腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种 减肥方法：包括药物方法、 食疗方法、 针灸方法、 瑜珈方法、 运动减肥方法和比较流行的 腹带物理减肥方法 (维度女性网)
腹部减肥最快的方法 走路减肥法轻松练出马甲线| 女人想要身材好，腰部一定要纤细，那么如何减腰腹赘肉呢？本期小编为你带来腹部减肥最快的方法--走路减肥法，每天只要走上5000步，就可以快速瘦腰。具体要怎么做，赶紧进来看看吧！... |
上班族减肥 让久坐上班族轻松瘦腰的健康水果| 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。上班族长期坐在办公室，时间久了，肚子上的肉肉就多了。... |
怎么减小肚子 减小肚子最有效的方法| 腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，减掉腹部赘肉的方法有很多，有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。... |
普拉提腹部减肥 8组动作练出小蛮腰| 西方人一向注重身体肌力和身体机能的运动，如腰、腹、背、胸、手臂等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的锻炼，如瑜珈和太极。普拉提吸取两者的精华，从肌肉善人体体质。下面爱美网小编为大家介绍普拉提式瘦背、瘦腰、瘦手臂方法，让你轻松摆脱虎背、熊... |
懒人减肚子最快的方法 3款腹部运动甩掉肥肚腩| 肚子上的赘肉是很多女生的赘肉，那么如何快速减肚子呢？减肚子最快的方法又是什么呢？本期小编为你介绍3款腹部减肥运动，轻松帮你甩掉肥肚腩。... |
减肚子最快的方法是什么 四款家居运动横扫腹部赘肉| 经过一个冬天，你腹部上的赘肉是不是越来越多了，那么减肚子最快的方法是什么呢》本期小编为你带来四款家居运动，帮你横扫腹部赘肉哦！... |
减肚子最快的方法什么 怎样消除腹部肥胖纹| 小肚子上越来越多的赘肉，看到都烦死了，还产生了难看的肥胖纹，这到底该怎么办呢？别急，小编教你肥胖纹怎么消除，如何快速减肚子，赶紧进来看看吧！... |
赘肉| 赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观，对身体无益，是女性的公敌。消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，... |
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瘦腰瑜伽| 据调查，近七成的女性腰臀比例非常高，很多都是“ 苹果腰”的，尤其是上班一族，腰腹部的脂肪堆积成山。若再不消脂，不仅对身材，对你的健康都有不好的影响。赶紧来学学帮... |
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减肥球| 减肥球俗称跳跳球，蹦蹦球，健身球，是一种减肥人士不可缺少的减肥工具，通常情况下减肥球是一种用橡胶为原材料制成的，很多减肥者会使用减肥球来搭配健身操在一起实现瘦... |
减肥健身操| 减肥健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质和减肥的目的，减肥健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率... |
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腹部| 人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。真假骨盆界限从腰骶角（第5腰椎和第一骶椎之间的椎间盘）到耻骨联合，骨盆... |
点穴减肥| 点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏... |
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办公室瑜伽| 办公室 瑜伽是 一套针对缺少运动的办公室 上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“ 办公... |
七大水果减肥餐 快速吃掉腹部赘肉| 肥胖的人大多是毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。... |
超有效的水果瘦腰法 常吃三种水果让你一月变腰精| 夏季水果超级丰富，想减肚子的妹纸可以利用水果瘦腰哦，下面小编要介绍三款瘦腰的水果，一个月后不节食不运动也能变成腰精哦！... |
七种瘦腹部水果 让你吃出平坦小腹| 女性朋友身上最爱长肉肉的地方就是腹部，这个时候就要赶紧行动起来，要减肥啦。小编为大家介绍7种瘦腹部的水果，让你吃出平坦小腹。... |
七大水果减肥餐 排出毒素快速吃掉赘肉| 肥胖的人腹大多在饮食方面有问题，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。... |
上班族如何快速减肚子 4个腹部减肥法助你变腰精| 上班族如何快速减肚子呢？整天都坐着，肚子上不长肉才怪，别担心啦，本期小编为你嗲来4个腹部减肥法，保证让你一个月变腰精。... |
产后减肚子最快的方法 3个方法还你火辣身材| 产后如何恢复身材是很多新妈妈都会烦恼的问题，尤其是肚子上的赘肉，产后减肚子最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍3个腹部减肥方法，速速还你火辣身材。... |
减肚子最快的方法 4大最有效的瘦腹妙招摆脱水桶腰| 现代女性减肥最头疼的就是小肚子问题，虽然说生活水平提高了，但是肚子上的赘肉也越来越多，本期小编为你带来减肚子最快的方法，4大最有效的瘦腹妙招帮你摆脱水桶腰 。... |
