腿太粗| 腿不直怎么办,如何让腿变细,让腿变瘦的方法,腿太粗怎么减,男生腿太粗,瘦腿,大腿太粗,睡觉减肥法,腿太粗穿什么裤... |
腿粗| 腿不直怎么办,如何让腿变细,让腿变瘦的方法,大腿粗,小腿粗,标准腿型,腿粗穿什么裤子显瘦,腿粗怎么减,腿粗的原... |
粗腿| 如何让腿变细,怎样让腿变细,让腿变瘦的方法,粗腿女人,大腿,梨型身材,标准腿型,腿,粗腿女生穿衣搭配... |
妙招跑步减肥，拒绝小粗腿| 有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢?∶钫幸唬喝壬碓硕?运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前... |
7个瘦腿秘方 粗腿速变细(图)| 你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿运动和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿！赶快来看看要怎样饮食美腿，做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧！想让你的粗腿变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细美腿。一、喝薏... |
怎样挽救肌肉小粗腿 三个瑜伽瘦腿动作| 小腿上全身肌肉？而且你还是个女人？是不是很苦恼，究竟该如何减小腿上的肌肉呢？不要急，小编立马教你。... |
减肥瑜伽，倒立甩掉大粗腿| 肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部... |
图解瘦腿按摩操 快速瘦掉大粗腿| 长腿是美眉自信的标准，瘦腿有攻略，下面让小编图解给你看最佳的瘦腿方式是什么。... |
深蹲翘臀效果好吗 深蹲到底是粗腿还是瘦腿| 关于翘臀的问题，目前最火的就是深蹲了，那么深蹲的翘臀效果真的有那么好吗？深蹲到底是粗腿还是瘦腿？小编一一为你揭开谜底。... |
粗腿怎会有自信 六个超实用的瘦腿方法让你变成竹竿腿| 竹竿腿几乎是每个女生的冤枉，腿粗粗的会让你很没有自信，不用烦恼，今天小编几个非常实用的瘦腿方法，一定要试试，绝对会看到效果的。... |
大粗腿如何减 四种解决方法照着做必瘦| 女人的粗腿各式各样，我们应该对症下药。下面，小编教你4种不同类型的粗腿瘦腿法，让每个女人都自信起来。... |
下半身肥胖怎么办 改掉五个粗腿习惯帮你迅速瘦腿| 大粗腿穿什么都不好看，这是现实，所以女生想要穿漂亮的裙子和紧身牛仔裤就一定要瘦腿，下面小编帮你找出了五个导致你腿部肥胖的坏习惯，一起来看看吧！... |
怎样消除水肿有效瘦腿 长按四穴位甩掉粗腿| 腿部水肿的问题是女性常见的瘦腿问题，今天小编要教你长按腿部四个穴位的瘦腿法，保证让你拥有一双美腿。... |
MM瘦腿全攻略 6招告别大粗腿| 被人称为“大象腿”、“小粗腿”的你肯定在烦恼为何我的腿会这么粗。如何才能告别小粗腿，运动是最好的瘦腿方法，小面小编教你几个动作，帮你轻松瘦腿肚。... |
推荐六个瘦腿的妙招 狠甩大粗腿| 导语：一双大象腿可真是煞风景，完美的身材怎么能少的了大象腿的衬托呢，大象腿的你想知道如何瘦出纤细美腿吗？小编为大家推荐六个瘦腿的妙招，教你用最简单的方法瘦出最美的腿，一起来学习下吧。 方案一：10分钟速瘦法 腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得... |
如何解决肌肉型粗腿 改变你的小腿线条| 导语：很多女人的腿是肌肉型的腿型，而肌肉型的腿型是最难瘦的腿，很难将其变得苗条，纤细，是很难没错，但是不代表没有可能，下面呢小编就是要教大家一些瘦肌肉腿型的技巧，改变你的小腿线条，让其变得紧绷，笔直。 肌肉怎么减 塑性第二部：肌肉怎么减 现在... |
局部瘦身方案 粗腿粗手臂统统不见| 导语：别让局部的肥胖拉低了你的身材标准，手臂的粗壮是很多女生都有，因为缺乏运动到账手臂变得松弛，拜拜肉就会显得更加明显，在穿衣服的时候就会觉得凸起来一些肉，显得上半身非常的粗壮，臃肿，今天我们就来针对这个问题来学习一套非常有效的瘦手臂方案... |
粗腿不担心 一套瘦腿粗 两周就能看到明显效果| 导语：夏季一到，双腿的曲线成了焦点，不少菇凉们已经开始在大秀美腿了，怎么看怎么美，而粗腿进入眼帘都不想让人直视，格格不入啊，想一直被人指指点点么，难道你不想拥有一双纤细的美腿吗？现在开始还来的急哦，下面一套瘦腿操推荐给大家，两周就能看到明... |
三组按摩技巧 让粗腿变得纤细笔直| 导语：想让双腿变得纤细可不能在久坐啦，就算是坐着也要做一些能帮助瘦腿的事情，今天小编要教大家的瘦腿方法呢，也不要大家进行多激烈的运动，只需要按摩下腿部就可以了，三个方法，每天坚持按摩下来，15天后腿部就会有明显变化。 1.脚部运动 脚部的血液循... |
