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怎么减肚子上的赘肉 走路减肥法一周甩肉6斤| 很多上班族都抱怨自己肚子上太多的赘肉，怎么减速子上的赘肉女人？小编推荐走路减肥法，只要坚持每天走路去上班，一周就能甩掉6斤赘肉哦！... |
怎样减肚子上的赘肉 11招教你告别小腹婆| 怎样减肚子上的赘肉，很多人都有肚腩的困扰，不管你是胖是瘦，肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭，怎么办呢？不想成为小腹婆，从现在开始减肚子吧！... |
减肚子最快的方法 4大女星自曝瘦腰秘诀| 女星也有发福大肚腩的时候，但是她们都可以很快瘦下来，女星的减肚子秘诀是什么呢？本期小编为你带来4大女星瘦腰秘诀，赶紧进来看看吧！... |
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怎么减肚子上的赘肉 每天十分钟还你平坦小腹| 女人肚子上最容易长肉，尤其是久坐或者生果小孩的女性，那么怎么减肚子上的赘肉呢？小编为你介绍三个方法，每天只要十分钟，就能还你平坦小腹哦！... |
怎么减肚子上的赘肉 快速减肥方法轻松减掉腹部赘肉| 很多女生最头疼的就是减肚子问题，那么怎么减肚子上的赘肉呢？想做回妖精女人，赶紧进来看看小编为你介绍的几个快速减肥方法，不看会后悔哦！... |
减肚子最快的方法 4个窍门教你怎样减肚子上的赘肉| 肚子上的赘肉一般都很难减，那么怎样减肚子上上的赘肉呢？减肚子最快的方法又是什么呢？本期小编为你带来瘦腰四窍门，帮你打造出小蛮腰。... |
怎么减肚子上的赘肉 对症下药消除两种腹部肥胖| 有些女生真的不是肥，仅仅是腹部上有太多赘肉而已，严重影响了身材的美观，那么怎么减肚子上的赘肉，小编为你对症下药，消除两种腹部肥胖。... |
怎样减肚子上的赘肉 4个秘方消除水桶腰| 大家都知道水桶腰很难减啦，那么怎样才能见掉肚子上的赘肉呢？看看小编为你推荐的四个秘方，教你轻松甩掉肚子上的赘肉。... |
怎么减肚子上的赘肉 3个痩肚子技巧告别大肚腩| 肚子上的赘肉严重影响女性身材的美观，那么怎么减肚子上的赘肉呢？小编教你3个瘦肚子技巧，帮你永久告别大肚腩，还你纤细蛮腰哦，一起来试试吧。... |
产后怎么减肚子上的赘肉 3大减肥食谱快速瘦腰围| 产后怎么减肚子上的赘肉是很多新妈妈都会关心的问题，那么产后快速减肚子的方法是什么呢？本期小编为你推荐3款减肥食谱，帮你快速减掉腰围哦！... |
怎么减肚子上的赘肉 三招瘦腰减腹一次OK| 怎么减肚子上的赘肉呢？想要消除腹部肥胖，就要了解自己到底属于哪种肚腩类型，对症下药，制订最有效的减肚子方法，才能瘦腰减腹一次OK哦！... |
怎样减肚子上的赘肉 4个瘦腰方法打造小蛮腰| 女生最常问的一个问题就是怎样减肚子上的赘肉，本期小编教你4个瘦腰方法，不用节食不用运动，只要把这些习惯融入到生活中，就能轻松打造出小蛮腰。... |
不能再让游泳圈狂飙 六个方法让你快速减掉肚子上的赘肉| 还在为你肚子上的游泳圈发愁么？别在烦恼啦，小编今天介绍的6个方法，保证最快速度减掉你肚子上的赘肉。... |
久坐族减肚子肉最快的方法 如何在办公室减掉肚子上的赘肉| 怎么减肚子上的肉肉?肚子大腰粗怎么减?久坐族最想知道的就是减肚子肉最快的方法，如何在办公室减掉肚子上的赘肉呢，小编教四个妙招，让你和游泳圈说byebye。... |
懒人如何减肚子上的赘肉 四种方法找回平坦小腹| 懒人如何减肚子上的赘肉，这是个比较难的问题，小编为你精心打造秋季瘦肚子计划，四个方法就能让你轻松找回平坦小腹。... |
怎样减肚子上的赘肉 减肚子赘肉最快的方法| 减肚子的最快方法有哪些？如何快速减腰部赘肉？减肚子最有效的运动是什么？不用太着急，下面小编帮你找出女人小腹凸出的几大原因，一一逐个击破，帮你找回平坦小腹。... |
上班族怎样减肚子上的赘肉 三款减肥茶白领必备| 长期久坐，上班族肚子上的赘肉越来越多，那么上班族怎样减肚子上的赘肉呢？小编推荐三款减肥茶，不仅简单易做，而且减肚子效果超棒哦！... |
上班族如何减肚子上的赘肉 四个妙招让你变腰精| 如何减肚子上的赘肉是每一个都市女人的烦恼问题，趁着夏天的尾巴，赶紧好好锻炼一下吧，下面小编要为你介绍几个简单的动作，帮你去除腰部多余的赘肉。... |
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夏季如何快速消灭肚子上的赘肉 四招恢复平坦小腹| 夏天女生的头号减肥问题就是瘦肚子，那么如何快速消灭肚子上的赘肉呢？下面就跟着小编去看看最快速的四招瘦小腹方法吧！... |
秋季白领减肥最快的方法 吃什么减肚子上的赘肉| 白领因为久坐的关系，肚子上长了一圈圈的赘肉，那么白领要怎样减肚子上的赘肉呢？本期小编带来秋季白领饮食瘦腰方法，告诉你吃什么快速减肚子吧！... |
白领怎样减肚子上的赘肉 从饮食生活习惯开始| 上班族一条八个小时都坐在椅子上，缺乏运动，肚子上难免会长出一层层的赘肉，那么上班族该怎样减肚子上的赘肉呢？其实从饮食生活习惯开始才是关键哦！... |
如何快速减肚子上的赘肉 三个减肚子最快的方法大公开| 你是不是望着肚子上一层层的赘肉，有想死的冲动，那么如何快速减肚子上的赘肉呢？下面小编教你三个减肚子最快的方法，赶紧进来了解下吧！... |
吃货如何减肚子上的赘肉 蛋白质减肥餐2周变腰精| 对于吃货来说如何减肚子上的赘肉呢？除了运动只要，饮食也是非常重要的，本期小编为你带来蛋白质减肥餐，按照吃的话，2周之内就能吃出小蛮腰哦！... |
如何减肚子上的赘肉 四个减小肚腩不得不知的秘诀| 小腹凸出是现在很多女性都面临的减肥问题，那么怎样减肚子上的赘肉呢？今天给你四个有效收腹的减肥方法，不用节食，不用运动就能让你变腰精哦！... |
