，几招下半身的塑型运动分享给大家，帮助你拯救臃肿下半身。蹲举01 下半身胖的原因很...
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运动提臀最有效两套动作为你打造性感美臀
导语：身为一名合格的美女，自然不是有胸有脸就可以的，还得前凸后翘，身材匀称，臀部的曲线自然不能忽略，摸摸你自己的臀部，是不是非常松弛下垂呢，当然啦，整天坐着，臀部怎么能松弛呢，今天小编就告诉大家一些能提臀美臀的方法。这两个强大的组合分别是...
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打造性感臀部曲线每天五套运动轻松拥有
导语：如果的你的臀部非常的翘臀，紧绷的话也是非常的迷人的哦，在现在的社会很少有人的臀部的曲线是非常的迷人的，一眼望去都是肥臀，扁臀，如果你没哟男朋友的话，拥有迷人的臀部曲线可以让你获得不少男士的青睐哦，没准还能遇到你的王子呢。动作一：对角...
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臀部魔鬼训练打造性感翘臀
导语：臀部的曲线你平时注意了吗?对于整天久坐在办公室内的上班族而言，工作前的性感翘臀早就变成了平扁的肥臀，夏季是展示身材曲线的季节，如果臀部的曲线不够翘臀的话，就会影响到身材的完美性，今天就来跟小编学习下如何练就翘臀吧。【蹲举】基础复合式...
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四个臀部运动，拯救你的平扁臀，重塑性感翘臀
导语：臀部微翘是非常的性感的，可是现在很多美臀都已经被久坐的恶习变成了平扁臀，摸摸看自己的臀部是非常的松弛，下垂。还不快想办法拯救你的平扁臀，翘臀更容易吸引男人的注意哦，四个臀部运动，拯救你的平扁臀，重塑性感翘臀。一：手扶椅背，身体直立并...
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5个臀部特训运动快速打造极致诱臀
导语：臀部的曲线或许你不曾在意过，现在你摸摸自己的臀部，觉得自己的臀部是不是非常的松弛，臀形也是下垂的，一点也不翘挺，那么我们如何做才能让臀部变得紧绷、翘挺呢?下面小编就为大家带来一套臀部的特训，早日让你的臀部变得性感、翘挺。这两个强大的...
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臀部专属运动动作甩肉快狠准
导语：看看你的臀部有不有变得下垂、松弛。女人的臀部也是非常性感部位之一，今天小编就教大家一组针对下半身的运动，教你如何打造性感结实的臀部，让腿部线条也变得笔直、一套动作可以为你瘦多个部位，还等什么呢，一起来练习吧。很多MM屁股下垂，大腿又粗...
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韩国辣妈郑多燕翘臀操，打造性感诱惑美臀
导语：臀部和大腿都快连为一体了，臀部越来越肥，十分的臃肿，丝毫没有线条可言。想要练就翘臀的话，可不是一炷香的功夫就能练出的，一定要坚持练习，多运动。今天今天小编就为大家推荐一套韩国辣妈郑多燕翘臀操，打造性感诱惑美臀。第一组：半蹲动作肌肉...
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四式动的练就性感翘臀让男人为你着迷
导语：臀部的曲线在身材比例中占有重要部位，不要以为臀部的曲线自己看不到，就觉得无所谓，没有性感的臀部如何存托出裤子的美丽，身材的曲线呢。要想练就性感翘臀还是得靠运动，饮食是起不了什么作用的，赶紧来跟小编学习几个臀部的运动吧。一.瘦臀小动作...
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推荐5个运动方法，轻松练就翘臀
导语：现在的女性的臀部都过于的平扁或者下垂，想看到一张翘臀简直难上加难，臀部也是女人非常性感的部位之一，要减肥的同时，也要注意臀部的曲线，这样才能算的上是完美的身材，那么如何才能拥有性感的臀部呢，小编为你推荐5个方法，轻松练就翘臀。动作一...
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瘦身专家亲自教学自创的塑臀方法
导语：今天为大家介绍以为瘦身专家，教大家如何把肥臀变成翘臀，臀部的曲线是很多人会忽略的，一味去在意腰腹部位的脂肪，而忽略了臀部的美，今天明星Micaco就教大家她自创的塑臀方法，看看他是如何做到将肥臀变成翘臀的。日前，明星Micaco在做客TBS电视台...
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告别肥臀针对臀部运动塑造电力美臀
导语：臀部的肥胖和其他部位的肥胖不一样，不是少吃就能瘦的，得对臀部做些一定的锻炼，这样才能让臀部变得翘挺，结实。连体裙是最会暴露身材的衣服，，没有前凸后翘的身材怎么能HOLD美美衣服呢，想要臀部变得翘挺的话，就赶快来跟小编学习下臀部运动吧。...
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臀部运动练就性感翘臀
导语：男人都喜欢大屁股女人，可并不代表喜欢肥臀、下垂的臀部哦，女人的臀部要大也要翘挺，这样才会获得男人的喜爱，这样才更性感哦，想要臀部变的翘挺起来，那就得做一对针对臀部的运动哦，好的身材都是要付出努力的。一，人们都以为给臀部减肥就必须要健...
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四个动作拯救肥臀练就诱人翘臀
导语：爱美的你可不要只注重腰间的曲线而忽略了臀部的曲线，臀部的曲线也是非常重要的，整天坐着臀部变得越来越扁，穿裤子一点都没有显出臀部的翘挺，肥大的臀部可是一点美感都没有的哦，赶紧拯救下你的肥臀吧，让你肥臀翘起来。第一套动作：15分钟巧借小器...
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每天一分钟尽显臀部曲线
导语：穿裤子的时候是不是觉得怎么看都不顺眼，前面看怎么都美，侧面看，却发现臀部肥肥的，一点都不美观，想知道提臀的方法吗?想让臀部的变得性感翘挺吗?就来跟小编学习下如何训练臀部的方法吧，每天只要一分钟哦，就能让你的肥臀变翘臀。腰部脂肪向前面移...
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三个提臀的方法让臀部更翘一些
导语：好的身材可别忽略了臀部哦，臀部的曲线也是非常重要的，不要以为臀部有衣服的遮掩就不去在意，为了自己的好形象，臀部的曲线也记得要练习哦，想要提升臀部线条就来试试小编为大家推荐的这三个提臀的方法，对自己要求高一些，让臀部更翘一些。 1、每天3...
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提臀动作塑造完美体态
导语：你的臀型是下面的哪一种呢?下垂臀型、大屁股型、没屁股型。臀部的太扁或者太肥都不会漂亮的身材曲线，一条紧身裤包裹的时候，完全将你臀部的缺点暴露出来，想拥有完美的身材曲线吗?今天小编就教大家找到自己臀部的问题，对症提臀，效果才好哦。据调...
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看国际巨星COCO李玟是如何训练美臀的
导语：台湾女星温岚，国际巨星COCO李玟，阿朵，安以轩她们的性感翘臀都是在娱乐圈十分出名的，身材的出色让她们的演艺事业更加的如火如荼，臀部肥大扁平的你是不是非常羡慕她们的马达臀啊，想拥有和她们一样的性感的翘臀吗?今天小编就来跟你分享下她们的提臀...