五个超强瘦腿方法 粗腿变铅笔腿| 导语：腿不够细？不够笔直？没关系，今天小编有办法通通为你解决，教大家一些瘦腿的方法，不管的你腿有多粗，不管的你的腿有多肥，都能一次为你解决，下面五个瘦腿的方法，推荐给大家，腿粗的你还看什么呢，赶紧来跟着学习下吧。 绑带瘦大腿 神奇浴巾魔法 每... |
夏季瘦腿大作战 粗腿姑娘的春天来啦| 导语：很少有女生对自己的身材是满意的，尤其是腿部线条，恨不得细一点在细一点，想要腿变得细一点其实很简单，今天小编就教大家一些瘦腿的方法，无论你是什么腿型都能为解决，腿粗的姑娘有救啦，下面就一起来了解下瘦腿的方法吧。 绑带瘦大腿 神奇浴巾魔法... |
两组转瘦下半身的减肥操 肥臀粗腿通通不见| 导语：没有见过肥的人生是不完整的，肥胖的你不用担心，肥胖只是暂时性的，想减肥只要你肯付出就会变得很简单，今天小编要为大家推荐的是瘦下半身的方法，让你的臀部，粗腿都大变样，让你拥有完美的身材比例，别错过夏季哦。 瘦腿操A 适用于大腿比较粗，肉肉... |
四组针对腿部训练的动作 粗腿变细腿| 导语：腿粗没事，但千万别懒惰，懒散是美丽最大的敌人，想要粗腿变细腿，整天坐在不懂怎么能细呢，想要拥有纤细的腿部线条，就一定要运动起来，下面四组针对腿部训练的动作分享给大家，每天在家练习的话，一个礼拜就能看到一些成效哦。 ( 一）、大腿前侧 瘦... |
夏季美腿的打造方案 粗腿变美腿| 导语：如何能把粗腿变成美腿呢，相信这个是不少粗腿美眉的最想知道的答案。瘦腿的妙招当然有啦，不过小编还是希望大家不要三分钟热度，要坚持才能看到成效，美腿可不是一日练成的，是需要时间的积累的，不然方法再好不坚持还是无效的哦，下面就一起来学习下... |
四组转瘦腿部的动作让你的粗腿变得纤细| 导语：如果你的腿部很粗壮的话，那么你就赶紧开始要开始进行瘦腿哦，腿部的粗壮很难穿下热裤哦，想要腿部变得纤细的话，就一定要进行腿部的特别训练哦，下面为大家推荐四组转瘦腿部的动作，拉伸腿部肌肉，燃烧大腿脂肪，让你的粗腿变得纤细。 1.青蛙抬脚 功... |
四个方法为你解决肌肉型粗腿| 导语: 没有一双纤细的美腿可算不上标准美女哦，粗粗的小腿不仅不美观，让原本不纤细的身材看起来更加的粗壮，难道你不想自己的腿部线条变得笔直一点吗？那怎么才能有效的瘦掉小粗腿呢？虽然腿部不是那么的容易瘦下来，可也不是没有办法，现在就来跟小编学习... |
真人示范瘦腿教程 粗腿变细腿| 导语：想要拥有纤细的美腿那你一定就要下点功夫咯，夏季可是非常考验腿部曲线的哦，没有纤细美腿怎么好意思穿热裤呢?想要把粗腿变细腿的美眉就赶紧来跟美女教练学习下瘦腿的方法吧，保证让你的粗腿变细腿哦，下面一起来看看怎么练习这套瘦腿操吧。 四肢撑地... |
吴昕大粗腿变小细腿 她是如何瘦下来的呢| 导语：在《快乐大本营》中杜海涛经常调侃吴昕为小粗腿，而近日发现吴昕的小腿已经慢慢变细了，吴昕变得越来越有女神范了，吴昕都能将粗腿变成细腿了，你难道还不信吗?一起来跟小编看看吴昕用的是什么办法让小腿变细了呢?来借鉴下她的瘦腿之术吧。 坚持跳舞... |
甩粗腿瘦美腿成为女神| 想要当女神，除了甜美的外表还得有一双修长的美腿，小粗腿的你是不是非常羡慕人家的美腿啊，那你想拥有如此漂亮的美腿么，温暖的春季怎么能少的了众美女秀美腿呢，拥有一双美腿可是很重要的，下面就让小编教你如果修炼美腿，成为名符其实的女神。 运动篇：... |
拯救小粗腿大作战四招打造纤细美腿| 纤细的腿部能让女人看起来纤细，拉长身高，穿裤子什么的都会非常的美丽，在这个无论什么季节都是黑丝的时候，没有一双美腿怎么好意思秀出来呢，拯救小粗腿的方法来啦，小粗腿的你再也不用担心穿裤子不美观了，只要跟着小编的这个方法坚持做下去，就能让你拥... |
节后拯救粗腿大作战| 你觉得自己的腿粗吗?百分之90以上的女生对自己的腿部都不会满意，恨不得细一点，在细一点，纤细的腿部会让人看起来更加纤细有气质，女人对腿部的腿型是非常在意的，那么如何才能让腿部变得更加纤细笔直呢，下面小编就要教大家如何拯救腿部，让腿部变得纤细。... |
快速瘦腿秘籍 解决掉小粗腿| 修长美腿可是每个女生的目标哦，多少女生为了能拥有一双纤细的美腿而尝尽了各种瘦腿方法，裹保鲜膜，穿瘦腿丝袜任何瘦腿方法都不放过，可是效果还是不怎么明显，没关系，小编来教你快速有效的瘦腿方法，有效的改善腿部线条，解决掉小粗腿。 瘦腿第一招： 洗... |
粗腿美眉必备瘦腿秘籍完瘦小腿粗| 修长美腿一直是女人的秘密武器，经过一个冬天的滋养，相信不少美眉的腿部都胖了一圈吧，那可如何是好呢，女人都希望自己的身材能完美，漂亮的腿部线条能提高整体的效果，能为你加分不少哦，小腿粗的你还等什么呢，赶紧一起来练习下瘦腿秘籍吧。 5大瘦腿操帮... |
小粗腿的的逆袭 变身纤细美腿| 不是每个女人天生都会有一双漂亮的美腿，可是，却可以通过后天的努力去获得一双美腿，小腿粗也是可以用于小细腿的哦，那到底如何才能拥有纤细的美腿呢，现在小编就为大家介绍几个非常快速瘦腿的方法，教大家如何在短期内能快速瘦出纤细美腿。 瘦腿按摩 1.将... |