如何减肚子上的赘肉 三个窍门塑平坦光滑小腹| 每个女生都希望拥有平坦的小腹，但是肚子又是非常容易囤积脂肪的地方，那么如何减肚子上的赘肉呢？小编教你三个窍门，塑平坦光滑小腹。... |
生完小孩如何减肚子上的赘肉 徐子淇教你产后减肥秘诀| 明星徐子淇在生完小孩后三个月，身材完全恢复，完全看不到小肚子，那么生完小孩如何减肚子上的赘肉呢？产后减肥秘诀又是什么呢？赶紧进来欣赏下吧！... |
如何快速减肚子上的赘肉 快走减肥法一月消肚腩| 随着工作原因，上班族小肚腩现象越来越频繁，可是如果没有时间去健身房的那，如何快速减肚子上的赘肉呢？小编推荐快走减肥法，一个月后保证消除你的小肚腩。... |
怎样减肚子上的赘肉 一周快速减肥食谱吃出平坦小腹| 看着小肚子上赘肉，你是不是望着那些紧身牛仔裤叹息呢？到底怎样减肚子上的赘肉呢？本期小编为你介绍一周快速减肥食谱，七天时间就能吃出平坦小腹哦！... |
坐着怎样减肚子上的赘肉 四个动作10分钟腰围瘦2cm| 坐着怎样减肚子上的赘肉呢？也许有些人会觉得不可思议，坐着怎们瘦肚子呢？下面小编为你介绍四个动作，每天十分钟，腰围就可以瘦2cm哦！... |
久坐族怎样减肚子上的赘肉 四款减肥水果吃出小蛮腰| 久坐族肚子上的赘肉都比较多，因为长期缺乏运动，和不良的饮食习惯，导致了小腹凸出的现象，那么久坐族怎样减肚子上的赘肉？本期小编为你介绍四款减肥水果，吃着就能吃出小蛮腰哦！... |
上班族如何减肚子上的赘肉 四招让你告别小腹婆| 女人腰部的纤细程度跟整个身材呈正比例，上班族因为长期久坐，肚子上形成了一层层的赘肉，怎么减掉肚子上的赘肉呢？小编教你四招，让你告别小腹婆。... |
如何减肚子上的赘肉 秋季减肥四法宝变腰精| 秋膘袭来，如何减肚子上的赘肉呢？如果你再不警觉的话，小心真的成了小腹婆，本期小编为你带来秋季减肥四法宝，这几款食物让你越吃越瘦变腰精。... |
上班族如何减肚子上的赘肉 腹部减肥3建议| 对于上班族来说，最容易长肉的地方就是腹部了，那么上班族如何减肚子上的赘肉呢？本期小编为你带来腹部减肥3建议，只要照着做能找回平坦小腹哦！... |
产后如何减肚子上的赘肉 产后瘦身食谱大公开| 为了宝宝，新妈妈往往要摄入更多的营养，身上肯定会长出过多的脂肪，尤其是肚子上，那么产后如何减肚子上的赘肉呢？本期小编为你带来产后瘦身食谱，帮你恢复往日小蛮腰。... |
如何减肚子上的赘肉 四款食物消水肿小腹变平坦| 你是不是经常早上起来美精神，整个脸都肿肿的，而且小腹肿胀，其实都是水肿惹的祸啦，那么如何减肚子上的赘肉呢？下面四款食物帮你消除水肿小腹立马变平坦。... |
肚子大腰粗怎么减 四个方法轻松减掉肚子上的赘肉| 肚子大腰粗怎么减呢？说到减肥问题，肚子是最难减的地方，本期小编教你日常生活四个减肚子的方法，只要稍微注意，就能轻松减掉肚子上的赘肉哦！... |
40岁女人如何减肚子上的赘肉 8大瘦腹法甩掉大肚腩| 40岁女人肚子上的赘肉不仅松弛，而且越来越，那么该如何减肚子上的赘肉，下面小编为你介绍四大瘦腹法，保证帮你甩掉大肚腩。... |
怎么减肚子上的赘肉 水桶型粗腰最有效的运动减肥方法| 每个女生都想拥有迷人的小蛮腰啦，但是肚子上的赘肉怎是让你很尴尬，怎么减肚子上的赘肉呢？首先你就要了解自己属于什么类型的粗腰了，本期小编为你带来水桶型粗腰瘦腰最有效的运动减肥方法，赶紧进来了解下吧！... |
怎么减肚子上的赘肉 神奇瘦身汤月瘦10斤不反弹| 怎么减肚子上的赘肉呢？这是很多女生关心的问题，如果你不能一直坚持运动的话，可以试试这款神奇瘦身汤，保证让你一月瘦10斤不反弹。... |
女人如何减肚子上的赘肉 四个妙招水桶腰变小蛮腰| 没有哪个女生愿意当“小腹婆”呢？女人如何减肚子上的赘肉呢？小编与你一起分享四个小妙招，让你的水桶腰变成小蛮腰。... |
宅女如何快速减肚子上的赘肉 两个习惯变腰精| 宅女们都不爱运动，所以肚子上很容易长肉，那么宅女如何快速减肚子上的赘肉呢？只要坚持两个习惯就能轻松变腰精哦！... |
如何减掉肚子上的赘肉 小编教你减肚子最有效的方法| 如何减掉肚子上的赘肉呢？其实减肚子没有你想像中的那么难啦，只要养成良好的生活习惯就行了，本期小编为你带来减肚子最有效的方法，赶紧进来学习下吧！... |
减肚子最快的方法是什么 如何快速减肚子上的赘肉| 上班族如何如何快速减肚子上的赘肉呢？减肚子最快的方法是什么呢？小编下面教你四个减肚子的最有效运动，让你甩去肚腩变成腰精。... |
水桶腰如何减肚子上的赘肉 四个习惯导致腰部越来越粗| 很多女生都认为腰部上的赘肉很难减，其实不然，那么如何减肚子上的赘肉呢》其实你要找到肚子发福的原因，本期小编为你揭开腰部越来越粗的四个坏习惯吧！... |
产后怎么减肚子上的赘肉 四个运动还你火辣身材| 产后肚子上长了一层层赘肉，而且特别松弛，那么产后怎么减肚子上的赘肉呢？本期小编为你介绍四种运动，轻松还你火辣身材。... |
腹部快速减肥方法大全 上班族怎样减肚子上的赘肉| 作为上班族，肚子上的赘肉真的是很很头疼的问题，那么怎样减肚子上的赘肉呢？本期小编为你带来腹部快速减肥方法大全，瘦出平坦小腹就靠它了。... |
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仰卧起坐能减肚子吗 夏天怎么减肚子上的赘肉| 减肚子肉最快的方法是什么？仰卧起坐能减肚子吗？如何快速减肚子？这些都是很多妹纸都关于减肚子的疑问，下面小编一一为你解开，帮你走出减肚子陷阱，重新找回平坦小腹。... |