如何快速瘦腰 3个腹部减肥最快秘籍大公开| 怎样才能快速瘦腰减肚子呢？腹部减肥最快秘籍是什么呢？生活中只要坚持三个习惯，就能帮你找出纤细腰部曲线哦，赶紧进来看看吧！... |
如何快速减肚子 减肚子最快的方法是什么| 对于女人来说，减肥是终生事业，但是如何快速减肚子呢？减肚子最快的方法是什么呢？下面就让减肥达人来为大家传授一些腹部快速减肥法吧。... |
最有效的腹部减肥方法 4招和小肚腩说再见| 很多MM都害怕自己出现小肚腩，那么怎样消除腹部上的赘肉呢？本期小编要为你带来最有效的腹部减肥方法，四个小妙招让你和小肚腩说再见。... |
瘦腰的最快方法 饮食+运动双管齐下找回小蛮腰| 拥有迷人的小蛮腰是每个女人的梦想，怎样瘦腰最快最有效呢？本期小编教你饮食+运动瘦腰法，双管齐下保证让你找回18寸小蛮腰。... |
女人夏季减肚子最有效的方法 三款腹部减肥操超实用| 办公室女性最头疼的就是减肚子问题，那么腹部上的赘肉到底该如何去除呢？不要着急，小编下面就教你夏季减肚子最有效的方法，四个腹部减肥操让你找回平坦小腹。... |
最有效的腹部减肥练习 四个动作一月打造马甲线| 打造出性感的马甲线是每个女生的梦想，绝对不能少了运动哦，下面小编为你带来最有效的腹肌练习，四个动作每天10分钟，一个月轻松打造马甲线。... |
久坐族怎样减肚子上的赘肉 四款减肥水果吃出小蛮腰| 久坐族肚子上的赘肉都比较多，因为长期缺乏运动，和不良的饮食习惯，导致了小腹凸出的现象，那么久坐族怎样减肚子上的赘肉？本期小编为你介绍四款减肥水果，吃着就能吃出小蛮腰哦！... |
上班族如何减肚子上的赘肉 腹部减肥3建议| 对于上班族来说，最容易长肉的地方就是腹部了，那么上班族如何减肚子上的赘肉呢？本期小编为你带来腹部减肥3建议，只要照着做能找回平坦小腹哦！... |
上班族夏季快速消除小肚子的四大运动 每天五分钟告别小腹婆| 腹部上的赘肉怎么能快速消除下去呢？小编为你介绍上班族夏季最有效的减肚子运动，只要每天5分钟，就能告别小腹婆。... |
腰腹部减肥方法最快方法 四种类型腹部肥胖一一击破| 女人最头疼的就是腹部肥胖问题，下面小编要教你腹部减肥最快的方法，四种类型的腹部肥胖，一一击破，看看自己属于哪款吧！... |
女人秋季产后瘦腹的最快方法 四妙招变腰精| 产后女性的腹部尤其凸出，即使全身都不胖，但是非常影响身材整体魅力指数，什么包臀裙、紧身裤穿起来都十分难看，下面小编教你女人秋季产后瘦腹的最快方法，四个妙招让你成腰精。... |
腹部减肥最快的方法 四种食物吃出平坦小腹| 稍微穿的紧身点，小肚子就出来了，真的是很烦恼，那么腹部减肥最快的方法是什么呢？下面小编要为你介绍四种食物，保证让你吃出平坦小腹，赶紧进来看看吧！... |
产后如何快速消除腹部赘肉 四个方法帮你找回平坦小腹| 刚生玩笑小孩的妈妈，首先最关心的话题就是减肚子，小编下面介绍四个减腹方法，让你快速找回平坦小腹。... |
游泳圈怎么减 试试二式按摩腹部减肥穴位法| 女生游泳圈到底怎么减，看看下面的腹部穴位按摩法吧，不用节食，帮你轻松瘦肚子。... |
小编教你最有效腹部减肥操 一月还你平坦小腹| 上班族基本上都有腹部赘肉，没办法啊，成天都坐着，腹部不长肉才怪。如何才能有效减掉腹部的赘肉呢？当然是下面小编教的最有效减肥操啦，赶紧动起来吧，不然真成为了小腹婆啦！... |
快速减肚子的秘诀是什么 六种运动还你平坦腹部| 现代人多多少少都有点小肚子，这与他们平时缺乏锻炼有关，运动还是减肚子的最关键，下面的六种运动是专门为减肚子而研究的，赶紧试试吧！... |
快速减肥方法小妙招 轻松剪掉腹部赘肉恢复平坦| 快速减肥方法小妙招轻松剪掉腹部赘肉恢复平坦做个妖精女人。女人生完孩子以后就头疼的就是水桶腰和隆起的腹部，看上去就像上了年纪的老女人叫男人完全没有了欲望，女人要懂得挽救自己日益走样的身材，多做腹部减肥锻炼。... |
夏季秀出小蛮腰 8个小秘方告别水桶腰| 正值夏日，很多人烦恼的就是肥肥的肚腩，露肉的季节怎么都遮不?Ｋ把擞跋烀拦郏涫狄参：】担韵募镜比皇羌弊攀菅梗裉旄蠹曳窒?个收腹方法，在家也能轻松减肚子，告别水桶腰，急瘦腰腹就要坚持哦！... |
偷师: 7大女星不外宣的减肥瘦身秘籍| 好莱坞明星各个身材火辣，这些明星减肥吃什么？下边编辑介绍几位身材特别有看点的明星的减肥秘籍，赶紧来学习下吧。... |
水果减肥才是王道 MM瘦腰又丰胸| 爱吃水果的姐妹们注意啦！很多种水果具有有效的美容、保健作用，你还在等什么赶紧行动吧！许多常见的美味水果都有美容效用，如维他命C超多的奇异果（猕猴桃）一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液 分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。... |
推荐七款果蔬食物给大家 专瘦腰间赘肉| 导语：推荐七款果蔬食物给大家，对于收腹脂肪是有非常好的够功效的，腹部的游泳圈可不是那么瘦的，经过长时间的累计，累积了不少的毒素，除了要积极运动之外，收腹排毒的食物也是不可缺少的了，推荐几款超强排毒刮油的食物给大家，纤细蛮腰秀出来。 1、苹果... |
调节饮食，适当运动就能为你解决腹部赘肉的烦恼| 导语：肚子的赘肉可不是说减就能减的，消灭肚子上的赘肉是需要一定的时间的，今天我们就从饮食和运动两个方面教大家如何瘦身有效的瘦掉腹部的脂肪，暴饮暴食喜好重口味的食物，不运动是导致腹部长肉的黑手，调节饮食，适当运动就能为你解决腹部赘肉的烦恼。... |
三招腹部减肥操 快速拥有平坦小腹| 导语：饮食减肥虽然好，但是运动减肥的功效要更好一些哦，饮食只能是起到辅助作用，运动更能起到巩固的功效，一套腹部瘦身操推荐给大家，教你有效的燃烧腹部的脂肪，让脂肪永久的远离你，但是一定要记得坚持练习哦，这样的效果才能更加巩固。 快速减肥瘦腹操... |
别让腰粗毁一生 夏季瘦腹饮品 还你平坦腹部| 导语：腰粗毁一生。 腿一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。不减 肥的女人只有2个下场，卖不完的地摊货和逛不完的菜市... |
