运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游 (维度女性网)
怎么减肚子上的赘肉 走路减肥法一周甩肉6斤| 很多上班族都抱怨自己肚子上太多的赘肉，怎么减速子上的赘肉女人？小编推荐走路减肥法，只要坚持每天走路去上班，一周就能甩掉6斤赘肉哦！... |
走路能减肥吗 怎样快走才能加倍瘦| 减肥和运动总是脱不了关系的，但是现代很多女性都没有过多的时间去运动，其实运动不是意味在健身房，人类最基本的快走就是最好的运动之一，那么走路能减肥吗，小编教你怎样快走才能加倍瘦哦！... |
夏季运动减肥最快的方法 四个健身动作瘦全身| 如今运动减肥成为了一种时尚，还是运动减肥菜鸟的你，可以看看小编你介绍的四个超简单健身动作，照样帮你瘦全身哦！... |
夏季运动减肥小秘方 4个运动减肥误区小心越减越肥| 运动减肥可谓是最有效的减肥方法之一，但是如果你没掌握好运动减肥小秘方的话，小心越减越肥哦！本期小编带你走出四个运动减肥误区，赶紧进来看看吧！... |
吹空调会变胖？这八个习惯是致胖元凶| 一到夏天没有空调的日子就活不下去了，现在的大多数人都生活在“温室”里，冬天吹暖气，夏天吹空调，可谓是享受至极了。但伴随之而来的却是各种疾病跟肥胖，10个人中就有7个人喊着想要减肥，可见肥胖真的已经是大多数人的困扰之一了。肥胖除了跟人们的日常饮... |
跑步机减肥有效果吗？掌握诀窍是关键| 在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。... |
7款地瓜减肥方法食谱 一边享受美食一边减肥| 7款地瓜减肥方法食谱 一边享受美食一边减肥这大概也是大家最喜欢的减肥方式之一了吧，最痛苦的减肥莫过于吃药减肥了，吃药后的副作用让人感觉口渴和兴奋，时间久了会透支健康，运动减肥虽然好但是很难坚持，小编介绍的是饮食减肥，效果不错，备受肥胖困扰的你... |
分享三款水果减肥套餐 换做是夏天就更加好| 很多人会怀疑水果减肥的可行性，其实真正的作用到底如何很少人会坚持去常识，很多人宁愿吃减肥药或者运动减肥也不相信所谓的水果减肥套餐，其实按小编的说法有些东西不是没效果只是因为你的坚持不够而已。... |
运动减肥的最好方法 运动减肥有什么好处| 减肥是现在很多人都会挂在嘴边的一个词，随着物质基础的提高，人们的生活变得越来越好，于是很多人都面临着肥胖的困扰，无论是节食减肥还是药物减肥，虽然都会有... |
宅女减肥法 对着电视做有氧运动| 如果你觉得你宁愿看电视也不愿意运动，那就把两者结合在一起。找找你喜欢的健身节目，边看电视边有氧运动。列一个表吧，写出你最喜欢的电视节目，在看电视时，一旦电视上播放了你喜欢的某一节目，你就可以去做相应的运动了。... |
速瘦有方 9个减肥冷知识hold住体重| 你听说过哪些奇葩减肥知识？减肥有助提高记忆力？被叫胖子真的会变胖？跟男士一起吃饭容易瘦？对于这些疑问是不是很感兴趣呢？下面就跟着小编一起来看看9个新奇的减肥冷知识，可能会让你瘦身更容易哦！... |
王妃产后10小时出街 产后这么做快速瘦| 就在我们的五一小长假期间，英国凯特王妃于伦敦成功产下一位小公主。而后不到10小时就抱着新成员出现在公众面前接受祝福。小公主真心萌，王妃也是真的猛：当日伦敦气温只有10度，刚刚生产的王妃连衣裙露长腿露胳膊，脚踩高跟鞋，做了头发，化了淡妆就这么出来... |
运动减肥后要拉伸吗 小编教你怎样拉伸腿部肌肉| 有的妹纸会问做完运动后一定要拉伸吗？当然，如果不想变成一坨坨硬邦邦的肌肉话，一定要看看小编为你带来的花姐拉伸操，让你身材更加修长... |
简单运动减肥操 七式教你睡觉时候快速燃脂| 其实减肥没有想象中那么难，可以试试小编推荐的简单瘦身操，只需睡觉前后悄悄练起来，睡觉的时候就能快速燃脂哦！... |
运动瘦身| 怎么样可以快速瘦身,减肥瘦身最快最有效,运动减肥,运动瘦身减肥方法,运动瘦身计划,21天减肥法,腹部减肥,运动,跑步... |
运动减肥| 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游... |
减轻体重| 怎样减轻体重,减肥,身高预测,运动减肥,减轻体重的方法,吸脂,点穴减肥,夏天体重减轻,体重减轻的原... |
减肥器械| 运动减肥训练营,运动减肥机构,北京减肥训练营,甩脂机,家用减肥器械,减肥器材,腹部减肥,水煮蛋减肥法,减肥腰带... |
减肥健身操| 减肥健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质和减肥的目的，减肥健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率... |
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减肥不减胸| 运动减肥方法,贴肚脐减肥管用吗,最快减肥运动,怎样减肥不减胸,21天减肥法,减肥,母其弥雅,减肥不减胸的方法,怎样才能减肥不减... |
呼啦圈减肥| 魔鬼减肥训练营,运动减肥训练营,贴肚子减肥,呼啦圈,21天减肥法,呼啦圈能减肥吗,转呼啦圈多久能减肥,跳绳,呼啦圈怎么... |
懒人减肥秘籍 4个减肥秘诀看了就瘦| 能不运动减肥吗？yes，下面小编要教你懒人减肥秘籍，只要掌握四个秘诀，就能让你轻松瘦下来，作为懒人的你，赶紧进来了解下吧！... |
亲试蜂蜜减肥法 三天就瘦| 频繁的应酬和社交生活，现代人都难以抽出时间去做运动减肥，节食减肥，又会伤害身体，危害健康。那么试试风靡台湾日本的蜂蜜减肥法吧，尤其是秋冬季，不仅能瘦身，还能滋润皮肤，一举两得哦。 第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙... |
冬季最有效的减肥方法 4个减肥技巧加倍瘦| 冬季最有效的减肥方法是什么呢？小编今天叫你4个减肥技巧，不仅能让你加倍瘦，而且还能享受到美食，让你快速变瘦变苗条哦！... |
吃什么减肥最快 运动减肥前后3个饮食妙招大公开| 运动前后吃什么减肥最快呢？本期小编就为你揭开答案，告诉你运动减肥过程中该怎样吃、吃什么，才能达到加倍瘦身的效果，3个饮食妙招大公开哦！... |
最有效的减肥方法 小编教你如何减肥不反弹的4个诀窍| 最有效的减肥方法是什么呢？如何减肥不反弹？想必这是很多妹纸们都关心的话题，本期小编为你带来4个窍门，不仅能帮你成功瘦下来，而且绝对不反弹哦！... |
最快的减肥方法 三个减肥妙招加倍瘦| 这个以瘦为美的时代，MM们都在寻找最快的减肥方法，本期小编为你公开三个减肥妙招，只要把这些习惯融入到生活中，轻松就能拥有纤细身材。... |
冬季快速减肥秘诀 3个习惯让你胖一圈| 尾牙将至，稍微不注意的话，大鱼大肉的会让你胖一圈，那么冬季快速减肥的秘诀是什么？一定要养成好的习惯啦，下面小编为你一一揭开你变胖的原因。... |
女人秋季快速减肥秘诀 快走减肥法一个月甩肉15斤| 女人快速减肥秘诀是什么呢？相信大家都不陌生快走减肥法吧，这种减肥方法不受时间和地点的限制，而且瘦身效果特别显著，赶紧进来和小编一起来了解下吧！... |
跑步掌握正确的方法 你就会一瘦到底| 跑步减肥是一种有氧的瘦身运动，只要你掌握正确的方法，你就会一瘦到底。... |
怎样跑步小腿才不会粗 四个妙招让你成功瘦下来| 很多女性朋友都咀嚼用跑步减肥，很害怕腿部会变粗，其实跑步属于最减肥的有氧运动，只要你能掌握下面是四个方法，不仅能成功瘦下来，而且腿会变得越来越细哦！... |