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上班族该怎样减肚子上的赘肉 五个方法帮你收腹肚腩| 如何减肚子一直是困扰着上班族的首要问题，那么，到底什么样的方法惨能有效的解决肚腩的问题呢？主妇网小编就要帮你支招来拉，只要把下面的六个放法防在生活里，保证还你平坦小腹。... |
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局部指压按摩减肚子上的赘肉 身体从此轻如燕| 在每次按摩中可以用掌心的力量，在局部上下左右推拿一下，这样有利于局部的血液循环加快，以及时间的延长... |
怎么减肚子上的赘肉？2周减肥操见效快| 下面这套减肥操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！... |
简单7招甩走肚子上的赘肉 还你小平腹| 许多美眉拥有前凸后翘的的身材，但是她们非常的不满意，这是为什么呢。因为她们前面凸的是肚子，是不是觉得太搞笑了呢。不要笑她们，可能你现在肚子上的肉肉还没到那种程度，但也不久了，脂肪是很容易就堆积的。怎么去掉肚子上讨厌的赘肉呢，只需7招就搞定。... |
这些你习以为常的“减肥铁律”并不成立| 说到减肥，大概每个人都能说出了一二三来!什么晚餐过后就不要再进食了可是你知道吗?让你习以为常的这些减肥铁律有可能并不不成立。马上跟小编来看看，你被这些减肥、护肤说法忽悠过吗? 误区一 夜里进食导致肥胖 据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意... |
西洋梨形or苹果形 分清身材类型 瘦身so easy!| 胖美眉们大概都对减肥瘦身十分头痛!今天小编就教你一步步的甩掉赘肉!首先自检你是西洋梨形身材还是苹果形身材。用腰围尺寸除以臀围，此比值等于或低于0.8即为梨形;如果高于0.8，则是苹果形的。分清类型，瘦身更容易! Tips苹果怎样降低健康风险 苹果形身材的... |
瘦身减肥小建议 细节决定成败| 有人说细节决定成败!这个道理在减肥方面同样适用。减肥绝对不是靠几天不吃饭或者疯狂运动就能够实现的。减肥更需要细水长流，融入生活的习惯。下面这些小建议能帮你的减肥事业加分哦! 不饿不吃 吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不... |
减肥达人传授经验 减肥“弯路”直接PASS| 网络上各种各样的减肥小偏方层出不穷，不少美眉更是抱着勇于实践的的精神，不断试验今天小编就把减肥达人们亲身试验的减肥经验告诉你，这些减肥瘦身的弯路你就可以直接跳过了! 传言一 喝浓茶增加减肥效果 减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡... |
减掉肚子上的赘肉的实用方法| 许多美眉都有这样的体会，肥肉很容易在腰部堆积，如果腰脂肪没有了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动。 捡豆子瘦腰法 1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五... |
达人的饮食减肥经验：心态很重要| 很多妹纸都遭遇过久减不瘦或者减肥反弹问题，着实头疼哈。要怎样利用饮食方法有效瘦身呢?又有什么办法可以让掉下的肥不再回来呢?下面我们一起看看达人饮食减肥经验，关键是要摆正心态，才能长长久长的瘦下去。 我几乎每天都被追问这个问题: 你到底怎么保持身... |
小妙招快速消灭肚子上的赘肉 打造苗条身体曲线| 大多数的女性，尤其是生完孩子的女性肚子上最容易堆积脂肪，这个部位也是最容易影响你身体曲线的地方，如果你不抓消灭掉肚子上的赘肉，不用过多久你就会变成一个圆滚滚的水桶喔!那该如何减肚子?小编分享怎么减肚子最快最有效，快速变身瘦美人! (点击图片进入... |
元旦假期过后 是时候开始减肥大计了！| 元旦小假期过去了，赶快秤一秤，你又胖了吗?节后减肥正当时，再过一月就是春节了，减肥大计赶快实行吧!不然真的就晚了!适当勒紧裤腰带，不要再胡吃海喝了!开始为你的春节好形象打基础吧! 海吃海喝体重超标 体重和身高就快一样了啊!刚过完大年初七，吴女士就... |
“脂肪杀手”荷叶如何发挥减肥作用| 很多妹纸对脂肪杀手荷叶都不陌生，荷叶在众多MM的追捧之下已成了减肥产品中的佼佼者。到底小小荷叶是如何发挥减肥作用的?相信很多人都知其然而不知其所以然。下面小编就带大家看看作为中医减肥圣品的荷叶到底有没有减肥功效，它的减肥功效如何发挥出来。 荷... |
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖| 人们发胖的时间点有这么几个，结婚、生育、生病食欲大增、饮食过剩、获得锻炼过少，体内自然而然的丰满了起来！还有哪些原因会导致肥胖呢？小编为大家一一找出幕后元凶！ 1. 发胖 绝对与午餐选择有关 选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克... |
感觉非常饿时千万不要大吃大喝| 盲目的减肥只会让自己越减越肥，减肥的妹纸要知道在什么时间减肥才是最正确的。抓住一天中最有效的减肥时间可以让你的减肥效果更佳明显。不相信吗？小编向大家推荐一天中的减肥时间！ 1、早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临... |
减肥道路无盲点才能立竿见影| 减肥是件痛苦的事情，越是如此越应该一步到位。这样必须避开所有的减肥盲点！让你在减肥的道路上少走弯路、少做无用功！小编为你总结你可能会是盲点的几个要点哦！ 盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买... |
