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怎么减肥又快又有效 3个小妙招帮你猛甩赘肉变瘦子| 怎么减肥又快又有效呢？其实减肥并没有想象中的那么艰难，只要从饮食和运动两方面下手，可以让你速速变瘦子哦！... |
怎么减肥 十大减肥谬论你知道吗？| 对于怎么减肥，每个女性都非常关注，但是生活中的那些减肥小常识真的都是有用的吗？哪些减肥知识是不能相信的呢？今天小编介绍减肥中常见的十个谬论。... |
怎么减肥| 十大减肥产品排行榜,贴肚脐减肥有效吗,快速减肥长高的方法,21天减肥法,怎么减肥最快最有效,怎么减肥最有效果,苹果减肥法,28天懒人减肥计划,过午不食减肥... |
夏季减肥| 夏季无声无息的就要到来了，想起那些穿着性感妩媚的辣妹，心中真的有点着急了。我们不能再无动于衷，网上搜索各种减肥的妙招。减肥药哦，针灸哦，穴位按摩哦等等。凭借10年... |
下半身肥胖| 腹部肥胖减肥,顽固性肥胖,顽固性肥胖怎么减肥,下半身肥胖减肥,为什么下半身肥胖,梨型身材,母其弥雅,水肿型肥胖,下半身肥胖原... |
瘦肚子| 什么方法瘦肚子最快,腰粗肚子大怎么减肥,肚子大腰粗怎么减,腹部减肥,瘦肚子减肥操练视频,瘦肚子的最快方法,瘦肚子和腰的方法,瘦肚子的运动,赘肉... |
减肥方式| 怎么减肥最有效果,十大减肥产品排行榜,快速减肥长高的方法,21天减肥法,苹果减肥法,28天懒人减肥计划,减肥方法瘦肚子,减肥计划,减肥... |
减肥方法| 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如跳舞、运动、饮食、 瘦脸果等，设法纠正肥胖，即用 行为科学分析肥胖者摄食... |
不反弹| 如何瘦身不反弹,怎么减肥不反弹,反弹,不反弹的减肥方法,问题不反弹,如何减肥最快不反弹,如何快速减肥不反弹,节食减肥如何不反弹,怎样减肥不反... |
夏季水肿型肥胖怎么减肥 四招让你告别假性肥胖| 水肿型肥胖在夏季非常的普遍，其实这算是假性肥胖啦，想要快速消除水肿，看看下面小编为你支招是四个方法，保证让你变瘦子。... |
虚胖妹纸怎么减肥 这样吃让你三天瘦6斤| 你是虚胖妹纸么？恭喜，你的赘肉还比较好减，关键是要找出合适自己的方法，下面小编要介绍一款三天减肥食谱，保证你三天瘦六斤哦！... |
夏季怎么减肥最快 三款土豆减肥食谱三天瘦6斤| 夏季怎么减肥最快呢？也许你很难相信土豆能减肥了，因为里面含有大量的淀粉啊，下面小编要介绍超强的土豆减肥食谱，三天就能让你瘦6斤哦！... |
上班族外食者怎么减肥 牢记4细节狂甩赘肉不长胖| 随着工作节奏的加快，很多上班族女性都是在外就餐，于是吃外卖的机会变得越来越多，可是外卖的热量本来就很高，时间久了很容易长胖。... |
春节前怎么减肥 4个瘦身贴士拒绝肥肉横生| 马上快到春节了，很多女生一到这个时候，减肥就会破功，那么春节前怎么减肥呢？小编教你4个瘦身贴士，让你拒绝肥肉横生。... |
懒人怎么减肥 4大原因让你越来越胖| 很多女生都会疑问，为什么冬季会越来越胖呢？那肯定是进入了减误区了，尤其是懒人们，更加要在饮食减肥上掌握一定的秘诀，本期小编为你揭开冬季越来越胖的四大原因，赶紧进来了解下吧！... |
哺乳期怎么减肥 产后减肥的3个妙招肥妈变辣妈| 哺乳期可以减肥吗？其实哺乳期是可以减肥的，但是却要掌握几个减肥秘诀，假如减肥不当的话，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良的影响。本期小编为你带来产后减肥3个妙招，赶紧进来了解下吧！... |
易胖体质的人怎么减肥有效 汤唯教你跑步一小时瘦4斤的瘦身秘诀| 有几个妹纸天生就是瘦体质，即使是易胖体质的人通过后天的努力也能打造出完美身材，看看汤唯的瘦身秘诀吧，你一定会受益匪浅滴！... |
怎么减肥都胖 减肥需警惕的武器避免越减越肥| 减肥之路总是异常艰辛，任重道远?Ｓ行㎝M已经做了很多努力，却发现自己即使喝凉水也会胖，这肯定是减肥误区在捣鬼，把你骗得团团转。要想减肥成功，就要了解都有哪些减肥误区。... |
怎么减肥都胖 减肥需警惕的武器避免越减越肥| 减肥之路总是异常艰辛，任重道远?Ｓ行㎝M已经做了很多努力，却发现自己即使喝凉水也会胖，这肯定是减肥误区在捣鬼，把你骗得团团转。要想减肥成功，就要了解都有哪些减肥误区。... |
刘诗诗减肥方法 刘诗诗是怎么减肥的| 刘诗诗减肥方法 片场吃饭本就不规律加上刘诗诗又偏爱零食，这样就很容易让身材走样，为了可以保持好身材刘诗诗自制减肥茶，一旦遇到换... |
粗壮的肌肉腿怎么减肥？先判断你是否是肌肉型腿| 导语：明明没有进行运动为什么腿部会变成肌肉腿状态呢，肌肉腿可比脂肪型的腿部难减多了，对于女生而言，拥有一双纤细的美腿才会显得更加的性感，如此粗壮的肌肉腿自然会为你减掉不少分数，想知道如何消除肌肉腿吗？一起来了解下吧。 判断您腿上的肉是脂肪还... |
青春期的女性应该要怎么减肥| 导语：对于正在减肥的青春期的女性朋友而言，减肥的时候会有很多地方需要注意，除了要保持身材外，身体也要注意，有的食物是不能吃的，会造成一些身体上的伤害，下面就看看青春期的女性应该要怎么减肥，在减肥的是又该注意什么呢。 1、青春期的女孩子，对热... |
久坐族怎么减肥才有效瘦身| 工作前还是苗条的身材，工作后体重直线上升，哪哪都是肉，虽然工作环境舒适，可是是却也无法阻止体重的上涨，没时间减肥是上班族的弊端，工作忙，加班，各种应酬，上班族想要减肥的话日常细节开始吧，多喝水，按时吃三餐，抵住食物的诱惑，在利用上班休息空... |
不知道怎么减肥怎么办 专家为你解答| 减肥路上各种减肥方法都有人说，有人说这样可行，那样不行，种种说法都不知道该如何选择，不懂没关系，减肥别盲目，先了解一些减肥知识在开始减肥之旅。减肥别着急，健康，科学减肥才是减肥的真理，下面一起来看看专家是怎么为你解答这些问题的。 只要减过肥... |
运动与饮食相结合 瘦身最科学最有效| 你是不是也这样认为，通过大量的运动就能瘦出苗条的好身材呢?如果你这样想那就错了哦，这也可能是你瘦不下来的原因吧，瘦身不能仅仅靠运动，饮食也是非常重要的。你要是不注意饮食，你的运动可能全都是白费力哦！ 很多人以为，只要多运动，便可达到减肥目的... |
三款丰盛减肥食谱 越吃月手柄| 春节快要到了，开始囤积年货了，看着美食，大家总是忍不住偷吃!馋嘴的妹纸们，小心又长更多肥肉哦!减肥不一定要忌嘴，大家可以通过饮食来瘦身，小编给大家推荐几款丰盛的减肥餐，在春节前也算是好好犒劳自己吧! NO.1木耳鱿鱼汤 靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜... |
产后怎么减肥健康？ 专家帮你支招| 对于刚生完宝宝的妈妈来说，如何瘦身是她们非常关心的问题，但是方法不当不仅影响自己的健康，因为还处在哺乳期也会影响宝宝的健康。所以新妈妈们在选择瘦身方法上一定要慎重。如果你不知道该怎么做，那就听听专家的意见吧! 顺便就给大家说一下，有名的桶谷... |
骨瘦如柴无美感 根据肥胖程度控制饮食| 几乎每个美眉都在减肥，大部分的美眉都属于轻度肥胖，为了让自己不长一点赘肉便对自己的饮食非常的苛刻。美眉可知道这样是会影响健康的哦，过度瘦身变得骨瘦如柴也毫无美感的哦!所以大家在减肥的时候纤腰判断自己属于轻度、中度还是重度肥胖，最后再根据肥胖... |