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5个时间段教你巧妙提臀
导语：现在的人越来越不喜欢运动，整天坐着臀部已经越来越平扁了，想要拥有翘臀就必须开始运动起来，不要怪时间，是你不懂的如何去安排好时间，提臀不需要在某个特定的时间进行特定的运动，只要这样利用好时间，完全可以将翘臀练出来哦，看看如何利用空闲时...
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六招提臀术提升个人形象
导语：身材曲线很好了，可是貌似臀部不是那么的翘挺，想拥有完美的身材曲线怎么少的了臀部呢，臀部的曲线很容易就被人忽略，变得又肥有宽的，想要打造性感的翘臀，就一起来跟小编学习下提臀运动，尤其是白领一族更加需要联系哦，别让肥臀拉下了你的整体分数...
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五招提臀运动懒妹纸也能炼成翘臀
导语：细腰翘臀才是女人中的女人，久坐只能是让你性感的部位越来越少，长肉的部位越来越多，臀部也变得越来越肥大，那怎么才能让臀部恢复原来的翘挺呢，小编在这里就为大家推挤几个能提臀的方法，五招提臀术，就算你是懒妹纸也能炼成翘臀哦。第一招：立正紧...
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每天动一动瘦腿又提臀
整天坐着本来就不翘的臀部变得越来越肥，看起来非常的笨重，一个女人的怎么能这么没有形象呢?还想让都叫兽爱上你吗?拥有好的身材曲线可是会让获得很多桃花运的哦，臀部曲线更是女人必备的曲线，想要拥有丰满翘臀的话，就一起来跟着小编进行提臀运动吧。 1.高...
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5招为你赶走松垮臀部
很少有人会在乎臀部的曲线，尤其是现代人，都懒得运动，多吃少动久坐的生活习惯已经把臀部变得又肥有大，肌肉开始变得松弛，不紧绷，想要拥有紧致的翘臀首先要改掉那些慵懒的恶习，在进行一系列的运动训练，才能将臀部的松垮的肥肉变得紧致，有线条。扁平臀...
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5个提臀运动修炼诱人翘臀
如果你是宅男女神还好说，你都已经宅成胖子了你还好意思在宅下去么，看看你的腹部有多少游泳圈了，看看你的臀部都坐的有多肥大了，曾经的好身材已经被肥肉完全替代了，在不开始锻炼的话，你的臀部和你的大腿都要连为一体了，赶快来练习下小编为大家推荐的这...
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教你如何拯救肥胖下垂的臀部
因为工作的繁忙，长期坐着，下半身开始变得臃肿，臀部越来越肥，大腿也变得越来越粗，没时间减肥不是长肉的借口，下班时候可以充分的利用起来，饭后可以在家练习下运动，锻炼下身体，小编白领们推荐一个方法，帮助大家拯救肥胖下垂的臀部。蹲一、蹲 Step1...
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五个运动为你塑造翘挺美臀
完美的女人是拥有天使的面孔，魔鬼的身材，前凸后翘曲线，完美的肌肉线条，你占了哪点呢?比美女更高一个级别的是女神，女神可不是那么好的做的哦，就算你身材好，那你的臀部够翘吗?够挺吗?不够翘臀的话那你离女神还有一定距离哦，所以赶紧开始学习下如何提臀...
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瑜伽健身球为你打造翘挺臀部
对于上班族臀部肥胖的大家，今天小编教大家提臀运动，教大家如何利用健身球把肥臀炼成翘臀，大家首先要准备一个健身球哦，只需要5个简单的动作就能帮助甩掉烦人的臀部哦，下面就一起来跟小编看看如何进行瘦臀吧，晚上下班回家后随时可以进行练习，大肥臀很快...
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9个动作有效修炼性感翘臀
还在为自己的肥臀而烦恼吗?想拥有和性感天后COCO一样的马达臀吗?那就看这里哦，小编在这里为大家推荐9个提臀的动作，款款都有效，任你选择，选择一个你喜欢的，然后在家长期的坚持练习下去，要不了多久你就能告别肥臀，拥有性感的完美翘臀。站姿后踢腿仰卧...
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美女必备翘臀教你塑造完美臀型
有了性感的S曲线，怎么能少的了臀部曲线呢，臀部的曲线很容易被忽视，现在的人都喜欢喜欢在家坐着玩数码产品，基本上很少运动，身为一个标准的美女怎么能少的了臀部曲线呢，可是非常不美观的哦，紧身裙会让你的臀部看起来笨重不堪。所以要想身材均匀，翘臀是...
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如何美臀看日本明星Micaco自创的30秒塑臀术
减肥的人永远在喊减肥，瘦成排骨的要减，肥胖的更是要减，男人不懂为何女人一直在减肥，女人对自己的要求比较高，任何地方都要追求完美，要前S也要后S，臀部的曲线是最容易被忽略的，肥臀下垂平扁是现在人的臀部的写照，想要塑造臀部曲线就一起来练习下日本...
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瑜伽球教你修炼完美臀型
你以为你瘦就是身材完美了吗?好的身材可不是以瘦衡量的，身材均匀有致，前凸后翘才是最性感的身材，单有S曲线没有臀部曲线怎么得，下面就教一些塑造完美下半身的训练方法给大家，让大家快速拥有完美的翘臀，快叫上你的好姐妹一起练习吧。超人式腿夹球比标...
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7个提臀瑜伽操打造完美下半身
美女怎么单有腰部的曲线怎么行，臀部的曲线也是非常重要的哦，人们通常只会注意上半身的曲线，而经常忽略下半身的曲线，很多人的臀部一点都不美观，又宽有平或者下垂，那么如何才能塑造完美的翘臀呢，不妨来尝试下小编为大家推荐这7个提臀瑜伽吧。 Action1：...
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提臀收腹做性感魅力女人
现在的人都喜欢在家宅着，长期坐着可是会让臀部变得肥大，下垂的哦。检视下你的臀部有没有此类现象呢，如果有的话那么你现在就应该开始减肥咯，肥大的臀部会看起来非常的笨重，而且严重影响个人形象，只有懒女人，没有丑女人，爱美的你，赶紧动起来吧。 1、...
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如何打造性感翘臀散发野性魅力
女人就要前凸后翘，可是后翘不是代表屁屁越大就越性感哦，东方人的对臀部的审美标准是浑圆，挺拔，紧致。如果你的屁屁只有肥没有翘的话，那你的臀部是不合格的，而且穿紧身牛仔裤的时候臀部也会显得非常的不美观，想要打造性感的翘臀吗?那就随小编一起来了解...
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白领也能有美臀教你快速甩掉肥臀
对于办公族而言最怕的就是身材变得的臃肿，臀部变得有大有肥，腹部的游泳圈就跟怀了几个月一样，如此恐怖的身材真是让人痛苦，不止是上班族，现在很多人都喜欢呆在家里看电视，吃零食，身体也越来越肿，一定要杜绝这个情况发生啦，快来学习下如何甩掉大肥臀...