水果减肥最有效 夏季瘦身必备的哦| 导语：夏季是水果热，面对主食我们毫无食欲，水果自然成了解饥的食物，同时水果也是非常的好的瘦身食品，专瘦你的小腹哦，像苹果这类的水果瘦身之王，自然是少不了，那一起来看看小编还为大家推荐了哪些能有效帮助瘦腹的水果吧。 1.苹果腹部减肥。早在好几年... |
十个瘦腹的妙招分享给大家，教你快速拥有平坦腹部| 导语：腹部的赘肉可是非常的难减的，想要瘦掉来可真是有点难度哦，想穿漂亮的衣服却被腹部的赘肉给全部给毁了，今天小编就教大家一些有效瘦腹的妙招，从生活细节中开始瘦腹脚步吧，十个瘦腹的妙招分享给大家，教你快速拥有平坦腹部。 1、吃得少不如吃得巧 计... |
四种类型的腹部减肥方法 对症减肥去脂效果更好| 导语：你准备好了身材玩水了吗?腹部的游泳圈是非常令人烦恼的，却总是拿它没有办法，想穿比基尼都不能穿，那么如何才能有效的解决腹部的赘肉问题呢，今天小编就为大家分享一些瘦腹的方法，帮助你快速的消除腹部的脂肪。 一、微微凸出型 整体来说你还不是那么... |
端午吃种子小心长肚子 几组运动专瘦腹部| 导语：马上又周末了，你准备好减肥计划了吗？繁忙了一个礼拜了，趁着难得的假期开始锻炼下筋骨。经常坐着容易有小肚子，今天小编就为大家介绍一些专瘦肚子的动作，不要让端午节的种子堆积在你的体内哦，每天做做这套运动，促进消化，加速代谢。 青蛙跳 A：收... |
四个瘦腹妙招 不做“小腹婆”| 导语：今天立夏，正式告别了春天，各种清凉小短裙也已经被姑凉们穿上了，虽然还是有那么一丝丝凉意，不过，姑凉们更加要珍惜哦，夏季的到来，你的身材准备好迎接夏季了吗？如果还是处在臃肿状态的话，就赶快来利用还有一丝凉意的夏季，抓紧时间瘦身吧。 腹部... |
四个瘦腹妙招 不做“小腹婆”| 导语：今天立夏，正式告别了春天，各种清凉小短裙也已经被姑凉们穿上了，虽然还是有那么一丝丝凉意，不过，姑凉们更加要珍惜哦，夏季的到来，你的身材准备好迎接夏季了吗？如果还是处在臃肿状态的话，就赶快来利用还有一丝凉意的夏季，抓紧时间瘦身吧。 腹部... |
吃下面五款水果平坦小腹自然来| 导语：腹部的凸起除了饮食之外还有的有是便秘等导致的，要想永久的拥有平坦小腹可不是但单单的运动和少吃就能解决的，小编在这里为大家推荐七款水果减肥餐，能有效的帮助排毒瘦身，减轻便秘状态，让排便顺畅，瘦身自然也就快了，平坦小腹自然拥有。 【减肥攻... |
5个瘦腹方法定能让你快速恢复平坦小腹。| 多余的脂肪向来都让人深恶痛绝，腹部的脂肪更是让女生们都憎恨，以为每天少吃一点就能让腹部慢慢的消瘦下去，一单多吃一点腹部会恢复了原状，改掉那些不好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食，这样才能有利于瘦小腹，在加上小编为大家推荐的这个瘦腹运动，定能让你快... |
瑜伽瘦腹操燃烧腹部脂肪拥有平坦小腹| 想彻底甩掉烦人的小肚子吗?想拥有人人羡慕的小蛮腰吗?不要以为单纯的进行饮食或者运动就能将小腹彻底消灭哦，进行运动瘦腹的前提下一定要严格控制好饮食，这样的瘦腹效果才会好哦，下面呢有7个专门针对腹部的瑜伽动作，能帮助你燃烧腹部脂肪，拥有平坦小腹。... |
只需7招为你消除腹部顽固脂肪| 你是不是为自己的小肚腩而烦恼啊，看着跟孕妇一样的下肚子，心情变得更加消极了，你可不能选择节食之类的减肥方法哦，这样是伤害身体的，消灭小肚子也不是一件难事，下面有7个减肥妙招，帮助大家轻轻松松就能消灭腹部上的顽固肌肉。 腹部减肥最佳方法一：晚... |
6个动作轻松甩腹部赘肉 瘦出黄金小蛮腰| 大部分美眉都不知道，自己的小腹从什么时候开始肉肉就变多了。生活中有很多不良的习惯让我们的小腹长赘肉，比如坐姿、运动量、饮食等。美眉赶紧来学下如何瘦小腹吧，要不然肉肉会越长越多哦。下面六个腹部减肥小动作可以帮你快速甩掉赘肉! 6个腹部减肥小运动... |
肚子怎么减肥？七个方法 为你铲除“小腹婆”| 小腹上的赘肉是最难铲除的了，是肉肉们最喜欢呆着的地方，想要消除它们就需要有顽强的意志。减肥的过程美眉可不要着急哦。想要消灭腹部的赘肉，要注意饮食的搭配，远离高热量食物，食物以清淡为主。还得配合适当的运动，才能有效的消除腹部脂肪。下面小编为... |
8个小动作 助你快速消灭小肚子| 腹部肉肉越来越多，小肚子越长越大，这可急坏了许多美眉。美眉都爱美，怎么会容忍这小肚子的存在呢，可是美眉好像拿小肚子没辙，用了一些方法就是没法铲除它，美眉为此很伤脑筋。小编有个好方法可以让你小腹平平哦，只要常做八个动作，就可以快速消灭小肚子!... |
宅女必备居家瘦腹之仰卧起坐改良版| 减肥达人来分享心得啦，给真在减肥的MM带来瘦身的希望，也带来了不一样的瘦腹方式，经仰卧起坐改良的腹部减肥动作，让你百分之甩走肥肉。小肚子的出现是因为吃的太，动的太少，脂肪就牢牢占据了你腰部的位置，所以想要减腹部不能着急，只要坚持练习的话，平... |
10个神速瘦腰方法 12小时可见效| 因为工作久坐的原因，让无数办公室美眉腰变粗，办公室美女不少，可那粗腰瞬间大减形象。怎样能快速减掉腰上可恶的赘肉呢，小编教你10个方法可以帮你快速减小腰围，12小时就能减少3cm哦，是不是很神速呢，来学下吧! 今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个... |
6大减肚子秘方 去掉小肚子| 对于大肚子的人来说瘦肚子很艰难，所以每天还像个孕妇一样挺着大肚子。但是有部分人她们可以轻松去掉小肚子，这是为什么呢?因为她们用对了方法，而你只是没有她们幸运而已。下面小编就为你揭开她们成功瘦肚子的秘方。 腰腹部减肥可以说是所以局部减肥中最容... |
经典瑜伽瘦腹动作 轻松摆平小肚子| 坐姿不正确、不良的饮食习惯让越来越多的人腰部赘肉横生，小肚子太凸弯腰都是件麻烦事，你有木有相同的感受呢？可是这小肚子似乎不是那么容易解决掉的，怎么办呢？让小编告诉你吧，下面几个简单的瑜伽收腹动作可以帮你轻松摆平小肚子，很容易的哦！ 小腹突出... |
简单7招甩走肚子上的赘肉 还你小平腹| 许多美眉拥有前凸后翘的的身材，但是她们非常的不满意，这是为什么呢。因为她们前面凸的是肚子，是不是觉得太搞笑了呢。不要笑她们，可能你现在肚子上的肉肉还没到那种程度，但也不久了，脂肪是很容易就堆积的。怎么去掉肚子上讨厌的赘肉呢，只需7招就搞定。... |