懒人运动减肥最快的方法 快走减肥法一月瘦10斤| 很多妹纸都会问快走到底能不能减肥，其实对于上班族来说，快走减肥是一项很不错的瘦身运动，因为它它不花时间，也不限场地，是懒人运动减肥最快的方法之一哦！... |
初夏不得不学的走路减肥法| 夏天来了，作为OL的你一定在为你的身材烦恼吧！天天坐着怎么会瘦？不用担心，小编教你5个方法，随时随地减肥，不知不觉变瘦哦！初夏不得不学的走路减肥法 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸... |
冬日瘦身3要3不要跑步减肥| 跑步减肥3要原则1.先做拉伸运动减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源脂肪才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直... |
走路VS跑步 减肥效果差不多| 随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。 大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区？ 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？ 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结... |
跳绳减肥效果好吗 什么时候跳绳减肥更有效| 跳绳是一项很好的有氧运动，跳绳减肥效果也非常显瘦，它能帮你消除全身的赘肉，特别是腿部和手臂的赘肉，让全身肌肉变得更加有弹性，那么什么时候跳绳减肥更有效呢？... |
跳绳减肥法有用吗 网友分享跳绳减肥经验2月瘦20斤| 女性想要快速减肥的话，跳绳减肥是一项非常不错的减肥运动，有很多网友都表示通过跳绳减肥成功的瘦了下来，下面小编要与你分享一位网友的真实跳绳减肥经验，2个月瘦了20斤，赶紧进来了解下吧！... |
正确的跳绳减肥方法 燃脂超快趣味多| 你有经常地做运动减肥吗?跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响?不用担心，现在就让小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。... |
教你正确的跳绳减肥方法 瘦身效果加倍| 你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。... |
正确跳绳减肥，瘦身超燃脂| 你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让39减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。正确的跳绳减肥方法超燃脂。 跳绳减肥方法 一根绳子的巨大燃脂魔力 1.简单易行。跳绳减肥方法随时可做，一学就会... |
运动减肥燃脂跳绳1300卡！| 有经常地做运动来减肥吗？你知道你自己做得运动哪一样才是最消耗脂肪的吗？跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响？不知道吧，不用担心，现在就让小编为你揭晓答案。... |
如何减肥最快最有效 吃货减肥最快的方法| 如何减肥最快最有效，这是很多胖MM都想问的问题，到底有没有瘦身最快最有效的方法？当然，本期小编为你带来吃货们减肥最快的方法，赶紧进来看看吧！... |
运动减肥真的有效吗 常见的运动减肥问题大揭秘| 很多妹纸都来问我运动减肥受否有效这个问题，当然，运动减肥作为最健康的减肥方法，必须掌握一定的技巧才行，本期小编为你解答常见的运动减肥问题。... |
冬季如何快速减肥 揭秘四大女星狂吃不胖秘诀| 女明星们的身材在镜前总是那么纤瘦，可是作为娱乐圈的大胃王，徐若瑄、萧亚轩、蔡卓妍、全智贤是如何保持身材的，今天小编就要为你揭秘这四大女星狂吃不胖秘诀哦！... |
女人快速减肥秘诀 3个最快减肥小妙招| 想要不节食不运动减肥，这可能吗？其实只要提高身体新陈代谢，当然有这个可能，那么，如何加快新陈代谢呢？下面小编教大家3个减肥小妙招，让你速速变瘦子。... |
减肥不反弹最快的方法 四个减肥妙招瘦到没朋友| 如何减肥不反弹呢？其实只有适合自己才是最重要的，下面小编为你打来减肥不反弹最快的方法，避开四个减肥误区，一定让你瘦到没朋友。... |
别再错误减肥 小编揭开春季减肥三个误区| 运动减肥当然是最有效的方法，但是如果用错方法的话，还是会瘦不下来，今天小编要揭开春季运动减肥的三个误区，一定要看看哦！... |
胸部下垂怎么办 学做五个丰胸技巧让你变美乳娘| 胸部即使打，但如果下垂也是非常难看的，下面的的五个丰胸技巧就能解决这个问题。... |
吃再少也不见瘦 小编告诉你腹部长肉的原因| 你是不是仍然在节食减肥，但是肚子还是松松垮垮的，小腹凸起，下面小编就要告诉你腹部长肉是四个原因咯，一定要仔细看哦！... |
怎么减肚子上的赘肉 水桶型粗腰最有效的运动减肥方法| 每个女生都想拥有迷人的小蛮腰啦，但是肚子上的赘肉怎是让你很尴尬，怎么减肚子上的赘肉呢？首先你就要了解自己属于什么类型的粗腰了，本期小编为你带来水桶型粗腰瘦腰最有效的运动减肥方法，赶紧进来了解下吧！... |
腰腹部减肥方法最快方法 四种类型腹部肥胖一一击破| 女人最头疼的就是腹部肥胖问题，下面小编要教你腹部减肥最快的方法，四种类型的腹部肥胖，一一击破，看看自己属于哪款吧！... |
生完宝宝之后怎么瘦肚子 三个方法找回平坦小腹| 生完小孩后，肚子肯定没有之前的平坦，怎么才能快速瘦肚子呢？看看下面的四个减肚子方法吧，专门为新妈妈准备的。... |
学学林依晨瘦脸4妙招 让嘟嘟脸不再有| 除了运动、节食这些人尽皆知的减肥方法外，依晨还有个独门的减肥武器。传说她有个秘密笔记本，在拍戏空挡，依晨总喜欢在本子上奋笔疾书。... |
最快速的瘦脸方法 大饼脸最纠结的四大瘦脸问题| 脸大的妹纸最迫切的愿望是能甩掉大饼脸，小编下面就教你最快的瘦脸方法，四大瘦脸问题一一帮你解决。... |
这样运动减肥又不致臀部扁平| 不要再一味地为了减肥而减肥，讲究运动方法和身体比例的协调很重要，这样才能瘦得健康、瘦得美丽!... |
浴后4运动减肥 甩掉赘肉拥有苗条身材| 平时的生活中，什么时候运动最减肥？选择浴后运动减肥，去脂更轻松。小编建议浴后运动减肥，想拥有健康苗条身材的MM们要坚持浴后运动减肥哦！... |
夏季瘦身最强音：神奇瑜伽减肥法| 瑜伽修身又养性，在这个炎炎的夏季，瑜伽减肥是运动减肥中最清爽的减肥方式，不如一起来试试动物瑜伽减肥法，打造夏季瘦身最强音。... |
情人节马上约会 3大瘦身法让你苗条出门| 情人节要“脱光”，想要马上就有对象，怎么能够用肥胖的身材出现在他面前呢？赶快去瘦身减肥吧，只需三招就能让你苗条妖娆的出门。... |
宅女不出门也能变瘦 快来试一试沙发减肥法| 宅女不出门老是呆在家里是不是很容易变胖？不一定，就算是老宅在家里也能变瘦的，只要试一试沙发减肥法，就可以帮你减轻体重让你变瘦变苗条。... |
传做爱比跑步更能减肥 胖子们该找男或女友了| 运动能减肥，做爱也能减肥，微博甚至流传着做爱比运动更能减肥的说法，这到底靠不靠谱呢？接下来就来看一看做爱减肥的数字真相吧。... |
不做“肥环”要做“瘦燕” 8大运动助你瘦身成功| 环肥燕瘦代表两种体型，一个是瘦子一个是胖妹纸，相信你也不希望做肥环吧，但要做瘦燕也需要多加锻炼，八个运动就能助你瘦身。... |
