怎样瘦腰,如何瘦腰和肚子,怎样瘦腰最快最有效专题
- 瘦腰运动
查看全文>>怎样瘦腰,如何瘦腰和肚子,怎样瘦腰最快最有效,瘦腰动作,腹部减肥,瘦腰,减肥操,减腰腹赘肉,瘦腰瑜伽... - 六组瘦腰运动 让细腰重见天日
查看全文>>导语:腰间的赘肉太多的了话就会让你有失女人的美丽，腰间的曲线是女人非常性感的部位，长肉容易，但是想要减掉腰间的赘肉却不是一件容易的事，是需要花费一定的时间的，下面一套瘦腰的方法推荐给大家，想要纤细蛮腰的话就要坚持练习哦。 一、为了达到减肥的... - 六组瘦腰运动 让细腰重见天日
查看全文>>导语:腰间的赘肉太多的了话就会让你有失女人的美丽，腰间的曲线是女人非常性感的部位，长肉容易，但是想要减掉腰间的赘肉却不是一件容易的事，是需要花费一定的时间的，下面一套瘦腰的方法推荐给大家，想要纤细蛮腰的话就要坚持练习哦。 一、为了达到减肥的... - 推荐五个实用的瘦腰运动给大家
查看全文>>导语：推荐五个实用的瘦身运动给大家，现在的人就是缺乏运动，整天除了上班回家后就是在家呆着，也不出去运动，今天呢我们就来学习一些运动，来让身体得到锻炼，在通过运动的方法让脂肪燃烧脂肪，让你的身材曲线更加的紧致，一起来学习下吧。 一、站着，身体... - 瘦腰运动针对腹部顽固脂肪
查看全文>>导语：小蛮腰是很多女生的追求，可是小蛮腰早已经被厚厚的脂肪覆盖了，夏季的到来，让很多人着急消灭小肚腩，可是腰腹上的脂肪不是说消灭就能消灭的，除了运动外还要的就是坚持，下面为大家介绍几个瘦腰的运动，让你快速的消灭腰腹赘肉，让腹部变得平坦。 瘦... 
五个瘦腰运动让你瘦成小腰精
查看全文>>世界上没有丑女人，只有懒女人，胖女人通常一般都在羡慕别人身材好的同时，又在吃东西，与其羡慕别人，为什么不让别人羡慕自己呢，放开你嘴边的零食，开始进行减肥吧。小编为大家介绍五个瘦身方法，帮助你快速消除脂肪，拥有性感身材，让嘲笑你的人都嫉妒你... - 三个快速燃脂瘦腰运动 轻松拥有小蛮腰
查看全文>>哇哦，纤细的小蛮腰拥有能获得众人的羡慕嫉妒恨的眼光，现在的人生活水平越来越高，吃的东西也越来丰富，油水多了，脂肪就多了，体重也跟着慢慢上去了，小肚子也叠了好几层，这个时候就一定要学会几招非常好的瘦身动作，为你消灭身体内多余的脂肪。一起来跟... 
几个简单瘦腰运动 狂甩腰部赘肉
查看全文>>如果你拥有前凸后翘的身材，那也不能算是完美的，你知道是为什么吗?因为完美的身材少不了小蛮腰，标准的三维是完美身材的特征，你的腰围是多少呢?对于腰部赘肉横生的你，难道不想拥有纤细小蛮腰吗，想要那就来练下下面的瘦腰工作吧! 1. 屈膝仰卧，感受身体的... 
瘦腰三运动 小肚子不见了
查看全文>>在这寒冷的冬天，你的活动量减少了，但是脂肪的活动却变得更加活跃哦，你有没有发现你的腹部的肉肉又变多了呢，小肚子的存在是不是让你的身材完全变样了呢?你还等什么，快来瘦腰吧，不要再茁壮成长了哦，下面三个减肚子运动，轻松还你小蛮腰! 减肚子运动一... - 四招瘦腰运动 做个“小腰精”
查看全文>>美眉还在为你腰上的赘肉发愁吗，不要再愁了，再不采取点措施那就要变游泳圈了。小编给你值几个瘦腰妙招吧，下面的4式瘦腰动作非常简单，但是瘦腰效果绝不简单哦，想要轻松瘦出小蛮腰，那就赶紧来试试吧。不哟啊忘了每天要练20分钟才能见效哦! 达人支招 成就... 
四个快速瘦腰运动 掌握正确瘦腰运动 效果好
查看全文>>一说到长肉，美眉都会深感头疼，尤其是腰腹部，脂肪都喜欢堆积在关键部位。对于瘦腰的方法大家都褒贬不一，大家都会选择运动减肥，可是运动减肥怎么做才能达到瘦腰的目的呢?运动减肥可不你做的多，做的久就能马上瘦的，运动减肥也要掌握正确的减肥方法哦，这... 
美女教你如何瘦腰 瘦腰运动练出小蛮腰
查看全文>>运动是减肥的最佳方式，瘦腰也是一样的，通过运动能瘦出苗条小腰。如果你没瘦下来，那就是你用的方法不对哦，瘦腰的关键是锻炼缝匠肌及其周围的肌肉。下面的一组瘦腰动作就是针对这些部位锻炼的哦，有美女做示范你，你一定能学会哦! 本次介绍的就是锻炼刺激... 
5式经典瑜伽瘦腰运动 打造精致小蛮腰
查看全文>>美眉你有没有发现你的腰围不知不觉大了一圈，赘肉长了不少呢?生活中很多的不良习惯、饮食不合理等原因让我们的腰围越来越大，怎么办呢?小编给大家出出注意吧，用瑜伽来瘦腰收腹是最有效的方法，下面5式瑜伽瘦腰运动就可以帮你甩掉腰上赘肉，还你苗条小蛮腰!... 
冬季瘦腰 运动来为你燃脂瘦腰
查看全文>>冬季已到，整天吃大鱼大肉的你摸摸看你的小蛮腰还在么?可别在吃了，不然冬季还为过，你就已经成了体重三位数的胖纸了。现在开始远离那些高热量高脂肪的食物，在进行适当的运动，你的小蛮腰就能重见光明哦，小编为大家介绍四个瘦腰方法，每天坚持练习，能帮你... 
3个瘦腰运动为你改变梨形身材 变性感女郎
查看全文>>今天小编要与大家分享的是梨形身材的瘦腰方法，什么是梨形身材呢?体重刚好，身高刚好，就是腰间和大腿部的赘肉过多，导致了梨形身材的诞生。腰部是最容易长肉肉的地方了，腰部脂肪相当顽固，没有好的方法是难讲它消灭哦。如果你是梨形身材的美眉，就一起来了... 
适合上班族们的瘦腰方法
查看全文>>下半身肥胖。小腹凸起 ，水桶腰都是现在上班族们的生活写照，每天10小时久坐和长期面对电脑导致了肥胖，原本身材苗条的白领已经变成中年大妈似的身材了，基本已经告别了紧身衣的行列了，白领们可要注意了，或许你会怪上班忙，根本没时间锻炼，那现在小编就为... - 瘦腰运动的正确做法 别让误区阻碍你的瘦身计划
查看全文>>腰部的赘肉是非常顽强的存你身体里面，无论是运动还是节食都难以铲平它。其实运动是很好的瘦腰运动，不仅能快速消除你身体内的脂肪，还能为你塑造完美线条。有的MM很疑惑，为什么就算每天坚持有练习仰卧起坐腰部的肉肉还是没有消除，反而累的腰酸背疼，效果... 
瘦腰运动操 五招就能瘦出S曲线
查看全文>>腰部是肉肉们最爱扎堆的地方，要把他们聚在一起容易，想要溶解他们可不是一件轻松的事情。瘦腰部，最好的减肥方式就的运动减肥。今天小编为大家介绍的就是一组专门针对腰部赘肉的瘦身运动，坚持一个月就能瘦出小蛮腰。加上合理的饮食的话，效果会更好哦。 1... 
“船式”瘦腰运动，让你变成小“腰”精
查看全文>>你知道船式瘦腰运动吗?它能利用其特殊的运动方式增加腹部血液循环，帮助雕塑腰腹的曲线。那么，爱美网小编就马上来教教你这套减肥动作，瘦腰效果可是非常赞噢! 体式名称：船式 功效：这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，... 