揭秘伪科学被动瘦身方式 运动瘦身最有效| 懒人减肥用懒招，静坐等被动式的瘦身方式真的有效吗?答案会让很多懒美眉受伤哦，这样的瘦身方式是没有瘦身效果的，运动才是最有效最直接的减肥方式。想知道自己白费力是为什么吗，听听专家是怎么说的吧，好纠正自己的不足! 脂肪被有氧氧化才能转为能量 震动... |
白粥减肥法 瘦身清肠去油腻| 冬天火锅吃的太少，油腻香辣让大家开始变得更加肥胖，怎么减肥才好呢?今天小编给大家推荐一款清淡减肥食谱，清肠胃去油腻，让你的皮肤更加有光泽哦。这个减肥食谱是以白粥为主食，再搭配一些配食，3天为一个周期，坚持一个月效果很明显哦! 你必须牢牢记住，... |
5大瘦身食谱 苗条是吃出来的| 对于胖美眉来说，苗条的身材就是她们最大的梦想!减肥就是她们实现梦想的过程，但是要怎么减肥才有效呢，胖mm可是最讨厌运动的，怎么办呢?美眉不用担心，你不需要劳累的运动也可以瘦下来哦，通过减肥食谱也是可以瘦的哦，这样的方式你是不是非常喜欢呢，一起... |
薏米减肥食谱 苗条身材不再是梦| 在寒冷的冬天，你要是不想让你赘肉更多，那就快点减肥吧!减肥方法有很多，那么什么方法比较适合冬天减肥呢?小编推荐大家用薏米来减肥，效果不错的哦，坚持一个月可以减掉12斤哦，美眉千万不要错过这样的好方法。下面一起来看下薏米减肥食谱吧! 一、木瓜银耳... |
两款红豆减肥食谱 补血排毒又瘦身| 冬天代谢变慢，毒素堆积，脂肪也堆积，冬天身材发福非常普遍，这可怎么办呢?冬天减肥大家可以试一下用红豆瘦身，红豆特别适合女生瘦身哦!红豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助大家瘦身，同时还有利尿、排毒、补血的作用。大家快来看看下面的两款红豆减肥食谱吧!... |
瘦身从整顿厨房食物开始 瘦身更有效| 肥胖是吃出来的，所以控制饮食很重要。要想很好的控制自己的饮食，那么就要好好整顿你厨房储存的食物了。小编教大家怎么做吧，只要大家做到下面的7点，就能做到健康瘦身哦，苗条身材就靠你自不自觉了! 【减肥从厨房开始 7件事决定你的体重】 1、扔掉不健康的... |
孩子减肥怎么减肥| 减肥不单单是成年人要做的事，小孩子肥胖也是目前很普遍的问题，有的小朋友为了减肥只能是饿肚子，正是长身体的时候必须的保证身体营养的需求。家长们可要注意了，如果孩子要减肥就一定要注意哦，下面五个针对孩子的减肥策略，家长们可要仔细的了解哦。孩子... |
养成5个减肥好习惯 脂肪不再来| 冬天大家的活动量减少，脂肪每天都在堆积，所以冬天胖子很多。怎么才能有效的口控制这些脂肪，保持苗条的好身材呢?小编教大家5个避免脂肪堆积的好方法吧，养成这5个生活小习惯就，瘦身不在困难，苗条的好身材离你不远了哦，好好努力吧! 避免脂肪囤积秘诀： 1... |
两个简单减肥妙招 毫不费力也能瘦| 减肥困扰着无数的妹纸，减肥真的有这么难吗?或许只是大家给自己的懒惰找借口而已吧，有些减肥方法很简单也很有效，要是你没又下来，那就是你太懒了哦!下面小编就给大家推荐以一种最简单的减肥方式，自制两款饮品让你轻松实现苗条的好身材！ 白天：黑枣5颗，... |
6个简单减肥方法 练就骨感美| 你是不是也在努力的减肥中呢，你有没有发现你的减肥方法很费时间也费力，但是效果不明显呢?减肥其实可以很简单的，下面的6个简单又轻松的方法就能帮助你消耗脂肪哦，不信现在就来试试吧，一两个月你就能拥有骨感美了哦，加油吧! 一、最好以汤代饭 冬季减肥吃... |
听听专家如何看待产后减肥的| 产后如何减肥是每个新妈妈的最关心的问题，都想以最快的速度瘦下来。然而产后不久急于瘦身是对健康不利的，一些新妈妈产后喜欢穿紧身衣紧身裤，这些也是影响到健康的。新妈妈不如听听专家对产后减肥的看法吧，健康瘦身对你和宝宝都有好处哦! 网友辣妈瓜瓜：... |
饮食四要素 做到不瘦都难| 饮食对于减肥的人来说尤为重要，要是控制不好只会让你的体重飙升，要是控制的好你的体重就能猛降。那么，我们应该怎么控制饮食呢?大家在饮食方面只要做到以下四点就不用担心瘦不下去啦!想知道这几个小妙招是什么吗，一起来看下吧! 想减肥应该这样吃 1、每餐... |
只要遵循一个原则 吃宵夜永远不会胖| 现在的人睡得越来越晚，吃宵夜那是必不可少的，这让减肥的人很苦恼，不吃又饿，吃又会发胖，怎么办呢?晚上吃宵夜不一定会让你增肥哦，但是要遵循一个原则，那就是要宵夜与你的前一餐要时隔12小时才能保证你不发胖哦，这种减肥方法叫做12小时空腹法! 夜宵 夜... |
15大减肚子妙招 毫不费力把肉甩| 很多美眉都被自己的小肚子困扰着，肚子上的赘肉实在是很让人心烦。怎么才能有效的去掉这些该死的赘肉呢?美眉不要想着瘦肚子很困难，其实瘦肚子简单得不能再简单啦，小编教你几招吧，下面的15个减肚子妙招让你不费劲也能甩掉赘肉哦! 1. 边走边谈 不要再像往常... |
6个饮食习惯轻松瘦出理想身材| 在这个寒冷的季节新增了好多胖子，你是不是其中一个呢?如果你还不马上进行瘦身行动，那么你的瘦赘肉就会越长越多，到夏天或许你就会后悔了。大家要把目光放远点，为了以后不后悔，赶紧瘦身吧。为了让大家瘦身变得更加简单，小编推荐6个减肥妙招! 1、到肚子饿... |
瘦身妙招大集会 上班也可以瘦| 上班族对于总是在抱怨没有时间减肥，对着自己日渐发福的身材也只是无奈的叹息。其实减肥不一定要专挑时间到健身区健身，上着班也可以瘦身哦，比如在会议中可以瘦身，不信你就来试一试吧，一起来了解下下面的方法试一试吧！ 会议中都能健身！ 在非正式场合的... |
冬季减肥最佳方式 减肥粥暖身又瘦身| 减肥的美眉你知道最适合冬天减肥的方法吗，我想很多人都不知道，小编来告诉大家吧，减肥粥是冬天减肥的最佳方式。热气腾腾的粥，帮助大家驱除寒气，抵御寒冷，大家还能享受美食的同时瘦下去，这个减肥方法是不是非常让你非常心动呢，不着急，小编给大家推荐1... |
4个饮食习惯 让减肥变得更简单| 大家都想要减肥变得更加简单些，可是又找不到什么简单瘦身的好方法。今天大家走运啦，小编要跟大家分享几个减肥小妙招，让大家真正瘦得轻松。大家不用挨饿，在饮食上注意以下四点就可以了，是不是非常的简单呢，那就马上开始简单的瘦身行动吧! 不挨饿的减肥... |
经期减肥6常识 一周暴瘦8斤| 每个月都有那么几天好朋友来访，不过没有哪个美眉欢迎这位好朋友的，伴随而来的劳累让人都没有精神。大家是否知道，你的这位好朋友还虽然给你带来不便，但是也给你带来了礼物哦，那就是让你瘦身速度加倍，经期瘦身效果非常明显! 月经期间减肥常识一：了解月... |
大蒜减肥食谱 健身控体重| 大家知道什么食物可以减肥吗?今天小编给大家推荐一种特别的减肥食物，大家应该猜不到，那就是大蒜。是不是没想到呢，大蒜一般作为调味料，没想到也有减肥的作用吧。现在大家一定都很想知道，怎么吃大蒜。当然不是直接就吃，下面小编给大家推荐几款大蒜减肥食... |
10大减脂水果 冬季减肥轻松瘦| 冬天减肥用什么样的方式比较好呢?水果减肥是个不错的选择哦，特别适合馋嘴美眉减肥了。下面的10种水果可以让大家拥有较强烈的饱腹感，让大家不那么容易饥饿，同时快速燃烧脂肪，达到瘦身的目的。减肥水果可以随时吃，而减肥食谱还需要亲自动手下厨，所以这是... |
不花钱也能甩赘肉 瘦身简单又快速| 运功是公认最有效的减肥方式，想要健康的瘦下去，运动是必不可少的。除此之外外，一些生活小细节也可以帮我们减肥哦，这样的瘦身方式不会太单调哦!冬天不减肥还要等到什么时候呢，美眉现在就开始灭脂行动吧，跟你的脂肪说拜拜吧! 方法一：提臀骨盆体操 在日... |