保鲜膜瘦身减的是水分 喝水后又会反弹胖起来| 保鲜膜减肥不靠谱，所谓的减了多少斤效果只是把水分排了出来而已，一旦喝水你又会反弹恢复到原来的体重，甚至还容易惹上皮肤??>... |
瘦身误区要正视 别甩肉不成反失健康| 锻炼时间的把握对减肥过程是非常重要的，一些女性喜欢在早晨进行运动，或是一有时间就开始锻炼身体，其实这些方法都是不完全正确的。... |
最有效的减肥运动 献给所有需要减肥的人| 最有效的减肥运动献给所有需要减肥的人，天气越来越热了，当开始褪去臃肿的服饰穿上轻薄衣服的时候是不是在位满身的赘肉烦恼不已，不要发愁，现在开始减肥还来得及，下面小编为你详细 介绍运动减肥常识和注意事项。... |
7个腹部运动减肥方法 消除腹部赘肉| 相信有不少MM们都非常的苦恼，做久了腹部总会出现很多赘肉，让自己的身材严重走样。接下来７种腹部运动减肥方法，助你打造迷人小腹。完美身材秀出来。... |
两款居家减肥操 轻松享瘦完美曲线| 运动始终是最佳的瘦身方式，下面小编就要介绍给大家一套居家瘦身操，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速瘦身成功。... |
运动减肥7秘诀 节后瘦身so easy| 很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。... |
增肥三大误区 狂吃狂睡反而越来越瘦| 很多美眉觉得如果太瘦就多吃一点多睡一点就自然胖了，这可不一定是正确的认识哦。狂吃狂睡有可能会让你增肥不成反而越来越瘦。想知道如何正确增肥吗？跟小编一起来学一下吧。... |
六种最佳运动 减肥健身的最佳选择| 内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动，这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。... |
盘点最适合宅女的5大健身运动| 周末宅家你就错了，对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型，减压美容，提升个人魅力指数哦。... |
9项最佳减肥运动 让你健康瘦| 什么样的运动减肥效果最好呢？今天小编帮大家总结9项最佳减肥运动，让你在运动中健康瘦身。... |
宅女周末瘦身法：居家运动轻松瘦| 运动始终是最佳的瘦身方式，下面小编就要介绍给大家一套居家瘦身操，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速瘦身成功。... |
运动减肥很枯燥 约上朋友减肥更有效率| 常说人多干活不觉累，减肥也是一样的道理。倘若健身时能有若干朋友相陪，一定会起到事半功倍的效果。现在，就给你5种健身法，他们可以让你和朋友健康锻炼的同时。又增进朋友之间的友谊，何乐而不为了？... |
泡泡澡就能瘦 这样减肥你造吗| 夏季露肉季节，不瘦下来怎么能好意思。天气太闷热，运动减肥一身汗，难受，怎么办？接下来美女网的小编就给大家介绍一款舒舒服服泡澡就能瘦身的秘诀。小伙伴们赶紧来学习学习吧。... |
想不运动减肥 喝6种中药减肥靓汤| 许多减肥瘦身的人对于自身的饮食都会特别的小心控制。那么有没有什么菜肴能帮助我们达到减肥的目的呢?下面给大家推荐几种对减肥有效的中医减肥汤品供大家参考。... |
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三组减肥瘦身操 每天十分钟轻松瘦| 导语：运动减肥是燃烧脂肪最快的方法，适当的运动不但不会造成肌肉，而且还能让你的身材曲线更加匀称，今天我们就来练习下下面这套减肥操，每天坚持练习的话就能让你全身都变得苗条匀称哦，千万别偷懒哦哦，这样才能瘦的快。 健康的减肥方法：减肥操准备动作... |
假期多锻炼改善体质 增强身体| 导语：现在的姑娘们就是缺乏运动，身材发胖，体弱多病，各种不健康，想要好的身材和体质要多锻炼才行哦，才能让你的身体由内而外的健康，锻炼不仅仅是为了改善身材的体质，还能让你的身材变得更加健康哦，所以秋季减肥都锻炼起来吧。 一、改善体型 运动最基... |
六个关于六个运动的技巧 加速运动燃脂效率| 导语：运动减肥虽然燃脂效果好，但是能坚持下来的却很少，运动减肥是过于枯燥，让人很容易放弃，如果大家想在短期内通过运动瘦下来的话，那下面六个关于六个运动的技巧你就必须要掌握哦，这样才能让你减肥变得快速。 策略1 每週运动5-6天才瘦得快 有氧运动可... |
五步橡胶球减肥操 让身材前凸后翘| 导语：今天为大家推荐一套橡胶漆运动瘦身操，首先你要准备一个橡胶球，跟着我们的教练进行一系列的瘦身动作，每天坚持做完这五组动作，想不要好身材都不行，好的身材可不是单靠饿出来的，多多的运动才是王道，下面就跟着一起来练习下吧。 准备一个橡胶球，开... |
趣味健身球瘦身方案 改善你的身材状况| 导语：运动往往的击退脂肪的最快方法，可是运动往往也是枯燥无聊的，很多人也因为无法坚持而放弃运动减肥，尤其是女生根本不喜欢太激烈的运动，造成肌肉的产生就不好了，但是今天小编要为大家推荐的呢是健身球瘦身操，趣味瘦身方案，改善你现在的身材状况。... |
运动减肥必知的六个运动前后饮食技巧| 导语：你以为运动就是随便跑跑流流汗就可以达到瘦身目的了吗?那你对减肥的了解也太肤浅了，运动看似减肥，要想有效的达到瘦身目的，就要懂的掌握运动的技巧，运动前后都要注意起来，所以下面我们就来了解一些关于减肥运动的注意事项吧。 1、三大燃脂饮食绝招... |
减肥小心下面七个减肥误区 避免阻碍减肥速度| 导语：减肥一但进入误区，减肥效果就会降低，体重不降反升，人家都瘦下来了，你却还在胖子界徘徊，减肥的你可要小心这些误区哦，对减肥不够了解的你一定不会对误区有所察觉，今天呢我们就要来了解几个容易犯的减肥误区，你可要好好的记住哦。 减肥误区一：吃... |
跑步减肥需要注意的六大事项| 导语：运动减肥，跑步是最常见的运动，你以为跑步减肥是迈开腿跑就可以了吗?那你对运动减肥是太不了解哦，跑步瘦身看似减肥，但是实际上却是有很多方面是需要注意的，比如先这几个跑步瘦身注意事项，就是大家再减肥期间所需要注意的。 1.先做拉伸运动 减肥心... |
三天小长假可以进行的减肥运动| 导语：马上有是周末了，三天小长假大家可别荒废了，难得的假期大家不妨好好利用这个时期进行下锻炼，经常坐在办公室内缺乏的就是锻炼，可别小看这会三天哦，只要大家利用得好三天就能为你掉肉2.3斤哦，推荐一些适合假期可以做的运动给大家。 1、登山 秋天是... |
三天小长假可以进行的减肥运动| 导语：马上有是周末了，三天小长假大家可别荒废了，难得的假期大家不妨好好利用这个时期进行下锻炼，经常坐在办公室内缺乏的就是锻炼，可别小看这会三天哦，只要大家利用得好三天就能为你掉肉2.3斤哦，推荐一些适合假期可以做的运动给大家。 1、登山 秋天是... |
7个减肥技巧 让体重瘦的更快些| 导语：运动多累人，还不如尝试从饮食开始，饮食减肥可比运动减肥轻松多了，只要要调节下饮食，知道什么该多吃，知道什么该少吃，减肥其实就是这么简单，不要把减肥想象的太复杂了，下面来跟小编来学习一些饮食瘦身秘诀吧，多吃高纤维的食物对减肥有大大的帮... |
六个瘦身动作 在家练习就能轻松减肥| 导语：运动的燃脂瘦身效果比较好，可是对于女生而言并不喜欢太激烈的运动，其实运动并不一定要是跑步，打球之类的大幅度的运动，像下面这六个动作别看运动幅度不大，但是燃脂瘦身功效却一点都不小哦，一起来跟着练习下吧。 1、深蹲： 这个动作最简单，下半身... |