简单瘦腰运动，让你甩掉岁月的痕迹吧！
查看全文>>腰围是许多肥胖女性的隐痛，特别是对于那些随着年龄的增长而日渐发福的女性，更是让人着急。怎么办?下面这套简单瘦腰法，就是你的最佳选择了，快速甩掉岁月的痕迹喽! (点击图片进入下一页) -3厘米 腰围曲线修饰计划 如果你符合下面的条件，腰围-3厘米就完美... 
6个瘦腰运动 扭出小蛮腰
查看全文>>6个简单的小动作就能帮你塑造性感小蛮腰，那些腰肢肥胖的MM赶紧过来与小编一起学习吧，它能让你在夏季秀出撩人腰线。副标题 侧腰下弯 双腿略比肩宽站好，身子保持挺直，双手贴耳向上高举。利用腰部的气力将身子向左侧下弯，到达极限时缓慢将身子恢复原... 
“瘦腰瑜伽分解动作”帮你迅速解除水桶腰困扰
查看全文>>腰部赘肉是最令人头疼的减肥部位，腰部会因为我们没有时间去做运动或者减肥不当，而堆积成小肚腩，游泳圈。离我们梦寐以求的纤纤细腰越来越远，那么如何才能摆脱掉层层叠加的小肚子那?今天就教你两套瘦腰瑜伽操，每套都有详细的分解动作，帮你打造纤细曲线。... 
5个瘦腰腹动作，帮你打造最完美纤腰
查看全文>>要瘦腰减腹，没有什么方法比运动更合适的了。适当的运动可以帮你塑造腰腹曲线，从此不用再担心腰腹赘肉问题。你知道什么运动最利于瘦腰减腹吗?小编推荐5个瘦腰腹动作，轻松前屈扭转简单动作就可以打造最完美纤腰哦。 很多女性因为冬天控制不住食欲，出现不少... 
“小腹婆”注意了！低腰裤会造成脂肪堆积
查看全文>>如今越来越多的美眉为了秀出小蛮腰而选择穿着低腰裤，低腰裤也越来越变成了时尚美眉的必备。不过你相信吗?低腰裤反而会造成腰腹的脂肪堆积哦!如果你是小腹婆，可就要认真学学下面的内容了。如果的腰腹很幸运没有什么赘肉，其实也不宜经常穿着低腰裤 肚脐装不... 
6式瘦腹操 马上挥别腰腹赘肉
查看全文>>虽然很不愿意承认，但是腰腹的赘肉已经无奈的将你挤入了小腹婆的行列。不少美眉因为活动量不够都有腰腹粗胖的困扰，不如马上跟小编来学学强效瘦腰腹的瘦腹操吧!消除腰腹赘肉，重现小蛮腰的风采! 腹部肥胖的原因 1、有氧运动强度不够 想要减肥，选择对的有氧... 
春节过后快快加入收腹行列！7大方法超给力
查看全文>>春节假期结束了，节后的你是不是也有小腹凸出的瘦身困扰呢?七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦下来。此外专家们还发现：负面情绪也会让女生的小腹围增加哦! 晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有... 
维密当家超模坎迪斯送上“春节—情人节”瘦腰腹秘笈
查看全文>>马上就是春节了，后面紧接着就是2月14日情人节。近日由维密当家天使腰精坎迪斯应时应景地诠释的浓情蜜意的内衣系列曝光了一组写真。在粉嫩热情的场景中，坎迪斯大秀纤腰，完美身材曲线，是不是看得你又羡慕的不行了?你不想赶快练出纤腰，在春节-情人节档给他... 
收腹有秘诀 春节前加速燃脂变身“腰精”
查看全文>>你是不是也觉得腰上的游泳圈实在是让你美感全无呢?还有不到半个月就是春节了，可别让你的游泳圈在所有人面前漏了馅，几个收腹秘诀，马上学起来，想性感小蛮腰进发吧! 4M 瘦腹秘诀 不做小腹婆 冬天来到，虽说有宽厚的毛衣盖住你的小腹，但正值年会派对季，想... 
“柱姐榜”大S陈妍希实至名归 和“水桶腰”划清界线
查看全文>>从古自今，纤腰都是美女的必备!盈盈一握的纤腰总能让你感受到女人的曲线美感!近日，网络上热议娱乐圈里没有腰的女明星，大S首当其冲，成为娱乐圈里第一水桶腰女星，其次还有陈妍希、钟嘉欣、许慧欣等。美眉们赶快自查，和水桶腰划清界限!副标题 腰部是... - 春节前一月“大突击” 瘦腰运动练出小蛮腰
查看全文>>元旦假期过了，接下来就要做好准备迎接传统春节了!到时候少不了亲人朋友的聚会。不想到时让自己赘肉败露，还是马上将受邀计划提上日程吧!一个月的时间，坚持下面的瘦腰运动，小蛮腰练出来! 快速瘦腰运动一、拱背运动 1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。 2、... 
超模辣妈米兰达·可儿半裸写真 大秀性感小蛮腰
查看全文>>近日，超模辣妈米兰达可儿曝光了一组新的内衣写真。写真中的米兰达可儿大秀蛮腰，电臀!生了宝宝的米兰达可儿身材好像变得更好了!此次米兰达可儿更是十分大胆地半裸出镜，好身材可是绝对让你一次看个够! 眼看着春节就快到了，你的塑身大计进行的如何了?纤腰绝... 
瘦腰小秘诀让你立show完美小蛮腰！
查看全文>>办公室一族最近好忙撒。到了年底，工作一大堆，每天到了办公室就坐下工作，不到吃饭时间是不会起身滴。这样一来，腰上的肉肉就变得相当可观啦。腰部赘肉让人看起来年龄偏大，有大妈之嫌，所以减腰既是美好身材的需要，也是减龄的需要哦。下面就分离瘦腰小秘... - 超模坎蒂丝引领女生腹肌风潮 瘦腰腹全攻略教你变身“腰精”
查看全文>>近日，超模坎蒂丝斯瓦内普尔拍摄了一组性感比基尼写真，写真中的腰精坎蒂丝大秀纤细又健美的小蛮腰，魔鬼身材的坎蒂丝甚至带动了一股女生练腹肌的风潮!谁说女生不能练腹肌?就算不为练出肌肉，练出健美平坦的小腹也很不错呀! 瘦腰运动：徒手提拉 目标肌肉：腹... 
冬季打响瘦腰腹“保卫战” 保住好身形
查看全文>>冬天到了，如果你再不对减肥塑身引起重视，赘肉绝对会给你点颜色看看。腰腹的赘肉就会像是第一波来袭的僵尸，赶快出击吧!打响瘦腰腹保卫战，下面这套专业的瘦腰腹运动操据说可是不少明星的好帮手哦! 第一步交互踩踏 正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿... 
3个瘦腰的最快方法，帮你打击腰部赘肉
查看全文>>办公室女性由于工作需要，坐的时间比站的时间长，久而久之，水桶腰、腰部赘肉等让腰部变得很发达，便秘问题会让女性的腰部更发达。如何有效瘦腰腹?下面分享3个瘦腰最快方法，饮食+按摩，帮你轻松打击腰腹赘肉。 如果腰上长满了肉，腰肢再细身材也没有曲线可... 
小蛮腰练就大法 瘦腰饮食+收腹操
查看全文>>小肚腩是很多MM的心病，也想穿得性感些，可是突出的小肚腩会让身材缺陷原形毕露，真心抬不起头来... 
瘦腰运动+收腹按摩帮你减掉腰腹赘肉重塑完美曲线
查看全文>>运动是减肥的最好方式，尤其是腰腹赘肉，运动简直就是它们的克星... - 和肥肚腩说拜拜！实用纤腰法让你变身“腰精”
查看全文>>久坐不动的办公室美眉，是不是已经受够了自己的腰围越变越粗，不想再被笑话是小腹婆，就赶快加入到瘦腰的队伍中来吧!为你介绍4种实用的瘦腰方法，坐着也能瘦腰哦!只要有一把椅子就够了! 不要在望着画报上模特们的完美身材羡慕了，动起来，瘦出纤腰，你也能变... 
“纤腰”可不是勒出来了！教你瘦出“水蛇腰”
查看全文>>美女的标准一直在变，但纤腰却是美女不变的标准。纤细的腰身永远是女人的性感所在。女明星也是深谙其道，借用宽窄腰带努力束出纤腰，却殊不知纤腰可不是勒出来的!与整身比例协调的纤腰才漂亮，因此，瘦腰腹就成了美眉们美体的必修之一哦! 今天小编就为各位爱... 