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甩掉笨重肥臀塑造完美翘臀
看看自己的小PP有不有变得又肥又宽呢。经常坐在电脑面前，一坐就是一整天，小翘臀都坐成了肥臀了。想甩掉大肥臀吗?今天小编就是要为大家介绍如何利用空闲时间甩掉笨重的肥臀，就算你没时间锻炼，只要利用下平时生活中的细节就可以让你肥臀变翘臀。一、如何...
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快速甩掉肥臀，练就性感臀部
说到提臀，相信很多美眉都非常头疼，臀部真的很难瘦下去，有的美眉尝试过很多方法都无法将臀部的肉甩掉，要想彻底甩掉臀部上的肥肉肉就要将减肥融入到生活中，利用可以生活中的一些小细节，来加快臀部的力量，快速甩掉肥臀，练就性感臀部。一、刷牙瘦臀法...
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提美臀做真正的魅力女人
好的身材不是以瘦来衡量，丰乳翘臀，迷人的S曲线才是一个女人好身材的标志，很多人一味的追求瘦，瘦到身材干煸才认为是好身材，丰满的身材才能让人觉得有足够的女人味，今天小编就教大家如何打造魅力女人，魅力女人少不了性感的臀部，一起来联系下下面的几种...
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不运动也能瘦出美臀四个瘦腿小妙招
冬天很多人都面临小腿浮肿肥胖的问题，这与大家的运动量有关系，天气冷大家都不爱活动，致使血液不流畅，代谢缓慢而导致的!大家都不愿意运动，那是不是就没有什么好的瘦腿方法了吗?当然有，小编这就给大家讲几个轻松瘦腿的好方法! 1、日常习惯可说是抗小腿肿...
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如果练就翘美臀部？两招运动就搞定
性感的女人是最能吸引男人的，可是性感的女人要具备什么特质呢。丰满那是必不可少的，但是好有哦。给大家提个醒吧，前凸后翘的身材最完美，大家知道了吧，对，就是翘臀。紧翘的美臀让你的背影也能俘获男人的心!想知道如何练就翘臀吗，一起来看下吧! 你想拥有...
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瑜伽美臀最有效提升臀部曲线
对于塑身美体，瑜伽是最好的选择，不管你是瘦腿、瘦腰、瘦臀，瑜伽通通都能搞定。今天小编就给大家介绍一组瑜伽美臀操，臀部肉多、松垮的妹纸们，千万不要错过这个好方法哦，过了这个村就没这个店了，加油吧! 训练计划：请依次完成整套瑜伽动作，每个动作保...
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四大美臀方法 OL的最爱
长时间的坐在椅子上工作的上班族，臀部变得松垮扁平，而看到别人拥有性感翘美的臀部，由衷的羡慕!OL们不用羡慕别人，你也可以拥有这样的美臀哦，下面的四大美臀法超有效的，坚持一个月你也能拥有让人羡慕的美臀啦! 法则一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免...
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女子臀围两米多臀部超大超惊人
很多人都在最求性感的翘臀，希望自己肥大的臀部变得更加翘美诱人。不过在美国有位臀围超大的女性却不怎么想哦，她的臀围有两米多，但是她很自信很骄傲，这是自己独一无二的美丽!你现在是不是非常的好奇她的臀围达到什么程度呢，小编就让大家见识下天下第一大...
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提臀塑臀只需两招轻松为你解决
臀部的曲线可不容忽视哦，就算你拥有性感的腰部曲线，如果臀部又松又下垂的话，也是会对你美丽的外表大打折扣的哦，想要拥有完美的身体曲线就得付出努力哦，那么如何才能将下垂的臀部变的挺拔翘挺呢，小编为大家推荐几个提臀方法，坚持一段时间就能看到明显...
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美臀全攻略瘦臀提臀样样行
你的pp够翘够挺够有魅力吗?如果你是大肥臀，那么美臀是非常必要的哦!如果你觉得无所谓，那小编告诉你，很多人在你背后嘲笑你的砧板屁股你都不知道哦，你看不到自己的大肥臀，可是你身后的人看的可是一清二楚哦!不想再成为别人的笑话就赶紧来瘦臀吧! 瘦屁第一...
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美籍女子臀围2.4米成世界最大臀
世界是什么奇葩都有，如果你觉的你的臀围非常大，臀部肉多，而感到自卑的话，那么小编就给大家看看世界上最大臀围的女性，肥大的臀部已经到了恐怖的地步，2.4m的臀围依然生活得很幸福哦!下面小编就让大家目睹这位拥有世界最大臀部的女性风采! 生活在洛杉矶的...
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瑜伽美臀操打造属于你的美臀诱惑
久坐、运动量少让很多女性朋友的臀部失去光彩，就像上年纪的大妈一样的扁平肥臀，影响着大家的形象，这样难看的大妈臀难道就改变不了了吗?当然改变的了啦，小编教大家几招美臀妙招吧，下面5个瑜伽动作轻松帮你提臀瘦臀哦，紧翘美臀就是这么来的! Action1：盒...
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盘点女星美臀走光瞬间
在公众常合，女星走光的现象频频出现，虽说让大家不小心一睹春光，不过这真不能排除是不是估计设计来抢镜的!翘美的臀部当然是非常吸引人的，没有谁会拒绝欣赏美好的东西。下面小编就给大家盘点女星美臀走光的瞬间，让大家一饱眼福! 早前，某嫩模在参加综艺节...
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美臀三大妙招打造性感迷人美臀
如果你的臀型是扁平的类型，那么你的异性缘肯定不怎么样!因为翘美的臀部能吸引很多异性的关注，紧翘性感的美臀能给男人无限的遐想，这可是背后诱人的风景哦!如果你想让自己的臀部变得更加紧翘有魅力，那就来学下下面三个美臀方法吧! 怎样的臀型最美健美的臀...
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名模自爆美臀方法原来这样可以变翘臀
久坐的上班族们，pp都属于同一个类型，扁平又肥大!改变臀部的形状是她们最迫切需要解决的问题，怎么样才能让大肥臀变得更加紧翘更加性感呢?，名模赖琳恩有办法!大家看到她那性感美臀就知道这方法肯定管用了，一起来看下她是怎么做的吧! 公益微电影《1000次的...
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肥臀课预防疾病更有益健康
臀部肥大的人都想减掉臀部的脂肪，让自己的臀部变得更小更翘，因为紧翘的美臀最有魅力。大家都不知道脂肪还分好坏，臀部的脂肪越多越有益我们的健康哦，臀部的脂肪可以防止血管硬化、减少糖尿病发生率等，是不是觉得非常不可思议呢! 英国新陈代谢与分子成像...
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想要塑造完美臀部四招运动提臀术为你轻松打造
臀部的曲线很容易被大家忽略，总在试穿裙子，裤子的时候才发原来自己的臀部变的又肥又下垂，不仅看起来非常笨重，而且严重影响了穿衣服的美观。从现在开始塑造你的臀部曲线吧，臀部的肉可不是吃东西就能变少的哦，还得靠运动来提臀，放心动作绝对不难，一起...
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盘点那些最完美的诱人美臀非常勾魂
几乎没有男人能抵挡美胸的诱惑，同样也是几乎没有男人能抵挡性感翘臀的诱惑，紧翘的美臀总是能抓住男人的目光。你的臀型是什么样的呢，是不是也一样非常具有诱惑力呢，下面小编就和大家一起去看看哪些勾魂的美臀是什么样的! 紧俏丰满的臀部预示着性感的淋漓...