肠子上的减肥漏洞到底有多可怕？| 减肥的美眉们是不是有这样的困惑呢？明明我吃的很少，经常运动，为什么却发胖呢？为什么自己的情绪跌宕起伏呢？其实很多时候这些都与你的小肠有关系。不相信吗？那就一起来看看吧，肠子窃走了呢多少的减肥成功！ 肠子上的减肥漏洞 别怀疑，这里说的漏洞，指... |
冬季减肥指南 冬天来个“大变身”| 寒冷的冬天里，不少美眉等都希望可以蜷成一团像冬眠一样过日子吗?但是你可能还没意识到?动机正式你减肥的大好时机!想要在明年天气变暖以后来个完美亮相，下面的冬季减肥指南送给你! 接下来教大家几个冬季饮食减肥的小技巧。主餐前先喝汤，或先吃低热量食物，... |
减肥不宜操之过急 警惕“骨感”过瘦害处大| 大概所有美眉都有过减肥的经历。不少胖美眉一定十分羡慕那些永远吃不胖的瘦子们。不过，体重最好还是要适当。过胖不好，过瘦同样不好。不少超模都曾因为保持所谓骨感身材而患上厌食症甚至死亡。因此，减肥不宜过快，一步一步慢慢来吧! 身材过瘦的害处也不少... |
“话题女王”张馨予大胆秀身材 变身“最香艳”小乔| 张馨予凭借其惹火的身材和与李晨的恋情迅速成为娱乐圈里的又一位话题女星。不过张馨予对此似乎不以为意，甚是有些乐得如此。近日，张馨予拍摄的一组火爆写真在网上曝光。写真中的张馨予化身史上最裸露香艳版的小乔，尺度甚至大到全裸出镜，除此之外还有不少... |
早晨的第一杯水，千万不能乱喝| 很多美眉都知道清晨要喝一杯水清理肠道，但是你真的知道要喝哪些水吗？并不是喝什么水都好的啊，有几种水是美眉们要远离的！补水可以滋润皮肤，让皮肤光滑，一日之计在于晨，所以第一杯水很重要，千万不能乱喝。 1、久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机... |
生活急救箱，让你轻松解决都市小难题| 现在都市的年轻人容易经常熬夜、暴饮暴食、饮酒诸多生活坏习惯层出不穷，自我克制太难了，有没有其他的改善方法呢？80后、90后如何才能健康生活呢？小编为大家推荐了几种有效的方法，一起来学习一下吧！ 一、吃多了 有时候，不知不觉就吃下了成堆的食物。 症... |
懒人专用的减肥方法，勤快的胖子勿进| 一般肥胖的人都多多少少有一个毛病，那就是懒惰。勤快的人是不会有太多赘肉堆积的。当然，减肥这件事是不能偷懒的，想要见效果，就要拿出行动来。不过，这里有适合懒人减肥的专用方法，瘦子勿进哦！ 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它... |
找到源头 摆脱下半身肥胖| 现如今越来越多的人都有下半身肥胖的问题。腰越来越粗无线条，臀部越来越大无美感，双腿更是越发朝着象腿目的地而去。是时候解决这些困扰你的问题了。想要解决下半身肥胖的问题，就要先找到你肥胖的原因，这样才能减肥成功。 对照下面的发胖原因，看看你自己... |
体重下降乳房依旧坚挺，瘦身必杀技| 很多减肥的美眉们都在困惑一件事情，究竟怎样才能变瘦呢？我一天只吃一餐难道都瘦不下去吗？为什么减肥哪里都木有瘦，只有乳房缩小了呢！其实减肥更需要科学化，不然事与愿违真的很囧！ 必修课1：到底怎样才能瘦？ 很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，... |
你是“压力山大”吗？小心压力大会发胖 自我减压能减肥| 现如今上班族工作压力大，再加上经常加班、睡得晚，不少人都是亚健康。不过除此之外你可能想不到，工作压力大还会导致肥胖症。不少白领一族发胖都认为是不运动的原因，但这很可能仅仅是你发胖的部分原因，因为工作压力大也会导致肥胖! 现如今不少人都喜欢形... |
白领要少吃零食，六大减肥拦路虎| 白领一族瘦身成为了一大难题，长期的伏案工作，让白领们腰部赘肉越来越多，腹部越来越突起，瘦腰、瘦腿成为了白领一族最苦恼的问题。其实，当你在上班途中就可以减肥，当你想吃零食的时候以水代劳也可以减少脂肪的堆积。我们来尝试一下下面的六种办法吧，让... |
8食物错搭会让你患上肠道疾病| 以前每次腌小菜的时候，总喜欢切些黄瓜、再煮些花生米放里面，觉得味道不错，一直这样吃了好多年。最近才知道，黄瓜搭花生是不对的，还有葡萄与牛奶搭也不对如果你也犯过和小编同样的错误，快来看看下面的内容，有些食物搭错是会致命的哦。 【 葡萄 + 牛奶... |
10条饮食减肥建议帮你维持轻盈体态| 对于减肥这个话题，似乎随便哪个人都可以谈论半天，其中各种经验不断涌现。即便如此，事实上很多人仍然对减肥的问题懵懵懂懂，知其然，而不知其所以然。到底怎样才是有效的减肥?减肥需要注意什么呢?下面小编提出10条减肥建议，帮您维持轻盈体态。 记得以前阿... |
大声告诉自己：我要减肥 倒着跑能塑身| 减肥如今已经成了一些女生的口头禅。可是，你可能还没意识到：减肥也是一门学问。想要快速又有效地瘦下来可不是那么容易的。你需要从身体和心理上都做好充足的准备，良好的方法也很重要! 每天跟自己说减肥 瘦身了。例如我想减肥，这样更好看、苗条可以让我更... |
饭后养成良好习惯，即健康又美体| 饭后百步走，活到九十九。还记得这句俗语吗，今天，虽然大家不会信饭后百步走的神奇功效，但是起码要认识一点，饭后你的行为习惯会直接影响到你的身体的变化，从健康到体型！ 烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营... |
想减肥 晚餐真的可有可无吗？| 想减肥，不少美眉都打起了不吃饭的主意。听说早餐、午餐很关键，不吃还会影响工作效率。因而不少美眉一咬牙一跺脚，把晚餐给戒掉了!可是这样节食真的好吗?晚餐真的就这么可有可无吗? 不少美眉认为晚餐在减肥其中可以免去。虽然不吃午餐的影响要低于不吃早餐... |