冬季就要甩掉“游泳圈” 开春第一个秀出小蛮腰
查看全文>>冬天里，因为衣服穿得多，一层又一层。这时如果你的腰腹再系上一个游泳圈，那效果可想而知。因此，冬天搜腰腹可是刻不容缓。如果你在冬天成功纤腰成功，那明年天气一变暖，你还可以第一个秀出小蛮腰! 想减掉大肚腩，先要了解一下它是如何产生，这样更加有益... 
超简单局部减肥操 帮你消除腰间脂肪 轻松打造S形身材
查看全文>>平坦的小腹纤细的腰身一直是女性朋友的最爱，可是偏偏天不从人愿，小腹和腰间最容易长出赘肉破坏美感，要塑身，先美腹，下面小编就推荐局部减肥操帮你瘦腰收腹，塑造性感小腹，打造迷人身材。 Step1 吸气，右手扶墙壁，左手伸直，腕关节向上，双脚并拢。... 
收腹操+瘦腰产品，你也能轻松快速变身小腰精
查看全文>>久坐不运动的女性，难免腰粗腹大。冬天穿得厚些还不怎么样，到了夏天可就悲催了。看着好看的裙子穿不上，着急... - “魔女”吴莫愁登《嘉人》杂志 纤腰美腿秀不停
查看全文>>自从《中国好声音》的比赛结束之后，导师庾澄庆就一直带着爱徒吴莫愁精心准备二人合作的首支单曲《我要给你》。近日《我要给你》刚刚上线，就已经达到了数百万的试听量。不仅如此吴莫愁还幸运地被《嘉人》杂志选中拍摄封面写真，写真中的吴莫愁依旧是大展魔... 
5个减肚子最有效的方法 让你不用再为腹部赘肉烦恼
查看全文>>肚子上的赘肉最难看了，以至于穿什么衣服都觉得怪怪的，丝毫美感也看不出来哦。有什么办法可以有效减掉肚上赘肉，不再做大腹婆呢?今天小编就分享5个最有效的瘦肚子方法，让你轻松收腹，重塑性感小蛮腰。 夏天到了，衣服薄了，被称作私家轮胎的小肚腩也露出来... 
减掉腹部赘肉，还我大好身材
查看全文>>经常坐办公室的美眉可能都会遇到腹部赘肉增多的烦恼，腹部一变胖，其它部位再完美也无济于事。还有就是许多新妈妈们，生完孩子体重有所下降，腹部的赘肉却怎么也不能恢复原来的水平，若有以上烦恼的美眉，今天有福了哦，来看看吧！ 一、做家务收腹法： 或许... 
一起学学瘦身肚皮舞怎么跳
查看全文>>肚皮舞不仅有大量的扭胯动作，手臂和胸部的动作也相当多，所以，跳肚皮舞不仅有纤腰作用，更有塑手臂、塑胸作用哦。可是，很多人即使明知道肚皮舞有这么多优点，想学跳这种舞却还是不得其门而入，下面就跟小编一起学学肚皮舞怎么跳吧。 手部运动1 1、踮起脚... 
甩掉腰腹赘肉 不做“小腹婆” 效果能不能立竿见影？
查看全文>>没有哪个美眉愿意当小腹婆，可是不得不说腰腹赘肉也是最让美眉们烦恼的部位。稍不留神，小肚腩就挺出来了。爱美的你，怎么可以容忍!小编教你迅速和小肚腩SAY GOODBYE! 想要实现你腰精的愿望吗?那么下面的瘦腰腹妙招你就不能不知。号称一晚上出效果的瘦腰腹运... 
简单动作，瘦小腹效果奇佳
查看全文>>一些特定的动作，长期坚持，确实有着人们想不到的减肥效果，就拿今天小编为大家介绍的这一套动作来说，虽然简单，但是，坚持下来你会发现小腹赘肉不翼而飞了哦！ 俯身举腿 1、俯身举腿 身体重心向前，放在前支撑腿上，后腿离开地面向上弯曲，小腿臀部用力控... 
全方位运动瘦腰腹宝典 你也能成为“小腰精”
查看全文>>腰腹的赘肉通过运动来去除无疑是最好的方法。每天早晚抽出一点时间来瘦腰，一段时间以后，不用怀疑，小蛮腰就会出现了。今天小编就为你推荐几个运动瘦腰腹的绝招。 运动瘦腰腹宝典，全方位出击，减掉小肚腩，你也能成为小腰精！ 侧身俯卧撑 俯卧撑是一种很普... 
网友告诉你 这样瘦腰腹超有效 和小肚腩说拜拜吧
查看全文>>纤瘦、平坦的小蛮腰绝对是女生们身材的美之所在。可是腰腹似乎也是最容易囤积赘肉的部位。因此不少美眉可是和腰腹部的赘肉斗争又斗争。今天不妨来听听网友们推荐的瘦腰腹高招吧! 不少美眉可是一直在与腰腹的赘肉作斗争。因此也积累了不少方法，不用自己摸索... 
不长小肚子的几个简单小方法
查看全文>>小肚子上是最爱脂肪堆积的部位，你偏偏又拿它没办法。整个身材曲线都没这凸起的小肚子给煞了风景。怎么才能不长小肚子呢，小编有妙招，快来学一学。 1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。 副标题... 
更快更高效的减小肚子赘肉的小妙招
查看全文>>想要减掉自己小肚子上的赘肉吗？许多小妙招都可以实现你的小愿望，但是如果你近期有重要的舞会要参加，或者是要出席重要的场合大秀自己的身材，那么小编推荐给你以下比一般方法奏效更快的妙招！ 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品... 
仰卧起坐瘦腹是假象，揭秘瘦腹误区！
查看全文>>小肚子越来越大怎么办？是不是想到了做仰卧起坐呢？这个课不是随便就可以做的。还有其他的很多运动都是这个样子的，不要以为赘肉下去了，你就瘦了，如果转化为肌肉更麻烦，顽固存在了。瘦腹的误区一定要知道，然后采用正确的方法，与小腹婆说拜拜 误区1. 仰... 
持之以恒，食疗瘦腹见奇效
查看全文>>还在为自己肚子上的赘肉发愁吗？是不是尝试过许多办法都没有奏效呢？的确，局部瘦身本来就是具有一定难度的，但是你只要抱着持之以恒的决心，相信你会成功的，来试试一下几种食物吧，来个食疗瘦腹方法。 矿物质 可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾... 
速度攻克小肚腩的基本法则
查看全文>>职场OL经常会懊恼地发现，不知不觉中，小肚腩又鼓起来了。请神容易送神难，想减掉小肚腩可没那么容易。其实小肚腩之所以这么难减，主要问题是方法错误，导致失败结果。下面小编分享速度攻克小肚腩的基本法则，让你早日减掉腹部赘肉，重塑完美S型曲线。 肚子... 
我们一起来坐着减肥吧，轻松变瘦
查看全文>>白领们的一大困惑就是腹部越来越圆滚，线条一去不复返，因为一天最多的时间里都是在坐着，尤其是是秋季外面越来越冷，都不想运动。越来越走样的身材让白领们苦恼万分，别沮丧了，快来学习一下下面的办法吧，坐着减肥不再是神话噢，轻松变瘦！ 1、要减肚子，... 
水桶腰向小蛮腰的完美蜕变
查看全文>>天生一副可爱脸蛋却被自己的水桶腰煞了风景，这是好多美女上愁的事情。有什么方法可以迅速将自己的水桶腰变成纤细的小蛮腰呢。今天小编为大家总结了一些有效地瘦腰妙招，让水桶美女立马变身。 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个... 
“维密”两头牌纤腰比拼：米兰达·可儿杠上“腰精”坎迪斯
查看全文>>近日，辣妈超模米兰达可儿为杂志拍摄了一组性感写真。写真中的米兰达可儿不仅玩起内衣诱惑，还秀起了小蛮腰，大有和同门维密超模，著有腰精之称的坎迪斯.斯瓦内普尔一决高下的意味。美眉们，快来看看这两位维密头牌超模，哪个的纤腰更胜一筹呢!要知道，纤瘦... 