小粗腿美眉的福音 快速甩掉大象腿| 小粗腿的美眉看这里，这里有最好的瘦腿方法哦，让你的大象腿变成牙签腿，是的，你没看错哦，小腿粗的春天来了，只要你按照小编的推荐去做，保证一定瘦哦，下面有七个瘦腿的秘诀，小粗腿的美眉可以根据自己的选择一些适合自己的瘦腿方法，还等什么，赶紧行动... |
小粗腿也有春天 教你如何快速打造纤细美腿| 腿的长度是天生的，我们无法改天，可是腿粗却能通过后天的努力去进行改变，现在开始不用在羡慕人的家的大美腿了，只要你按照小编的方式去尝试，小粗腿也是有未来的哦，而且当腿变细了以后，就会显得你的腿更加修长哦，拉高了你整个人的比例哦。 一，做高抬腿... |
每天按摩腿部10分钟 粗腿变细腿| 双腿是人体的支柱，支撑着人体的重量，久坐，久站，翘二郎腿都会导致腿部变形，漂亮的美腿也就离你而去了，想要拥有纤细的美腿，首先要改掉这些不好的坐姿，晚上下班后后，还可以在家按摩下腿部，有效消除腿部疲劳，消除浮肿，按对穴位还能为你有效瘦身哦。... |
简易瘦腿操 坚决不做粗腿妹| 粗腿的妹纸，你是不是也很想穿裤袜呢，让自己变得更加性感呢?可是你那粗大的腿实在是太难看了，要是穿上裤袜真是太吓人了。赶紧瘦腿吧，纤细的美腿穿上裤袜，再加一条迷你裙，冬天也可以很性感哦!快来学下下面的瘦腿操吧！ 简单瘦腿动作适合懒人 第一节：瘦... |
盘点中韩粗腿女星 惊悚大象腿| 在荧幕上光辉耀眼的明星，也有尴尬的时候，在自己卖力秀豪乳的时候，不经意间让粗大的腿抢了镜头。这些粗大的腿实在是太吓人了，难道这些女星就只忙着丰胸去了吗，这大粗腿实在太煞风景了。想目睹这丑态的人们，要做好心理准备哦，不要被吓到了! 河娜京 这位... |
小妙招为你轻松瘦掉小粗腿| 冬季到了也不能阻止美眉们秀美腿的机会，可是胖纸们夏天都不敢秀腿，更何况是冬季。小粗腿的你难道不羡慕人家的笔直美腿吗?不想拥有如此纤细的美腿吗?想的话，那你还等什么呢?现在小编就为小粗腿的你推荐三个快速瘦腿的招数，每天按摩一下，就能实现你的美腿... |
女星秀胸惊现大粗腿 太吓人了| 明星爱秀豪乳，这是大家都知道的，大部分女星都是靠胸博眼球!不过有时候你会发现在那诱人的美胸下有双彪悍的大粗腿，实在是太煞风景，不忍再看啊!小编憋不住要说几句了，出来秀不瘦腿起码也要遮一下那大粗腿嘛，要不然会掉粉呀 河娜京 这位靠着在红毯上的巧... |
瘦腿操为你甩走大象腿 不做粗腿女人| 说到减肥，运动是减肥中一直很受欢迎的减肥方法，从开始的枯燥无味的减肥方式演变成各种各样的时尚运动减肥操。今天小编要为大家介绍的就是几组专门瘦大象腿的瘦身运动，每天只要花半个小时，就能让脂肪充分燃烧，不做粗腿女人。 快速瘦大腿的好方法 在各式... |
肌肉型粗腿如何瘦？几个瘦腿小妙招轻松瘦| 生活中可以看到，很多美眉的小腿都长了块结实的小肌肉，非常影响美观，你知道这是为什么吗?因为美眉经常跑步，或是常穿高跟鞋，两者都会让小腿肌肉紧绷。美眉想要去掉讨厌的肌肉腿，那就来学学下面的瘦腿方法，很快你就能拥有迷人纤细的美腿啦! 小腿满是肌肉... |
4个跑步减肥妙招 助你快速瘦不长粗腿| 跑步是种非常有效的减肥方式，冬天用跑步这种方式减肥最好不过了。不过，给位美眉有没有发现，自己经常跑步但是瘦身效果不是很好，最让人气愤的是居然跑出两条粗腿，实在太影响美观。跑步减肥很有效，只是你没有了解跑步减肥的奥秘，下面就让小编来告诉你吧... |
女星惊现大象腿 你被雷到了吗？| 明星前凸后翘的好身材，让人羡慕不已。不过明星似乎只注意前凸跟后翘，把其他细节给忽略了。你是否有发现，明星穿短裙露出她们雪白的大腿的同时暴露了她们的一个短处，那就是惊人的大象腿。小编忍不住劝各位明星，该好好瘦下腿了! 杨幂 这肯定是有人在黑杨幂... |
去掉致粗腿的坏习惯 塑造纤长美腿| 粗腿是很多人面临的问题，大家都在努力的寻找快速瘦腿的方法。瘦腿的美眉都会辛苦的把腿瘦下来了，过段时间有肥肿起来，总是做没费力的功夫。解决问题应该要寻找原因，否则都是治标不治本。那么我们就来看看是什么原因让我们变大象腿的吧! 脚踝不知不觉中变... |
消除水肿型粗腿 3个妙招就搞定| 不少美眉身体不胖，但是小腿却很粗壮，粗壮的小腿实在太难看，大部分美眉腿粗是因为水肿。想要小腿瘦下来，那首选就要判断你是不是水肿造成的，然后再去了解如何消水肿。想知道怎么操作吗，让小编来告诉你吧! 为什么我不胖但是小腿却非常粗壮？ 这可能是很多... |
美女示范瘦腿操 快速打造小鸟腿| 腿粗是上班簇共同的面临的囧态，冬天美眉都爱穿裤袜，觉得这样比较性感，但是裤袜将粗腿的轮廓清晰的显现出来了，怎么会有性感和美感呢。有什么方法能帮助上班簇美眉瘦腿呢?小编就给各位美眉出出招，4式瘦腿操可以快速变小鸟腿! 一、俯踞弓膝 双手、双膝着地... |
竞走瘦腿法改变粗腿 还你迷人玉腿| 竞走比平时的散步式的走路要消耗10倍以上的脂肪，竞走属于快节奏的走路瘦身方式，也有氧运动的一种，竞走不像那种高体能的运动，也不会炼出一身肌肉。想瘦美腿的亲可尝试用竞走的方式去消耗脂肪，就算是冬天，出去走一圈也已经是大汗淋漓了。 竞走减肥法的好... |