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提臀操塑造曲美臀部曲线
整天坐着PP怎么能不大，不能只注重腰间的曲线，臀部的曲线也是同样重要哦，亚洲女性与欧美的不一样，不是大盘底就越性感，东方讲究的是小巧精致，所以姐妹们就要开始进行臀部训练咯，每天只需要花十分钟做提臀操，就能为你甩掉PP上的肥肉哦，坚持一段时间后...
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国际公认美臀标准如何练就美臀
翘美的臀部给人无限的诱惑，对于肥臀的美眉做梦都想着如何练练就美臀。美眉你想知道拥有世界第一美臀的人是谁吗，想知道最美的臀部标准是什么吗，想知道如何打造紧翘美臀吗?下面小编就给大家解答，让大家大开眼界，同时推荐四种美臀方法! 世界第一美臀古巴宝...
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四个方法打造属于自己的俏丽美臀
臀部肥大的美眉总是很羡慕别人拥有翘美的臀部，不管穿什么衣服都很显身材，把曲线美演绎得淋漓尽致，然而在看看自己的砧板屁股，更加自卑无奈。如果你是个爱美的人，那就赶紧行动起来吧，摆脱大pp打造你俏丽的美臀，小编推荐4种美臀方法祝你一臂之力! 赶走屁...
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塑造完美臀部提臀术为你打造性感翘臀
摸摸自己的臀部是不是变的越来越松跨了，上班族们久坐在办公室，不经常锻炼都会导致臀部的下垂，臀部的线条通常很容易让人忽略，现在很多人臀部基本不挺拔，爱美的你可不能关心腰部的线条而忽略了臀部线条，下面就为大家介绍几招提臀运动，塑造性感小翘臀。...
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美臀有妙招整治肥臀有妙招
谁都想要完美紧俏，充满诱惑力的美臀，特别是夏天穿着比基尼，除了前面诱人外，后面也是一道风景。可是要用什么方法才能美臀呢?臀部的问题如：臀部扁平肥胖、臀部肌肤粗糙、臀部长痘痘等问题，小编都有办法解决。想要打造紧俏美臀，就来看看这些美臀方法吧!...
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欧美女性翘臀秘诀 4招变美臀
为什么欧美女性的臀部总是翘挺富有魅力呢，而我们大部分人的pp都是扁平毫无美感呢?那是因为她们对自己的形体要求高，平时也很注重锻炼，如果你也想要紧俏迷人的美臀，那么就来看看欧美女性是如何打造性感翘臀的吧，你很快就能拥有性感翘臀哦! 一、下蹲式这...
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美臀骨盘矫正操打造完美臀部
天气寒冷，很多人都不喜欢走动，长时间最在椅子上很容易使得臀部肥胖。同时生活中的一些不良习惯让女生的骨盘歪斜，更是难看。怎么才能解决这两个问题呢?别担心，小编来教你，下面的美臀骨盘矫正操，就能帮你瘦臀修饰臀部曲线，也能矫正你歪斜的骨盘，来试一...
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完美臀部标准你符合了吗？
如果你觉得苗条就是美，那你就错了。瘦得像根竹子一样的身材没有一点美感，凹凸有致的曲线美才是真的美。除了胸部外，性感的翘臀也非常有诱惑力，你知道什么样的臀部是最完美的吗?我相信很少有人能描述的出来，下面小编就给大家讲一下，最标准的臀部尺寸，你...
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三式简单提臀瘦臀动作助你甩掉“办公臀”
上班簇都普遍出现一种现象，那就是办公臀，臀部肥大扁平，非常的难看。这与上班族的工作性质有关，久坐不动导致臀部脂肪的堆积。那么要怎样才能甩掉办公臀呢?别担心，小编有好方法跟大家介绍，下面的三个简单提臀操，让你的pp变得更加翘挺! 长期久坐就意味着...
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打造性感翘臀做完美女人
常常被人取笑没屁股或者臀部肥胖，先天的不完美导致了不完美的身材，不过你要你敢想，敢做，塑造性感臀部完全不是问题。先天的不完美，那就利用后天的努力去获得，没有丑女人，只要懒女人，如果你想塑造完美身材的话，那就行动吧，一起来学习下如何打造翘臀...
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帅气健身教练教你如何提臀美臀
你是不是对你的臀部非常的不满意呢，臀部肉肉多，扁平的pp非常的难看，看臀部人家还以为你是几十岁的大妈呢!美眉不满意那就要改变它呀，来学学如何提臀美臀吧。通过一些运动能有效的提升臀部的线条，让臀部变得又翘又瘦，下面是帅气的健身教练来教你如何美臀...
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简易美臀操打造背后迷人的风景
女人前面最诱人的风景就是丰满的大胸，而后面最迷人的风景就是性感翘臀，两者都是最能让男人着迷的部位。然而有很多不良的习惯让我们的臀部变得又大又平，典型的砧板屁股就在我们身上尽显，实在太难看了。大pp美眉不用担心，只要你长做下面的没臀操，你就可...
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三个运动帮你甩走大肥臀
有什么好方法能够让肥臀变得更加紧翘，更加迷人呢?小编来告诉你吧，运动是最有效最直接的提臀美臀方式，那么什么样的运动可以达到理想的效果呢?方法其实很简单，大家记住下面的三句口诀就行了，每天都来练一练，一个月就能完全甩掉大肥臀了! 三招塑造美丽翘...
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四个美臀方法打造迷人翘臀
紧翘性感的美臀是最能诱惑男人，让男人充满遐想的，也是女人最有魅力的部位之一。美眉你是不是也有紧翘的美臀呢，还是你的pp属于扁平肥大的类型?要是属于后者，那么美眉可要赶紧瘦臀了，不然会影响你的想象哦，还会影响你的异性缘呢。美臀就从下面四个方面着...
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美臀四部曲摆脱扁平肥臀
上班族一天下来都是做在椅子上，很少走动，这就造就了大肥臀。最尴尬的是买裤子，长度和腿部的宽度都合适，就是因为臀围太大不能穿，要是换一条尺寸适合臀围的又太长，正是让人纠结啊!小编给大家出出注意吧，下面几个瘦臀动作可以快速甩掉肥肉，帮你提升臀部...
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5步提臀操助你打造俏丽美臀
性感的女人是最诱人的，你知道性感的女人有什么特点吗?那就是丰满的胸部和翘美的臀部，你是不是都拥有了呢。臀部的健美总是被大家忽略，而臀部也是最能让男人着迷的部位之一，想要提升个人魅力的美眉，快来学下下面的5步提臀操吧! 5个方法打造性感翘臀提臀...
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PP又大又平怎么办？ 5个美臀方法打造性感翘臀
冬天，很多人都缺少锻炼，还养成了久坐不动的坏习惯，血液不流通所以让很多人的pp臃肿肥胖，砧板般又大又平的pp实在是很吓人啊!你是不是很不幸也成为了其中一员呢?没关系，小编有办法帮你解决，下面5个美臀方法帮你打造性感翘臀! 5个方法打造性感翘臀提臀方...