露腰装红爆了 从现在开始瘦腰腹还不晚
查看全文>>最近各大时装周正在如火如荼的进行中，从伦敦到巴黎，露腰装一路披荆斩棘。看来再不瘦出纤细腰身、平坦小腹，就绝对要出局了。T台上各式或运动或干练或性感的露腰装，但不变的是对女生腰腹的高标准。难道你要顶着游泳圈穿露腰装吗?快点锻炼吧，再不瘦出细腰... 
轻松摆脱“小腹婆”的困扰，让你“坦荡荡”
查看全文>>每个人都不想成为小腹婆，但是往往都变成了大腹婆，如今的女人腹部凸起式严重的问题，而且随着年龄的增加，这一问题尤为明显，身材严重走样。民间有很多消除腹部脂肪的办法，哪些有效呢？一起来看一下吧！ 偏方1.早上空腹喝水法 专家的意见： 首先先了解便秘... 
经典瘦腰腹瑜伽 秋季拒绝变成“小腹婆”
查看全文>>秋季到了，我们的身体自动地开始为过冬开始储存能量和脂肪，这时候一个不留神就可能变成小腹婆，尤其是办公室里久坐的上班族，因为活动少，腰腹部更容易囤积脂肪、赘肉。怎么办?别急，你可以学学下面的瑜伽，早晚各做一次，能有效对抗腰腹赘肉! 眼镜蛇 扭转... 
美背速成法，教你打造真正的S型身材
查看全文>>丰胸、细腿、瘦腰一直受到很多美眉的重视，其实大家还有一个细节忽略了，那就是美背！背部囤积脂肪过多会让人显得比较肥胖，所以，如果打算看起来苗条纤瘦的话必须打造精致的美背！ 美背第一招：运动肩胛骨 美背第一招：运动肩胛骨 肩胛骨的位置在人体的胸廓... 
黄金周前后大餐密集 不让腰腹赘肉“找上门”
查看全文>>美眉们，再过不久就是中秋、十一黄金周了，放假期间，家人们、闺蜜们免不了要聚会玩乐，大吃特吃一番。高兴之余，小肚腩就又偷偷回来了，这样怎么能行呢?小编马上教你几招，帮你对抗腰腹小肚腩。 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但... 
没有腰身的女人，没有“钱”途
查看全文>>前凸后翘是需要一个前提条件的，那就是你需要拥有一个小蛮腰，不然任你再前凸后翘，一个水桶腰也会打破所有美感。没有腰身的女人没钱途。想要拥有小蛮腰的女人看过来！轻松几步让你轻松拥有！ 仰卧起坐 仰卧起坐 不要小看这四个字，仰卧起坐是最有效的腰部塑... 
赶跑“小肚腩” 不做秋季“小腹婆”
查看全文>>秋天到了，小心赘肉找上门。尤其是宅女一族和办公室久坐族。秋季身体开始储存能量，稍不注意，就有变成圆球的危险，美眉们快来和小编学学如何赶跑恼人的小肚腩，远离秋季小腹婆的称呼。 第一招：饮食抚平肚腩赘肉 1.多喝利尿的饮料。 今天有个重要的聚会?想... - 《中国好声音》剧透不断 那英组汪妤凌纤腰玩诱惑
查看全文>>近来《中国好声音》的话题可真是不少，就单从这一点看就可以知道《中国好声音》现在在中国到底有多红!不过近来围绕《中国好声音》的似乎大多不是什么好消息。选手泄底、晋级黑幕、好声音被淘汰还有近来那英和《中国好声音》栏目的剧透门事件。所谓人红是非多... 
凯蒂·佩里纤腰登封面 平坦小腹、纤细小腰一网打尽
查看全文>>凯蒂佩里近日登上了某杂志巴黎版9月号封面。照片中的水果姐黑衣加深，面容高傲、冷峻，努力束出纤细腰身，颇有超模的风范。美美的图片是不是触动了你那颗想要瘦腰的心呢?想要练出纤细小腰、平坦小腹，小编辑推荐你这样做! 尤其是久坐不动的OL，你们可以这样... 
塑身普拉提拉伸腰背 打造完美线条
查看全文>>有减肥意愿的女生，小编向你推荐普拉提，与瑜伽要求静心不同，普拉提讲求对肌肉的拉伸，动作也要求有流畅性。线面几个动作能帮助你有效伸展腰背，想瘦腰、美背的女生快来试试吧! 什么是普拉提动作的流畅 简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一... 
不做“小腹婆” 宅女也要美美的
查看全文>>腰腹部的小肚腩最爱找上久坐不动的宅女一族。爱美的宅女们，是时候减掉小肚腩了!难道你还想再在头上加一个小腹婆的名号吗?看看下面小编介绍给你的几个小妙招。减掉小肚腩，做个美美的宅女! 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄... 
明星级纤腰术 帮你打造“星”级小蛮腰
查看全文>>女明星们每次出现在公众的视线中，窈窕的身形都能让她们成为闪光灯追逐的焦点。女明星们也是最在意身材的群体，为了保持良好的形象，美体、塑身可是丝毫都不能懈怠!今天小编就与你分享一下明星们的独家纤腰法，想要纤腰的你不妨试试，明星级的纤腰术绝对能助... - 和顽固“游泳圈”斗争到底 瘦腰操贵在坚持
查看全文>>不少美眉都很烦恼：肚子上总有一圈甩不掉的游泳圈，衣服稍微紧身一点，赘肉就都露馅了。去海边玩儿，穿上比基尼泳衣，更是让美眉们不好意思。顽固的赘肉，不同它进行坚决的斗争，它是不会乖乖自己走掉的。小编向你推荐下面的瘦腰操，快来试试吧，贵在坚持哦!... 
62岁的超模 腰身纤细 风采依旧
查看全文>>看身材，你相信她是位62岁的老妇人吗?62岁的玛丽海尔文曾经是位超模，常帮大牌杂志拍摄写真，日前曝光了她的比基尼照片，身材保持得依旧那么好，看来如今的确是个爱漂亮没有终点的时代。只要你想，没有什么是不可能的。想纤腰的美眉，现在可没有什么借口再懒... 
百变的风格 不变的纤腰 看超模演绎VS内衣LOOK
查看全文>>以百变、性感著称的维多利亚的秘密(Victoria's Secret)最近曝光了2012最新内衣Lookbook，御用超模坎蒂丝斯万内波尔(Candice Swanepoel)凭借其火辣的身材，完美地呈现出了VS内衣的魔力。照片中的坎蒂丝斯万内波尔不断变换风格，而不变的是那纤细的腰身，不愧... 
“小腹婆”变“小腰精” 这样做就行了
查看全文>>夏季，我们的服装都比较... 
夏日就要秀出来 拒绝成为“小腹婆”
查看全文>>炎炎夏日，衣服... 
有氧运动助你轻松获得纤细腰围
查看全文>>腰部变细，会更加凸显女性的线条，显得人更加苗条、修长。怎样才能拥有纤细腰围呢，如何能让S曲线更明显呢?小编要为大家介绍几个专门针对腰部的运动，教你轻松练出完美曲线，秀出窈窕体形。 如果将腰部变细，变得苗条，如果获得纤细腰围，这里介绍一些腰部变... 
夏日腰围缩减有妙招 6个小习惯速减8CM
查看全文>>腹部脂肪是最容易囤积的地方，平时又很难运动到，所以才会出现小肚腩、小腹婆。小编为大家整理了6个日常生活中的小习惯，平时注意到这些，你可以轻轻松松减掉腹部赘肉，赶快来学一下吧! 1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，... 
OL瘦腰有绝招 粗盐按摩还你S曲线
查看全文>>OL长期坐在办公室，工作之余很少有时间运动，因此腰部特别容易囤积脂肪。健身房不是人人都有时间去的，简便快捷的方法更适合OL瘦腰腹。小编为大家总结了几招简单易行的瘦腰的绝招，让你在工作空闲时间就练成杨柳小腰。 第一招：腹式按摩 按摩是瘦腹的入门招... 
橡皮筋捆脚趾减肥 瘦腰变的很神奇
查看全文>>你相信一根橡皮筋就能实现你瘦腰的愿望吗?不信的话就来了解一下吧，你只需要准备橡皮筋和坐垫，花5分钟的时间你就可以轻松的瘦腰6cm，快来试试看吧，一定有惊喜的。 捆脚趾五分钟腰围立减6cm 捆脚趾 我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢?请有这般想法的M... 