四个运动减肥中需要注意的问题| 导语：运动是燃烧脂肪最快的方法之一，但是如果你以为运动后就可以大吃大喝的话，那么你就完蛋了，你的身材只会越来越胖，体重越来越重，今天呢我们就是要来了解一些关于运动中会遇到的减肥误区，别让这些误区毁了你流汗的劳动成果。 1、保持运动习惯，大吃... |
六个适合上班族的减肥运动| 导语：上班时间长身体就会感到疲乏，而且脂肪也容易堆积，上班族总是抱怨没时间减肥，体重也开始直线上涨了，没时间去健身房运动的那就来试试小编为大家推荐的这几个适合上班的时候做的运动吧，促进你的脂肪燃烧，解除疲劳。 方法一：挺胸15秒提手臂10秒，做... |
五组减肥操运动 燃脂瘦身塑身形| 导语：无聊的时候也别任时间流逝哦，何不做些有利于减肥的动作呢，减肥就是需要运动，需要让那个脂肪燃烧起来，而今天小编为大家推荐的这些动作呢，虽然动作幅度小，但是瘦身效率也一点也不低哦，一起来跟小编练习下面几组减肥操吧。 减肥操一、扩胸运动 1、... |
推荐上班族坐着就能瘦的运动| 导语：今天这套减肥操呢白领们可要好好的学习下，教大家如何不离开位置就能轻松的达到瘦身目的，对于久坐的上班族而言，没时间运动是身材最大的克星，而今天小编为大家推荐的这个减肥方法就是只有你轻松的做在位置上动一动就能瘦身哦。 1、坐在椅子上，背部... |
每天运动八分钟 轻松塑造好身材| 导语：想减肥可比尽想一些偷懒瘦身的技巧，想要减肥，多运动才是王道，小编为大家推荐八个在家就能做的运动，大家可别千万别偷懒哦，每个只需要一分钟，每天八分钟就能让你全身的脂肪燃烧起来，想要好身材，就一起运动起来吧。 八分钟循环运动 开合跳 先将双... |
八个运动事项大家要注意起来 记让减肥变得快速| 导语：运动减肥虽然好但是却有很多地方是需要注意的哦，对于减肥人士而言，只知道运动可以很快的燃烧脂肪，却不懂如何在运动中寻找瘦身技巧，来减少瘦身的时间，下面八个运动事项大家要注意起来，牢记让减肥变得快速。 1.局部减肥，最好的方法是做局部锻炼。... |
每天只需要十分钟 不需要激烈运动照样可以瘦| 导语：运动减肥虽然好，但是不是运动的越多就瘦的越快，运动减肥跟时长没有多大关系，就算是小幅度的运动也照样具有瘦身的功效，下面小编为大家推荐的这个组运动呢，不需要每天做，而且一次只需要十分钟，就能让你达到瘦身的目的哦，一起来练习下吧。 慢运动... |
推荐九个零花费的运动 宅女瘦身首选| 导语：减肥就应该要多运动，现在的人就是缺乏运动，相信大多数的人减肥都会选择健身房进行运动，但是对于经济型减肥者而言，健身房可不划算哦，小编为大家推荐九个零花费的运动，只需要你有时间去运动就可以，来看看都有哪九种运动吧。 减肥运动一：跑楼梯... |
了解下运动减肥的正确方法| 导语：运动是非常普遍的减肥方法，相信不少人都会运动的经历，可是又有多少人是真正坚持下来了呢，运动减肥虽然好，可如果没有掌握方法的话很难达到瘦身目的，运动并不是时间越长越好，运动量并不是越大越好，下面我们就来了解下运动减肥的正确方法。 最佳慢... |
瘦脸不一定要整容 7个生活方法轻松拥有| 导语：你以为明星们的小V脸都是靠打瘦脸针和整容的吗？当然不是啦，想要瘦脸其实还是有很多方法的，比如说下面小编要推荐给大家的一些方法，运用到生活中的一些好细节大家都可以轻松的甩掉脸部脂肪，下面我们就来看看都有哪些妙招吧。 运动法 运动减肥出来的... |
推荐适合周末做的五组瘦身运动| 导语：运动不单单是只是瘦身，塑形，增加体质，让身体变得更加的健康，宁人愉快的周末马上就要到了，大家也别闲着，睡懒觉可是会长肉的哦，多运动运动吧，小编为大家推荐下面的五组瘦身动作，多多运动下，锻炼下对身体可是非常有好处的哦。 一、站着，身体俯... |
运动前后的饮食安排 让燃脂率加倍| 导语：运动减肥脂肪的燃烧率是非常高的，如果运动的时候在配合上一些技巧的话燃烧的效率可是会加倍的哦，在减肥前后注意一些饮食上的技巧可以提高你的减肥效率哦，如果饮食上不注意的话，体重还是会维持不变的，一起来看看运动后要注意什么吧。 近年来许多女... |
经期减肥事半功倍的瘦身减肥运动| 导语：可别错过生理期这么好的减肥时期 ,生理期是女生专属的减肥福利器，女生们可要好好珍惜起来哦，都说生理期不适合做运动，但是只要不做过于激烈的运动是没有问题的，下面这套运动减肥是专门适合经期的女生们哦，女生们一起来学习下吧。 为什么生理期后... |
懒人最爱的睡觉减肥法轻松悠闲| 导语：睡觉也能减肥你信吗？对于懒人门而已睡觉减肥是一个非常轻松的减肥方法，开学在即，如何还不开始减肥的话，你臃肿的身材就会被同学朋友取笑，你就你不喜欢运动减肥，那这套睡觉减肥方法你总不会拒绝了吧，瘦身效果可是非常不错的哦，一起来了解下吧。... |
适合女生减肥做的7个运动| 导语：减肥就要多动，让脂肪无时无刻都在燃烧，女生通常都不喜欢运动，那么对于女生小编建议大家可以多从生活中寻找瘦身方法，像遛狗啊，饭后散步啊，慢跑之类的都是非常好的瘦身方法，运动量不大，却也能燃烧掉不少脂肪哦，来看看生活中还有哪些适合女生的... |
经期不能运动减肥的原因| 导语：虽然说经期是非常好的瘦身时间段，可是也要注意分寸哦，当然经期不适合进行运动，尤其是激烈运动，打球，羽毛球、游泳之类的更是不能进行，当然像瑜伽之类的有些动作是可以做的，既有瘦身的功效，也能有效的减缓痛经，一起来看看为什么经期不适合运动... |
六组毛巾瘦身操 多运动让脂肪疯狂燃烧| 导语：准备好一条毛巾来跟小编学习下下这组减肥操吧，炎热的夏季适当的运动下对身体的非常有好处的，可以促进代谢，让你的脂肪都燃烧起来，夏季容易让人困乏，吃饱后就想睡觉，可别让这种慵懒的习惯成为你减肥的阻碍，赶紧跟着小编一起练习起来吧，让脂肪都... |
三个仰卧起坐的收腹秘诀| 导语：仰卧起坐是最常见的一种瘦身方法，对于瘦肚子上的赘肉是非常有效的，可是还是有人反映说也经常做仰卧起啊，为什么肚子不见小下去呢，那是因为你没有找对方法啊，只有方法正确了，才能有效的达到收腹的目的哦，下面就来跟小编一起来学习几个仰卧起坐的... |
适合经期做的六种瘦身运动| 导语：经期减肥虽然好，但是也的掌握方法才行，经期不适合进行激烈的运动，你可别以为经期就能放松警惕啦，激烈的运动做不来，小编为大家推荐六个适合在经期内做的六个运动减肥方法，适当的运动下能为你缓解痛经，让身体变得轻松起来。 1. 慢步 20 ~ 40 分钟... |
做下面八个器械的运动大家千万别这样做| 导语：运动减肥虽然靠谱，很多人选择进入到健身房内进行运动瘦身，可如果没有掌握到方法的话是很危险的，别看运动器械简单，如果没有专业人士的指导，很容易拉伤肌肉， 造成身体上的一些损伤的，在进行下面一些运动的话，下面几个器械的运动大家要注意了。... |
周末七式运动 每天做打造匀称好身材| 导语：周末，别整天就知道在家宅着看电视，上网吃东西，劳累了一个礼拜了，来进行下锻炼吧，放松下自己的身体，做完下面七个运动，你的瘦身目的就达到了，坚持的坚持，就能让你达到非常好的瘦身目的哦，瘦腿，瘦手臂，瘦腹，通通不是问题。 平摆运动 平躺后... |
换一种跑步模式 慢跑瘦身燃脂效率高| 导语：跑步是非常常见的运动瘦身方法，而今天小编要为大家带来的可不是教你跑多少时间瘦身效果最好，而是教你换一种跑步模式，慢跑，慢跑比走路要好很好多，燃脂效果也自然高很多，现在就来跟小编了解一些关于慢跑的技巧吧，效果保证你满意。 每个女人的体质... |