五个好习惯让你永远不发福| 减肥其实不必是一件大动干戈誓死不可的事情，在平日的生活当中只要多加注意，开始养成良好的瘦身小习惯，摒弃那些让你发福变胖的坑爹恶习，你的减肥之路也可以走得很轻松很顺畅哦，赶紧看看哪些好习惯是你应该保持的，通过这些习惯让你始终维持曼妙的身体曲... |
极品减肥误区，你信了吗？| 胖妞减肥之路一般都很坎坷，误打误撞的减肥，效果却不是很明显。其实有很多办法都是错误的，不仅不能减肥，反倒危害身体。为了减肥，MM们都做了哪些傻事呢？让我们一起来揭露这些减肥谣言吧，真正减肥之路从现在开始 1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就... |
教你几妙招，和小肚子上的赘肉说再见| 饮食控制不好，小肚子的赘肉就会以迅雷不及掩耳之势附着上来。增肥容易减肥难，减掉小肚子上的赘肉可不是一件简单容易的事情。那么试试下边这些方法吧，看看你的小肚子还能坚持 法则1：一天吃6餐 节食减肥，容易出现的问题之一是身体因为吸收不到足够的营养... |
让你少走弯路的中肯减肥建议| 不可否认，身材体型有一大部分取决于遗传因素，但是这并不是说，具有遗传因素就注定会减肥失败。每个人都可以减肥成功，只是时间与效果的问题。为大家提出几个小建议，助你在减肥路上少走弯路。 伟人说得好，时间嘛，和乳沟一样，挤挤总会有的。问题的根源在... |
我们自认为很对的饮食常识谎言| 关于科学饮食的知识你知道多少，许多人其实知之甚少，而自认为了解很多的一部分人，其实其中的许多饮食常识，也是错误的。如果你不相信，随我来看看吧，看看，你中枪了吗？！ 1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没... |
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二十岁的女人三十岁的容貌，你要小心啦！| 女人要懂得疼爱自己，女人要对自己好一点，这样才可以永葆青春，让你一直拥有二十岁女孩的容貌，轻轻松松让你美丽青春永驻减肥的MM更容易让自己提前衰老，所以美眉们要小心了，这些减肥误区你知道吗？赶快来学习一下吧 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌... |
预防秋膘，从管住自己的嘴巴开始！| 人们经常说长秋膘，秋天是最容易发胖的季节，夏天的燥热让美眉们没有食欲，秋季舒适的天气，火锅、麻辣烫等等美食又开始大口大口的向嘴里塞了。其实秋季减肥很简单，只要管住自己的嘴巴就可以，就可以保证体重不上升。一起来学习一下秋季减肥需要注意哪些方... |
天气转凉的季节，我们要警惕体重的变化| 一场秋雨一场凉，气温在逐渐降低的同时，我们是否注意到，天气的变化很可能导致我们体重的变化。为什么呢？这不是没有道理的，听我说说理由吧。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而... |
30岁妈妈为孙杨疯狂减肥 堪称“励志姐”| 都说榜样的力量是无穷的。偶像的力量也不弱。近日，一位被网友戏称为犀利姐的30岁的女士，因为迷上了奥运冠军孙杨，不惜进行魔鬼式的瘦身运动，就为了和偶像孙杨能更配一些，虽然年龄等各方面都不太合适，但犀利姐的这股减肥热情也足以让我们称她为励志姐了!... |
坚持做瘦腹操，让美女把肚子上的赘肉甩掉| 经常坐办公室小肚子的肥肉渐渐的就会堆积起来，增肉容易减肥难啊，大美女们如何将肚子上的赘肉一点点消灭掉呢，今天教大家6式瘦腹操，不出两周就会让你看到意想不到的效果，不过大家要持之以恒... |
减肥达人分享成功瘦身经验| 不少女生向我们的减肥达人一样，心情不好就爱疯狂吃东西。吃得自己身材滚圆才想起暴饮暴食的坏处。还好及时刹车，通过坚持减肥，恢复了身材。和她有过相同发胖经历的美眉们，不如就跟我们的减肥达人学学吧! 那时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着... |
要苗条要健康 OL们需要这样做| 不活动可是苗条的天敌，办公室久坐不动的OL就是肥胖最爱找上的人群。久坐不仅会导致肥胖，还影响身体健康。调查显示：如今8成成年人不运动。这可不是什么好的生活方式。OL赶快动起来吧! 一.抓现行 1、久坐美丽的天敌 办公室美眉平日最常用的姿势就是坐，一坐... |
懒美眉看过来 静坐也能瘦身| 懒美眉快点看过来!小编有好消息要通知。如果你不爱运动因此一直减肥失败。那下面的减肥新方法你就一定不能错过!那就是：静坐。没错，你没有看错。这股静坐热已经风靡了美国、英国等国家和地区。静坐一来能够在喧嚣的生活中独僻一片和自己对话的宁静空间，二... |
吃对晚餐 让“拥有明星般的魔鬼身材”变为现实| 想瘦身的美眉，饮食上可一定要控制好。否则即使你运动到满头大汗，一顿大餐之后就又打回原形了!而说到控制饮食，晚餐就不能不提，因为晚餐离我们睡觉的时间很近，如果吃得过多，没来得及消化就睡觉了，对减肥可是大大的不利!想要练出明星般完美体型的你，晚... |
七夕节 用最浪漫的话语 感动你的爱人| 1.********，岁岁年年，今宵团圆，唯愿永远。对你的那种特别的感情，只想告诉你，今生不变!七夕到了，祝有情人终成眷属! 2.今夜我们相处两地，玉簪银河隔不断卿卿之情，两地之遥阻不了郎情妾意，我俩亦有心灵相约的鹊桥!亲爱的，七夕之日，你知道我在想你么?... |
减肥：主食真的可以不吃吗？| 有很多的白领都不想吃主食，他们认为主食是肥胖的主要原因，害怕那些碳水化合物变成身上的赘肉，最终把自己推向死胖子的行列。那么，主食真的可以不吃吗?下面我们就来看看吧。 聪明吃主食 不发胖反变瘦 大部分都市白领女性们都对主食避之唯恐不及，害怕这些... |