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3个方法打造俏丽美臀你可以很性感
性感的女人总是能吸引男人的目光，身边总是有不少男人捧她为女王!什么样的女人最性感呢，你是不是以为拥有丰满胸部的女人呢，答案当然是NO。俏臀对男人来说也是非常有诱惑的，紧俏的美臀同样很性感。美眉要是想增加你的异性缘，那就来学下如何打造俏臀吧! 出...
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两个提臀运动快速打造小翘臀
长期不良的生活习惯让我们的臀部堆积赘肉，你的pp上是不是也长了很多肉肉呢，是不是总是被别人嘲笑是砧板屁股呢?如果是，那美眉就应该学学如何提臀瘦臀了，要不然你永远都是别人的笑话，美眉就赶紧练练下面的提臀操吧，每天仅需十分钟，就可以了哦! 提臀运动...
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3步简单提臀法操帮你打造迷人美臀
看到别人穿什么衣服裤子都能显示出迷人的小翘臀，是不是非常羡慕呢，看到自己砧板般又大又平的pp是不是会有一种自卑感呢?美眉无需羡慕别人，也无需自卑，你也可以拥有让人羡慕的美臀哦，想知道怎样练就翘臀吗?方法很简单，3步就搞定，只要你每天抽出5分钟就...
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提臀运动为你塑造完美臀部
男人喜欢屁屁一点的女人，可是不代表他们喜欢的肥大的臀部。肥大松垮的臀部，让人看起起来会觉得很笨重，真个人都没有那么的精神挺拔，女人可得随时要保持好自己的体型，臀部更需要注意，性感的小翘臀让你的穿着更加性感，更女人，也能为你招来不少异性缘哦...
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提臀健美操帮你打造性感美臀
每个女人都追求完美性感的好身材，要是没有紧俏的美臀，那你的身材永远都达不到完美。想要自己大肥臀变得更加紧俏更加性感，就来学学下面的提臀健美操吧，美女亲自示范哦，一学就会。坚持半个月，你就能看到臀部的唯美弧度啦! 动作一：体下屈平躺在垫上，双...
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4个提臀动作打造性感迷人美臀
丰乳翘臀是每个女人都追求的好身材，几乎每个女人都在丰胸，而美臀却被大家忽略了。美眉要知道，即使你拥有傲人丰满的美胸，但是臀部扁平，你的身材也不会好看，没有吸引力。要是加上翘美的臀部就完美了，想要塑造好身材的美眉，快来学下如何提臀吧! 这些动...
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从臀型辨别性格非常准哦
大家都听说过人如其字吧，通过字推断出人的性格，或是通过星座来推断人的性格，这都是很常见的。你有没有听说过通过臀型来判断人的性格呢，相信你绝对没有听说过，下面一起来看下如何从臀型解密女人性格特征，看看到底准不准! 从臀形解密女人性格特征仔细观...
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四个提臀动作练就紧俏美臀
夏天美眉都喜欢穿紧身迷你裙，秀出自己的小翘臀，冬天也不例外，只是多加了一条裤袜!紧俏的美臀看了让人遐想不断，极具诱惑力。但也有很多美眉屁屁肉肉多，屁股扁平没有美感。屁股肉肉多的美眉，想要提升自己的个人魅力，就要把肉肉甩掉，再提提臀。下面四个...
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7大原因致屁股扁平对抗有妙招
屁股又扁又大，松垮的赘肉让人着实难看，现在很多上班族都有这样的问题。这是因为长时间久坐、裤子尺寸不合等7大原因造成的，想要自己的砧板般扁平的屁股变得紧俏瘦小，那就来看看这几个对抗妙招吧! 肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，...
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美臀瘦臀有妙招轻松甩掉大肥臀
办公室里除了讨论如何丰胸外，最热门的话题就是怎么让肥臀瘦下来。因为在OL们经常坐着，很少走动，尤其冬天血液不循环，体内毒素不能及时排除，脂肪容易堆积在臀部。许多年纪轻轻的OL苗条都面临砧板屁股的尴尬，怎样让大肥臀变成性感小翘臀呢?下面几个好方法...
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三组提臀运动性感小臀翘起来
摸摸自己松垮垮的臀部，你是否也想拥有一个紧致性感的小翘臀，而不是像现在这样的肥臀。其实臀部的肉肉靠运动就是可以瘦身的，可是很多MM会嫌麻烦，不想把时间耗在健身房里面，那今天小编接跟大家分享一套随时随地都可以锻炼到臀部的动作，不会耽误你的时间...
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几招练就完美翘臀提升个人魅力
一个有魅力的女人除了前面美丽诱人外，后面还有一道绝美俄风景美臀，魅力女人前后都能绽放光彩。如果你只忙着丰胸，即使你丰胸成功，那你只能算一个丰满的女人，而不是魅力女人。拥有紧俏美臀跟拥有丰满的胸部一样重要。来学下如何练就小翘臀吧! 瘦屁第一步...
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瘦臀最快方法甩掉肥臀变美臀
臀部的肥大会让一个女人看起来很丑，也比较笨重。不仅要前面看起了靓丽，后面的背景更需要护理。性感翘臀是要炼出来的，臀部不像腹部，少吃就能去脂，臀部的肥胖必须用运动来甩肉。如果你想也想拥有性感翘臀的话，那就别在坐着了，学下几组甩肉动作吧，让你...
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沙滩美臀操塑造翘挺臀部
看着杂志上面各种明星们的性感翘臀、浑圆挺拔你是否也想拥有这样的臀部呢?现在的女性PP上面的肉肉大多都是松松夸夸、下垂什么的都有。穿裤子显得PP又扁有下垂的，极不美观。如果你的臀部也是这样的话，那从现在开始就进行提臀大作战吧，练习下面的三组美臀操...
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臀部翘挺三攻略打造性感小翘臀
浑圆翘挺的臀部也是女人性感的一种表现，现在的大多数的人只注重腰部的曲线而忽略了臀部的曲线，有的时候臀部的曲线更让男人觉得你性感，臀部的线条也是女人很重要的标志，美臀不像减肥那样，少吃就能瘦身下。提臀只能是靠运动来塑造了，其实想要美臀也不难...
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冬季提臀美臀术甩走肥臀
臀部的曲线会经常让人忽略的，殊不知臀部的曲线也能展示一个女人体态。松松夸夸的臀部会让你穿衣服的有那么不美观，想要拥有一个性感挺翘的臀部，锻炼还是必不可少的。所以今天小编要给大家介绍的是，专门针对臀部的联系，在家看电视的时候就可以一边看一边...
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分享私藏美臀秘籍打造性感迷人小电臀
不少美眉屁股又大又平像南瓜，使得身材很不匀称，完全大毁形象。你是否也是这样呢，想要大pp变小变翘吗?今天小编给各位大pp美眉发福利，分享4招私藏的美臀秘诀，可以让你快速拥有紧俏小电臀，美眉你不要太兴奋哦，要低调，一般人我不告诉她的哦! 一、撅屁屁...