神奇柠檬水减肥法 7天速减10斤| 几乎每个女人都在瘦身，但是体重总是很下降很艰难。如果大家想要一周减掉10斤，想要瘦身的同时保养肌肤，那就来看看下面的柠檬减肥法吧!需要注意的是，在使用柠檬水减肥法的同时还要注意运动哦，每天15分钟的运动，很快你的体重就能下降到两位数! 柠檬是减肥... |
减肥一日三餐有讲究 7天一周期| 美眉减肥不成功主要原因不是减肥方法，而是三天打鱼两天晒网的心态。减肥成功的关键就是有计划有目的瘦身，而不是随着自己的心情想今天减肥就今天减肥哦!小编建议大家实行一周减肥计划，对每餐的饮食都做规定，这样才能最大限度的帮助自己减肥哦! 两餐之间如... |
土豆减肥三方案 越吃越甩肉| 土豆非常的美味，相信很多美眉都很喜，而且土豆具有不错的瘦身效果，要是不喜欢吃土豆的美眉知道这个，现在也会钟爱土豆的!土豆的吃法有很多哦，蒸、煮、抄、炸，你怎么吃都不腻，你怎么吃都不胖哦。一个月能减掉16斤赘肉，你还不快来准备土豆去! 神奇土豆减... |
14个减肥妙招 不花钱不费力也能瘦| 美眉是不是用过了很多减肥方法都没有效呢，很多所谓的最佳减肥方式都是忽悠人的，既浪费时间又浪费精力，还浪费钱，实在是不值。下面小编给大家推荐14个减肥小妙招，不花钱不费劲也能瘦出好身材。美眉快来试一下吧，要是没成功你也没有损失滴! 1：主食都要放... |
八天减肥方案 最理想的瘦身方案| 减肥方案有很多，今天小编给大家推荐八天减肥方案。最佳的减肥方式是运动与饮食相结合，所以八天减肥方案要求大家在这几天里每天吃低热量的果蔬，在加上运动的辅助，就能达到最理想的瘦身状态，八天就能减10斤哦，还等什么，马上就实施吧! 1、选择低热量素食... |
一月减肥计划 瘦身更有效| 减肥的话题对女人来说是经久不衰的，大家每天都最为减肥努力着，往往事情总是不如人意，体重下不去，真让人纠结。这或许是你的减肥方法的问题，也许又是你减肥三天打鱼两天晒网的缘故哦!减肥就应该有计划的进行，所以你就好好的看下下面的减肥计划了! 第一周... |
奖惩减肥法 坚定减肥意志| 不管是多么有效的减肥方法，如果没有毅力坚持，都是达不到减肥的效果呢。怎样能让大家的意志力更加坚定呢，小编有办法。实施奖惩减肥法可以让美眉从内心督促自己努力瘦身，通过奖励和惩罚时刻提醒自己要瘦身。大家是不是对这个方法很感兴趣呢，一起来看看吧!... |
冬天怎么减肥？ 海带减肥食谱轻松瘦| 冬天大家胃口大开，吃得太多容易胖，可是吃不饱又好难受，怎么办呢？海带具有很好的瘦身作用，减肥的美眉可以吃海带减肥哦。海带减肥当然不仅仅是吃海带，这样很容易会腻的，用海带跟其他菜搭配，不仅开胃还越吃越瘦呢，大家快来看看这几款海带减肥食谱吧！... |
运动减肥最有效 瘦身操帮你打造完美曲线| 运动是减肥的天敌，通过运动可以大量的消耗脂肪，达到瘦身的目的。如果美眉对自己的肥胖的身材不满意，那就赶紧来做下下面的运动瘦身操吧，还可以帮你拉伸筋骨，缓解身体的疲劳，让你更加健康。还等什么呢，赶紧行动吧! 减肥操 手部运动 1、将十指环环相扣，... |
10个减肥好习惯 让减肥变得更简单| 很多美眉都在绞尽脑汁的想着用什么方法减肥，想要真正的苗条不反弹，当然要从自己的生活习惯开始啦，因为一些不良的习惯总会让你的身材肥胖。下面小编就给大家罗列10个减肥好习惯，不需要节食，也不需要挥汗如雨的运动你也可以瘦下来！ 1、到肚子饿时，先吃... |
史上最全的减肥食谱 越吃越瘦| 你是个吃货吗，你是不是还在为你日渐肥胖的身材发愁呢?不用愁啦，小编有好的减肥方法跟大家分享，美眉可以通过减肥食谱来减肥，这样不用节食也能瘦出苗条的好身材，还满足了自己的口福，以后再也不用担心自己的身材啦!下面一起来看下这10个减肥食谱吧，越吃... |
唱歌也能减肥 减肥真有趣| 美眉减肥之所以失败，大部分原因是因为大部分减肥方法都是非常枯燥乏味，时间久了美眉觉得太无聊就会放弃。下面小编给大家推荐一个有趣的好方法，通过唱歌来减肥，是不是不敢相信呢，小编不是瞎吹的哦，这可是有依据的哦，下面我们一起来看下唱歌减肥的原理... |
加快运动减肥的7个小妙招| 运动减肥的效果毋庸置疑，但是运动减肥还是可以将效率提得更高的，减肥的美眉你们想知道应该怎么做吗?要是不知道，那么小编就来更大家分享下7个加快运动减肥的小妙招，这样美眉减肥就可以事半功倍了哦，大家快来看看怎么做吧! 第一招：穿着舒适运动服 跑步的... |
去水肿减肥餐单 水肿型肥胖最佳选择| 很多美眉减肥很困难，瘦不下来还常被被人嘲笑喝水都会胖，这是多么打击胖美眉啊!美眉你可能是水肿型肥胖哦，想要瘦下来，那就要用特别的方法。小编推荐一周水肿型减肥餐单，让你每餐都在有效的减肥，让你快速拥有苗条的身材让曾经嘲笑你的人刮目相看! 如何应... |
5款减肥食谱排毒又瘦身 雾霾天气最佳食用| 冬天减肥是件痛苦的事情，这就让很多美眉开始偷懒了，最好肥肉是越积越多。有什么减肥方法让减肥变得更加轻松简单呢?当然有啦，美眉可以通过减肥食谱来减肥哦，是不是一种享受呢!下面5款减肥食谱可以帮大家排排毒，清清肠胃，加快脂肪的燃烧，最适合雾霾天气... |
肚子怎么减肥？七个方法 为你铲除“小腹婆”| 小腹上的赘肉是最难铲除的了，是肉肉们最喜欢呆着的地方，想要消除它们就需要有顽强的意志。减肥的过程美眉可不要着急哦。想要消灭腹部的赘肉，要注意饮食的搭配，远离高热量食物，食物以清淡为主。还得配合适当的运动，才能有效的消除腹部脂肪。下面小编为... |
冬季怎么减肥 选择泡澡减肥法吧| 在寒冷的冬季有什么又舒服的又轻松的减肥招数呢，当然有啦， 今天小编要为怕冷的你们带来暖暖的减肥方式，就是泡澡减肥哦。一听泡澡减肥是不是就有一种暖暖的感觉呢，在寒冷的冬季，用泡澡减肥法最合适不过了，那泡澡减肥法是怎么个泡澡减肥法呢，一起和小编... |
西洋梨形or苹果形 分清身材类型 瘦身so easy!| 胖美眉们大概都对减肥瘦身十分头痛!今天小编就教你一步步的甩掉赘肉!首先自检你是西洋梨形身材还是苹果形身材。用腰围尺寸除以臀围，此比值等于或低于0.8即为梨形;如果高于0.8，则是苹果形的。分清类型，瘦身更容易! Tips苹果怎样降低健康风险 苹果形身材的... |
明星吐槽香港奶粉限购令“奶爸奶妈，要粉吗？”| 今日，香港出台奶粉限购令，该限购令规定：离境人士每天只可携带不超过1.8公斤(约两罐)奶粉离境。若违反即属犯罪，可罚款50万元(港元)及监禁2年。对此就连不少娱乐圈中家有宝贝的明星们的也都纷纷发表评论和建议! 奶爸文章大肆调侃：「两年监禁，50万罚款!呵... |
运动减肥常识：详细规划瘦身加速| 很多人在减肥问题上从来不做计划，而是摸着石头过河，走一步说一步，在这种思路指导下，瘦身要走的弯路多，而且中途放弃的也不少。小编觉得，在减肥之初，尤其是运动减肥之初，就要做好详细的计划，这样才能顺利把减肥之路走下去。下面分享运动减肥常识，教... |
不规律饮食面前的瘦身方法| 如果你是一个吃货，又或者你工作原因要忙于饭局应酬，怎样在不规律的饮食面前掌控你的身材？这对众多胖妞和惶恐自己变胖的人是一个挑战！但是，任何事情都不是绝对的，兵来自有将挡，小编为你献策！ 1：经常在外就餐 在餐馆进食比自己烹调出来的食物，热量与... |