慢运动的瘦身方法 运动减肥是讲究技巧| 导语：运动不一定要多么激烈才能达到瘦身目的，不是运动的越久脂肪燃烧的就越多，运动减肥是讲究技巧，不是靠流汗的多少来决定，今天就是要为大家带来一个慢运动的减肥方法，燃烧脂肪的功效也一点也不比激烈运动的效果哦，一起来学习下吧。 慢运动式减肥操... |
辣妈郑多燕示范瘦腹操 每天三十分钟蛮腰秀出来| 导语：对于女人而言们拥有一个好的身材会让自己更加的自信，各种漂亮的衣服想买就买，性感的比基尼随时轻松HOLD，但是腹部凸出的你，赶紧行动才可以，来跟着辣妈郑多燕学习下下面这个一组的瘦腹操，每天坚持练习30分钟，就能还你蛮腰。 郑多燕腹部减肥操第1... |
五位瘦身达人教你如何运动秀出好身材| 导语：现在的女生已经不在是单单的想要瘦了，那种林黛玉式的瘦早就已经不是现在女生的追求了，现在有很多女生对身材的不单单是追求瘦，要健康，要活力，要运动美，尤其是在美食的腐蚀下，身材已经越来越臃肿了，女生们应该要经常运动，来看看下面几位瘦身达... |
年过四十如何瘦身 家庭主妇也要保持身材| 导语：随着年纪的上涨体内的代谢也会变得缓慢，体重会慢慢的增加，各种肥胖袭来，对于家庭妇女来说，家庭是中心，经常会忽略了自己，没时间打扮、没时间臭美，女人可不能这么股一身哦，来吧，运动运动，甩掉多余的脂肪，让自己变得年轻起来，恢复往日的身材... |
按摩八大穴位 轻松甩掉局部肥胖| 导语：中国医师博大精深，今天小编教大家如何利用中医原理进行瘦身，只要按对穴位就能达到瘦身的目的，哪些还在运动减肥，节食减肥的你是不是傻眼了吧，如此轻松的减肥方法你还不快学起来，学会这个8个穴位瘦身从此远离肥胖，苗条身材一直伴随你。 教你认识... |
六个简单塑形动作 伸展四肢| 导语：想减肥又怎么只能想想而已呢，适当的运动下，不仅是减肥还能锻炼下身体，现在的人就是缺乏运动，整体天就知道吃饭看电视，哪还会想运动，四肢都变得僵硬了，来学下下面这个几个动作吧，动作简单易学，能很好的为你锻炼身体。 step1： 双腿并拢跪在垫子... |
走出的苗条身材 瘦的健康科学| 导语：走路是最普遍的运动，炎热的夏季预防中午，在室外的话不要进行运动幅度大的动作，别看走路慢吞吞的就觉得它怎么可能会有瘦身功效，只要你掌握到了一定的瘦身技巧，走路的瘦身功效可一点都不比大幅度运动差哦，一起来了解下吧。 健走不是只有直直往前走... |
运动前的准备 学会技巧 提高瘦身效率| 导语：运动减肥是公认的科学瘦身方法，燃脂效率也是非常高的，不过想要提高瘦身效率，一般的跑步可不行，来跟小编学习一些有技巧性的运动瘦身方法吧，掌握一些小技巧，让减肥变得轻松快速，苗条身材恢复的更快哦，一起来学习下吧。 ①事前准备 1.跑前伸展必... |
夏季运动减肥要注意的两大事项| 导语：欲速则不达，减肥不能太着急，运动燃脂的效率是比较高，但是你以为你跑一天，一天不吃不喝就能瘦了吗?夏季减肥小编都知道大家比较心急，心急可吃不了热豆腐，所以夏季减肥大家也要多多的注意才行，夏季减肥大家一定要注意好下面的几个事项。 运动不宜... |
运动六个瘦身技巧 为你快速燃脂瘦身| 导语：运动减肥不单是为了瘦身还能很好的锻炼身体，现在的人就是缺乏运动，到了夏季更是不想动，适当的运动可以让你的身体变得更加的健康去，而且肥肉永远不会在赖上你哦，那么教大家一些轻松的运动方法，促进血液循环，减肥更轻松。 1.步行+高强度运动 步行... |
肌力循环训练 每天八分钟瘦身又锻炼| 导语：减肥一直以来都提倡多运动，今天要教大家的呢是一套肌力循环训练，每天也只是需要八分钟而已，每天在家坚持练习的话就能让你拥有非常不错的身材哦，姑娘们可别放弃哦，这套操其实并不难，简单易学，轻松，一起来跟着练习吧。 循环训练体能加倍 循环训... |
九个运动瘦身误区 别耽误瘦身计划| 导语：运动减肥固然好，如果方法错误的话运动也是达不到瘦身目的的哟，今天呢我们分析几个运动中容易犯的错误瘦身细节，提高瘦身效率，看看你有不有正在做这些不好的运动习惯呢，大家一定要注意啦，千万不要耽误了夏季的瘦身大计哦。 1. 没有计划地健身 有的... |
九个走路瘦身的技巧 卡路里疯狂燃烧| 导语：运动减肥不一定要跑步，就跟减肥不一定要饿肚子一样，掌握技巧就算是走路也能照样瘦身哦，小编这里就是要为大家介绍九个走路瘦身的技巧，用走的瘦身效果可不比运动差哦，一起来了解下吧，让你在不知不觉中就能为你减轻体重哦。 为了增加活力而快乐走... |
运动瘦身四个技巧 打造完美匀称体质| 导语：运动减肥可以直接的燃烧脂肪，为你结实松弛的肌肉，调整身型，对于运动瘦身而言，不是流的汗越多就是瘦的越快，不是运动的越久就能瘦的，运动瘦身不能盲目，要讲究技巧，这样瘦身材才不会那么的累，一起来掌握一些运动技巧吧，帮助你翻倍燃烧脂肪。 流... |
运动减肥后不能吃的七款食物| 导语：运动过后大家可要注意哦，尤其是在饮食方面，不要以为自己运动了就可以大吃大喝了，有这样的想法小心让你越来越重哦，下面小编告诉大家几款食物运动后可千万不要碰哦，不然自会让你越来越肥哟，看看你有没有这样做呢。 医师指出，有七种食物，运动完绝... |
四个关于运动瘦身的注意事项| 导语：运动减肥向来都是运动爱好的经常做的，可是对于减肥新手而言，除了知道运动瘦身效果高的话你还知道些什么呢，来掌握一些关于运动瘦身的注意事项吧，对运动多一些了解，就能提高瘦身效率，快速的远离肥胖，下面就来了解下吧。 流程一：暖身运动 让生理... |
要瘦就要多动 动一动快速赶走脂肪| 导语：整天吃了又不运动好身材怎么出的来，胖妹的你别整天就知道上网，一起来做做运动吧，夏季炎热，流汗量大，瘦身是非常快的，燃脂效率也是赞的哟，下面我们就一起来练习下下面这些瘦身操吧，为你有效的分解脂肪，还你苗条身材。 可能需要的物品： 一个篮... |
运动减肥需要注意的四个因素| 导语：明星的好身材也是通过汗水换来的，不少明星都是运动的忠实粉丝，没有工作的时候都会积极的投入到运动瘦身中，在运动之前可得做好一些准备哦，好的运动内衣，运动鞋等这些都是必备的运动装备，这样才能保护身体避免在运动中瘦到损害。 Emmy Rossum 专业... |
运动瘦身打造匀称身材 健康有活力| 导语：一旦开始就减肥的话，就一定要坚持，不能在跟以前一样懒惰，要运动起来哟，运动才能让你身体的线条变得更加的紧致匀称哦，所以今天我们就来了解几个运动动作吧，为你打造出完美是身材曲线，健康有活力，让你这个夏季充满自信。 原地跑 见效点：紧实大... |
掌握正确的跑步瘦身方法 打造完美身材，防止肌肉产生| 导语：对于很多爱美的姑娘而言，运动减肥最担心的就是怕会造成腿部的肌肉，肌肉型的腿部反而更难减，其实只要掌握了正确运动瘦身方法，就不会有就这种情况发生，来跟小小编掌握一些正确的跑步瘦身方法，为你打造完美身材，防止肌肉产生。 热身运动 跑步减肥... |
韩国辣妈郑多燕教你利用弹力带轻松塑造好体现| 导语：身材曲线爱不够完美的你可要抓紧时间瘦身哦，夏季的时间也不会很长哦，时间稍纵即逝，大家减肥也不要急于求成，来跟着韩国辣妈郑多燕的学习下下面这套弹力带减肥操，运动才坚持练习才会有效哦，一起来练习下吧。想要好身材，可别偷懒哦。 魔瘦弹力全身... |
减肥多运动 才能让身材均匀有致| 导语：运动减肥是一定的，想要好的身材线条就必须要进行适当的动作，让身材变得匀称、健康。那么夏季适合哪些运动呢，下面小编就推荐一些适合在夏季项目推荐给大家，大家可以选择适合自己的运动起来，让身材的线条变得更好一些。 悠闲地游泳 不必请专家来教... |
健身房的魔女张婷媗的马甲线瘦腹运动| 导语：41岁的美魔女张婷媗不仅看不出已经是孩子的母亲，身材和皮肤都是非常的棒，张婷媗非常注重身材的保持，她非常的喜欢运动，41的她却拥有着让人羡慕的马甲线，大肚子的你的是不是非常羡慕啊，今天张婷媗就示范了她的瘦腹动作，一起来练习下吧。 撑椅准备... |