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完美臀部每天只需10分钟肥臀变翘臀
女人的臀部也是一个性感的部位，女人总希望自己的身材前凸后翘，改瘦的瘦，改凸的凸。可是臀部的线条不完美怎么办，总不能因为臀部的松垮而影响了整体的美观吧。今天就来学下如何练就性感结实的小翘臀吧，每天坚持10分钟，完美臀部练出来。女人想穿紧身裙，...
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提臀美臀操性感翘臀秀出来
臀部的曲线和身材的曲线一样重要，减肥的你也不能忘记臀部肥肉哦，臀部的肥肉不能饮食来改善，所以运动是做好的瘦臀方式，那怎么才能有效的提臀呢？如果你想拥有性感的小翘臀的话，那就跟着下面的动作练起了吧，只要长期练习，性感臀部翘起来。 1、坐着抬臀...
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从生活细节中学会提臀术五个方式为你打造性感小翘臀
你的臀部够性感吗?够翘吗?不要以为冬天有厚实的衣服吧PP遮住就没事了，可不能太随意哦。虽然看不见，但是买衣服的时候就知道原来臀部已经下垂了。你还想继续把它朵在厚实的衣服里面吗?赶紧改善下臀部的臀型吧。一起动起来，打造性感小翘臀。让臀部翘起来的最...
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超Q美少女示范提臀美臀术
2、侧踢小腿站立，右手扶着墙壁或者固定的椅子。向侧面提高左腿，右膝盖弯曲成直角，右腿抬高到最大限度。尽量让大腿和骨盆连接处、膝盖和脚踝，三个位置在相同的高度。向上抬腿的时候上半身保持挺立。小腿用力踢出，踢出的时候动作要慢，保持身体平衡。点...
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塑造紧俏完美臀型提升自身魅力
臀部的魅力不容小觑，紧俏丰满的美臀和丰满的胸美胸一样吸引异性。然而事实上没有多少女人拥有翘臀，不良的生活习惯使得我们的臀部松垮扁平，赘肉横生。想提高你的魅力指数，那就学下如何练就翘臀吧。夏日裙装别让臀形泄露年龄最新国际美臀标准大公开(W.B....
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提臀紧臀运动练出紧俏完美臀部
许多美眉总是抱怨自己的身形不好看，特别是因工作原因长时间久坐，使得屁股上的肉肉变多。怎样去掉这些讨厌的肉肉呢，跟小编一起学下这几组提臀、紧臀运动吧，可以利用每天晚上看电视的时间练一练，很快就能练出小翘臀。提臀运动一： Step 1：俯卧，双脚伸...
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居家瘦身美臀术每天10分钟塑造完美小翘臀
冬已致，气温开始慢慢变冷，更多的MM选择在家坐着看电视不想出去，久坐的代价就是PP开始变得又肥有大，宅女的你还敢上街吗?赶紧学下美臀的运动吧，别让你的姐妹笑话你，看电视的时候边做提臀操，提臀休闲两不误哦。提臀运动一： Step 1：俯卧，双脚伸直，...
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真人提臀操七个步骤为你提臀美臀
别让肥臀成了你身材的败笔哦，不要以为臀部能被衣服遮住就不在意她，让臀部翘一点，会增加桃花运哦。大屁屁的你可别让朋友取笑你的身材哦，学习下下面的七个提臀运动，远离肥臀，快速拥有性感小翘臀。动作一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。...
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八大女星最美臀型无法阻挡的诱惑
都说丰满的胸部是男人的最爱，其实不然，准确的说丰乳翘臀才是男人的最爱。臀部对男人的诱惑是无法阻挡的，饱满紧俏的臀部让男人充满无限遐想。下面我们来看下娱乐圈中拥有完美臀型的女星，看看她们的臀型有没有震撼到你。曾黎曾黎虽然一直没怎么红，但她...
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世界最美臀部美到无法言喻
好看的臀部使人更加性感，更加具有魅力，让男人爱不释手。什么样的臀部才是最美的呢?最美的臀部是无法用言语去形容的，下面就跟小面一起看下这些无法言喻的美臀吧，千万不要流鼻血哦! 怎样的臀部才是最为诱人的呢?或许用文字来描述稍显抽象，那么小编为你带...
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美臀提臀健身球为你全面打造
扁平的PP让你衬托不出衣服，也不够女人味，爱美的你是否很困恼呢，下面小编为你推荐一套提臀运动，让你穿什么都好看，爱美的你赶快试试吧，能有效锻炼臀部肌肉，紧致臀部。只需一个健身球就能为你提升臀部，打造性感小翘臀， step1 平躺，手放在身体两侧，...
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四个提臀动作打造迷人美臀
扁平又肥胖的臀部很影响身材，不管穿什么样的衣服都是很难看。四个提臀的动作，让你的腰跟臀间拥有完美的弧度，不管穿什么样的衣服都能显出你的好身材，特别是紧身性感的连衣裙玩全凸显的你美臀增加你的异性缘。 1、仰卧举臀动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯...
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快速减肥丰臀让你成为美臀女王
如何打造一个翘挺的臀部呢?上班族的你，长时间久坐你的PP是否又松又下垂呢，想拥有和COCO李玟一样的性感小翘臀吗?那如何有效的打造一个美臀呢?接下来为大家介绍四招快速丰臀方法，让你成为小伙伴中的美臀女王。一、撅屁屁撅屁屁就能瘦臀吗?或许很多人都存...
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三招翘臀方法做翘臀美女
完美的曲线是女人都想拥有的，然而完美的臀部可以让你穿出完美的曲线，性感女星李玟拥有完美的臀部曲线，被业内称为电动马达,连小S都惊呼你屁股好翘。想知道完美的臀部曲线是怎么炼成的吗?小编为您推荐三招，快速提升臀部曲线，成为臀部美女。怎样的臀型最...
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紧俏完美臀部让你大饱眼福
前凸后翘才是我们真正追求的好身材，完美的翘臀可以让你穿出完美曲线。小编给大家介绍下世界上最诱人的浑圆美臀，紧俏完美让你看了都想摸。忍不住了吧，现在就让你一饱眼福! 紧俏丰满的臀部预示着性感的淋漓呈现，它彰显女人独特魅力，下面就一起来欣赏美臀...
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盘点全球最美臀美到无法相信
美臀的标准有四点：臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害；整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格；前凸后翘，是评定美臀的重要条件；皮肤、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但却恰如其分，多一分脂肪则肥...
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五大美臀方法让你的臀部翘起来
完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，翘臀对异性来说也是一种诱惑。久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性形体美。为了塑造完美臀部，跟小编学下...
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赶走橘皮拥有性感臀部
臀部的肥胖一直是很多女生的困扰，长期的久坐或者不运动臀部血液不循环。想知道怎么才能让臀部变的结实吗?想知道怎么才能赶走可恶的橘皮吗?那就跟着试试吧只要你坚持，也会拥有性感的小翘臀哦! 屁股上的橘皮很多，让你看上去老了十几岁?如果你想拥有让男人...
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教你如何拥有性感美臀
在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。沐浴时进行SPA 利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选择保湿滋润配方，因为要让肌肤紧致...