只需七招 让你久违的平坦小腹重见光明。| 看着肚皮叠了几层的肉是否觉得该减肥了丫，肚子上的肉肉不仅大大影响了穿衣服的美观，在男朋友面前也会害羞吧。你还做在电脑前一边看电视一边吃零食吗?别吃了亲，你还好意思吃吗?瘦掉小腹并不是什么难事，今天为您介绍瘦腹7招，让你久违的平坦小腹重见光明。... |
八个有效的减肚子方法，助你疯狂甩肉| 戒掉小肚子滋生坏习惯 从根本上消灭小肚腩 常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥... |
80后贤妻私房瘦身减肥餐，教你如何抚平恼人小肚腩| 如今，身为80后的贤妻，不仅要上得厅堂还要下得厨房，拥有美好家庭的同时，唯一的关键就是要保持好自己的身材。而最容易囤积脂肪的地方就是小肚腩，今天就来为大家介绍80后贤妻的私房菜，让你的味觉在享受美味的同时，身材的脂肪也能迅速燃烧起来。 首先，要... |
甩掉瘦腰五大误区，水桶腰蜕变小蛮腰| 腰部是展现女性身材曲线的一个重要部位，腰部赘肉容易堆积，如果不适当的运动是很难摆脱小肚腩和水桶腰的，那么怎样瘦腰最快最有效呢?你是否走进了减肥瘦腰的误区呢，今天就来为您详解5个有关瘦腰的常识，让你立显小蛮腰。 1. 吃少不行得吃巧 相信很多女性朋... |
3个瘦腰腹绝招 马上变身“小腰精”| 腰腹是美眉们最容易出现肉肉的部位，阳光明媚的春天就要来了，赶快瘦出小蛮腰吧，不然脱掉厚重的外套时，小肚腩可就藏不住了!向你推荐3找瘦腰腹绝招，和腰腹赘肉永别吧! 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每... |
受够了碍眼的腰腹赘肉！ 4步收腹纤腰操易学效果棒| 你是不是受够了腰腹间的一圈肥肉?已经下定戒心要和她们永别了吗?不妨试试下面小编推荐的收腹纤腰操，简单四步，让你获得紧实、平坦的小腹，变身小腰精就是现在，超易学效果棒，快来试试吧! 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部... |
春节过后快快加入收腹行列！7大方法超给力| 春节假期结束了，节后的你是不是也有小腹凸出的瘦身困扰呢?七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦下来。此外专家们还发现：负面情绪也会让女生的小腹围增加哦! 晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有... |
针灸减肥的几个注意要点| 现在利用针灸减肥的人是越来越多，针灸作为中国古代流传下来的瑰宝，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。对于针灸减肥古方中医专家提示，不要进入减肥五大误区。 针灸减肥误区一 效果每日可见 有时采用针... |
把握早上黄金时间 运动排毒减肚子| 早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，所以我们要在这个时间段好好的运动减肥。来进一步促进排毒，减轻肚子的负担，这也是腹部减肥最快的方法之一。下面，今天介绍排毒减肚子运动，赶快学习吧。 运动一 1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为... |
离春节就差一周了！突击减肥看这里……| 还只剩下一周就要到春节了!简直要抓狂了，我可不想成为春节聚会上最胖最没有曲线的那一个!我该怎么办?减肥还来得及吗?当然，只要你想，就还来得及!春节前一周，突击减肥，看这里 一周快速减肥法的注意事项： 1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压... |
维密当家超模坎迪斯送上“春节—情人节”瘦腰腹秘笈| 马上就是春节了，后面紧接着就是2月14日情人节。近日由维密当家天使腰精坎迪斯应时应景地诠释的浓情蜜意的内衣系列曝光了一组写真。在粉嫩热情的场景中，坎迪斯大秀纤腰，完美身材曲线，是不是看得你又羡慕的不行了?你不想赶快练出纤腰，在春节-情人节档给他... |
最强瘦腰腹方案 你不容错过！| 腰腹是不少美眉减肥、塑身最大的障碍!腰腹总是赘肉囤积最多的地方，凸出的圆滚滚的小腹穿什么都不好看!那就赶快甩掉腰腹难看的赘肉吧，下面是网友们推荐的瘦腰腹最强方法，了解一下! 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够... |
给自己点奖赏 减肥不再辛苦| 你是不是一直在辛苦地减肥?减肥需要毅力，其实你也可以不时给自己一点奖励，这让你的减肥后劲会更足!减肥效果也会更好!减肥也会变成一种享受! 1.学会奖赏自己 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到美国运动医学院运动标准的可能性要高... |
想变身“腰精” 这些瘦腰腹运动不能错过！| 运动燃脂无疑是瘦腰腹的一个好方法，不过好多肥友一个共同的特点就是不喜欢运动，其实只要你坚持运动你会发现其实减肥是很简单很有趣的一件事情，刚开始可能有点难，慢慢坚持下来就好了，下面给大家介绍几个腹部减肥运动方法，坚持一段时间，小蛮腰还你一个... |
合理饮食+运动 必读减肥宝典| 想要减肥，就要控制饮食外加运动，想要健康瘦下来别无他法。今天小编就为你介绍几个健康瘦身的小妙招，堪称减肥宝典!胖美眉们可千万不要错过了! 营养学家认为无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄... |
疑张玮丁丁恋情曝光 丁丁性感照“小蛮腰”吸精| 不久前，身为《中国好声音》学员的丁丁被曝出与导师杨坤传出地下恋情，各种娱乐报导绘声绘影的讲述了丁丁和杨坤恋情的始末和细节。而在近日，又一则猛料称，丁丁和同为好声音学员的张玮相恋。而当媒体为此问及杨坤时，杨坤显得颇为吃惊：是吗?他们都不告诉我... |