浴缸收腹操 三组动作为你消除腹部脂肪| 导语：晚上睡前的洗澡可是一个不可错过的瘦腹时机哦， 躺着暖和的浴缸里面，被热水侵泡着，侵泡的时候在配上这一组运动就能让你达到很好的瘦腹目的哦，下面就跟小编来学习这一套瘦腹操吧，让你腹部的赘肉消失无影踪，要长期做才有效哦。 1、首先，在浴缸中摆... |
郑多燕最近弹力带瘦身操 炼成魔鬼身材| 导语：韩国最红健身辣妈郑多燕出新招啦，利用一条弹力带为你塑造出好的身材，准备好一条健身带然后跟着郑多燕一起来练习下面的健身运动吧，高强度的运动训练，为你拉伸手臂和腿部，让线条更完美，身材曲线更S，身材性感到不行。 先将握把处套于一脚，小心不... |
周末瘦身运动 一遍看电视一遍做瘦身动作| 导语：周末到了，可别就知道吃喝玩乐哦，忙碌一个周末，难得的周末可别忽略这么好的一个好的减肥机会哦，下面小编为大家推荐一些居家的瘦身动作，一遍看电视一遍瘦身，娱乐减肥都不耽搁，让你的减肥变得轻松不枯燥，一起来练习下吧。 健身球弓步1 1、 左脚向... |
周末别错过运动瘦身计划 在家就能做的运动| 导语：别整天就知道在家看电视上网哦，该适当的进行运动啦，锻炼下身体，让各个部位都能得到锻炼，减少肥胖的发生，上班族的你就是缺乏运动，难的的休息日大家可不要错过时机哦，下面小编教大家一些在家可以进行的运动方法。 锻炼上半身!第1招：桌子伏地挺身... |
每天运动十分钟 打造健康匀称身材| 导语：饮食减肥具有直接的排毒瘦身功效，而运动，确是能为你很好的塑造好的身材线条，运动能让你松弛的肌肉变得紧绷，让曲线更加健康匀称，所以饮食瘦身过后千万别忘记进行一定的运动训练来巩固体质，让肥胖永远不在赖上你。 每天花时10分钟，通过运动对全身... |
餐饱后的补救 11个瘦身动作| 导语：马上又到周末啦，难道的周末相信你早就越好了姐妹们晚上开始各种聚餐了吧，吃的饱饱的你难道就没有一丝的罪恶感吗?饱餐后可得想办法解决哦，来试试小编为大家推荐的这些运动动作吧，帮助你燃烧掉热量，防止体重飙升。 半坐姿脚画圈： 坐在地上，将双腿... |
四组瘦身运动 为你练就完美身材线条| 导语：放暑假啦，别整天就知道在家宅看电视，吃薯片，看看你的体重是不是增加不少啊，小心还没开学就成为了一个大胖子哦，偶尔也来运动下吧，来练习下下面四个动作，来伸展四肢，伸伸懒腰就能为你锻炼到背部的肌肉哦，让身体线条变得更完美。 伸长懒腰 伸长... |
室内毛巾瘦身操 拉伸肌肉燃脂脂肪| 导语：室内的运动减肥很多人都觉得要买各种健身器材放家中，好可以放便减肥，其实没必要哦，室内减肥只要在家准备一条稍微长一点的毛巾就可以了，然后在开始进行一系列的特定运动就能达到很好的瘦身燃脂的目的，下面就一起来练习下吧。 瘦身运动不在多，而在... |
八款饮食减肥偏方 月瘦10斤so easy| 导语：运动减肥方法和饮食减肥方法相比之前饮食减肥法会更加瘦到光大减肥人士的喜爱，人们都喜欢轻松的方法，吃吃喝喝就能瘦的方法，谁能拒绝呢，当然在于吃的选择上一定要严格的要求，不是什么时候都能往嘴里塞的，今天就来看看有哪些食物具有好的瘦身效果... |
产后发胖的原因和科学减肥方案| 导语：产后的身材还是会十分的臃肿，对于爱美的妈妈而言，满身的赘肉严重影响到了个人的影响，也在产后迫不及待的投入到了减肥当中，产后减肥可得当心哦，有很多方式是不能尝试的，今天我们就来了解一些产后发胖的原因和一些产后瘦身的健康方法。 揭秘产后发... |
运动减肥最有效 瘦腹瘦腰轻松搞定| 导语：漂亮女人要胸有胸，要腰有腰，而且你有啥呢，有的只是满身的肥肉，油腻腻的可不想让你靠近哦，今天就来跟小编学习一些减肥的的方法，瘦腰瘦腿提臀，完美你的姿态，让你的曲线更加诱人，别幻想啦，赶紧的来实践下吧。 肌肉对健康、 减肥 塑形至关重要... |
神器毛巾瘦身操 周末减肥不出门也可以瘦身| 导语：马上又是周末了，有什么计划吗？是准备大吃两天，还是大睡两天，这么好的周末可别错过减肥好时期哦，平时工作忙，难得的周末当然要开始瘦身计划啊，准备好一条略长的毛巾，来跟小编学习下这套毛巾瘦身操哦，让你的身体得到锻炼，甩肉更是没话说。 step... |
三组背部拉筋减肥操推荐给大家| 导语：疲倦了一天的身体来放松一下吧，三组背部拉筋减肥操推荐给大家，工作的休息之余可以坐下这三招动作，释放下疲倦，快转告给你的同事吧，在懒也别偷这会的懒，能释放疲倦，又能达到瘦身塑形的目的，这么全面的方法，你还不学习起来。 第一招、掌心相对背... |
每天30分钟 一个礼拜小腹美眉变小| 导语：想要甩掉身上的赘肉就要多运动，不要怕累，运动是最好的燃脂方法，能让你快速的瘦下来，而且不反弹哟，小编今天要为大家介绍的这一套减肥操呢，每天只需要你花30分钟，坚持做一个礼拜的话，就能让你看到明显的效果。赶紧试试吧。 动作困难无法实现时，... |
运动减肥大PK 选择减肥快速的运动方法| 导语：去健身房运动你知道哪些机械的运动效果最好吗?既然是要健身，当然是流汗，燃脂啦，在机械的选择上，当然要选择一些能燃脂比较好的机械啊，今天我们就来分析下健身房内机械哪款燃脂效率高，选择适合自己的开始进行减肥吧。 1、 跑步机pk脚踏车 一般来讲... |
瑜伽瘦身需注意 七个问题要注意| 导语：瑜伽是现在都市女性最爱的瘦身方法，不仅可以练就外形，还能为你排除体内的毒素，在练习瑜伽的过程中，有很多问题是需要注意的，而不是单单练习几套动作就可以了的，很多担心方方面面都需注意的，让小编为你具体分析下吧。 内在调节： 瑜伽的瘦身效果... |
运动减肥新手的你要注意的7个事项| 导语：女生和男生运动不一样，女生在运动的中要准备很多，今天我们就要为大家说明下在运动的时候需要准备些什么，这样才会提高减肥效率，如果你爱运动的话，你看看你平时有这么做吗?减肥新手的你，更要好好学习哦，一起来看看吧。 一、女生首先需要一个靠谱... |
四组减肥操 瘦腹瘦臀瘦手 远离赘肉| 导语：夏季的赘肉已经挡不住了，水桶腰，大粗手这些都是暴露你身材缺陷部位，这些可都是导致你不能穿美美衣服的弊端，想穿美美衣服的话，就一定要先瘦下来哦，今天为大家介绍一套瘦身操，专瘦身体容易发胖部位，一起来练习下吧。 对胳臂的赘肉说再见 Part1：... |
运动减肥要坚持 六个燃脂瘦身运动强力燃脂| 导语：饮食过后可别忘记运动哦，运动是塑造身材线条最好的方法，想要身体有好的身材线条，就想要多运动哦，单靠饮食减肥是完全不得行，下面六个燃脂瘦身运动，每天坚持练习的话，就能很好的为你燃脂瘦身，不反弹，苗条身材一直伴随你。 6个减肥动作： 1、跪... |
夏季居家瘦身运动 别让肥胖赖上你| 导语：夏季的炎热，在加上在室内吹吹空调，很容易让人变得懒散，困乏，去到户外也适应不了，别整天懒懒的啦，在室内也要多注意运动哦，介绍一套在家做的瘦身操给大家，锻炼下身体，拉伸下四肢，别让肥胖趁机偷袭你，变得臃肿。 缩胸拱背 步骤1 坐姿端正勿驼... |
六组减肥操 锻炼身体塑造好身材| 导语：没事的时候就做做健身操吧，别整天就知道埋头在电脑面前玩游戏、看电视，这可是毁很身材的哦，想瘦的话多运动才是真理，下面几组健身操分享给大家，没事的时候多运动下对身体很好的哦，想要苗条身材吗?那就赶紧动起来哟。 屈手摇臂 Step1：双脚张开，... |
运动前要注意的7个事项| 导语：运动减肥可没有大家想的那么简单哦，虽然运动减肥效果好，但是觉得不是每天跑跑就OK了，运动前后的一些细节问题你注意了吗？下面有七个事项是很多人在运动减肥中是不注意的，如果不好准备的话，运动就是无效的，大家一定要注意起来哦。 1、饿着肚子做... |