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教你如何瘦出诱人美臀
大底盘放在欧洲也许还算正常，但放在中国，那就是最恐怖的身材。究竟该如何减掉臀部肥肉呢?赶快来看看便知。碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半...
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三招居家瘦身法，为你打造迷人翘臀
在瘦身的过程中很多人都容易发现臀部的线条不好塑造，再加上平时没有足够的针对性训练，就容易导致臀部越来越松垮。下面教大家几个非常简便的翘臀方法，居家就可以练习。怎样的臀型最美健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体...
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睡前瘦臀，为你打造挺翘美臀
每个女性都想要拥有一个完美的身材曲线，但是由于每天都坐在电脑前工作，很多美眉都在烦恼自己的臀部变大。那么，怎么样才能把臀部的肥肉甩掉呢? 睡前瘦臀运动：减臀肥肉据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。 1、俯卧，双手屈曲...
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简单美臀操，让你的屁屁翘起来
臀部是女性最性感的武器之一，因此挺翘的臀部是女性都想要拥有的。那么，如何才能够拥有诱人的臀部呢?下面让小编给你介绍几个美臀操动作，让你的臀部翘起来。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀...
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六招教你如何拥有丰乳美臀
1、坐着抬臀正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这样练习让你也能够拥有翘臀。副标题 2、平趴提...
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美臀小窍门，为你塑造S曲线
大多数东方女性的身段，多半娇小，身形不够挺拔，究其主要原因，就是臀部不翘所导致。上翘又结实的臀部，能彰显女人的俏皮和性感，相反的，平坦或是下垂的臀形，则会使下半身平衡比例失调，美感尽失。中医认为，臀部上连脊柱，下连四肢，是支撑人体的重要部...
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让懒女人也能轻松拥有性感美臀
什么样的臀可以成为美臀?除了大小合适的臀部形状，线条流畅的臀部线条，还有紧致的肌肉和光滑的皮肤都是美臀的的标准，欧美女生大多拥有这样的紧翘美臀，而东方女生的屁股则平塌下垂，下面几个方法能让你轻轻松松拥有性感美臀。第一招：立正紧臀法利用饭后...
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简单方法让你练就性感美臀
东方女性普遍的臀部线条都不如西方国家的女性那样性感翘挺，那么怎样才能拥有性感美臀呢?小编为大家收集了几个简单的小方法，只要每天练习半小时，就能练就性感美臀。下沉练习 1、首先你坐在沙发的边缘，双手在身体两侧支撑。 2、然后将双腿并拢伸直，脚跟...
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瘦臀小妙招，性感魅力女人从美臀开始！
臀部的扁平、肥胖，有各种原因，但主要的还是因为整天从着，不运动造成的。那要如何将臀部脂肪消灭呢?这几个瘦臀小妙招，让你做个魅力性感小女人! (点击图片进入下一页) 男人喜欢女人大屁股不代表女性自己也喜欢大屁股，研究发现，腰、腹稍微有点脂肪的的女...
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摆脱肥臀难堪，迅速拥有性感美臀！
你是否有过这样的经历：在欢欢喜喜外出购买裤子，但在试穿的时候，每次让人提不上裤子的难堪?所以，瘦臀才是硬道理。快来看看吧，如何才能让你摆脱肥胖难堪，拥有性感美感呢! (点击图片进入下一页) 很多女孩子希望可以改善臀部的大小，每当穿着牛仔裤的时候...
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翘臀美臀的小技巧，让你就此拥有性感曲线美
浑圆紧实的臀部，哪个女生不想有。而一天当中，坐的机会与时间实在太爽，如此，让臀部脂肪猛长，所以，现实的不是美臀而是把臀，那要怎么瘦臀呢?来看看瘦臀小技巧吧，轻松拥有小美臀! (点击图片进入下一页) 也许是天生体型的关系，东方女性的臀部似乎不如西...
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白领一族好福利坐着也能有美臀
俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的变质黄脸婆。教大家怎么健康护理臀部吧。那么小编教教大家如何坐着也能让臀部翘起来吧。 4种有效美臀法久坐成...
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7个简单小动作轻松塑造性感翘臀
拥有翘臀的女性，走起路来都会格外自信。久坐不动的坏习惯，很容易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，变得臃肿难看。怎样改变这些现象呢？小编为大家搜罗到了7个简单易做的美臀动作，只要坚持，就能拥有性感美臀哦。 7个简单小动作轻松...
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肥臀扁臀拜拜美臀操让臀部UPUP！
天天的走姿、坐姿、站姿只要不正确，就会令盆骨前后或左右移位，臀部的肌肉衰弱，下垂、后凸、扁平3大丑臀就是这样形成的!副标题翘臀是怎样的呢? 大殿肌与中殿肌，以及支撑臀部的腿筋都是形成臀部的重要肌肉群。另外，外旋肌是否处于完美的状态，是由...
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李玟温岚领衔女明星的独家美臀术
娱乐圈中以翘臀出名的女明星不少，既然如此不妨就像他们讨教一下提臀美臀的秘诀吧!想要拥有挺翘性感的小电臀，李玟教你这样做温岚温岚有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，可以电臀舞三十秒破百下臀部摆动，电臀教主的称号绝对不同凡响。她的火辣性感装扮...
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米兰达·可儿亮相紧翘美臀“秒杀”全场！
近日，30岁的超模米兰达可儿现身纽约，为自己的护肤品牌助威宣传，当天米兰达可儿一件淡粉色绑带裹身短裙亮相，完美勾勒出了身材曲线，尤其是那性感的小翘臀，绝对秒杀所有在场者!甚至不禁让人感叹：米兰达可儿要是代言健身、美体产品一定更有说服力! 现在意...
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章子怡戛纳秀美臀女星情迷高开叉
章子怡今年的戛纳闭幕红毯上，章子怡一件Dior2013春夏碎花改良旗袍占尽了风头。透视裙摆间萦绕着绿叶粉花，高开叉的设计更是让章子怡显得性感十足，关键是那转身间的轻轻一拉，美臀意外曝光，瞬间变的更加妩媚。虽然容易走光，但女明星们还是乐此不疲，秀...
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塑身教练把关立即瘦出美臀和美腿
不少美眉都有下半身肥胖的困扰。春夏季本该是大胆秀出完美身材的好时节，却让你羞于展露身材吗?别急，今天专业塑身教练为你把关，教你如何运动瘦出翘臀和美腿，马上却学起来吧! 减肥操一：打造漂亮的大腿曲线运动效果：这个动作叫做蹲踞(即半蹲)运动，膝盖...
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惊！美臀者警惕：女人挑错内裤，也会毁了臀型！
很多身材不是很完美的女生都会选择紧绷的内裤，但是并不是越近越好，不适合自己臀型的内裤只会越穿越糟糕，会让你的下半身在不知不觉中身材走形。如何挑选适合自己的内裤才是日常护理臀型的方法。根据臀围选择内裤现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不...
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7种健康有氧运动，帮你打造性感诱人美臀
美臀对于女性们来说至关重要，不仅是展现身形体态曲线的关键，而且关乎女性自身的身体健康，为了能使自己拥有完美的翘臀，运动锻炼是必不可少的。下面教你7种运动，可以有效的助你打造性感诱人美臀。 1.爬楼梯瘦臀我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法...