潘阳顺产产子 拒打催产针引潘长江惊叹| 1月15日凌晨，潘长江发微博公布女儿潘阳诞下一子：2013年1月15号晨1点16终于上任荣升当姥爷了心里说不清楚是激动还是高兴潘阳很坚强!从头至尾没听见一声叫喊这点我不如她!母子平安!是男孩!很健康!谢谢所有朋友的关心!谢谢了!昨晚潘阳就已经住院，陪伴了潘阳... |
潘阳将临盆 潘长江忙起名：石在好、石在美任选| 近日，有媒体报道潘长江的女儿潘阳即将临盆，具体生子时间大约在15日凌晨。此外潘阳生子时间距预产期已经过去4天，不过医生表示：预产期只是预估时间，提前错后都有可能!近日潘长江现身医院曾直言：我不知道男女，不管男女只要健康就是最好的。而对于孩子的... |
想要小蛮腰，小编有妙招！| 虽然已经过了花季少女的年纪，但是仍然拥有性感的小蛮腰，是不是令人羡慕不已呢？你想不想拥有迷人小蛮腰呢？，快点来学习瘦腰的小妙招吧，让你轻松甩掉腹部赘肉，拥有迷人线条，快来试试吧 技巧一： 淀粉质食物增加腰部赘肉 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的... |
春节前一月“大突击” 瘦腰运动练出小蛮腰| 元旦假期过了，接下来就要做好准备迎接传统春节了!到时候少不了亲人朋友的聚会。不想到时让自己赘肉败露，还是马上将受邀计划提上日程吧!一个月的时间，坚持下面的瘦腰运动，小蛮腰练出来! 快速瘦腰运动一、拱背运动 1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。 2、... |
喝绿茶享瘦轻松拥有小蛮腰| 瘦腰的话题经久不衰，这么关键的部位，差之毫厘谬之千里，多一分赘肉就离标准身材远了去了。要瘦腰，什么方法最有效而且安逸呢?小编推荐绿茶享瘦法，让你有效排毒燃脂，消灭腹部堆积赘肉，迅速恢复小蛮腰，重塑完美身材。 喝绿茶也能让你拥有完美腰身。想知... |
8个腰部减肥技巧助你瘦出纤细小蛮腰| 裙子虽美，可不是人人能穿哦。美丽的裙子常常会让腹婆们暗自神伤，想快速摘掉腹婆帽，变身性感小腰精吗?小编传授的瘦腰大法一定可以帮到你。8个技巧帮你减掉肚上赘肉，瘦出性感小蛮腰，你也能穿漂亮的裙装啦。 小腹凸出的问题困扰了许多人，到底肚子上的赘肉... |
冬季打响瘦腰腹“保卫战” 保住好身形| 冬天到了，如果你再不对减肥塑身引起重视，赘肉绝对会给你点颜色看看。腰腹的赘肉就会像是第一波来袭的僵尸，赶快出击吧!打响瘦腰腹保卫战，下面这套专业的瘦腰腹运动操据说可是不少明星的好帮手哦! 第一步交互踩踏 正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿... |
每天10分钟腹部减肥操 迷人腰身快速拥有| 修长的美腿，精致的小脸，还有 纤细的腰身，会给一个女人增添几分性感的色彩!如果腰部赘肉累累，那就太不够完美了。那怎样才能有效减去腹部赘肉呢?赶紧跟随小编去做腹部减肥操吧!每天分三个时段做上10分钟的腹部减肥操，慢慢地你就会拥有迷人的腰身! 1、清晨... |
电脑可以导致肥胖，你知道吗？| 你是不是每天伏案坐在电脑前呢，是不是看见电视节目就走不动呢？小心这个样子会让你变胖噢。专家曾指出肥胖的原因与科技增长过快有关！电视、电脑可以导致肥胖的，想知道为什么吗？那么看完之后就去休息一下吧！小心变胖！ 肥胖问题和科技使用的迅猛增长有直... |
简单瘦腰腹运动，让你减脂甩肉更有效| 腰腹赘肉最容易滋长，导致身材走样，频现村姑像，小编就曾经多次受其困扰。想当年，为了有效减掉它们，小编也是花了不少心思滴。今天小编就把自己对抗腰腹赘肉的好办法贴出来供大家参考，其实总结起来也是很简单的瘦腰腹运动，但是却能起到减脂甩肉的神奇功... |
小蛮腰练就大法 瘦腰饮食+收腹操| 小肚腩是很多MM的心病，也想穿得性感些，可是突出的小肚腩会让身材缺陷原形毕露，真心抬不起头来... |
做扭腰收腹操 快速燃脂塑造性感小蛮腰| 入冬以来，小编一直深受腹部赘肉的困扰。这才几天没去运动啊，肚上的赘肉居然一抓一大把。现在工作正忙，每天焦头烂额的，哪有时间运动... |
水桶腰！游泳圈！如何塑造小蛮腰？| 女人最担心的就是自己的要不变胖，不论是水桶腰还是隆起的小腹，简直是太令人苦恼了！你是否还在为多余的脂肪发愁呢？小编为大家揭秘导致腹部疯涨的原因，想要知道怎么解决吗，一起来学习一下！ 虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还一点不见小?我们为你... |
和肥肚腩说拜拜！实用纤腰法让你变身“腰精”| 久坐不动的办公室美眉，是不是已经受够了自己的腰围越变越粗，不想再被笑话是小腹婆，就赶快加入到瘦腰的队伍中来吧!为你介绍4种实用的瘦腰方法，坐着也能瘦腰哦!只要有一把椅子就够了! 不要在望着画报上模特们的完美身材羡慕了，动起来，瘦出纤腰，你也能变... |
2招收腹操直击脂肪要害轻松瘦小腹| 办公室女性由于工作关系，长时间对着电脑工作，久坐不动最容易给脂肪堆积创造可乘之机。如何赶走小腹脂肪，重塑性感小蛮腰，是MM们最关心的话题。今天小编就教你做2个简单的腹部减肥操，轻轻松松瘦出平坦小腹。 减少内脏脂肪，击退小腹赘肉 明明没有怀孕，明... |
腹部减肥操 改掉日常生活中的肥肚腩习惯| 最近小编在网上看中一条裙子，正适合年终岁尾参加各种宴会穿哦。可是，裙子比较要身材，而小编自忖最近坐的太多，运动太少，小腹多多少少有些赘肉啦。为了穿上漂亮的裙子，小编决心从今天起实施腹部减肥计划，一起看看小编的减肚妙招吧。 你最想瘦哪里?在炎... |
瘦腰伸展运动+斯巴达式收腹操，瘦腰腹轻而易举！| 对于很多人来说，腰腹赘肉简直就是难以摆脱的恶魔... |
冬季就要甩掉“游泳圈” 开春第一个秀出小蛮腰| 冬天里，因为衣服穿得多，一层又一层。这时如果你的腰腹再系上一个游泳圈，那效果可想而知。因此，冬天搜腰腹可是刻不容缓。如果你在冬天成功纤腰成功，那明年天气一变暖，你还可以第一个秀出小蛮腰! 想减掉大肚腩，先要了解一下它是如何产生，这样更加有益... |
7大腹部减肥误区 避开陷阱巧瘦身| 肚子上的赘肉是许多MM的隐痛，为了掩盖赘肉，不得不穿宽松些的衣服，实在是埋没了大好的青春... |