达人来教你怎么减肥 瘦身就是这么简单| 减肥，怎么减肥?许多人都想问，都十分想知道到底该如何减肥瘦身，也许对于很多人来说减肥似乎比登天还难。其实你选择对正确、适合自己的方法，就可以成功瘦身喔。下面，让达人来教教你吧，瘦身就是这么简单! (点击图片进入下一页) 怕麻烦又不爱运动的美流MM... |
成功减肥经验 让你瘦出标准身材| 辣妈小S曾高喊：要么瘦要么死的减肥口号。不少美眉也在这种破釜沉舟式减肥的热潮下成功瘦身。其实减肥也是有诀窍的，下面小编就向你推荐几个成功减肥的经验，瘦出标准身材并不难。 控热诀窍： NO.1 两餐之间不能加餐 99%的女生在刚开始减肥时，饥饿感会跟影... |
冬季臭美挨冻会让腿变粗的| 冬天有一部分女人为了美丽不惜冻人，天冷又穿的少，这样很容易让腿变粗的，女人们要特别注意脚踝的保暖，只有让身体暖和了，新陈代谢才会顺畅，减肥才可以开始的，而且冬季保暖最重要，美眉们一定要注意！ 瘦腿妙招1 这句最重要一定要说：一定要有个好的心态... |
减肥就要全面出击 教你击退水肿型肥胖| 水肿型肥胖的美眉注意了，你的减肥绝招就是促循环、排水肿。今天小编为你精心总结了一些有效排水肿的好方法。从起床开始，你就可以通过有效的方法来减肥了。快来了解一下吧!教你全面出击，击退水肿型肥胖。 水肿型肥胖，想要减肥你可以这样做 起床时：美容呼... |
快来学学性感女神是怎么减肥瘦身的| 导语： 你的所用的减肥方法是否真的有用，看看你身上仍然还在的赘肉就非常明了，再看看那些电视、电影中的靓丽女星是一个比一个苗条、纤细。相信你心中都在思索她们是怎么减肥瘦身的吧?什么样的减肥方法让她们都是如此纤瘦呢?小编来为你解开4大女星的减肥瘦... |
为减肥失败者送上的锦囊妙计| 美眉们的减肥经历可谓数不胜数，但是有些成功了，有些却以失败告终，付出的努力付诸东流不说，还大大的挫伤了自己减肥的信心。不要担心，小编为你送上我的锦囊妙计。 甜点 Surprise 1高热量食物可以吃了 Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量快来看看：吃... |
一天中不容错过的减肥好时机| 减肥要挑准时机，盲目的减肥只能是使自己做无用功而看不到效果。一天中就几个重要的时刻，对于减肥来说是再好不过的时机。如果你想达到事半功倍的效果，那么就要在这几个时间上做做文章哦！ 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。... |
六种最吓人的减肥法，虐身虐心的极品| 当今最流行的极端变态减肥法确实有点让人作呕，简直就是自虐，甚至专家称这就是慢性自杀。美貌、苗条固然重要，但是健康的身体更为宝贵，所以美体小编在此倡导一下，减肥的美眉们要适度，健康才是最美的 医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽... |
巧妙饮水减肥，免受节食之苦| 节食减肥是众多减肥MM最钟爱的一种减肥办法，每天食用很少的食物，只靠水和饮料补充，其实二者含有的能量更大。喝水也是很有讲究的，巧妙的饮水窍门，让MM们不再忍受节食的痛苦，轻轻松松瘦下来 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水... |
减肥扫盲区：揭开五大减肥谎言| 就好像世间本没有路，走得人多了也便成了路一样，减肥方法那么多，总有一些是因为尝试的人多了才会惯性思维觉得是有效的，其实这些减肥招数对你的减肥并没有作用，甚至会导致疾病的发生哦，今天就来扫盲一下，揭开那些流传已久的减肥谎言，让那些无效的减肥... |
减肥必知原则、瘦身小窍门打包奉送 健康最重要| 不少美眉天天喊着要减肥。其实想要减肥成功可不能只在嘴上说。一定要严格的落实到每时每刻的行为中。把减肥融在血液中，时时注意很重要。今天小编就告诉你几个减肥中要遵守的原则。时时注意，减肥、瘦身也就没你想的那么难了! 原则一：不要摄取让身体寒冷的... |
科学瘦身要看肤色 让你实现白里透红的面容| 不少美眉十分关注自己的体重，一直奋斗在减肥的道路上。但是否注意过，减肥对身体带来的影响呢?不少美眉为了减肥，不吃东西，把自己饿的脸色蜡黄，这可就得不偿失了。美眉们要记得：健康永远是最重要的，其实减肥、塑身不仅是为了看起来美，更是为了健康。观... |
预防秋膘，从管住自己的嘴巴开始！| 人们经常说长秋膘，秋天是最容易发胖的季节，夏天的燥热让美眉们没有食欲，秋季舒适的天气，火锅、麻辣烫等等美食又开始大口大口的向嘴里塞了。其实秋季减肥很简单，只要管住自己的嘴巴就可以，就可以保证体重不上升。一起来学习一下秋季减肥需要注意哪些方... |
秋季减肥这些问题，美眉们犯了吗？| 秋季减肥其实是最佳时机，相当于夏季的暴露，秋季美眉们可以偷偷减肥。并且秋季的脂肪、胖肉都可以藏起来，相对于减肥失败的美眉来说也是可以接受的。同意厚厚的外套可以减少自身的挫败感！所以美眉们可以趁机好好塑造一下自己的体型，轻松打造S身材，使美眉... |
洗澡的时候还可以减肥噢，快来学习淋浴按摩操吧| 洗澡之后有木有觉得自己的体重减轻了很多呢？其实每次洗澡都是一次减肥的过程，只要大家掌握洗澡的有效办法，美眉们可以轻松瘦下来。美眉们可以尝试将脂肪多的部位进行淋浴，只要大家坚持不懈就可以达到瘦身的效果噢！快来尝试一下吧！ 淋浴瘦身肩部 淋浴瘦... |
科学新发现 这样能减肥，你相信吗？| 现如今每天都有大量的科学新闻新鲜出炉。不管你相信不相信，科学家总是能把一些看似无关的事情找出关联来。就像说到减肥，大概所有人都能想到的比如运动控制饮食这样的的词汇，但科学家就是不一样，快来看看科学家都研究出了一些什么减肥新招数，有点怪但又... |
童颜美娇娘爆红网络 教你实现“逆龄生长”的神话| 只看下面的照片，你觉得她几岁?18岁，20岁，25岁告诉你她今年41岁，这就是近来爆红网络的台湾靓妈：张婷媗。如果不说，相信你一定猜不出，现在是不是也不敢相信。没错，当今的确是一个没有年龄界限的追求美的时代。只要保养得当，实现逆龄生长、童颜美... |
9件事情 提示你可能又胖了| 减肥一定要时时注意，时时监测。不然恼人的肥肉可能不知不觉又回来了，使前面的努力都前功尽弃，付之东流了！正在减肥的美眉注意了，下面这九件事可能就是你又胖了的信号哦~ 1.饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但... |
白领久坐成伤 亚健康不能忽视| 很多上班族都说上班犹如打仗，一天下来弄得自己坐骨神经痛、颈椎痛、肩膀痛久坐易成伤。所以，白领一族的亚健康状态已经不能忽视了，想要健康的话快来和小编一一解决吧。 大脑 1、大脑 问题：虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的... |
韩国娱乐圈上位潜规则 身材修长性感乃必修功课| 韩国娱乐圈一直是我们关注的对象，而身材修长、性感更是成为韩国女星的标签，可见她们的身材之好!但是好身材并不是生来就有的，韩国女星在减肥上花的功课可是出了名的多。下面跟着小编一起来看一下她们修长身段背后的秘密吧! 宝儿芭蕾舞瘦身妙法 拥有22英寸... |
美国超级肥妈减450斤赘肉变健康达人| 所有减肥者都会说：我一定要减肥成功，但是却没有几个做到的，减肥其实不想说的那样简单，但是有些人就可以从610斤的超级体重变成只有155斤的健康达人，根据英国《每日邮报》1月31日报道，美国德克萨斯州有一位母亲日前通过减肥计划成功脱胎换骨，由以前的67... |