你是大龄“腰”女吗？ 8个瘦腰好习惯
查看全文>>你是大龄腰女吗?要知道20岁的女人40岁的腰，30岁的女人20岁的腰，那么你的腰几岁了呢?其实女人的腰是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多，寒湿性腰痛、盆腔炎等正在侵袭着你的健康，让你变成大龄腰要怎样克服解决呢?健康的纤纤细腰才是女性应该有... 
如何瘦腰？最简单最有效的方法
查看全文>>因为长期以来上班的OL们一直都处于坐的状态，所以，腰变粗了，大腿变粗了，所有的脂肪都转移到了下班部位。捏捏自己的腰部，昔日的小蛮腰是否已经被层层赘肉包裹。要怎样才能变回以前的小纤腰呢?下面坚持做以下简单的三个动作，就可以改善腰部线条，快来看看... 
按摩师示范 五手法按出细腰翘臀
查看全文>>有谁不渴望自己有小蛮腰呢?腰部是我们身体曲线无法忽略的部位，但是也是最容易堆积脂肪的部位。你不妨对着镜子，悉心地用你的手在腰腹上运动，一周、两周你可以发现你想要的效果出来了，小蛮腰就在不知不觉中回到了你的身体上。 按摩师教你五个手法按出细腰... 
想要秀出小蛮腰 先要搞清腰间脂肪
查看全文>>不你知道自己的肚子上到底有多少赘肉吗》你可以为自己分析一下，不忍心吗?想要瘦下去吗?其实，想要减掉肚子上的赘肉不是那么困难的事情哦，想要减肥瘦身的MM可以快来看一下哦，下面就是小编为大家推荐的犯法，快来试试看吧。 5细节击退内脏脂肪 1.停止腹式呼... 
按摩师教你腰腹塑形法 5手法按出小蛮腰
查看全文>>有哪个女人是不向往小蛮腰的吗?腰部是展现一个女人柔美的重要部位，是身体曲线无法忽略的部位，同样的也是脂肪最容易堆积的部位。有什么方法能够让你获得小蛮腰吗?在你照镜子的时候，你不妨试着用手在腰腹上运动，久而久之你就会发现惊人的效果。 腰腹塑形5... 
六个妙招让你获得性感小蛮腰
查看全文>>爱美之心人皆有之，不管你是男人还是女人，谁都不会想让自己拥有大肚子的，所以，他们绞尽脑汁进行瘦腰运动。那么，到底什么运动对瘦腰效果最有效呢?传统的首要方法有存在着哪些误区呢?下面我们就来看看。 慢跑运动 跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。将军肚... - 瘦腰运动
查看全文>>... 
六招帮你去掉腰间赘肉
查看全文>>要不是最容易堆积赘肉的部位，其实原因是多种多样的，除了先天与后天的肥胖之外，生活中不良的生活习惯和日常姿势都会让腰部越变越粗。那么该怎样办呢?下面就来看看吧。 第一招：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽... 
想要纤腰 想要知道自己的肚型
查看全文>>能够拥有性感的蛮腰是每个女生的终极梦想，为了能够实现这个梦想很多女性都尝试过各种各样的减肥瘦腰的方法，但是都没有很好的效果过，那么生么样的方法才最适合我们呢?下面就来看看吧。 要练蛮腰先看肚型： 1、大胃型小腹婆 属于大胃型的小腹婆，其实并不是... 
每晚十分钟 瘦腰也能很轻松
查看全文>>每个女孩都不会想成为别人口中的小腹婆，整天拖着游泳圈到处游走，那样会让自己的自信心减少很多。那么，你想要减肥吗?只要在晚上睡觉前抽出10分钟时间，就可以让你与游泳圈拜拜啦!赶快动起来吧! 1.平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹... 
简便瘦腰运动 快速摆脱救生圈
查看全文>>众所周知，想要减掉腰部的脂肪是非常困难的，因为很多人基本上每天都处于长时间久坐的状态，所以导致腰部脂肪的堆积，久而久之腰部缺乏锻炼才会形成现在的救生圈。下面小编就要推荐给大家几种非常方便的瘦腰运动，让你尽快甩掉游泳圈。 非常方便的瘦腰运动：... 
只需十分钟就能甩掉腰间赘肉
查看全文>>曾经懊恼为什么不控制自己保持身材，变胖很容易，减肥却不是一时之间就可以的。10分钟就能减腰腹，你相信吗?想必有很多人都不会信的。小编能教你只需要短短的十分钟就能让原本赘肉多多的腰腹部变瘦。想要达到梦想吗?下面小编就来教你。 第一套 双腿并拢、伸... 
史上最管用的五种瘦腹纤腰法
查看全文>>对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小腹婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身材凸凹有致! 乐活瘦腹法一：家... - 3步秀出你的小蛮腰
查看全文>>拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧！ 女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的s线条就出来了！ 动手派 动手派 瘦！调整出沙漏曲线 双手万能，如果懂得善... 
肠道“大清洁” 排毒瘦腰招
查看全文>>只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的大清洗，是一种以简单的自身 运动 方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰 运动 进行的。 时间： 清晨。空腹静... 
缔造完美小腰女的无敌三字经
查看全文>>只需要三个字，就涵盖了变成小腰女的全部含义。只需要记住三字经就能在短期之内把自己打造成无敌小腰女。 吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前; 不要一直嚼... 
睡前美体五分钟让你变瘦美人
查看全文>>美腿，柳腰，翘臀，完美的身形，每日睡前五分钟美体健身操，通过对骨盆的调整让你轻松完成瘦美人的梦想。 隐形杀手歪斜的骨盆 盘腿坐，斜肩背包等等，这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡，不知不觉中使身... 
性感法则10条美背建议
查看全文>>背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。过重的汗毛既影响美观，也会成为青春痘的成因，最好采取激光永久脱毛。 1.去角质 青春痘、肤色不匀？快来去角质... 
女性直挺加曲线 锻炼美女背部
查看全文>>风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。女性怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背，当然还要靠运动。 背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强... 
伸伸懒腰能美背又瘦腰
查看全文>>早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利... - 女性美背 令他甘心长随你身后
查看全文>>许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新看点。 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群... 
轻松甩掉“水桶腰” 只要三招哦
查看全文>>导读：看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹，而你却苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉。你是否也想穿上美美的紧身衣服呢？今天小编kayla告诉你，只要3招就可以轻松甩掉腰腹赘肉哦。你准备好一起来甩肉了吗？ 想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看... 
新型“腹”婆24计 让腰身灵动起来
查看全文>>当你真正学会爱上自己，身体自然会焕发光彩，自信的气质、优雅的谈吐，再加上一点穿衣搭配的技巧，就能使你略微凸出的小腹不再显眼，做个纯朴真实、自信亮丽的新型“腹”婆!瘦腰24计，让腰身灵动起来。 以逸待劳 以静制动 1.半个仰卧起坐。这个练习有技巧，... 
“顽固游泳圈”的天敌瘦腰操
查看全文>>导读：你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦腰运动给你，帮你减掉腰部顽固游泳圈。 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自... 
瘦腰运动2步曲 轻松甩开“游泳圈”
查看全文>>导读：怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。今天小编教你2part瘦腰运动，快速甩开游泳圈哦。 Part 1 动作练习 1.椅子练习 1.浅坐在椅子... 
8种“小蛮腰”必备食品 轻松吃出来
查看全文>>导读：怎样减肚子上的赘肉？除了日常要多加运动，保持收腹的姿态外，饮食瘦腰也是减肚子最有效的方法。下面，小编为你推荐8种最佳灭脂食物，让你轻松减掉肚子上的赘肉，吃出小蛮腰。 1.酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固... 
9大妙招快速瘦小腹 赶快行动
查看全文>>导读：试穿婚纱的时候，很多新娘都会摸着自己的“小肚子”想：“要是再瘦一点就好了... 
四大瘦腰妙计 夏日秀出性感腰
查看全文>>腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！ 1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚... 
惊人！蜕变小腰精 仅需10分钟
查看全文>>其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。不要再让你的水桶腰出来招摇过市了。 第一套： 躺平，双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量)；背和臀部也同时向上挺直(离... 