运动要拉伸肌肉 避免产生肌肉状态| 导语：很多美眉担心运动后会造成肢体部位的肌肉，那是因为你没有做好运动后的拉伸动作，别以为运动后就没事了，后期的结尾也的很重要的哦，下面呢我们就来了解下运动后怎么做拉伸动作，能减少运动带来的损伤，杜绝肌肉发现，让曲线更完美。 1.小腿拉伸。 跑... |
推荐四种运动方法 把减肥融入生活 瘦身更迅速| 导语：想减肥就要多动，而不是整天坐在电脑前不动，冥想可是达不到瘦身目的，多动少吃才是王道，夏季运动减肥可是流汗燃脂非常强大的，可别错过夏季减肥的好时机哦，小编为大家推荐四种运动方法，定能让你在夏季快速的瘦出苗条身材。 ●让走路成为生活的一部... |
多个运动瘦身方法 教你想不瘦都难| 导语：运动可以快速的消化脂肪，很多人觉得运动过于劳累，过于枯燥，如果停止不运动的话会反弹严重，其实并没有这么恐怖，运动瘦身可是不容易反弹的，而且还能很好的锻炼身材，小编推荐几个不错的运动瘦身方法给大家，多个运动方法教你想不瘦都难。 这个时间... |
低脂零食不靠谱 多吃照肥 专家推荐运动减肥更健康| 导语：为了满足减肥人士的需求，很多商家推出低脂产品系列，但是低脂的产品就真的低脂吗?低脂的产品吃了就不会发胖了吗?今天我们就来了解下关于低脂产品是否真的低脂低卡的问题，看看专家又为大家推荐什么好的减肥建议。 李小姐在减肥网站买的低脂食品。 夏... |
适合月光族的户外瘦身运动 不花钱也照样瘦| 导语：减肥运动才是最好的方法，既能锻炼身材，又能燃脂瘦身，对于月光族而言，健身房是一个烧钱的减肥场所，运动不一定要去健身房，户外运动也是非常不错的有氧运动，小编推荐几个减肥超有效的瘦身运动，不花钱照样能拥有好身材。 夏季减肥正当时，除了夏装... |
宅门居家必学的室内瘦身运动| 导语：喜欢在家宅着的你，可别整天只知道深闺玩电脑，吃东西哦，身材也的注意保持哦，不然出门的时候才发现自己成了一个胖子，可是非常的吓人的哦，不喜欢出门的你，可以学习一些在家就能做的运动啊，动作简单有效，保证让你身材不发胖。 一、呼拉圈塑身法... |
一周三次慢跑 强生健体 塑身型| 导语：运动减肥是非常好的塑型方法，而且也不会容易反弹，不过运动减肥，小编可不建议大家尝试一些比较激烈的运动方法，减肥不求速成，慢跑也是非常好的瘦身运动，不需要每天都慢跑，一个礼拜进行2.3次，每次半小时就能达到强身健体，瘦身的目的。 慢跑前重... |
居家椅子瘦身操 休息也要记得减肥哦| 导语：下班回家你都干嘛呢?睡觉，逛街、聚餐。夏季的时间可的好好利用起来啊，别顾着玩，减肥才是目前的大事，一套居家椅子操推荐给大家，别看动作简单，一套做下来，可是会让气喘嘘嘘的哦，瘦身效果也是非常理想的，一起来练习下吧。 粗壮的小腿是很多女生... |
六个瘦身动作分享给大家 让肌肉变得紧绷结实| 导语：运动才是固定身材的最佳办法，饮食减肥虽然轻松，可是无法让肌肉变得紧绷，结实，运动能很好的为你固定身材让身材线条更加流畅，六个瘦身动作分享给大家，每天坚持练习的话就能取得很好的瘦身塑形的功效，一起来练习下吧。 一、足尖蘸地运动 A、仰面躺... |
常见运动和八大饮食瘦身规律| 导语：运动减肥要注意，运动和饮食是非常好的瘦身组合，夏季减肥一定要行动起来，好的身才曲线人人都想要，那就不能偷懒哦，一定要多多运动，那在运动中有哪些方法是具有很好的瘦身效率的呢，在运动中又应该要注意些什么呢，一起来了解下吧。 一、运动3大纪... |
4个能提升瘦身效率的小细节| 导语：运动减肥效果好，但是并不是你每天不停的运动，脂肪就会燃烧的更快，减肥不是留下多少汗水，而是要掌握技巧，有技巧性的减肥要比你埋头苦干要有效的多，今天我们就来学习一些运动的瘦身技巧，4个能提升瘦身效率的小细节。 细节提升运动速率 1： 午前运... |
推荐六种运动夏季减肥最快的方法| 导语：夏季离不开的话题就是减肥，怎么样的方法能快速的瘦下来呢？什么样的运动减肥最有效呢？相信正在减肥的大家伙都迫切的想知道，那小编今天就告诉大家一些减肥最有效的方法，运动减肥一直都是公认的燃脂最快的方法，而下面这六种运动是夏季减肥最快的。... |
跑步瘦身技巧 开启运动瘦身模式| 导语：跑步不一定要去健身房啊，户外跑步更有利于身心噢，而且还能省下一笔钱哦，跑步减肥是非常普遍的运动减肥方式，想要提高瘦身效果的话，不妨来跟小编学习一些运动减肥方法的技巧，来提高燃脂效率，现在开始开启运动瘦身模式吧。 1、永远不要让自己恨跑... |
三组居家瘦身运动 减肥就是要多动| 导语：减肥就是要多运动，多动动才能让脂肪分解掉，脂肪不会自己分解掉，得通过一些方式方法来进行，今天我们就来学习一些室内的瘦身动作，动作不难，但是做对了的话燃脂效率也不差，下面我们就一来学习下，多做家务也是瘦身的好办法哦。 稳定球 肩滚翻、拱... |
跑步瘦身有技巧 这样做瘦的更快| 导语：一直倡导的都是健康减肥，相信在夏季不少人都想通过运动的方法来达到瘦身的目的，运动减肥可让身体充满活力，健康，不仅达到瘦身的目的，还能用肌肉变得紧绷，结实。但是在运动中也有很多地方是要注意的哦，不要以为运动就是跑的越久越好。 1、永远不... |
掌握正确运动方法 提高瘦身效率| 导语：很多上班族因为白天没时间运动，家里都会有一台跑步机，每天跑步下可以很好的锻炼身体，达到瘦身的目的，但是你掌握正确的跑步瘦身方法了吗?运动瘦身再好，不掌握正确的运动方法的话，是达不到预期的瘦身目的哦，一起来了解下吧。 一、上跑步机前做热... |
全网最全的局部瘦身方法 教你快速的拥有完美的身段| 导语：独瘦不如全身瘦，局部的肥胖带给人更多的烦恼，而且局部的肥胖也比较的难瘦下去，没关系，小编有妙招，在难瘦的部位小编也有办法让你快速的消灭他，全网最全的局部瘦身方法推荐给大家，教你快速的拥有完美的身段。 下巴 就是抬头!一定要使劲儿仰头，感... |
全网最全的局部瘦身方法 教你快速的拥有完美的身段| 导语：独瘦不如全身瘦，局部的肥胖带给人更多的烦恼，而且局部的肥胖也比较的难瘦下去，没关系，小编有妙招，在难瘦的部位小编也有办法让你快速的消灭他，全网最全的局部瘦身方法推荐给大家，教你快速的拥有完美的身段。 下巴 就是抬头!一定要使劲儿仰头，感... |
三个阶段运动减肥 瘦身更有效| 导语：运动燃烧效果好，可是也要讲究技巧哦，你以为你每天不停的跑就能瘦的更快吗？这样想的话那你就错了，运动减肥要循序渐进，不要急于求成，今天我们就来了解一下关于运动减肥方面的问题，教你掌握正确的运动减肥方法。 第一阶段：原地就能做的「踏步」运... |
掌握运动瘦身技巧 让脂肪燃烧的更猛烈些吧| 导语：大家都知道运动是非常好的瘦身塑形的方式，可是对于运动减肥你了解多少呢?你知道怎么样做能加速脂肪的燃烧吗?知道如何做运动瘦身效果会更好吗?对于运动，很多人都只是了解一些皮毛而已，那今天我们就来学习下运动技巧。 常识1、运动30分钟比运动60分钟... |
超强瘦腹燃脂的八组动作 消灭腹部顽固脂肪| 导语：腹部的脂肪是最顽固的。可不是轻松就能将起消灭的哦，想要消除掉腹部的脂肪就一定要有针对性的，今天小编就为大家推荐一个超强瘦腹燃脂的八组动作，瘦腹效果可不是吹的，不信你就试试吧，一套动作下来你就会腹部有酸酸的感觉。 推出一套专门针对不想出... |
健身教练RuRu老师亲自示范瘦身操 夏季大秀身材曲线| 导语： 想穿泳衣漫步在沙滩吗?想穿各种漂亮的衣服吗?身材好的穿什么都好看，身材不好的穿什么都的一种浪费，下面我们就来学会一些消除赘肉的方法吧，利用健身球来健身燃脂，RuRu老师亲自示范瘦身操，教你练就苗条身材，夏季大秀身材曲线。 【暖身预备 颈手动... |