跑步减肥腿变粗 5招拒绝大粗腿| 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳3040分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。所以美眉都喜欢用跑步的方式来减肥，长期跑步小腿会长结实的肌肉，这可怎么办，小编教你几招避免长粗腿... |
漫画图解瘦腿运动 快速瘦腿 告别小粗腿| 大多减肥方式用文字表达，有些笨笨MM一定看不懂，这组瘦腿操，详图为你解析具体的瘦腿方式，让你看的清楚学的明白，更有效的帮你达到瘦腿的目的。小粗腿亲们，赶紧学习下吧，坚持每天锻炼，定能瘦出笔直美腿哦。. 基础瘦腿操 两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩... |
肌肉型的粗腿 只需三步为你解决| 肌肉型的MM的福音来啦，教你三种运动助你减掉小腿部位的肌肉，肌肉型的MM比肥胖型要难瘦一点，先要看下你的肌肉是属于松弛还是紧绷的，如果是紧绷的就比较困难，肌肉型的MM不要困恼，可以适当的减少蛋白质的摄入，在搭配适当的运动，慢慢减掉你的肌肉腿吧。... |
3招教你如何简单摆脱粗腿| 你是否在羡慕别人拥有纤细的鹤腿，你是否为自己粗短的大象腿而自卑呢?人人都爱美，付出总是有收获呢。不要羡慕别人了，你只要付出点行动，你完全可以拥有修长的美腿。3招瘦腿方式，就能让别人羡慕你。 今天高跟明日换平底 高跟鞋的塑形效果是非常明显的，但... |
5招粗腿变细腿 疯狂瘦腿| 副标题高跟鞋穿久了，小腿的肌肉就会结实，形成一块肌肉，这就是肌肉型腿。上班族因久坐不动，使下班身浮肿，就会导致浮肿型腿。这两种腿型给好多美眉造成困扰，因为这样的腿型导致她们的身形特别难看。小编给你介绍5招瘦腿秘诀，让你摆脱粗腿。 肌肉... |
女星身着透视装 肥腰粗腿| 透视装已成为重口味的穿着风格，特别是裸色透视衣与白皙的皮肤相互辉映，性感至极。透视装里藏着无数的诱惑，若隐若现，可以让无数男人为之疯狂。可是要是腰粗腿粗的身材，好像有点煞风景哦。 在2012 MuchMusic音乐颁奖礼现场，水果姐姐凯蒂-佩里献唱新曲《W... |
盘点女星粗腿照 你吓坏了吗| 许多女星都是拥有令人羡慕的好身材，可是你要是注意一些小细节，你会发现原来她们也有囧态。她们彪悍的大粗腿让多少粉丝大跌眼镜，你被雷到了吗?让我们看下，她们究竟是谁吧。 杨幂 这肯定是有人在黑杨幂，明知道她大腿这么粗，怎么还让她摆这个pose呢?细看... |
盘点娱乐圈粗腿影响美观的女星| 刘亦菲是玉女专业户，气质型美女。貌美的神仙姐姐是好多宅男心中的女神，甚至是择偶标准。可神仙姐姐也有煞风景的时候，你瞧礼服下露出的大粗腿，是不是特别影响美观呢? 近日，刘亦菲在出席电影《最后的战争》发布会上，以一袭低胸长裙美艳亮相，但细心的网... |
15天时间，让你超速甩掉肥肚腩和大粗腿！| 现实生活中，女性长个小肚腩，远远没有男人的大肚腩来得褒义。所以，当一个女生想拥有完美身材，首先得把小肚腩和大粗腿解决掉。下面，小编就来告诉你一招，超速为你甩掉肥肚腩和大粗腿喔! (点击图片进入下一页) 这套普拉提的特点是，它始终是收紧骨盆来移动... |
柯契拉音乐节女生就要秀美腿！急救小粗腿秘笈| 一年一度的柯契拉音乐节在美国加州热闹开幕了!在这个春意盎然的季节，音乐节完全变成了明星、潮人的聚集地。而美眉们也有了可以大胆秀身材的好场所，赶快来看看草地+阳光+音乐+俊男美女，绝对热闹非凡。女生们不秀出美腿总感觉不尽兴吧? 虽然国内很少有这样... |
瘦腿之四大最快方法，击败小腿顽固脂肪| 夏天临近，又快到了一年一度大秀美腿的季节。粗腿的美眉们是否还在为了夏天如何遮挡自己的双腿而烦恼呢?何必遮挡，现在赶快行动起来，夏天自然成为焦点，让他人羡慕。 生活妙招 1.坐姿踮脚 坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保... |
有效瘦腿四个方法，帮你全方位打造纤纤玉腿| 春季是减肥瘦腿的最佳时节，在夏季来临前赶紧减掉腿上的赘肉，让你摆脱粗腿大象腿的妙招大公开啦!教你4个有效瘦腿的方法，帮你全方位打造纤纤玉腿。 腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美，如果腿部过粗会显示出一种臃肿感，如果腿部细小那当然看起来更美一些，... |
风靡日本的6款人气瘦腿袜，瞬间打造完美纤腿| 很多粗腿的美眉在着装上面也花了不少心思，很多女生都会选择打底裤和裤袜来修饰自己的腿型。但不是所有的连裤袜都能达到修身的效果。今天为您介绍6款在日本极聚人气风靡日本的瘦腿袜，让你瞬间打造完美纤纤细腿。 ▋加压美腿袜第一弹：打造素肌纤长幻觉 配上... |
三式瑜伽帮你还原细腿梦，甩掉大象腿困扰| 夏季对于大象腿，萝卜腿，粗腿的女生来讲是煎熬的季节，春季不减肥，夏季徒伤悲。还等什么迅速行动起来。今天教你3招瑜运动，帮你摆脱大象腿的困扰，重新塑造纤纤细腿。 1、下犬式瑜伽体式 减肥效果：下犬式是一个经典的瑜伽动作，它可以帮你拉伸韧带，还可... |