掌握吃饭步骤 轻松享瘦| 正确的饮食对减肥很重不光是吃什么还要讲究如何吃，正确的饮食习惯也会让你的体重保持或者减轻，特别是早餐 早餐吃好了有助于帮助人体的消化和代谢功能，一定要有规律的饮食习惯，一起来好好的吃饭减肥吧。 副标题 正确的饮食对减肥很重不光是吃什么还... |
韩国女星塑身各有妙招 瑜伽游泳轮番上阵| 韩国的特产除了泡菜外，就是美女了，虽然高超的整容技术帮了不少的忙，但是超好的身材确实是货真价实的。小编总结了韩国几位当红女明星的瘦身方法，发现瑜伽、游泳是她们的最爱，快来学习一下，一起锻炼起来，迎接美好的夏日吧! 米娜 米娜是02年韩日世界杯的... |
暖春4步简单减肥操 甩掉肚子上的赘肉| 随着天气开始变暖，我们可以脱去厚厚的外衣，马上就可以穿上期待已久的漂亮小裙装了，但是春夏的衣服大多都是修身的，这样我们身上的赘肉该怎样隐藏呢?尤其是肚子上的脂肪，该怎样甩掉呢?下面就来看看这4步简单的减肥操，只要坚持练习你就能打造平坦的小腹。... |
让你更快加速燃脂促代谢| 很多女性抗拒老这个字，怕衰老也是女性的普遍心理之一。而现代都市的生活，繁杂且操劳，正加速地将女性推向衰老的边缘。很多女性工作了一天，回到家中看到镜中的自己竟是一脸疲倦。 眼角枝桠似的张开了细纹，皮肤变得粗糙暗哑等，是时候了姐妹们，勇敢地跟衰... |
认清身材类型 对症下药减肥更轻松| 很多人减肥都只注意到了用什么方法来减肥，但是并没有想到自己是哪种类型应该采取哪种方法，才能够对症下药是效果更明显。对症下药能够是减肥的MM少走弯路，尽快白若肥胖，那么你自到自己属于哪种类型吗?下面就岁小编一起来看看吧。 S型身材波浪型 如果你拥... |
每早清晨该做的5件事让你水煎变年轻| 其实想要有一个好的身体最重要的就是睡觉这方面的因素，睡眠也是有规律可循的，什么时间排毒什么时间吸收营养，这些都有关你的身心健康与保养。现在就来为你介绍早晨睡醒是你该有的一些好习惯，专家为你提供做科学的养生方法。 晨起做好这八件事让你年轻不止... |
轻松15分钟 让你瘦到尖叫！| 春节是最容易囤积脂肪的时段，下面小编教你几套减肥操。跟着我们练练塑身小运动，每天只要15分钟，谁都可以想瘦哪就瘦哪，瘦脸、瘦手臂，就连最难对付的手指、下巴都能一网打... |
卧室浴室 生活瘦身关键区域| 想减肥，先让零食隐身！ 除了饮食和运动，你还有一个更不费力的瘦身选择赶快检视一下你的生活环境，改造房间中胖瘦关键的两大区域：卧室和浴室。从日常生活落实瘦身原则，有效安排房间空间，设计出属于自己的生活规律，将每日活动量、生活原则、饮食习惯规划... |
完美瘦脸法 生活十大瘦脸法| 潮流兴减肥 ，而且从头到脚都要减。女性不仅对身体上的脂肪琐屑较量，脸部也要进行减肥大行动！如果你想把脸变小点，变瘦点，那就留意以下几种 瘦脸 方法了。 生活 瘦脸 十大法： 1、 运动 法 运动 也可 瘦脸 ！ 运动 减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿... |
小腰美女是这样炼成的| 腰部是凸显女性美感的重要部位，因此如何练出小蛮腰是众多女性想要偷师的技艺，事实上想要变身"腰"女并不难，只要你遵循以下6点。 1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是... |
爆料八条减肥骗纸骗你没商量| 战斗在减肥第一线的英勇的妇女朋友们，很多条减肥谎言你知道了咩?发指啊，小编都被骗过很多回，赶紧围观，围观呀! 谎言1.性是最好的运动 Truth：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌... |
黄金翘臀的最佳升级时间| 怎么塑形才能事半功倍？当然是在正确的时间做正确的事儿。为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻，丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切变的再简单不过，前凸后翘不再遥远！ 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就... |
生理期减肥真的有效| 姐姐妹妹们早已把如何让自己变得更瘦作为当今的头等大事，时刻与热量斤斤计较，丝毫不敢马虎怠慢。可尽管如此，减肥失败仍然是家常便饭，让我们在不断失败的同时越挫越勇。或许是某种不得而知的原因，让我们的减肥大计不小心走上了慢行道，虽然努力不懈却效... |
你是否需要减肥？| 你是否需要减肥？ 肥胖已成为一个全球性问题。 张中成教授指出，肥胖目前在全世界呈流行趋势。早期，肥胖主要是欧美国家的公共健康问题，这些欧美国家肥胖发生率高，且逐年上涨，以美国为例，肥胖人口高达50%以上。 发展到现在，肥胖也逐渐成为亚洲等新兴国... |
什么是o型腿？如何识别？| 问题： 整天有人说我是o型腿，但我怎么看不出来啊，请问到底什么是o型腿？有什么明显的特征吗？我觉得我很正常的，真是郁闷。 答案： 要想判断自己是否o型腿很容易的，你只需要以最自然的姿势站在镜子，不用刻意夹紧双膝之间的距离，再看看你的左右膝盖可不... |
瘦身标准:你知道今天你几斤几两吗？| 瘦身标准:你知道今天你几斤几两吗？ 许多人在减肥过程中发现一个问题，为什么早上起来我称了体重，到晚上再称的时候就不一样了？其实这是一个测量方法问题！因为称体重也是有章可循的。 什么时候称体重 什么时候称体重最准？ 每个人的生活规律不同，称体重的... |