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“维密天使”坎蒂丝美臀健身照运动瘦身吃货超模小秘密
日前，维多利亚秘密当家模特坎蒂丝斯瓦内普尔的一张健身房锻炼照片曝光，照片中的坎蒂丝斯瓦内普尔身穿灰色健身裤，紧实完美的臀型让不少美眉都忍不住要尖叫了，照片中的坎蒂丝正在进行臀腿塑形运动。据悉，坎蒂丝斯瓦内普尔非常喜欢高热量的美味食物，但是...
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周楚楚大尺度秀美臀自信身材堪称“HOLD住姐”
3月17日，第37届香港电影节盛大开幕。由黄秋生主演的电影《叶问终极一战》作为开幕影片率先亮相香港电影节。当天《叶问终极一战》的主演黄秋生和内地女星周楚楚携手亮相红地毯。而周楚楚的一身大胆透视裙，不仅大秀美背、美腿，就连美臀也是大胆露出，造型十...
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周楚楚大尺度亮相香港电影节透视装大秀美臀春光
日前，第37届香港电影节隆重开幕，《叶问终极一战》作为开幕片剧中主演黄秋生及女演员周楚楚一起走上红毯。当日内地女星周楚楚与黄秋生同走红毯，周楚楚以一身透视镂空装上阵，双腿、背部全真空，甚至连性感翘臀都隐隐露出，大胆惹火程度令人咋舌。看来女明...
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认清美臀走样“罪魁” 春夏打造完美下半身曲线
MM们纤长的美腿是春夏街头最美丽的风景之一。不过美眉们光瘦腿还不够，如果臀部下垂扁圆也会影响下半身的完美曲线。你可能不知道，生活中日常的一些错误做法正是你美臀走样的罪魁祸首!美眉们小心了，为了挺翘性感的美臀，这些做法马上停止! 肥胖原因1：跷腿...
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李玟16年首度身穿比基尼开拍封面，大秀纤腰美臀
一向以火辣性感著称的李玟COCO，近日为某著名时尚杂志十周年开拍杂志封面，赶赴普吉岛开拍比基尼大片，据悉这是李玟16年来首度身穿比基尼开拍写真，看来歌迷们绝对可以大饱眼福了! 瘦身成功李玟16年首穿比基尼出道16年，李玟依然占据着性感女神的称谓，而她...
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适合宅女、白领久坐族的美臀小妙招
久坐不运动，是美臀的第一大克星!白领久坐族和宅女们可要小心了!不想让大肥臀毁了你的好身材，下面这几招提臀妙招不妨了解一下吧，助你打造完美身材曲线! 是否感觉到春天悄悄到来?这正是锻炼细部身材的好时机，换季时，不再需要担心冬天营养过剩的屁股让你丢...
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翘臀动作+美臀迷思，全方位助你打造完美魔力挺翘曲线
小编最喜欢看拉丁舞表演，原因之一就是那些演员的臀部都很挺翘结实，感觉很年轻很有活力的样子。不想让扁平以及臀部的其他问题影响身材曲线，就要想办法美臀啦。我们不一定要学拉丁舞，翘臀动作+美臀迷思，同样可以全方位助你打造完美魔力挺翘曲线。也许是...
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超有效的提臀操和“大扁臀”永别吧！
修身牛仔裤想穿出漂亮的腿型和臀型，没有挺翘紧实的美臀可怎么行?大扁臀可是最煞风景的了!一下子就让你跻身大妈行列!不想这样吗?下面的提臀操你不能做过!简单、易学，马上瘦出性感翘臀! 快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样...
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居家瘦臀提臀小运动完美造就惊艳美臀
前凸后翘是女人的最爱，要想拥有完美身材，丰满的胸部必不可少，美臀也是不容忽视滴。可是天生扁平的臀部不给力怎么办?要怎样重整河山，塑造好身材呢?下面小编就来分享居家瘦臀提臀小运动，教你有效翘臀，造就惊艳美臀。想要一个前凸后翘的好身材，一个电动...
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翘臀操完美臀型为身材加分
很多人都以冬季不适合减肥为借口而放任脂肪堆积，这是对自己身材的极大不负责任!再说了，冬季不适合减肥根本就没有科学依据，还有人说冬季是减肥的最佳时机呢。如果不想让冬季快速膨胀的肥臀影响身材美观，马上跟小编行动起来做这套翘臀操吧。反正穿上大衣...
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宅女、久坐族必看！教你告别“大肥臀”
喜欢宅在家的宅女和天天坐着的白领一族快点看过来。经常坐着十分不利于健康，时间久了还会坐出大肥臀，又扁又肥，你受得了吗?还是快点学学提臀宝典，健康的同时还能拥有性感蜜桃臀哦! 避开提臀误区 1.久坐有些人久坐是因为懒,而有些人久坐就是因为形势所迫,...
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翘臀操让你的身材在冬季也能发光发热
冬天真是增肥...
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约翰尼·德普迷恋女友美臀　教你打造性感完美小翘臀
潇洒不羁的杰克船长约翰尼德普6月惊传和交往14年的女友凡妮莎帕拉迪丝后立刻搭上拍电影而相识的艾梅柏希尔德。近日约翰尼德普带希尔德搭私人专机到巴哈马小岛度假。他认为岛上的U型海滩很像女友的美臀，将之命名为艾梅柏湾，当作圣诞礼物。看来美眉紧实挺翘...
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每天15分钟轻松练就紧实上翘“蜜桃臀”
美眉们最怕坐出大肥臀!再加上地心引力的作用，大肥臀下垂，更是让不少美眉大呼难以接受!其实想要拥有紧实上翘的蜜桃臀，每天花1530分钟练习一下下面的提臀操，效果就会很明显哦! 15分钟提臀运动 1、膝关节运动(knee-ins)：运动部位：臀部，腹外斜肌 A 右侧...
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娱乐圈里的翘臀标杆传授“星”级提臀操
无论是纤腰美腿还是翘臀，妹妹们都可以在娱乐圈中找到明星标杆!今天小编就为想要打造迷人小电臀的美眉揭秘一下女明星的提臀绝招!让你轻松练就火辣翘臀!快速变身S形身材! 温岚有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，可以电臀舞三十秒破百下臀部摆动，电臀教主...
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性感“电臀”修炼术 30岁开始都不晚哦
是不是瘦成一条线的人更受到人们的喜爱呢?那你就out了现如今有宽度、有厚度的臀部才是最性感的武器。珍妮弗洛佩兹为全球第一美臀美女，她的性感不是先天具备的噢，后天修炼才是她的秘诀!我们一起来学习一下她的美臀秘诀吧! 珍妮弗洛佩兹 (Jennifer Lopez) 曾...
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健身专家力荐的提臀操打造迷人“小电臀”
不少美眉都对自己的臀型很不满意，可是又找不到有效的提臀方法。因为在办公室久坐不动，臀部就变得越来越大。不过别着急，今天小编为你送上一套简单又有效的提臀操，让你轻松练出迷人小电臀! 美臀训练方法的专家特雷西马莱特意为读者设计了一套方法，目标就...
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