大美女范冰冰也有一双小粗腿 瘦腿秘籍不容错过| 娱乐圈中的女明星们都很注重身材，不过腿部肥胖的难题就算是外表光鲜靓丽的女星们也很受困扰!连被大家公认为大美女的范冰冰其实也有一双小粗腿。今天就就来跟着小编一起学学瘦腿妙招吧!副标题 专家支招：运动减肥速瘦纤腿 1、双臂侧举深蹲 著名健身教... |
五大瘦腿好习惯，让粗腿不知不觉变美腿| 想要瘦腿的女生们不用再去健身房进行好强度的运动训练，也不必再为了瘦腿而挨饿节食，更不用想尽办法遮掩自己不完美的腿型。今天就教你5个日常就能轻松简单做到的瘦腿好习惯，教你轻松瘦腿，大象腿蜕变完美纤纤细腿。 习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如... |
超模瘦腿有妙招，一个月内粗腿蜕变纤细美腿| 能够拥有一双完美修长的美腿是女生们毕生追求的事情。如果是天生就拥有美腿的女生们，恭喜你要感谢父母给予你的恩赐，不过如果后天不好好保养锻炼的话也是会变章鱼腿的噢!如果天生没有一副美腿的女生们也不必自卑，因为经过后天的努力依旧可以打造出纤细的双... |
“神仙姐姐”刘亦菲惊现粗腿肥臀，急瘦身！| 15岁便以神仙姐姐清纯出道的刘亦菲，前不久一身黑色透视装显露自己的粗腿肥臀，完全颠覆了之前保守的玉女形象，也暴露了自己肥胖的身材。网友惊呼，原来神仙姐姐的身材也不咋地。如此一来，清纯不在的刘亦菲急忙瘦身，还原清纯本色。来看看她有何妙招。 清纯... |
每天坚持锻炼一分钟，大象腿轻轻松松变美腿| 很多女生都在为夏天穿什么如何穿才能不显露自己的大象腿大粗腿而烦恼，都在为如何在夏季来临之前迅速有效的瘦腿，可以穿上美美的衣裙大秀一番。现在就教你一套瘦腿法，只要每天坚持一分钟，大象腿就会变得纤细修长。 瘦大腿的方法一：抬腿运动 1. 站立，两脚... |
“快乐家族”粗腿大象腿吴昕，瘦腿自有秘方| 《快乐大本营》快乐家族中的主持人吴昕，因为腿粗大象腿一直被调侃，但近来吴昕越来越瘦了，明显的变化则是摆脱了一双大象腿，你想知道她是怎样有效瘦腿的吗?就让我们来给您揭秘。 小粗腿吴昕微博曝光怎样瘦腿 吴昕瘦腿秘诀 1、就算每天忙到很晚吴昕都会去跳... |
阿娇与男友大方亮相 心机长裙隐藏小粗腿| 近日，让网友和媒体期待了很久的阿娇的韩籍男友K先生终于正式露出了真容。日前阿娇与交往了半年多的韩籍男友K先生一同出席了在韩国举行的电影《特种部队2﹕毒蛇反击战》首映礼，据悉阿娇的男友K先生因为有份参与该片的事务，所以非常重视今次的首映礼，阿娇... |
减肥操+茶饮，帮你告别肥臀粗腿| 按国际流行标准，东方人的下身是偏胖的，甚至很多人都是梨形身材，下肢和臀部脂肪较多。如何消灭下半身脂肪是很多东方妹纸心头的痛。如果你还在为如何有效瘦下半身而纠结，小编下面的减肥操+茶饮方法一定可以帮到你，帮你告别肥臀粗腿，塑造完美曲线。 下半... |
告别小粗腿，练就好身材| 俗话说的好美不美看大腿，可见一双合适比例的美腿对于一个女性来说有多么的重要，维度小编为你总结分享日常美腿最实用的几个方法，让你告别小粗腿，练就完美身材。 做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以... |
瘦腿蔬果，包你在冬季也不会暴露你的粗腿| 寒冷的冬季已经悄悄的到来，衣服越加越多，脂肪多的女性的身材压力也会越来越大。尤其是腿部会更加的明显。那么，想想办法摆脱自己的大粗腿吧。小编为你推荐瘦腿蔬果，包你摆脱腿粗的烦恼。 1、奇异果 避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的... |
和麻豆学习瘦腿真经，粗腿去无踪| 小s的美腿着实让人着迷，拥有一双美腿是所有女性梦寐以求的事情，如果你天生拥有一双美腿实在是太让人羡慕了。如果先天不足，后天也可以补救的噢，只要你尝试一下办法，你就可以拥有苗条曲线的。 瘦腿比全身减肥来得要更轻松 在我看来，瘦腿比全身减肥来得要... |
OL不能错过的美腿绝招 秋季和小粗腿SAY BYE| 可不要以为夏天过去了，美腿计划就可以暂时停摆了。不想让双腿随着衣服的增加而变粗的话，就跟小编学学下面的瘦腿操吧，最适合办公室久坐一族锻炼，工作之余，练一练，拥有纤细双腿其实一点也不难。 久坐办公室的白领们往往是赘肉最多的人群，因此减肥是白领... |
吴昕的瘦腿秘籍 让你告别“小粗腿”| 快乐大本营的当家主播吴昕，外形青春靓丽，可是在节目中却经常被其他主持人戏称为小粗腿，原因就是因为吴昕胖胖的腿型。可是近来吴昕的腿型有了明显变瘦的迹象，看来吴昕为了瘦腿也下了一番功夫呢!想知道吴昕是如何瘦腿的吗?小编马上为你一一道来。 吴昕瘦腿... |
小粗腿、仙鹤腿都OUT 这样的比例才漂亮| 爱美的女生都不能容忍自己的双腿粗壮，干干瘦瘦的仙鹤腿当然也不行，唯有那比例匀称、线条流畅的双腿最受美眉的青睐。但你知道什么样的比例才最美吗?小编帮你细化标准，量一量你的双腿达标吗? 这里教大家一个十分简单的方法：用手量量你脖子的周长，在量量小... |