让你腿部立即纤瘦的秘方| 你有没有发现，想要腿部受一点，只要膝盖下面越凹越显瘦就可以的，下面小编教你清晨五分钟的小腿按摩，能够让你显瘦五斤，而且你只需要一个动作就可以了，腿型就会变完美。你不妨来试试哦。 膝盖下面越凹越显瘦 你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的... |
倦怠职场 46%白领曾装病翘班| 在上班族中，1000个请假的理由中，生病可能是使用频率最多的一个。前段时间，据英国路透社报道，全球最大的劳动力管理解决方案提供商克罗诺思公司调查称，七成中国人承认有过装病翘班的行为，位居全球之首。上班族装病翘班多，你职场倦怠了吗? 这个数据在白... |
想知道台湾靓模怎么减肥吗？| 曾任伊林公司总经理陈婉若是台湾知名模特教练和经纪人，她以新晋模特姚西梦为例，透露出台湾模特的减肥秘籍。她说，其实减肥可是一点都不难哦！ 两个关键 模特们拥有女人们梦寐以求的身材，高挑纤瘦，然而，走下T台，其实模特也是普通人，为了维持好身材，她... |
推荐八个减肥Tips秒杀三重赘肉| 有目标，有计划的减肥从来都是减掉赘肉的必要保证，小编向你介绍几个减肥小贴士，保你短期之内秒杀三重赘肉。 1.让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让你的目标可视化吧!不要总是放在心理，把你... |
独家爆料宅女私家的瘦身心经| 你很宅吗?你是否因为自己很宅而导致自己的体重飙升呢?有一种宅女，在家里也能不肥哦!原因在于她有自己独家的瘦身心经哦，下面就让我们来看看吧。 丰胸翘臀式：双腿张开大于肩宽站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后双... |
几个小动作让你闲着闲着就瘦| 平时忙碌，难得腾出整的时间去健身或者说做运动，然而，如果我们能利用平时休息的空闲时间做些小运动的话，有一天你会不经意的发现，你闲着闲着就瘦了哦! 站着可做的运动 1.头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中... |
洗澡也能赶走赘肉巧减小肉肉| 爱干净的MM们，每天都少不了要洗个小澡，赶掉一身疲惫，可你熟不知，正确的洗澡不仅可以解乏还能帮你赶走小肉肉呢! 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏... |
怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪？| 怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪？ 文章导读： 怎样才能去掉腰腹部越堆越厚的脂肪是女性十分关注的一个话题，特别是职业女性！下面介绍一种职业女性快速瘦腰法既简便又有效： 1．吃：每日运动之前2小时食用两包富含燃烧脂肪营养素和美容营养素的博力美营养... |
你是否需要减肥？| 你是否需要减肥？ 肥胖已成为一个全球性问题。 张中成教授指出，肥胖目前在全世界呈流行趋势。早期，肥胖主要是欧美国家的公共健康问题，这些欧美国家肥胖发生率高，且逐年上涨，以美国为例，肥胖人口高达50%以上。 发展到现在，肥胖也逐渐成为亚洲等新兴国... |
最灵俏皮紧体法 不知不觉瘦下来| ... |
每天5个时间段 做好保养事半功倍| ... |
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办公室坐族们最应该看的减肥Q&A| 我们每天8小时面对电脑，坐成了肥胖最大的隐患，这比吃肉来的还要命！看看专家给了啥意见，让我们身体变化越来越好呢？看下去吧！ 1、网友是个需要长期坐在电脑旁工作的办公族，长期坐在电脑旁对减肥有何影响，为什么？ 答：长期坐着，如果另外也没有增加相... |
减肥中的11件极品傻事 你犯了吗？| 导读：减肥 的MM注意啦，这个期间是你塑造良好减肥的生活习惯的时机，所以很多认识性的错误你可能会犯的哦。下面让小编带你去认识一下吧。 1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃! 我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我... |
白领减肥 对战萝卜腿包子脸| 导读：现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥 ，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 以下是一些方法： 找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。 减肥并非丑事，让同事知... |
你知道这样吃面包不会胖吗| 面包中的含热量很高，专家教你一些吃面包的方法，让你吃很多也不会胖哦！ 不要在面包上涂太多的果酱 吃法一：不要在面包上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热... |
七个减肥瘦身习惯 show出模特身材| T台上高挑纤瘦的模特总是能激发女人对完美身材的极度渴望，于是在各种羡慕嫉妒恨的情绪下，高喊着要么瘦，要么死的口号开始新一轮的减肥计划其实，如果不能长久的坚持，任何减肥方法都是浮云。今天教你养成7个习惯，让脂肪远离你！ 1.必须保证每天8小时的睡... |
网友减肥心得pk| 你有制定减肥计划吗如果你的减肥计划不能达到你想要的结果的话，那就看看网友的减肥评价吧!或者在这些经验中能够改善你的减肥计划。 低脂肪,慢跑计划 低脂肪,慢跑计划评价用户：pam 性别：女 年龄：22 身高：153.0 cm 体重：49.0 kg 饮食计划： 早餐:5点一杯... |
冬天伊始 五大问题左右减肥效果| 立冬以后，也是减肥一族警惕的一个时候。进入冬季，不少MM发现自己节食效果甚微，为什么一些所谓的减肥产品不但减肥没有成功，反而增肥了呢？原因在于超市里的一些貌似可疑减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。而今天，我们就将五大问题的真面目一一揭穿。... |
金牌纤体专家教有效减肥法| 网络上的减肥方法究竟可不可靠，安不安全，今天就让美容纤体专家来教你如何打造出瘦体质，让你安全成功减重。 金纤大赏专家牛尔 越忙，吃得越简单 以前忙碌的时候，牛尔会把可乐、咖啡当成提神的武器，喝久了胃变得很不舒服；现在牛尔会把3-4片人参、东洋参... |
减肥狂甩38斤 肥女变身气质女| 谁说生完孩子的女性就一定会成为欧巴桑，谁说大龄女性没有美丽可言。看看妖精的美丽蜕变计吧！看看她是如何运用三个阶段甩肉38斤的，看看她是如何变成气质美女的吧！ 呢称：妖精（做一个风情万种的女人） 年龄：33岁（有一五岁的女儿） 对瘦身概念的理解：减... |
七个方法让你增加减肥的动力| 1、边运动边休息更有效 边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是不停运动，另一次则在当中插入休息。随后测... |