日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹| 每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试，可是突起的小腹不争气啊，好好的裤子就是穿不上，很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉，重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。 减肚Tips.1收起腹部就能减掉腰围 ▌测... |
减肥不宜操之过急 警惕“骨感”过瘦害处大| 大概所有美眉都有过减肥的经历。不少胖美眉一定十分羡慕那些永远吃不胖的瘦子们。不过，体重最好还是要适当。过胖不好，过瘦同样不好。不少超模都曾因为保持所谓骨感身材而患上厌食症甚至死亡。因此，减肥不宜过快，一步一步慢慢来吧! 身材过瘦的害处也不少... |
饮食与运动相结合 轻松拥有迷人腹部| 腹部的赘肉一直是让减肥中女性头疼的问题，每个人都想拥有迷人的腹部，多了松松垮垮的肉总是影响美观。那么，到底怎么样才能高效的减去腹部的脂肪呢?小编告诉你，减去腹部的脂肪其实并不难，饮食与运动相结合，就能轻松拥有迷人腹部，还等什么，赶快试试吧!... |
腹部减肥操 帮你改掉生活中的肥肚腩习惯| 腹部赘肉总是来得快走的慢，真可以称得上请神容易送神难。以往全体的衣服因为长了小肚腩不敢穿了有木有?夏天去海边还要穿着严严实实的泳衣有木有?为了避免这些尴尬，咱必须立志减掉肚腩，不做腹婆。 你最想瘦哪里?在炎炎的夏日里，无论是穿上小背心还是比基... |
25个腹部减肥的方法，轻松甩掉腹部赘肉，打造平坦小腹| 无论春夏秋冬，小编是个喜欢穿连衣裙的女人。连衣裙是很挑身材的，小腹挺出来就不好看了。小编之所以钟爱连衣裙，当然是咱有穿的资本啦。朋友们都问你如何让小腹这么平坦?下面小看小编的25个腹部减肥方法吧。 一个平坦的腹部是我们许多人在穿游泳衣的季节里... |
5个减肚子最有效的方法 让你不用再为腹部赘肉烦恼| 肚子上的赘肉最难看了，以至于穿什么衣服都觉得怪怪的，丝毫美感也看不出来哦。有什么办法可以有效减掉肚上赘肉，不再做大腹婆呢?今天小编就分享5个最有效的瘦肚子方法，让你轻松收腹，重塑性感小蛮腰。 夏天到了，衣服薄了，被称作私家轮胎的小肚腩也露出来... |
减掉腹部赘肉，还我大好身材| 经常坐办公室的美眉可能都会遇到腹部赘肉增多的烦恼，腹部一变胖，其它部位再完美也无济于事。还有就是许多新妈妈们，生完孩子体重有所下降，腹部的赘肉却怎么也不能恢复原来的水平，若有以上烦恼的美眉，今天有福了哦，来看看吧！ 一、做家务收腹法： 或许... |
4组由仰卧起坐改良的腹部减肥动作 帮你收腹减肚子| 肚子上的赘肉相当难看啊，层层叠叠的，要不了多久就成为腹婆，这些赘肉大多是由于平常不运动引起的。有什么办法可以减掉腹部赘肉吗?下面小编教你4组由仰卧起坐改良的腹部减肥动作，收腹减肚，一步步塑平坦小腹。 想要通过腹部减肥动作，提高腰腹周围的肌力，... |
提腿侧腰瑜伽动作 甩掉腰腹赘肉 不做小腹婆| 办公室MM大多精于化妆之术，所以脸蛋看上去都是光鲜明亮，秀色可餐。但是细看这定，小腹婆却比比皆是。这都是伏案久坐惹的祸... |
减肥肚新招 让你从此摆脱腹婆称号| 大家都深知：现在减肥，要减掉肥肚腩不能只靠节食了，站起来运动更有效，那要怎么运动才能彻底摆歼灭肚腩上的多余脂肪呢?今天，小编就来教你运动新招，特别针对清除腹上赘肉的小运动，看看哪个减肚子运动最适合你，让你从此摆脱腹婆称号，等2013年的夏季来临... |
超有效瘦腰腹运动 你也能立即变身“小腰精”| 想练出纤细的腰肢，其实也不难。今天小编就有几个瘦腰腹绝招要告诉你，没事的时候练一练，关键是坚持每天练习。保证你的小蛮腰马上就会出现!你也能成为画报里的小腰精! 你的腰够细吗?腰腹的赘肉很多吗?别急，教你轻松搞定腰腹赘肉的方法马上奉上! 副标题#... |
快速瘦小腹，让你每天感觉到的瘦腹方法| 小肚子上的赘肉越来越多，真是烦人透顶。即使自己每天控制饮食，尽量少吃，还是没有效果。那么，今天小编就来为你推荐一个极为有效的瘦腹方法，比一般方法都要见效哦。 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律... |
甩掉腰腹赘肉 不做“小腹婆” 效果能不能立竿见影？| 没有哪个美眉愿意当小腹婆，可是不得不说腰腹赘肉也是最让美眉们烦恼的部位。稍不留神，小肚腩就挺出来了。爱美的你，怎么可以容忍!小编教你迅速和小肚腩SAY GOODBYE! 想要实现你腰精的愿望吗?那么下面的瘦腰腹妙招你就不能不知。号称一晚上出效果的瘦腰腹运... |
减掉腰部赘肉，为过冬做准备！| 冬季就要到来了，身上的衣服在一点点增加。本来就有腰部赘肉的美眉们，现在都不敢再穿厚一点的衣服，生怕把自己装扮成一个水桶。那么要解决这个困扰，最根本的方法就是付出行动，减掉腰部赘肉！ 腰部是人体的黄金分割点，多人体的外形有着足够大的影响。女孩... |
减肥先减腰，万事开头难| 减肥先减腰，因为腰部瘦下来，其他的部位也是轻而易举可以瘦下来的哦。腰部是增肉容易下肉难，许多网友对于减掉腰部赘肉有着自己总结出来的方法，我们不妨来看一看。 晚上六点前吃晚餐 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有... |
全方位运动瘦腰腹宝典 你也能成为“小腰精”| 腰腹的赘肉通过运动来去除无疑是最好的方法。每天早晚抽出一点时间来瘦腰，一段时间以后，不用怀疑，小蛮腰就会出现了。今天小编就为你推荐几个运动瘦腰腹的绝招。 运动瘦腰腹宝典，全方位出击，减掉小肚腩，你也能成为小腰精！ 侧身俯卧撑 俯卧撑是一种很普... |
不长小肚子的几个简单小方法| 小肚子上是最爱脂肪堆积的部位，你偏偏又拿它没办法。整个身材曲线都没这凸起的小肚子给煞了风景。怎么才能不长小肚子呢，小编有妙招，快来学一学。 1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。 副标题... |