人体的肥胖与饮食有关 五个致胖饮食习惯| 你知道致肥的生活习惯有哪些吗？人体的肥胖与饮食有密切的关系。你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗？想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧！ 糖和咖啡因 咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪燃烧的速度。因此，如... |
教给你女人怎样用直觉就能爆减肥| 这种减肥法的奥妙在于人的心理。霍克斯教授管这种方法叫作“直觉”减肥法。“直觉”减肥法是基于这样两个很简单的规则：第一，人们不必总是满脑子想的都是减肥，一时未能遵守减肥规则，也无需自责。他说，自责只会使情况更糟。我们的身体开始有什么样的行动... |
抓住4细节 狂减肥绝不让胸部缩水| 好消息与坏消息，你要先听哪一个？ 好消息——减肥胸部不一定是最先瘦下去的！坏消息呢？就是胸部脂肪一定会变少！但是，你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部！ 乳房的“缩水”秘密： 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25... |
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30岁女人必做的16件事 让你老更慢| 30岁的女人，再不开始抗衰老已经要来不及了。不要现在怕麻烦，等36岁的时候怀念青春，然后后悔为什么当时自己没有意识到要保养就为时已晚了。马上告诉你16件“大事”，让你有效的抗衰老。记住：要当成“大事”来完成！ 1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身... |
9条可信的减肥捷径让你瘦身成功| 瘦身究竟有无捷径？也许你看到捷径两字就不再相信，因为已有太多标榜捷径的瘦身方法指向失败，但是只要方向正确，瘦身的捷径确实存在！不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快乐想法，成功瘦身顺手可为！ 1、有梦想才成... |
十种有助于减肥的高脂食品| [导读]据国外媒体7日报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的坏食品实际上有助于你减肥 。以下便是十种有助于减肥的坏食品： 面包：你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高... |
跳出瘦身陷阱 让减肥健康有效| 说到减肥 ，有些mm会进行地狱式的节食，有些mm会狂做运动，但却未必收到预期效果。还总用一些吃力不讨好的方法，现在就让我们对症下药，找出它们，从它们里面逃出来，让美体减肥健康有序的进行吧！ 有氧运动 燃烧卡路里 陷阱一 仰卧起坐消除腹部赘肉 仰卧起... |
给力的“闪光灯”减肥法正在盛行| 给力闪光灯减肥法正在盛行 看看国外的新式减肥法，也许对你有不一样的帮助呢！减肥效果如何，就要见仁见智了。 美国威斯康辛大学麦迪逊分校发表「闪光灯减肥法」（flash diet），建议节食者在吃之前，先为食物拍照，视图到底将吃入什么，以减低食欲。 先拍照... |
女星瘦身前后变化 减肥不停歇| 女星瘦身前后对比 减肥不停歇 宋慧乔 乔妹也是绝顶大美人一枚。可胖起来的话还是有点乡土气呢，瘦下来后人马上觉得时尚了。原来时尚除了跟品味有关，跟身材也很有关系。 女星瘦身前后对比 减肥不停歇 尚雯婕 对于此女，我只可以用惊为天人来形容！估计连... |
抓住减肥时机 5技巧让你速瘦| 很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙，看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心怡的衣服时才急切的寻找减肥的方案。 恶狠狠的让自己节食，期望着几天便可以减掉这些肥肉，殊不知你的这些讨厌的脂肪虽然不... |
痞子英雄透露私家减肥方法| 台湾模特隋堂，凭借172公分、49公斤的窈窕好身材，更与信乐团主演死了都要爱一炮而红，是青春偶像剧的常客，除了痞子英雄，最近的偷心大圣PS男，更是让观众大饱了眼福。我们除了关注她的演技之外，今天一起也来一起看看她自创的减肥秘籍吧，看她的好身材是如... |
网友象腿减掉11cm秘方大公开| 网友亲身体验的瘦腿方法，针对不同的腿提出的建议和经验，但还是要靠你自己选择，在此说的只能参考，均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也... |
完美身材 瘦身不瘦胸| 一朝肥胖终生减肥，五月不减肥，六月徒伤悲，而减肥后仍然不能成为众人交口称赞的大美人，就更是悲上加悲。就我和一系列减肥狂人的经验来看，要完美的绝不仅仅是体重秤上的数字，还有瘦身不伤身的平衡法则值得深挖。 90%瘦身后肥肉没了，肉却松到像面包 上身... |
女性在哪个时期比较容易发胖| 如何减肥是大部分女性的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个时期特别容易发胖。 女性容易发胖的时期 1.节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习... |
女性8大减肥工具大比拼| 春天已经到了，夏天还远吗？！如果女性又懒又忙，实在没有时间和精力雕琢身体曲线怎么办？别着急，先看看塑身工具吧，它们可是懒MM的贴心好帮手。这些化繁为简的小物件，能为你在露肤季秀出更完美的身材！ 1、推脂按摩器 推脂按摩器 推脂按摩器有很多种，作... |