简单瘦腿攻略帮你告别小粗腿| 其实小粗腿是可以经过努力减掉的，不是因为基因的问题而不可改变，今天小编就要为你介绍能够帮助你消灭小粗腿的方法，你只要坚持做下去，就能够告别小粗腿，拥有一双漂亮修长的美腿，快来试试吧。 小粗腿到底怎么来 小粗腿到底怎么来? 小粗腿当然不单单是肉... |
吴昕阿娇江映蓉 粗腿女星教你如何夏季瘦腿| 其实明星们也和普通人是一样的，他们的好身材也是通过平时努力锻炼得来的，而不是像MM们想的那样天生就有的。夏季到来我们最担心的就是自己的大粗腿该怎么办，而娱乐圈中也有许多女星有过这样的问题，今天我们就来看看粗腿的女星们是如何瘦腿，在夏季秀出美... |
春夏美腿圣经 3妙招粗腿变纤细| 一双完美的美腿是所有女性毕生追求的目标，但是很不幸的事不是所有女性的美腿都是天生的，但是，美腿不保养还是会变章鱼腿，千万不要浪费了你先天的耗资源;如果先天条件不足，依然可以靠后天的努力来完成腿部的曲线。下面就来和小编一起努力打造完美的腿部曲... |
最有效按摩瘦腿法 帮你告别小粗腿| 小粗腿是每个女孩的噩梦，但是不是所有MM都天生异双漂亮性感的修长美腿的，你是不是在抱怨基因作祟让你无法告别小粗腿呢?不要担心，这是可以改变的，下面就来开始跟着小编一起做，让你告别小粗腿! 小粗腿到底怎么来 小粗腿到底怎么来? 小粗腿当然不单单是肉... |
春季御姐快速瘦腿法 桥式瘦腿瑜伽解决粗腿难题| 多数的办公室白领御姐们最担心的两个问题就是小肚腩，另外就是粗腿。因为一整天坐着工作缺乏运动，使得这两种现象频出，那么怎么做才能改善这种问题呢?哪种方法适合白领御姐们呢?其实瑜伽是最好的解决方式。在瘦腿瑜伽动作中，桥式瘦腿瑜伽动作是最能有效强... |
每天只需一分钟 大粗腿便纤细| 有些女性朋友虽然不算胖，但是大腿却看起来比较胖，好像运动员的腿，粗壮的腿部让我们无法穿漂亮的短裤短裙，这让无数的粗腿MM们烦恼不已，那么，有什么方法减掉腿部赘肉吗?下面小编就来为你介绍1分钟瘦腿的方法，下面就来看看吧。 瘦大腿的方法一：抬腿运动... |
营养素帮你解决粗腿困扰 美腿炼成宝典| 每个女孩都想要一双漂亮的美腿，但是有什么方法可以达到纤纤玉腿呢?那些看似不起眼的一样营养素，其实却有着意想不到的瘦腿功效。下面就让我们来一起看看吧。 维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，... |
范冰冰阿娇赵薇 盘点娱乐圈雷人粗腿女星| 娱乐圈中的明星是人们茶余饭后谈论的焦点，最多的还是谈论女明星的身材，不论是整容啊，隆胸啊，还是变胖变瘦都要拿出来消遣一番。虽说娱乐圈中美女如云，但是也并不是各个都有好身材，挑剔点的局部者的是让人大惊失色，今天小编就来带你去看看娱乐圈中大粗... |
一起跟着做 改变小粗腿的厄运| 先天的小粗腿就真的没有办法消除掉吗?基因真的这么毁掉我们的完美人生吗?不要担心了，从这一刻起我们就告别小粗腿的厄运，下面就来和小编一起来俩劫如何才能改变小粗腿吧。 小粗腿到底怎么来? 当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，... |
坚持不懈 改变小粗腿的命运| 下粗腿真的是所有女人的噩梦，最有代表习惯的就是《快乐大本营》的主持人吴昕了，每次在演出时都会遭到谢娜等人的嘲笑，难么小粗腿真的适合基因有关系无法改变吗?当然不是这样，只要你坚持住，跟小编一起用以下方法便能改变小粗腿的命运。 小粗腿到底怎么来?... |
三招瑜伽解救你的高跟鞋小粗腿| 每个女孩子都喜欢穿高跟鞋，不管是高还是矮，对于穿上高跟鞋的MM来说会给自己来来很多的自信。但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。那么该怎么办呢?下面小编教你3个瑜伽招式，解救你因为高跟鞋而越来越粗壮的小腿，... |
小编推荐粗腿MM挑战瘦腿攻略| 想要局部减肥，就要做到方法得当，持之以恒。只有持之以恒的毅力，很有效的减肥方法才能真正的解决问题。 A、三分钟晨操 一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 副标题... |
粗腿变纤细一分钟窈窕减肥法| 小动作拥有美身材，一分钟让你的大腿变窈窕，信吗?觉得自己的大腿不够美，觉得自己的大腿太粗了吗?一分钟哦，动动你的身体，就做到了。 瘦大腿的方法一：抬腿运动。 1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。 2. 抬腿的同时，收紧腹部。... |
每天1分钟 8步骤让粗腿立刻变细| ... |
一日瘦腿计划 让大粗腿迅速变细| ... |
实用美腿养成术 女性永久告别小粗腿| 美腿是每个女人的追求，夏日穿短裤短裙都离不开美丽的大腿，掌握了以下的方法，女性朋友将永远告别粗大的腿，永久拥有美腿。 Point 1膝盖处没有赘肉 穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更为显眼。如果这里有多余的脂肪，会使... |