瘦腰腹瑜伽 打造360度完美纤腰美腹| 你还在为腰腹的赘肉而烦恼吗?从古至今无论何时，女人们对纤腰的追求一直就没有变过。纤腰、瘦腰腹也绝对是女生们塑身美体的一大关键。今天小编就为你送上几招瘦腰腹瑜伽，让你尽快拥有360度的完美小蛮腰。 瘦腰腹瑜伽最适合早晚练习，只要每天抽出一点点时间... |
具体分析肚腩形成的6个原因| 有些女性并不胖，可是突出的小肚腩却让她看起来怪怪的，整体缺乏和谐美。被这种问题困扰的女性可不少，为了减掉小肚腩，她们可是想尽了办法。其实减掉肚腩并不困难，关键是要选对方法，而选对方法的前提条件是要分析肚腩的形成原因。下面小编分享6个肚腩形成... |
七大习惯让你远离水桶腰| 女性最害怕的就是自己的腰部赘肉增加，一旦出现水桶腰，想要减下去是非常困难的。话又说回来，谁不想拥有性感的小蛮腰，那么你在细节上多注意一些，出现水桶腰的概率会下降很多。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量... |
2个简单腹部减肥操轻松搞定小肚腩| 办公室白领看似风光，其实也有很多难言之隐，因久坐而导致小肚腩滋生暗长就是其中之一。终日久坐不动，脂肪不堆积才怪呢。脂肪这个不受欢迎的客人，不下点功夫，还赶不走它呢。下面小编教你做2个简单的腹部减肥操，帮你轻松搞定小肚腩。 减少内脏脂肪，击退... |
简单瘦腰三动作 10分钟立减腰围2cm| 水桶腰神马的最烦人了，整个人看起来那么臃肿，至少显老十来岁。频频被人称作阿姨咱可受不鸟。如何用最快的方法消灭水桶腰恢复曼妙身材?小编教你简单瘦腰的三个动作，通过提升腹肌力量，10分钟就可以让腰围减掉2厘米，一起来学学吧。 要动才会瘦!为自己拥有... |
小妙招帮你吃喝玩乐也瘦腰| 久坐的办公室白领一簇，最容易长赘肉的部位就是腰，不经意间，腰上的赘肉一抓一大把，想减掉它们可不是那么容易的。腰粗如桶，整个人都看起来很臃肿，上街的时候，有时甚至被人称为大妈，抓狂至极!下面小编分享几个小妙招，帮你赶走水桶腰，重塑纤纤细腰。... |
马上和腰腹“游泳圈”说拜拜 瑜伽帮你瘦出小蛮腰| 不少女生都有腰腹粗胖的困扰。难道腰腹的游泳圈就这么难甩掉吗？尤其是久坐办公室的OL们，一坐就是一天，难道就没有办法拥有纤细小蛮腰了吗？当然不是，乐观点，下面的瑜伽操送给你，坚持锻炼，和腰腹赘肉说拜拜吧！ 瑜伽炮弹式 仰卧抬起上身，双手抱左膝，... |
日常瘦肚腩小窍门 好习惯成就平滑迷人小腹| 基于现代人的工作、学习需要，必须长时间的坐着，甚至都是保持同一姿势，不怪乎，不可避免的小肚腩就出现了，如此影响整个人身材的小肚腩，不可能对它视而不见，该怎么办呢?下面，小编分享了几个日常生活中的瘦肚好习惯，让你永远和小肚腩说：拜拜 (点击图片... |
瘦小肚子的方法真假你能分辨吗| 网上流传了很多瘦腹的小妙招，其实其中的许多都是不科学、没有根据的，费力不讨好的事情不能做... |
仰卧起坐瘦腹是假象，揭秘瘦腹误区！| 小肚子越来越大怎么办？是不是想到了做仰卧起坐呢？这个课不是随便就可以做的。还有其他的很多运动都是这个样子的，不要以为赘肉下去了，你就瘦了，如果转化为肌肉更麻烦，顽固存在了。瘦腹的误区一定要知道，然后采用正确的方法，与小腹婆说拜拜 误区1. 仰... |
最舒服的瘦身方法：泡泡脚 养生又减肥| 如果我告诉你不用动就能减肥，你信吗?如果我说泡脚能减肥，你信吗?众所周知，泡脚可是养生达人们的一大利器，人体足部穴位、经络密布，通过泡脚加速循环、刺激穴位，养生效果那不是一点点。如果你还想减肥，泡脚同样能够满足你哦! 泡脚可以加速循环，因而也... |
效果奇佳的水果瘦腹方法| 烦人烦人真烦人，肚子上的赘肉只增不减，瘦身衣服一件也不敢穿！你有这样的苦恼吗?腹部是赘肉滋生的温床，稍加不留意，你已经没有办法阻止它的发展趋势了。别怕，水果瘦腹方法，让你的大肚子一点点变小！ 1、苹果腹部减肥。 早在好几年前，就有人为苹果量身... |
水桶腰向小蛮腰的完美蜕变| 天生一副可爱脸蛋却被自己的水桶腰煞了风景，这是好多美女上愁的事情。有什么方法可以迅速将自己的水桶腰变成纤细的小蛮腰呢。今天小编为大家总结了一些有效地瘦腰妙招，让水桶美女立马变身。 第一件事：控油1小匙 千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个... |
减肥扫盲区：揭开五大减肥谎言| 就好像世间本没有路，走得人多了也便成了路一样，减肥方法那么多，总有一些是因为尝试的人多了才会惯性思维觉得是有效的，其实这些减肥招数对你的减肥并没有作用，甚至会导致疾病的发生哦，今天就来扫盲一下，揭开那些流传已久的减肥谎言，让那些无效的减肥... |
露腰装红爆了 从现在开始瘦腰腹还不晚| 最近各大时装周正在如火如荼的进行中，从伦敦到巴黎，露腰装一路披荆斩棘。看来再不瘦出纤细腰身、平坦小腹，就绝对要出局了。T台上各式或运动或干练或性感的露腰装，但不变的是对女生腰腹的高标准。难道你要顶着游泳圈穿露腰装吗?快点锻炼吧，再不瘦出细腰... |
这些肉不能吃，不然就“一命呜呼”了| 你是不是传说中的食肉动物，鸡鸭鱼肉都不在话下吧，美味佳肴怎么可以错过呢。但是你们知道这些肉类哪些部位是不能吃的么？我最开始的时候只知道鸡屁股不可以，嘿嘿，美眉们，你们知道哪些部位不可以吃吗？下面一起来看看吧 1、鱼黑衣不能吃： 鱼体腹腔两侧有... |
“虎背熊腰”完美解决小TIP,S秀出来| 美背是减肥的MM最不重视的意见事情，但是大家不要忘记了那个词语虎背熊腰，就算你再苗条，一个男人般的后背也会毁掉你完美的曲线的。所以打造美腿刻不容缓，来尝试一下下嘛的小动作吧 每日扩胸练习 每日扩胸练习： 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时... |
扭扭小屁屁就收掉你的肥肚腩| 很多MM都为了能消灭掉自己有肥肚腩而痛苦不堪， 怎么减肚子上的赘肉呢?除了做枯燥的收腹运动，做做按摩，还有减肚子的方法更有效更有趣呢?爱美网小编以下要介绍的腹部减肥动作也许能满足你的愿望哦!跟着动感的音乐，有韵律地扭起小腹，动作超简单，却能在全... |