网友30天快速减肥经验谈| 如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题，该如何解决呢？今天我们就来看看网友多多公主的30天速瘦秘方吧！ 我的瘦身理念：做有品位的女人，爱自己，爱生活。瘦身是女人终身的事业，保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。 昵称：多多公主 星座：双子... |
不碰米和面 网友月瘦22斤| 减肥方法层出不穷，网友们都有自己的一套减肥方法。根据不同的体质和时间空间的需要，减肥方法也有不同。现在听听这位网友的减肥心得啦，或许对你有所帮助。 减肥需要顽强的毅力 减肥需要顽强的毅力 决心减肥黄瓜白水打头阵面食大米少食 女孩子都是爱美的，... |
七个生活减肥小动作让你瘦到尖叫| 洗衣服、买汏烧、擦地板这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。 边吹头发边修小腿： 动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。 要点：保持平衡。 看广告告... |
食之有道 饮食减肥12条窍门| 减肥最成功的人并不怎么节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿。 减肥，是很多女人一生的事业。医生说，要想终生保持苗条，单靠... |
速甩肉20斤 我的减肥秘决| 阅读推荐:胖胖小女生血泪减肥爆笑日记网友教你火速拯救肥屁屁 我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够... |
200斤胖妹狂减70斤变模特| 一位曾经体重达200斤的胖妹，通过自己的努力和毅力，成功减肥70斤，变身美女模特，就让我们一起看看这个网友的自述，她是怎么创造美丽奇迹的。 减肥前体重达200斤 减肥前体重达200斤 因为胖我没少流过眼泪，也受过别人的讥讽和嘲笑，什么猪之类的词都会自然... |
正确的蹲姿助美腿瘦臀| 许多人做下蹲的动作是不正确的。他们的腰背没有挺直，含胸，蹲下时脚跟离开地面。错误的动作过多依靠了股四头肌用力，没有充分锻炼到臀肌，而且使关节与腰部承受了太多的压力，有可能导致受伤。 正确的姿势应该是站距稍宽于肩，脚尖自然向外分开；腰背挺直，... |
网友减肥心得大PK| 朱丽叶的减肥计划评价用户：清心薄荷 性别：女 年龄：25 身高：158.0 CM 体重：65.0 KG 饮食计划： 7：00 起床之后先喝以下任意一杯饮料：蜂蜜温水、新鲜柠檬汁加温水 7：30豆浆一杯+以下食物任选其一：燕麦片 、全麦面包 、小米绿豆粥、小米赤豆粥 10：00... |
三天甩掉四斤肉 让你身材透个够| 1、豆腐篇 豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成... |
瘦腰的9招健美操| 肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操 ，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。 1、弓步压腿动作 目标：... |
生理期提升你的性感指数| 女人每个月都会有一次月经，每次2-8 天不等。如此算下来，女人一生的1/10都将和经期纠缠不清。月经期只要我们学会方法，丰胸 、收腹 等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成! 1、丰胸要想胸部的SIZE突飞猛进，并不一定只能靠整形手术，仅仅是生理期制定配合荷... |
5招让你减肥不减胸| 一、减肥 不减胸饮食补充很重要. 女性胸部的主要组成部分就是脂肪和蛋白质。当节食减肥 时，人体长期处于饥饿状态，出于自我保护的目的，机体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对危机。所以减肥期间为了防止胸部下垂或胸部缩水，应该配合高蛋白质食物，并辅... |
15天瘦十斤的有效方法| 夏天是不是看到别的MM性感的身材你会不会嫉妒呢,是不是还在为自己的肥胖发愁呢,不要急，让小编来告诉你比基尼身材的全攻略。 第一、 不能熬夜，要有充足的睡眠时间。如果有习惯看电视熬夜的坏习惯一定要注意了哦。 第二、 注意排毒，每天记得吃新鲜水果和饮... |
网友绝招烂豆汤2周减18斤| 喝烂豆汤轻松减肥 我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂。对了，还有能丰胸的红枣，本着好喝... |
瘦身反弹的九个信号| 1．饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额也就是说，它们需要客户。他们通常利用免费赠品... |
床上十分钟 赘肉一扫空| 睡前十分钟小动作 赘肉减光光，减掉身体多余的脂肪，展现自己最性感的一面这个是很现实的东西，应该在这里给了人们的是太多的感触吧，因为减肥 谈何是一件容易事情，应该很好的去掌握方法才是最理智的做法的 有没有可以不花太多时间，睡在床上就除去赘肉的方... |
美腿在不同年龄段的不同方法| 20岁～26岁MM 重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。 形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。 训练目标：细化肌肉线条、减小大腿围度。 1.健身操站立屈腿外展 手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个 /... |