柠檬汁减肥计| 我正准备开始为期十天的禁食。为了好好应战，我扫光了冰箱里大部分的食物，包括放了隔夜的排骨和剩下一大块的生日蛋糕。现在，吃东西这件事只让我感到恶心想吐，我想接下来一整天我可以完全不吃时间再长可能就不行了。 我所要采取的禁食方式是体内环保净化法... |
节食但不会瘦的6个原因| 一、四种无效节食减肥方法，让你越减越肥 1、我已经少吃了一餐成为吃零食的借口 许多人会选择每日少吃一餐正餐来节食，无论是少吃午餐或晚餐，用这方法的最大敌人就是零食。 用这方法的人在心理上会觉得：我已经少吃了一餐，吃点零食填肚子也不要紧吧？即使... |
七条减肥秘籍 长假吃不胖| 如何巧吃如何少吃，不妨看看下边的七句箴言。 箴言1、测量 当你在家的时候，找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛... |
生理期提升你的性感指数| 女人每个月都会有一次月经，每次2-8 天不等。如此算下来，女人一生的1/10都将和经期纠缠不清。月经期只要我们学会方法，丰胸 、收腹 等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成! 1、丰胸要想胸部的SIZE突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅仅是生理期制定配合荷... |
美腿塑造法 三招有奇效| 美腿妙方 早上淋浴别忘记进行去橘皮处理，去除角质化皮屑以利促进腿部微循环。此外淋浴后的按摩也很重要，它可以促进血液循环，使纤体产品的高效物质更好地渗入。可以选择专业的按摩小帮手，例如L OREAL瓶装配滚筒按摩器对抗蜂窝组织炎非常实用。此外，粒结... |
最嘴馋的减肥法：巧克力瘦身| 是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也也想不到的瘦身食品。 每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦... |
网络“足球宝贝”大PK| 周伟童 周伟童 足球牵动的不止是男人的神经，周伟童的野兽足球一经推出，引发惊叹一片。性感尤物周伟童机缘巧合拍摄了一组有关足球的写真，片中尽显巨乳细腰，那纤细的腰身宛如水蛇般诱人，成功的演绎了完美身材的极致野性诱惑，被成为最靓足球宝贝。周伟童... |
为什么说睡觉可以减肥| 一、睡觉为什么能减肥? 美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为瘦体素的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，睡眠不足会影响瘦体素分泌，... |
减肥 看我一十二计| 秘诀1想一想魔鬼身材的样子 能拥有美鬼身材的人只是百万分之一，基本上属于美鬼，没凡人什么事儿，没有必要为此 去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施练才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。 对抗招数： 首... |
肚大腰粗要怎么减肥| 长久的坐着，让办公OL的小肚腩突出、腰变粗了、臀部扁平，那么肚大腰粗要怎么减肥呢?等你发现这些微妙的体型变化时，你的体型不再完美，除了控制饮食外，还要作全身的运动，以下推荐几款适合办公OL的搭配方法。 1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是... |
早餐这样吃减肥好轻松| 早餐1号： 早餐推荐：综合莓子薄饼和奶油建议饮品：咖啡设计重点：提升饱足感，延缓饥饿感。 料理配方（4人份）： 1、[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉（Bakingpowder）、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。（以上用打蛋器打匀2... |
减肥小秘诀大公开性感女郎大家做| 1. 怎么叫有效减肥每个人体质不同，有人大汗淋漓，有人只是稍微出汗，偶一个人，不同日子出汗情况还有所不同捏。怎么衡量，介绍几个方法： 金标准：达到这个就放心吧，保证有用心率保持在有氧运动心率范围，怎么算出汗情况：如果跑完大腿正面都跟水洗的一样了... |
看脸型选择适合自己的减肥法| What’s 脸谱瘦身 脸上布满经络，每一根经络都牵动身体的器官和肌肉，一旦某个地方的经络因为毒素不畅而堵塞，直接在脸部的表现就是浮肿。因此观察浮肿就可以知道自己哪个地方容易胖，哪里才是瘦身战役要攻打的司令部！而根据人体体质划分，可以把人分为太阴... |
日常生活减肥最具效果的5个时刻| 但如果能在这五个尖峰时刻有效的克制或用其他形式来满足自己那即将破茧而出的食欲，这对于那些想控制自己的体重或是正在减肥的朋友来说无疑将会收获事半功倍的效果…… 一、 晨起时刻 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作... |
一夜燃烧脂肪临睡小妙招| 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力 在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟 效果： 可使膝盖变小，提臀，腰变... |
必知减肥新法：奇特效果的食疗方| 随着生活水平的提高，肥胖的人群也在增加，其实有许多食疗方对付肥胖有奇特的效果，不妨自己试一试，让自己恢复苗条。 方法1 、萝卜冬瓜羹 组成：萝卜、250克，冬瓜250克。 用法：将上述用料洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。 功效：健脾消食。 主治... |
摇船式让你迅速变身小“腰”精| 秋天来了， 在众人面前展露你的性感腰身吧!每天花3分钟的时间做做下面这个动作，它可是让你迅速变身小腰精的法宝! NOTICE：1.对于初学者，举起双手会很有难度，可以选择伸直手放在腿的两侧。 2.做这个动作时会明显感觉到腹部用力(腹肌无力的人还会觉得腹部发... |
消灭腹部赘肉 4种方法最有效| 消灭腹部赘肉 4种方法最有效!还在为自己腰部的赘肉烦恼郁闷吗?别担心，马上维度小编为你推荐4种超有效的瘦腹方法，马上来学习吧~ 只要这4种运动你每天都做3组，并且每组要持续15分钟。 就可以迅速地和自己的腰腹赘肉说拜拜啦!副标题 消灭腹部赘肉 4种... |
节后怎么减肥？边爬山边减肥| 爬山过程中怎么减肥能够边玩边做呢？爬山作为一种流行的有氧运动，是都市生活中人们首选的健身减肥方式，可谓老少皆宜！如今也有很多的白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那么爬山怎么减肥是最正确的呢？其实怎么减肥，我们在运动瘦身过程中，仅需一个... |
久坐办公室怎么减肥才有效| 久坐办公室怎么减肥是每个OL都行了解一下的，每个OL心里都有一个减肥的梦，很美很美的。试尚网的小编也不例外，每天都是坐在电脑前忙忙这忙忙那儿的，可是就是没有机会站起来走动走动，这样的话，身材难免会变形的。小编也是试了很多方法才找到效果好的，现... |