睡前10分钟 轻松打造平坦小妖精
查看全文>>不想要辛辛苦苦的节食，又想让腰腹部赘肉乖乖消失，除了运动之外，别无它法。小编推荐４个简单易做的瘦腰运动，睡前抽１０分钟，躺在床上就能塑出小蛮腰。 动作1 1、仰卧，双腿伸直并拢，双手弯曲，抱住后脑。 2、利用腰腹部力量慢慢抬起上半身，注意臀部以... 
性感女星献减肥瘦身妙招啦
查看全文>>瘦身 是萦绕在女人心头的一件事，也是件难事。工作、学习本来已经够累了，还得管住嘴巴、注意运动，真是辛苦... 
10大瘦腰运动 练就黄金小蛮腰
查看全文>>核心提示：天气越来越炎热，衣服越穿越少，还在为自己的腰腹部赘肉而苦恼吗？看见别人的小蛮腰羡慕吧，想要自信一整夏吗？快学起来吧！最佳TOP10瘦腹运动，让你拥有完美水蛇腰！ 第一名：“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠... 
告别大腹婆 瘦小腹其实很简单
查看全文>>瘦小腹其实很简单!学习了下面的动作让你即使站着也能瘦，想要瘦下来的MM们一定要坚持到底哦! 正确的站姿 什么是正确的站姿 首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌涌泉穴的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，肩... 
纤细小蛮腰 让你随时随地都完美呈现
查看全文>>纤细小蛮腰 让你随时随地都完美呈现~纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的，小蛮腰肢真的这么难求吗?你对你的腰肢做出了规划了吗? 腰艳初春 小蛮腰塑形记副标题 纤细小蛮腰 让你随时随地都完美呈现~纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的，小蛮腰肢真的这么难... 
坚持才能瘦身成功 家庭瘦腹操
查看全文>>坚持才能瘦身成功 家庭瘦腹操~为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操。 居家瘦小腹 屈腿收腹法 主要锻炼部位：下腹肌 上身保持不... 
消除多余脂肪！瘦腰腹的方法
查看全文>>消除多余脂肪!瘦腰腹的方法有什么呢？最想要能有消除腰腹部的多余脂肪的方法?下面小编要告诉大家一个方法，简单又轻松的就把腹部瘦了下来~快来学习下面的动作吧~ 我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的... 
肚脐运动平衡你的内脏 解决便秘问题
查看全文>>肚脐运动平衡你的内脏 解决便秘问题!平衡良好的运动可以使运动你腹部周围，可以有效刺激到肠部等内脏，有效快速解决便秘问题，超速让你收小腹哦! 内脏**好处多 放松效果大---胃部 便秘的大敌就是压力。胃部是特别容易感觉到压力的地方，用**来舒缓。快速的解... 
6大瘦腰运动 告别“游泳圈”
查看全文>>腰腹部像个游泳圈，该怎样瘦腰能够告别难看的游泳圈呢?当然想要瘦腰，最好的方法就是运动减肥了!平日里，瘦腰我们可以多做一些瘦腰运动能帮助燃烧腰部脂肪，具体该怎样瘦腰，6大瘦腰运动，让你轻松告别“游泳圈”! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... 
瘦腰运动TOP10 打造迷人水蛇腰
查看全文>>第一名：自行车运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 第二名：船长的座椅运动 站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着椅背。然后慢慢往下蹲，直到... 
肚腩縮減妙招
查看全文>>门闩式动作——1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地 …… 门闩式 动作—— 1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。 2、右腿向右方伸直，脚掌着... 
转腰法 快速瘦腹3CM
查看全文>>-脊柱平转运动(4×8拍)锻炼目的：解除背部的紧张状态。注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。预备姿势：直立。 …… -脊柱平转运动(4×8拍) 锻炼目的：解除背部的紧张状态。 注意事项：整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰... 
轻轻松松简易居家瘦腹操
查看全文>>这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美 …… 这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。美... - 省时省钱的瘦腰减腹操
查看全文>>美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 …… 美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三... - 五月减脂计 纤腰瘦腹
查看全文>>每个女人都梦想拥有纤腰，许多健身专家都有这样的结论：纤腰最实 …… 每个女人都梦想拥有纤腰，许多健身专家都有这样的结论：纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 简单收腹运动 这个运动虽然简单，但非常有... - 你想要减掉你肚子上那些难看的肉吗？
查看全文>>你想要减掉你肚子上那些难看的肉吗？你知道怎么进行有效的减肥吗？让我们来看看到底有哪些方法能让我们减掉腹部上多于的肉吧。 …… 女人最在意的就是自己腹部上的一大圈肉。很多女同胞都想尽各种办法要减掉肚子上的肥肉，特别是生过小孩的女人肚子上肉都堆... 
5天紧急瘦腰招数
查看全文>>四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。躺卧曲膝： …… 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左... 
懒MM们塑身的贴心好帮手
查看全文>>春天已经到了，夏天还远吗？！如果你又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体曲线怎么办？别着急，先看看塑身工具吧，它们可是懒MM的贴心好帮手。这些化繁为简的小物件，能为你 …… 春天已经到了，夏天还远吗？！如果你又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体... - 暴饮后2招帮你快速缩肚腩
查看全文>>疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会 ……... 
居家瘦腹操让你重现平坦小腹
查看全文>>为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在 …… 为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效... 
排清肠毒不做小“腹”婆
查看全文>>许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，更荣登“腹”婆宝座。这杯具的一切当然不是你想要的。想要收小腹，只要掌握7个妙招，排清肠毒就可以了。今天告诉大家这7个排毒瘦身绝招哦，赶紧 …… 许多MM明明四肢纤细，却顶着个小肚子，更荣登腹婆宝座。这杯具的一... 
告诉你如何快速有效的减掉腰围
查看全文>>腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应 …… 腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位... 
令侧腰脂肪消失无踪图
查看全文>>侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 …… 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，... - 十句咒语让你也能快速细腰
查看全文>>谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或... 
怎样才能快速瘦腰 小编推荐瘦腰的最快方法
查看全文>>怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法每天8杯水喝足水才能补充身体必须的水分，肠胃蠕动也可以更加活跃，促进宿便的排出，只要体内堆积的毒素没有了，小肚子自然就消失不见了。 怎样才能快速瘦腰？小编推荐瘦腰的最快方法饭后靠墙站晚饭要吃的清淡一... 
怎样减肚子上的赘肉 小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法
查看全文>>怎样减肚子上的赘肉？小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法爬楼梯不要怀疑，这就是达人分享的第一个瘦腰妙招。只要在每天上班下班的时候爬楼梯，就能有效瘦腰、细腿、翘臀。当然爬楼梯的时候要用脚的前脚掌着地，如果可以的话，可以只用脚底三分之一的部分。坚持半... 
怎么减肚子上的赘肉 小编推荐瘦腰瘦肚子运动
查看全文>>怎么减肚子上的赘肉？小编推荐瘦腰瘦肚子运动收缩腹部先躺在地上，将膝盖并拢弯曲，用手肘撑起上半身，要有将胃部内侧边缘往地上压的感觉，慢慢把腹部缩进去，反复进行5次，最后一次坚持30秒。 怎么减肚子上的赘肉？小编推荐瘦腰瘦肚子运动腹部上提趴在地... 
轻松5招让你小腰变小蛮腰
查看全文>>1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的“热力推荐”，黄小姐的闺房内忽然多出来一大堆莫名其妙的“道具”，一招一式莫不以“怪”惊人。 怪招... 
最有效的瘦腰茶 让你拥有水蛇腰
查看全文>>荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天... 
睡前运动双丰收 翘PP瘦肚腩
查看全文>>各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来! 一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分... 
腹部平坦斗争到底
查看全文>>大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向读者推荐美国着名健美体操教练兰德考瑞创编的腹部健美法，具有一定的科学性，而且行之有效，不妨一试。 清晨洗漱完毕，可不进早... 
3招瘦腰操 蛮腰现出来
查看全文>>在我们日常生活中，虽然人们逐渐开始注重身体的锻炼，但是对于腰部运动的认识却并不多见。如何能利用有限的时间，塑造出纤细的腰肢？我们可以利用睡觉前的15分钟，只需要这短短的15分钟即可瘦腰纤体，下面就来介绍一种睡前简单瘦腰操，帮你迅速减到腰部多余... 