女性运动瘦身要注意的七个事项| 导语：女性运动更男性的一样，女性运动要比男性注意的地方多很多，在运动中有很多细节都是要注意的，这样才不会妨碍到运动减肥的进程，才能让减肥进行更加顺利、有效。下面是一些女生在运动中要注意的一些问题，你一定要记住咯。 一、女生首先需要一个靠谱的... |
想要身材变得完美 局部瘦身攻略大推荐| 导语：最难瘦的下来的部位相信应该是局部的肥胖，局部想的肥胖要比想想中的要难瘦一点点，可不要以为局部的肥减肥不减肥没关系，关键时候局部的肥胖可是会撤你后腿的哦，所以今天我们就来学习一些局部肥胖的方法，让你拥有完美身材。 下巴 就是抬头!一定要使... |
六个运动后的减肥知识，帮助你科学的瘦身| 导语：要想通过运动减肥，就一定要对运动有的多多的了解，这样才能加强瘦身计划，今天小编就为大家讲解下运动后的一些基本常识，对减肥多些了解，这样才能让你瘦的更快一些，一起来学习下六个运动后的减肥知识吧，帮助你科学的瘦身。 1.最有效的运动：有氧+... |
运动减肥技巧 全身塑身运动 正确瘦身不做肌肉女| 导语：运动让人又爱又恨，很多美眉会担心运动减肥的话会炼成肌肉，小编在这里告诉大家完全不用担心哦，绝对不会有这种事的发生，造成肌肉的产生，那是因为你没有掌握到正确的运动方法，今天小编要教大家的几组运动，教你正确的运动瘦身方法。 首先，不用担心... |
四组居家瘦身动作 动作简单易学 燃脂快| 导语：周末到了，难的的好天气可别忽略减肥的节奏哦哦，在家也别在上网看电视了，找点事做吧，来练习下下面的这几组瘦身动作，六组非常轻松简单的拉筋动作，在看电视的时候一边做这四组动作，就能起到很好的瘦身作用，一起来练习下吧。 第一个动作 两只脚的... |
局部瘦身操 瘦腿瘦手臂收副乳| 导语：肥肉是夏季的最阻碍美的障碍物，一件美的衣服全被肥肉给影响到了美观，所以这个夏季一定要狠狠的消灭肥肉，给肥胖一点厉害瞧瞧，今天我们就来学习如何拯救肥胖，各个部位不同的肥胖局域和瘦身方法分享给大家，希望能帮助大家快速的恢复苗条身材。 调教... |
三组运动瘦身动作 炼出完美线条| 导语：好身材并不是想想就有的，努力的付出才能换的，你以为明星每天在晒美食却还是拥有好身材，却不知道她们背后付出的努力。运动才是最有效的瘦身方法，下面呢，小编推荐三组运动瘦身动作，只要你持之以恒就能让你炼出完美线条。 核心背撑 1、弯身手掌贴地... |
八个瘦身细节 为你提高减肥效率| 导语：减肥怎么能少的了一些细节上的帮助呢，运动减肥虽好，可是也别忽略掉一些有效帮助减肥的小细节哦，今天小编就为大家推荐一些生活中的小细节，你可以从这些细节做起，可以提高你的减肥效率哦，你也可以自己找到生活中能帮助你减肥的细节。 1.坚持每天来... |
四个运动瘦身误区 为你解决大腹之忧| 导语：不要运动减肥就是每天跑跑跳跳就能瘦身的了，如果你不注意的话会很容易走进减肥误区的，运动也有很多地方是要注意的，运动不当的话，也不会达到瘦的目的，下面四个运动瘦身误区，正在运动减肥的你赶紧来了解下吧，会让你受益良多哦。 减肥误区一：运动... |
运动减肥遇瓶颈 水果来帮忙 消脂快狠准| 导语：运动瘦身遇到瓶颈了，体重半天减不下来，那就先暂停下吧，换种方式也许会瘦的更快哦，小编为你推荐几款水果瘦身食物，水果独有的特性可是具有非常好的瘦身功效哦，五款水果介绍给大家，不但能为你瘦身下来，还能让你的皮肤变得白里透红哦。 事实上苹果... |
白领居家瘦身运动 简单动作强瘦身| 导语:运动减肥是非常普遍的瘦身方法，可以紧致肌肉，让身体线条更加紧致，今天小编要为大家推荐的几组运动，不是什么大体力运动，在家就可以联系，就是平时工作繁忙的上班族，只要每天练习这几组动作，就能为你锻炼身体，解除一天的疲乏。 一、贴墙站立 贴墙... |
运动减肥要注意的事项？提高减肥效率| 导语：减肥是夏季的热门话题，运动瘦身成了很多人选择，运动是燃脂比较快的方式之一，运动虽好，可是你知道怎么做才能让脂肪加倍燃烧么，你知道什么时候运动能有效的达到瘦目的呢，运动减肥看着容易，实际上也有很多地方需要注意的哦。一起来看看怎么做才能... |
六个瘦身规律 合理膳食、积极运动减肥界的黄金定律| 导语：减肥要有规律的进行，要吃好每一餐，每餐的饮食都要安排的均衡，尤其是要每天都要吃早餐，可以提高身体代谢，每天在适当的进行下运动，两着的结合定能为你瘦出好身材，明星的好身材也是这样瘦出来的，要获得就先付出。 1.吃早饭 早起时身体处于节源模... |
局部瘦身运动 雕塑完美曲线| 导语：局部的肥胖比全身性的肥胖更让人厌恶，其他的部位都很匀称，偏偏被某些部位影响到身材的匀称性，局部的肥胖也是比较难减的，倒也不是没有办法，今天小编为大家介绍一些局部瘦身的方法，局部的运动，为你塑造完美线条。 1 、踏板起身 锻炼部位：臀部，... |
四个运动瘦身技巧 提高瘦身效果| 导语：运动减肥功效是众所周知的科学瘦身方法，想要瘦身除了要每天坚持运动之外，死运动的话是无法快速达到瘦身目的的，小编教你提高燃脂效率的运动技巧，让你快速的恢复纤瘦身材，四个运动小窍门你可要好好掌握哦，苗条身材就在前方。 研究发现，冲刺、密集... |
四个步骤为你消除脸部脂肪| 导语：拥有一张小脸无论梳什么发型都好看，如果是一张大饼脸的话，得想尽办法遮掩，大热天也要披着头发遮住大饼脸，多热丫，来吧，小编教你最有效的瘦脸方法，四个步骤为你消除脸部脂肪，排除多余水分，一起来学习下吧。 怎样瘦脸最快最有效不花钱 每天坚持... |
燃脂超强毛巾瘦身操 专甩麒麟臂| 导语：其实运动减肥也可以很轻松，夏季天气炎热，户外的运动会消耗的体力大，如果不注意的话会容易中暑，其实咋室内运动瘦身效果也是一样，而很轻松，，只需要一条毛巾，在进行一套特定的动作，就能为你锻炼到全身，尤其是瘦手臂，甩肉超赞的哦。 2、双脚呈... |
想要运动减肥更快 借鉴一些道具来助你快速燃脂| 导语：对于减肥小便都是提倡健康的减肥方法，夏季的天气好了，大家也不需要整天在家待着，不妨尝试下户外的运动，利用一些运动小道具就能将其赘肉消灭哦，运动是脂肪的克星，想要快速瘦身，最好的瘦身方法就是运动，借鉴一些道具来助你快速燃脂把。 扔球运动... |
夏季气候炎热 运动减肥需注意6个事项| 导语：夏季运动减肥一都要注意哦，夏季的气候比较炎热，消耗的体力也比较大，瘦身效果也比较其他季节好很多，脂肪会燃烧的比较快，在夏季运动一定要多多的注意哦，有几个注意事项是一定要遵守，做好运动前的准备才能让提高瘦身效率。 1、保持低运动量 夏天气... |
燃脂超强的10种有氧运动 重塑魔鬼身材| 导语：有氧运动是这几年非常流行的运动方式，对于正在减肥的人而言，运动减肥是最好的瘦身方法，能锻炼身体还能重塑身材，可是非常棒的方法哦，小编推荐十个燃脂超有效的有氧运动给大家，多做运动，能让你拥有健康的身材哦。 游泳 游泳最适合在夏季进行了。... |
六大燃脂超强的瘦身运动 重塑苗条身材| 导语：减肥就要选择健康的减肥方法，而运动减肥是公认的科学、健康的瘦身方法。可同样运动减肥也是枯燥、乏味的。容易产生消极的减肥心态。可是你也一定要坚持哦，坚持才会有苗条身材哦，小编为大家推荐六个瘦身超有效的运动，让你轻松拥有好身材。 6种最有... |
从生活细节中学会减肥妙招 加速减肥进程| 导语：减肥可以多尝试一些减肥方法，想要瘦身的话，除了传统的饮食减肥和运动减肥，在其他的时间内也可以做一些有助于瘦身的事情，一起搭配起来减肥说不定瘦身效果翻倍哦，下面这个九种方法呢都是在平常生活中就可以做到的，一起来看看是哪9个吧。 一、舒压... |