白领怎么减肥 就要瘦瘦瘦！| 白领怎么减肥，这个问题吧其实不难。白领MM平时工作忙碌，每天坐在办公室里身材严重走样，回家后又懒得动，所以昔日的S身材逐渐变成大妈身材，这可怎么办呀，白领怎么减肥呀？下面几招减肥小窍门，让白领MM在上下班的同时轻松瘦身，省时又省力哦。 白领怎么... |
2招消除手臂水肿 快速变纤瘦！| 橡皮筋捆绑法 1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消? 2.灯照透光法:将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明? 如果你的答案是yes，那么幸好... |
白领怎么减肥 必备瘦身茶| 白领怎么减肥最有效呢？下面六款白领必备的瘦身茶，非常利于减肥哦。在办公室上班的白领工作压力大，不良的坐姿，若再加上没有吃对食物很容易发胖。白领怎么减肥呢？几款最好的减肥瘦身茶，白领MM每日必备哦。 白领怎么减肥 必备瘦身茶 白领怎么减肥？几款必... |
儿童怎么减肥 三日减肥食谱| 儿童肥胖症严重影响儿童身体发育，儿童怎么减肥也就自然的成为很多家长十分关心的问题；针对儿童减肥，专家分析健康减肥食谱才是正确的选择，儿童肥胖无疑是经常暴饮暴食，没有一个正常的饮食规律所导致的，但是如果儿童过于肥胖，很容易导致出现脂肪肝，对... |
一天之内喝酸奶怎么减肥| 喝酸奶怎么减肥呢？真的有这么好的瘦身效果吗？姐妹们为了减肥绞尽了脑汁，听说酸奶可以减肥，对于爱喝酸奶的MM们来讲，简直是天大的喜事啊！不过到底酸奶怎么减肥，是怎么喝都减肥吗？可不是这样的哦，科学的酸奶减肥还是有依据的，具体请见本文！ 推荐减肥... |
香蕉减肥法怎么减肥| 知道香蕉减肥法吧，但究竟香蕉是怎么减肥的呢？大家抱着对香蕉减肥法的疑惑，来看看小编是怎么介绍香蕉减肥方法的吧！香蕉不仅是日常生活必备的水果，也是减肥的圣品，它的减肥原理也是相当的神奇。 推荐减肥瘦身阅读香蕉减肥法 1、香蕉卡路里：91 大卡(每10... |
懒人怎么减肥 大吃有学问| 懒人之所以懒就是不爱运动，对于减肥，也是心有余而立不足了，那懒人怎么减肥才能更快更有效呢？下面小编介绍的这7种饮食学问，让你大吃也能吃出好身材，这么多的减肥方法，懒人怎么减肥，看看也许很适合你哦！ 推荐减肥瘦身阅读吃什么减肥 1、黄瓜鸡蛋法 每... |
看大5位明星都是怎么减肥的| 明星瘦身的方法无非也就那几种，但是明星都是怎么减肥的呢?是如何快速减肥成功的呢?下面这五位明星瘦身经验丰富，效果显著，小编搜罗过来分享给大家，希望可以帮助需要减肥的朋友们减肥瘦身成功，如果你有需要的话，千万不要错过哦! 关于瘦身、减肥， 关... |
日本女人是怎么减肥最快？| 日本人吃东西都吃精华，为什么这么说呢？日本其实一直都是减肥大国，日本女人身材给人的印象总是那么地苗条，她们是怎么减肥最快，怎么保持身材的呢？其实她们是怎么减肥最快的，也没有什么特别的方法，只不过，精髓和坚持在日本体现出来了，让我们细细体会... |
教久坐OL 4招减去臀部多余脂肪| 挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。 跨腿 右侧卧，右... |
3秒热辣丰胸 7天乳房开始长大| 波立来唯一官网(www.yp122.com)郑重承诺：凡购买波立来3个疗程的，保证3秒热辣丰胸,7天乳房开始长大,15天乳房上翘30度,30天A杯变D杯. 100%有效果的丰胸产品。无效全额退款。火辣丰胸不反弹. 效果是传统丰胸产品的16倍. 波立来让你实现女人大,圆,挺的梦想,完... |
盘点超容易反弹的常用减肥法| 反弹的减肥方法 断食、恶性节食 有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖?因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢，甩不掉的脂肪又连本带利地囤积在你身上了。 不断在节食与失败间循环的减肥经验 ，将使身体长期处于忍受饥饿的状态... |
了解身体偏好 减肥再快一点| 减肥方法 1、身体都爱光合作用 每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。 人体也可以进行光合作用吗？当然，尽管它不能帮我们抵御饥饿，却可以给我们创造使身心愉悦的新能量。每天到户外休息1小时，... |
三点注意 让女性成功减肥不放弃| 减肥方法 俗话说罗马不是一天建成的，肥胖也是日积月累的结果，而减肥，更是个漫长的过程。在这个过程中，除了要选择合适的方法，还应该注意以下三点。 第一、不盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话，接下来要做的就是找到自... |
夏天胖子爱出汗，不喜动怎么减肥？| Q：夏天都不敢穿背心吊带，腰上很多肉，腿也粗，手也肥的，我真不知怎么办了。而且胖人特别容易出汗，动一下就汗水直流，还容易长痱子。真不知道夏天怎么过?后来听说 纤雅减肥茶 不错，因为我没用过这个纤雅减肥茶，不知道它的实际效果怎么样?所以我想征集大... |
腰和大腿都很肥的MM怎么减肥| 网友求助： 我身高165，130斤（我的胖是从小时候就开是的），平时不爱运动，腰上和大腿上有好多肉。我有点偏食，不爱吃水产类的食物，有什么好的减肥方法吗？ PClady美体编辑解答： 在教你如何减肥之前，我想先讲一讲关于脂肪细胞的问题。 正常人的脂肪细胞... |
红薯食用需注意 这样吃胖死你| 平时所说主食中的热量是干的、未经加工的主食的热量值，比如面粉的热量是360～380千卡/100克，热量比数高。而面粉经过加工做成主食(如馒头)之后是要提高含水量的，热量值的比数也就降低了，所以吃主食并没有想象的那样容易发胖。 另外，虽然地瓜的水分、粗纤... |
长假旅行的两个瘦身小贴士| 旅行的时候，虽然不可能向平常那样自由安排我们的饮食和运动，但是不用太担心哦！教你几个不错的应对方法。 1、饮食上，旅行的时候要面对外吃的诱惑，但是大体上，只要遵循饮食清淡、每餐八分饱、多样化搭配、选择新鲜少加工的食物这四个原则，饮食基本就OK... |
仰卧起坐瘦腹法 Byebye小肚腩| ◎仰卧起坐+有氧运动 仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体中段的有氧运动 乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟约消耗... |
圣诞前夕减肥 一夜变瘦的3个好方法| 快速瘦脸的窍门 出门前觉得自己的脸太大了，就可以尝试一下紧急瘦脸法： 冷热交替敷脸 急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。 原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环... |
上班途中健身 不动声色消赘肉| 1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩... |
饭后弯腰 夏日轻松减出小蛮腰| 我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的欠债搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段时间，你觉得你的肠胃有些超负荷，不能及时的排出废物的话，不如跟着Pclady小编一... |