粗腿去无踪影媚媚容颜欢| 第一名：钢管舞 有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 第二名：双人瑜伽 除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互... |
粗腿瘦腿秘诀与你分享| 肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错方法，就会越减越糟糕。下面编辑为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。 粗腿分为肥腿壮腿肿腿三类 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧 1... |
粗腿习惯如何纠正| 下面10个令腿粗的原因： 1.饭后经常坐 2.喜欢翘脚 3.不喜欢做运动或讨厌走路的人 4.站一整天后没有适时按摩小腿 5.每天用淋浴洗澡 6.爱喝冻饮 7.常穿不合脚的鞋走路 8.喜欢吃浓味食物 9.站姿不正确,例如侧重一边 10.有便秘困扰 这是纠正你的坏习惯的好方法！... |
坚持1分钟锻造迷人双腿适合肌肉型粗腿| 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 两手各拿一... |
三大秘密武器让你粗腿变修长| 很多姑娘都在为自己小腿太粗而苦恼，怕被人说成是“大象腿”，于是就想尽一切办法想让自己的小腿变细。 这里交给大家三招！让你立竿见影瘦小腿！ 武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家... |
有氧运动减肥 拒绝小粗腿| 你一定担心过跑步也会造成小腿变粗，从而再不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!马上来看看今天的减肥方法吧~ 真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，... |
塑造修长双腿的瘦腿操！减掉大粗腿| 塑造修长双腿的瘦腿操!减掉大粗腿~很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。扎马步就可以减掉大粗腿哦，赶快来试试吧~ Step1：两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动... |
轻轻松松半个月瘦腿！你能摆脱小粗腿吗？| 半个月瘦腿不烦恼!你能摆脱小粗腿吗?如何瘦腿，就成了大家的最长讨论话题！今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法-半个月利用下面的方法就可以成功瘦身!快来试试吧~ 1.感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了向充分补充水分改变 暗淡干燥的原因就在于很多人摄... |
有氧运动！让你健康减肥摆脱小粗腿| 有氧运动!让你健康减肥摆脱小粗腿~有氧运动减肥已经是大家很熟悉的了，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!马上来看看如何进行专瘦小腿德有氧运动方法吧~ 真相1：热... |
摆脱小粗腿 轻松敲胆经瘦腿法| 摆脱小粗腿！轻松瘦腿让你拥有完美腿型~MM都想找到瘦腿的方法，今天维度小编为大家介绍的瘦腿法敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来!赶快来试试吧~ 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方... |
消除水肿才能有效瘦腿！7个穴位让你甩掉大粗腿| 消除水肿才能有效瘦腿！7个穴位让你甩掉大粗腿~许多种情况都会造成各种类型的腿部水肿。只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿！还不赶快来试试。 大象腿 你是哪一种水肿? 中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常，导致水湿滞留，泛滥... |
7步练习 让你的粗腿越来越修长| 步态1：踮着脚尖走路 使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。 步态2：向前迈大 像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前... |
肥壮肿3类型粗腿 瘦腿秘诀大公开| 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧 1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。 2、壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人... |