女人瘦腰三法则 为美丽也为健康
查看全文>>正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已是红灯高悬，危险已在招手：苹果型腰身更易患心脏病，比率越高... - 爱上运动 女人瘦身五大绝招
查看全文>>好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管整体减肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在强调三围达标，突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的减肥历程。下面看看我们身边的这些骨感女星可谓为纤体瘦身想... - 一天最宜瘦身五个尖峰时刻
查看全文>>导语:人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。 早晨起来补充热量 早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有... 
11个妙招 不再＂五月怀胎＂
查看全文>>白领上班族，一天坐着的时间长达8小时以上，小肚总是折着，不能伸展开，影响饮食消化，所以小肚越来越大，很多人都说自己像几月怀胎，真是愁死了，那么有什么减肥方法可以让我们的小肚不再变胖呢，下面网友提供有11妙招，快来看看吧，效果很不错哦。 利用工... - 13种网络热炒减肥方效果PK
查看全文>>导语：网上流传着各种各样的减肥偏方，许多胖妹妹也总是乐此不疲的尝试着，但效果并不怎样。这时你应该动动脑筋，哪些可说YES，哪些是你应该喊NO的 13种网络减肥偏方效果分析 1、不吃不喝可以减肥NO 所谓不吃不喝，并非粒米不进、滴水不沾，其实就是指从早到... 
拉伸运动让侧腰赘肉消失
查看全文>>大中小 1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 2.上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。 3.这样侧腰的肌肉被充分拉开。 4.如果你做不到90度先做45度。 5.双侧都轮流做。 小... - 网友大晒瘦身心得
查看全文>>怪招一： 吹气球。每天吹10个，包你管用呢!黄小姐说，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一寸腰围了。楼下的那家礼仪用品店我以前从来没有正眼瞧过，可是现在为了买气球已经成它的常客啦! 怪招二： 猛喝醋。黄... 
九个偏方快速解决便秘瘦腹
查看全文>>便秘也是让小腹突出的原因，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了，坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢 偏方1.早上空腹喝水法 专家的意见：O 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不... 
好习惯让你的腰永保
查看全文>>如何瘦出迷人小蛮腰当然瘦腰的方法很多，但是小编以下要介绍的，是几种日常生活习惯瘦腰法，也许你经常忽视掉这些小细节。但也就是这些日常生活小细节影响着你的瘦腰效果，因此，只要坚持这些日常生活习惯，你的小蛮腰自然是水到渠成的瘦出来。 1、每天至少... 
瘦腰秘诀 腰围速速减
查看全文>>腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。想重塑迷人腰部曲线、塑造杨柳小蛮腰记住并践行以下瘦腰秘诀吧! 1、仰卧起坐。这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在... 
五招轻松塑造“腰”娆身段
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女人瘦腰 三法则变身盈盈蜂腰
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女人减肥 减腰最重要
查看全文>>相关调查结果显示，九成女性减肥目的不纯。在回答身体哪个部位最需要减肥时，大腿和臀部、腹部的减肥迫切性高达76%，而只有15%的女性关注到腰部减肥。 樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。唐代诗人白居易赞美女人细腰如杨柳之诗作流传至今，但在减肥之风盛行的当下，小... 
7个小动作帮你收紧腹部
查看全文>>白领mm，就坐着，不运动，即使不胖，天天吸收高量营养的小肚早已大了起来，怎么办呢？献上7个小动作，专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！ 动作1 坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身... 
瘦腰减小肚 塑造杨柳纤腰
查看全文>>肥肥的水桶腰是不是给你闹了很多笑话现在不用担心了，从现在开始小编介绍一些小妙招给大家。看看哪些我们该做哪些我们不该做的。 1、一天一定要有一餐正常吃饭。 刚开始减肥，因为没有减肥教练，所以自己都是盲目地减。以为能少吃一顿饭就是少一顿，就能瘦一... 
做步步惊艳的“腰”精
查看全文>>腰精备忘录之一： 腰是脂肪集散地 很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的异军突起：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。 腰精备忘录之二： 腰部脂肪害四邻 当腰部的脂肪堆积到一定的程度，它就会向其他部位转移... 
聪明瘦腰 悉数腰腹部五种不良形态
查看全文>>每天工作累得要死，下班后又懒得动弹，久而久之腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已。有句话说得好，知己知彼方能百战百胜，消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类，从而更好的采取措施去消灭他们！ 腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，此处堆积的脂肪最容... - 12大瘦腰怪招打造小蛮腰
查看全文>>每个美眉都想拥有纤瘦的小蛮腰，更是在瘦身的路上苦苦寻觅，哪个方法是最好的？哪个方法是最有效的？这里给大家介绍12招瘦腹绝招，希望有一招适合你！ 第一招 苦肉计... 
减肚子瘦腰 快速瘦身12斤
查看全文>>水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢不用怕，只要有心一定能瘦下来。爱美网小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧! 9、晚饭要少。 有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活... 
解决便秘瘦腹的九个偏方
查看全文>>[导读]便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小腹婆，那就要腹部减肥开始了！ 偏方1.早上空腹喝水法 专家的意见：O 首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，... 
产后收腹瘦腰9条妙计
查看全文>>大多女性在产后都会为走样的身材感到烦恼，最为烦恼的莫过于那难减的大肚腩了。如何才能在产后恢复窈窕的身材，甩掉恼人的大肚腩呢小编介绍9条妙计给你，只要照做定能让你如愿以偿哦! 1、当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口... 
瘦腰运动 恢复你的杨柳腰
查看全文>>做个小腰精真有这么难吗NO。只要你学会做以下几个简单的瘦腰动作，腰身速变细不是问题哦! 让空腹也看不到的肚子消失 两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。 然后维持这个... 
睡前巧运动 月减腰围6cm
查看全文>>你是不是想减肥，又找不到适合的运动呢看看下面的几个动作，只要每天临睡前做一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来 瘦腰运动： 一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体... 
没臀变美臀 束裤立大功
查看全文>>大中小 美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，束裤聪明女生的不二选择。 应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。 臀部下垂 通常大腿的赘肉也会下垂，所以在补强臀形时，也必须... - 十一长假宅着瘦身小方法
查看全文>>导语：长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，编编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦~ 1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这... 
瘦腰秘诀 做个惊艳小腰精
查看全文>>纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个腰精又何妨明白软肋在哪，更能惊艳出... - 赶快行动起来塑造性感小腰
查看全文>>导语：肚腩绝对是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，其实不少瘦人也都有肚胀胀而烦恼，一穿贴身裙或低腰裤，就原形毕露，初夏已慢慢临近...所以一定要在天气转暖前赶走大肚腩啊！现在小编就引领找出你小腹突出的原因，对症下药，雕... - 生活中的七个瘦腰妙招
查看全文>>减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。... 
减肥瘦身教练 纤腰私方
查看全文>>1 新陈代谢最重要 保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮助消化。 2 饮食要均衡 避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。 3 随时收腹 无论坐、站或走着，都要提醒自己：收腹、收腹、收腹。习惯贵在坚持成自然。... - "腰"精瘦肚腩 步步
查看全文>>纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个腰精又何妨？明白软肋在哪，更能惊艳出... 
七种最淑女的瘦身小方法
查看全文>>吹气球 吹气球,你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 喝醋... 
女子分外“腰”娆 君子争先追求
查看全文>>古语有云：窈窕淑女，君子好逑，也就是女孩子一定要腰娆才会赢得翩翩君子的追求。瘦腰也就是成了mm们的减肥目标之一，那么怎样让你的小腰如此腰娆呢？小编推荐10感染可爱MM喜欢的瘦腰妙方，赶快来试试吧。 小编推荐几条小规则和小技巧，帮助你在12小时内腰围... 
走进国际女星们的美腹独门术
查看全文>>拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的独门武功，收为己用，从而锻炼出窈窕身材。对于收腹运动，她们各有看家本领。 laetitia casta：标准的腹部 为了保持优美的体形，超级明星在教练的督促下，坚持做腹部操。目标：... 
麻花踏步瘦腰法 走出小蛮腰
查看全文>>腰部的赘肉让你很烦恼，粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。有什么简单好方法能瘦腰呢不用着急，下面小编就来教你简单有效的小运动麻花踏步瘦腰法，每天10分钟，医师最爱的麻花踏步瘦腰法，帮你一边看电视，一边快速美腰!赶紧来学一下吧! 简单、有效的麻花踏... 