做都市芭蕾女人 塑造完美体形| 它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。 1.吊床--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这... |
5个动作给OL圆实臀部| 动作一：提臀开胯双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，手掌靠近身体右侧，坚持10秒。再将重心移至左腿上，手掌移至左侧，坚持10秒。左右各10次为一组，完成2～3组。 动作自检：胯骨一定要... |
十岁的年龄，四十岁的血管| 在美国，大约有三分之一的儿童超重，有五分之一的儿童肥胖。美国新当选总统奥巴马儿时肥胖但成人时消瘦只是一种特例，... |
安以轩与大S彻底翻脸谁怕谁| 安以轩减肥方法曝光与大S翻脸？随着大小恋在娱乐圈掀起的层层巨浪，娱乐八卦者们早已把矛头对准了这对闪电相爱结婚的新人，刚上演的前女友张雨绮苦情戏码还未平息，安以轩又演一出怒斥翻脸质问直逼大S：不知道他们把我放在什么位置上？是红娘、情敌、还是伴... |
产后2周减肥体操| 产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。 第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。 第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。 我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤... |
简单14招 冬季速掉肉| 冬季是脂肪最容易堆积的时候，也是脂肪最难减的时候。冬季想要成功减掉身上的肉肉，就必须谨记以下14招。 1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚... |
常吃点辣椒能减肥| 辣椒有人喜爱，也有人对它的辣敬而远之，冬天多吃点辣椒，不但可以保暖，还能起到减肥的作用。 《英国营养学杂志》的研究表明，吃饭的时候吃一点辣椒粉,身体吸收的热量要明显小于平时吃饭的效果。这是因为辣椒中的辣椒碱可以带来一定程度的饱腹感，更能加快新... |
辣妈小s的产后塑型秘诀| 放眼华人圈，行事作风最大胆、言谈超犀利让来宾无法招架的主持人，莫过于小s，备受观众欢迎外，各种身材最好的辣妈排行榜中，她也名列前茅，目前有2位宝贝女儿的她，究竟是怎么维持身型的？除了靠着无敌爱美的毅力，也要有非常给力的饮食、运动策略，让她常... |
为了当兵 他3月减58斤| 他为了自己的梦想，3个月就减掉58斤。看看他的减肥方法吧！ 10月16日，柳勇荣接到体检通知。虽然之前他已经一遍又一遍地复秤，但仍然有些紧张，直到加入了通过者的行列，他才放下心，给妈妈打电话：“妈妈，我通过了。” 三个月，柳勇荣的体重减了58斤。... |
节后成功瘦身就靠这些食品| 当身体内水分不足时，体内就越容易囤积老化的废物，使得身体机能变差，身材也日趋肥胖！只要每天多「喝」几杯，帮身体补充足够的水分并增加养分，就能让略胖的身材开始迈入瘦身的生活，这么简单的方法怎么能不赶快尝试！ PART 1、排水消肿药草区 喝药草茶解... |
白领妇性营养瘦身新主张| 首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。 三餐合理分配 不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片... |
中年为何易发福？| 许多人都是前半生苗条，到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈谢高而快，吃进体内的热量会迅速燃烧，不容易累积成脂肪使人长胖。可是到了中年，代谢率因身体老化而变慢，即使不增加食量，也会越来越胖;如事业有成，应酬又多，越吃胃口会越好，食物热量长期... |
肥胖儿童注意均衡饮食| 保证每天摄入蛋白质1-2克/公斤，从而使蛋白质所提供的热能占一日总热能的30%，比正常儿摄入量多一倍左右。这样，一方面在节食的情况下保证了蛋白质的供给量，有利于儿童的生长发育;另一方面，由于蛋白质类食物摄入而使新陈代谢增快，消耗能量最高，从而使储... |
超简单的3分钟瘦身操| 看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效。 让塑身无处不在 看文件时…… 双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！塑身重点：赶走肩膀赘肉 越洗越瘦洗澡时……两脚平行开立，与肩同宽。双手... |
作息不规律的人该怎么减肥| 瘦身特色： 跟着荧幕做运动，有身临其境的真实感。 减肥方法： 有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。好处就是很方便。 减肥效果： 效果跟运动一样，是属于细水长流型。每天持续进行，基本上一个月左右就可以看出效果，不仅体重有变化，身材... |
腹型肥胖中年女性应警惕脑卒中| 1999年至2004年，35岁到54岁的女性脑卒中发生率为1.79%，而1988至1994年，同龄女性的发病率仅为0.63%。 研究人员分析了这两个时期患者的病史,包括吸烟、糖尿... |
午间休息瘦身操 美腿细腰| 可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，功效：美腿细腰。 一、 双腿频举(左)： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。 二、 踏蹬运动(右)： 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐... |
激活体内“瘦身素”轻松瘦下来| 我们的体内蕴含着大量的瘦身能量，这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候，这些瘦身能量就会自动藏起来，你的减肥事业也会因此受阻。所以，想要让身材更苗条，我们要做的，并不是极端的节食或者疯狂的运动，搞的自己身心俱疲;... |
怎么减肥最快最有效 夏季快速减肥小妙招| 怎么减肥最快最有效？夏季快速减肥小妙招称体脂现在还在称体重已经过时了，因为它只是身体指数的一个参数而已，真正和减肥有关系的是体脂的含量，如果身体中脂肪含量降低了，自然就瘦下来了，所以从现在开始称体脂吧，可以买家用体脂仪，也可以到健身房测量... |
办公室白领怎么减肥 OL减肥方法避免生活中的坏习惯| 办公室白领怎么减肥？OL减肥方法避免生活中的坏习惯吃多盒饭工作起来没时间自己做吃的，只能吃盒饭。但是盒饭一般很油腻，口味也偏重，调味料中还有很多化学添加剂，于是不知不觉中就给肥胖提供了基... |
吃对3餐才能更好控制你的体形| 守住早餐阵线 早餐是一天中最为重要的一顿，但往往被大多数人忽视。即便你要减肥，但减肥不减早餐也是不改的定律。食物是用来供应身体能量的，早上饿肚子就像油缸空着的车还要开一样，该做的是给车加满油再上路，因此早餐的热量无论如何要足够。可能有人质疑... |