8个瑜伽动作 粗胳膊粗腿消失| 以下给大有推荐的8个瑜伽动作让你告别粗胳膊粗腿，长期坚持帮你打造纤纤四肢。 扭转式 坐立，左腿弯曲，左脚跟尽量靠近右侧臀部，左腿紧贴地板，右腿弯曲跨过左腿，右脚置于左腿外侧，上身向右侧扭转，左臂紧贴右大腿，右臂撑直置于右侧。 8个瑜伽动作 粗胳... |
解决女性粗腿 局部减肥好方法| 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧！ 减肥产品 1.肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。 2.壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白... |
梨形身材MM减粗腿肥臀方法| 1、上楼梯的时候 抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候 将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候 坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿... |
夏日远离大粗腿 方法绝了| 造成我们腿部肉肉的，不够修长的原因很多，尤其是萝卜腿，我想都是MM最讨厌的吧!腿的长度、脂肪的多少和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，但更大一方面是可以通过运动来重新雕塑。想要拥有一双美腿，可以通过运动来燃烧掉脂肪，在这给MM们介绍一些美... |
赶走粗腿学瘦腿五步操| 转眼夏天就要到了，藏在柜底的短裙短裤又要重出江湖了。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁，怎么办呢？先不要着急，从现在开始就来练习吧！爱美网小编为大家介绍一组强效瘦小腿运动，赶快来试试吧！ 动作1 重塑小腿线条 1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起... |
瘦腿9大法小粗腿去无踪| 夏天到了，小腿粗让许多女性朋友与最爱的短裙失之交臂。怎么办？有没有快速瘦小腿的方法呢？有，看看下面的9种瘦小腿的绝招，轻松让你的小粗体去无踪。 萝卜腿形成的原因 1，鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋 2，长时间久站使血液循环... |
8个非运动减肥法 轻松告别小粗腿| 要想找到最适合自己的非运动妙招，首先要搞清楚大腿变粗的原因。 其实很简单：一是青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大； 二是久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。如果你觉得大腿围不理想，先做做下面的测试，弄清你为什么会变嘟嘟腿，才... |
一日瘦腿计划 大粗腿去无踪| 点击图片进入下一页 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美... |
瘦腿五秘笈 夏日告别大粗腿| 点击图片进入下一页 一、血液循环差小腿粗 其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定分量。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪... |
粗腿MM吃的10大瘦腿食物| 一双美丽修长的细腿是每个女人的梦想，看到那些女明星们的修长细腿很是羡慕。瘦腿吃什么呢?其实减肥跟给我们的日常生活饮食有着很大关系，平日里只要你吃对食物，想让你的腿有多细就可以多细。 点击图片进入下一页 瘦腿食谱一：木瓜雪蛤汤 它的具体做法：挖... |
5个简单动作 告别小粗腿| 动作 坐姿提踵：保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝控制运动，一上一下，12-15次为一组（以小腿觉得微酸为标准），每次做15-20组。 ●功能：能收紧小腿赘肉。 ●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力... |
瘦腿瑜伽 解决粗腿问题| 粗壮的小腿，让你成为迷你裙、短裤的杀手？别担心，练习有效瘦腿的瑜伽动作吧，轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。... |
10大“粗腿”女星大集合| 有许多女艺人凭借迷人的长腿成为不少网友的最爱，许多品牌厂商也因此而对她们青睐有加。想到那些美腿明... |