12小时 让你腰部速减3cm
查看全文>>减肥成功与否，首先要看体重，其次就是腰围了，所以我们在减肥是一定要注意自己的腰围变化，难么在减肥是，怎眼的瘦腰才算更好呢？下面小编就为大家详细介绍下。 动： 抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势，... 
约会前动动 扭出小蛮腰
查看全文>>要约会了，赶快练练你的小蛮腰吧!让拥抱变得更有感觉。你想拥有一个纤瘦的腰围吗如果你总以为光靠节食，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段! ★四步骤转腰运动... - 六动作让久坐OL拥有迷人小腹
查看全文>>导读：长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 发胖刚开始的征兆大多都表现在小... 
修炼腰身 轻松亮出小蛮腰
查看全文>>在这个夏季的末班车里，正是你展示腰部曲线的绝佳时机，小蛮腰，试问哪个女人不想拥有呢可是，腰部的脂肪却让你退步了。同时，也令无数美女们竞折腰，的确，拥有一个小蛮腰是众多女孩子们的一生的追求，在这里我们的小编就为你从饮食、运动、生活习惯等方面... - 过来人教你怎样瘦腰最有效
查看全文>>性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标，也是每个男人关注的地方。怎样才能瘦腰和拥有性感小蛮腰，以下就为从不同角度为MM们收集了各式塑造小腰精的瘦腰方法，各种健康瘦腰的方法层出不穷，运动瘦腰的方法、饮食瘦腰等一系列的方法都为推荐给MM们，网友教你... 
史上最有效的9大瘦腰动作
查看全文>>想瘦腹部赘肉吗？那就练练下面9个超级有效的减腹动作吧，很快你也可以拥有性感小蛮腰了。 踩单车动作 踩单车动作是针对腹直肌(即六块腹肌)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是： 1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后; 2.两膝向胸部收，把两肩胛... 
节后减肥别操之过急
查看全文>>节后上班，总会听到身边的人说自己又胖了几斤。一周的国庆假期，很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了游泳圈，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一些人嚷嚷着要节食减肥。靠不吃饭减肥肯定不科学，今天就来聊一聊节后健身减肥... 
七个小秘诀帮忙拥有性感小蛮腰
查看全文>>导语：白领们坐久了，每天没有足够的时间做运动，性感小蛮腰慢慢得变凸起了，很难看。怎么办呢？哈哈，办法来啦，既不要节食也不要抽时间去做运动，牢记下面小编给出的七个招数，并坚持着，很快，属于你的性感小蛮腰就回来了！ 1. 晚上六点前吃晚餐 专家说睡... 
瘦腰MM成功经验
查看全文>>腰上有肥肉有两种情况： 1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的状态，看上去非常臃肿。 2.长期不运动，饭后就坐在座位上的恶果。 我们工作三年以上姑娘几乎都有这样通... 
腹部减肥妙招 快速减肚子
查看全文>>谁是燃烧小腹脂肪的 这种神秘的物质就是白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一种，对调控体重特别重要。当你适当地摄入白氨酸时，它就能令细胞内产生深刻的生物化学变化，让热量的吸收降低16%。尤其是正餐之间的零食，白氨酸能让它的热量摄入减少 81%。如果你每日至少... - 饮食减肥六周拥有平坦小腹
查看全文>>法则1：将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱； 橄榄油；全谷类面包，如小麦、燕麦等；富含蛋白质的食物；浆... - C型瑜珈瘦腹操速变瘦美人
查看全文>>你想成为彻彻底底的瘦美人吗？却不想每天都满头大汗，也不想跳到双脚痛，就想轻轻松松的瘦腰，你赶快来学瑜伽提斯操吧！让你用最简单的动作就能最快的瘦身。 不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！ 这么贴心... 
6个方法 让你“腰”言惑众
查看全文>>水蛇腰是性感mm们表达性感的最直接的部位，他们的腰部不仅要细，还要有足够的柔软度。其实即使你不是一个性感的女孩也要让自己的腰部纤细柔软，因为这是你所喜欢的男孩子们最欣赏娴熟女孩的部位。瘦腰十分重要，下面有6个瘦腰的方法，助你成就瘦腰美女。 方... 
即刻拥有小蛮腰
查看全文>>美丽纤腰，哪个女人不爱? 下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 第一套：躺平，双腿并拢向上伸直?擞醚腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直?肟接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量... - 三大运动让你轻松变迷人腰
查看全文>>你想别人用粗腰、水桶腰、游泳圈这些字眼来评价你的腰麻？我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧！捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，还不赶快来减肥，让你的小腰细得更迷人。 小编推荐：六套臀部操打造完美翘臀... 
7大瘦腰女星的瘦腰秘诀
查看全文>>在戛纳电影节的红地毯上看到的重牌大明星们都拥有一个妖娆的腰部，她们也是人，为什们他们会拥有如此美的腰呢？不是因为她们是明星，上天赐予的。而是因为她们平时很在乎自己的形象，他们对美是一种疯狂的追求，因为引领者整个社会的时尚风波。 一、徐老师一... 
三大运动 让你轻松变迷人腰
查看全文>>你想别人用粗腰、水桶腰、游泳圈这些字眼来评价你的腰麻我想这些字眼每个人听了都不会很舒服，不过虽然难听，但是说到你心坎上了吧!捏一捏你的小肚腩，你的腰是不是粗了一圈了，还不赶快来减肥，让你的小腰细得更迷人。 捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着... - 减肥妙招:排出毒素一身轻
查看全文>>导读：很多人都大概知道毒素积聚会引起疾... 
7大方法 腰围一月减10CM
查看全文>>腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。 瘦腰其实并不是一件难事，只要你注意平时生活习惯，纤纤细腰总是你的！... 
强效瘦腰之五大瘦腰秘籍
查看全文>>腰部纤细的女孩穿起衣服维度和好看，让很多女孩子羡慕，所以很多女孩子都先要瘦腰。关于瘦腰的方法也已经很多了，所以小编这次准备为大家推出几招强效瘦腰方案，让mm们的腰部快速瘦不反弹。 强效减腰之增加饭后运动 适合人群：上小下肥的梨型 不要以为梨型的... 
白领MM的腰部“救生圈”
查看全文>>随着白领mm们的腰部一天天变胖，就出现了救生圈这个新名词，一旦哪个mm被带上救生圈这个称号，就说明她已近变得很胖了，需要尽快瘦腰，下面维度减肥小编就为大家介绍几个简单的甩掉腰部赘肉的方法。 偷懒级训练 参考人群：号称自己工作繁忙，实在没时间去健... 
5分钟纤腰平腹 做个性感小腰精
查看全文>>水桶腰大海臀公象腿小腿肚天哪! 是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊还会被朋友，同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番，忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，... 
日常生活中的7个瘦腰小窍门
查看全文>>小肚与腰是经常会反弹的肥胖部位，它主要与我们日常的饮食习惯紧密相连，所以我们要注意自既得日常饮食习惯，例如当我们减腰和小肚时，不要刚吃完饭就坐下，要站半个小时，吃了这个好友很多减肥的放法下面我们就来仔细的看看。 1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量... 
窈窕女人 要露得性感而不失品味
查看全文>>千呼万唤始出来,犹抱琵琶半遮面，羞涩中的欲露还羞，总是让人销魂，这是露中的最高境界。中国古代的美人儿，喜欢拿小团扇遮着半边的面，留一双单凤眼直吊鬓角，轻轻回首浅浅地一笑，就可以勾走一个才子的整个魂魄。 从古到今，露总是花样翻新。 放眼现在的街... - Vela紧肤纤体治疗原理
查看全文>>紧肤纤体治疗原理 现在，重塑您的身体曲线回到孕前的曼妙状态，变得非常容易，运用这种最好的也是唯一的非手术的解决方案！ 紧肤纤体的治疗原理 塑身射频和红外光集中上皮组织及结缔组织加热，有效增加氧份带动，加强细胞内外的物质交换，促进脂肪代谢的速度... - 愚人节各家观点
查看全文>>愚人节还未到，商家已经借着这个节日，叫卖起自己的愚人玩具来，想发一笔愚人财。在商家的煽风点火之下，愚人节这个曾经离我们很远的节日，如今也越来越有过节的气氛。有人觉得愚人节开开玩笑是幽默感的体现，有人觉得有些玩笑不能接受，有人简单用无聊二字...
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