减肥的最佳时机，你吃错东西了吗？| 上班的时间，白领们经常准备一些小零食，在工作之余可以补充能量，其实这种做法会让自己偷偷变胖的。一天当中，美眉们都会有几个时刻最想吃东西，其实这个时候的选择非常重要，如果肆意妄为的话，反而会发胖的。美眉们要小心了啊 1、早上一觉醒来 很多人在这... |
经典瘦腰腹瑜伽 秋季拒绝变成“小腹婆”| 秋季到了，我们的身体自动地开始为过冬开始储存能量和脂肪，这时候一个不留神就可能变成小腹婆，尤其是办公室里久坐的上班族，因为活动少，腰腹部更容易囤积脂肪、赘肉。怎么办?别急，你可以学学下面的瑜伽，早晚各做一次，能有效对抗腰腹赘肉! 眼镜蛇 扭转... |
小腹赘肉堆积的几大隐藏原因| 小肚子是最容易引起脂肪堆积的地方之一，那么究竟是什么原因，会让赘肉悄悄堆积在我们的腹部呢。是长时间的久坐？还是我们太贪吃了呢，我为大家总结小腹发胖的几大原因，供大家反思哦。 1、甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子... |
不做“小腹婆”！几个绝招 甩掉赘肉没商量| 你是传说中的小腹婆吗?你是宅女吗?你是整天坐在办公室里的OL一族吗?如果你有一条回答了是。那你就有必要看看下面的推荐。这些方法能帮你有效甩掉赘肉，恢复平坦小腹。 A、别喝啤酒 科学家针对那些每周喝啤酒超过6杯的人群进行了研究，数据表明，喝啤酒的人的... |
瘦身必读 小妙招助你减肥一臂之力| 减肥中如果说有捷径，那就是告诉你如何找到简单又有效的方法。其实减肥涉及到的方面很多，要注意的地方也不少，如果你能注意平时多总结一些有助减肥小方法，就能更快实现减肥目标哦! 1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝... |
没有腰身的女人，没有“钱”途| 前凸后翘是需要一个前提条件的，那就是你需要拥有一个小蛮腰，不然任你再前凸后翘，一个水桶腰也会打破所有美感。没有腰身的女人没钱途。想要拥有小蛮腰的女人看过来！轻松几步让你轻松拥有！ 仰卧起坐 仰卧起坐 不要小看这四个字，仰卧起坐是最有效的腰部塑... |
秋季减肥的不二法门：合理饮食+运动 你选对了吗？| 酷暑难耐的夏季过去了，我们迎来了凉爽的秋季。虽然身体感觉舒服了，但因为人体的代谢开始减慢，身体也开始为过冬做着脂肪储备。因此，一个不留神可就又被赘肉给粘上了。因此合理的饮食加上适当的运动还是不能少的哦!姐妹们，秋季减肥形势依旧严峻啊! 一、秋... |
《中国好声音》剧透不断 那英组汪妤凌纤腰玩诱惑| 近来《中国好声音》的话题可真是不少，就单从这一点看就可以知道《中国好声音》现在在中国到底有多红!不过近来围绕《中国好声音》的似乎大多不是什么好消息。选手泄底、晋级黑幕、好声音被淘汰还有近来那英和《中国好声音》栏目的剧透门事件。所谓人红是非多... |
专家教你识破减肥假象，科学瘦身是王道| 是不是有些美眉们一直很努力的减肥，可是体重却不见减少呢？美眉们跟着网上流传的各种减肥办法学习，几乎所有的减肥办法都试过了，可是却没有效果。其实大家已经陷入了减肥陷阱当中，享瘦的美眉们一定要注意了，让你久减不瘦的原因在这里哇 睡得多脂肪多？ 1... |
凯蒂·佩里纤腰登封面 平坦小腹、纤细小腰一网打尽| 凯蒂佩里近日登上了某杂志巴黎版9月号封面。照片中的水果姐黑衣加深，面容高傲、冷峻，努力束出纤细腰身，颇有超模的风范。美美的图片是不是触动了你那颗想要瘦腰的心呢?想要练出纤细小腰、平坦小腹，小编辑推荐你这样做! 尤其是久坐不动的OL，你们可以这样... |
斯图尔特情伤期露腰装仍是最爱 二人感情还有转机？| 电影中甜蜜有加的爱德华和贝拉，戏外却被劈腿丑闻搞得焦头烂额，分手的传闻也不时传出。罗伯特帕丁森和克里斯汀斯图尔特难道真的要就此一刀两断了吗?斯图尔特此后也被曝因情伤而自暴自弃，不择饮食。昔日神采飞扬的斯图尔特不见了。近日，斯图尔特独自现身洛... |
什么减肥茶最有效 小编推荐几款腹部减肥茶| 导读：肚子上的赘肉经过了一个夏天的煎熬是不是还没有消停呢?其实只要你选对花草茶，就能够排出腹部多余的油脂，而且能够促进腰部脂肪的分解，迅速的瘦出小腰，下面小编就给大家介绍五个diy花草茶配方。 什么减肥茶最有效 1.分解腰部脂肪普洱茶 材料：普洱茶... |
空闲时间巧利用 减掉腰腹小肚腩| 美眉们是不是正在为腰腹恼人的小肚腩烦恼呢?不如跟小编学学该如何运动瘦腰吧!运用每天的空闲时间，为你的瘦腰计划添砖加瓦，一段时间以后，小蛮腰出现时不要太惊喜哦! 一：清晨瘦腰 去除腰部前的赘肉 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作... |
减掉恼人腰腹赘肉 不再让你脸上无光| 你有没有这样的经历：腰腹部赘肉丛生，站着的时候还好，只要一坐下就全露馅了。一层又一层的肚腩，实在是让人脸上无光。每当这时就暗暗下定决心：我一定要瘦腰!针对你的困扰，下面的方法大概会很有效哦! 锻炼到的肌肉:(腹部) 1.腹直肌 2.外斜肌 3.内斜肌 很... |
向平坦“小蛮腰”进发 跟腰腹赘肉说“拜拜”| 平坦、性感的小腹是让所有女生都憧憬的。可是现实往往不随人愿，长时间的久坐和不爱运动，让腰腹囤积的赘肉越来越多。穿什么衣服都没有美感。你是不是就是这样呢?那小编推荐给你一套热门的收腹方法，减去腰腹的游泳圈! 腹部是人体最容易堆积赘肉的部位，也是... |
减肥食物大揭秘 小编支招健康瘦身| 正在减肥的美眉肯定都了解一些减肥食物，它们无非就是一些低热量、高饱腹感、高纤维的食物。虽然能够保证摄入的热量比较低，但很容易出现吃完就饿的情况，如果刻意不补充，饿着自己，不仅伤身而且容易的厌食症，这就更不好了。所以，想要健康减肥的美眉，小... |
管住嘴巴 让你瘦出小蛮腰| 看多了女明星们的华服美照，最羡慕他们窈窕的身形，个个都是腰精。再看看自己肚子上的肉肉，总是有那么点不爽。其实明星们完美的身材也是艰苦努力的结果，只要你平时多注意，管住嘴，多运动。早晚有一天，你也能美美地秀出纤腰!下面小编先送上几个生活小贴士... |
百变的风格 不变的纤腰 看超模演绎VS内衣LOOK| 以百变、性感著称的维多利亚的秘密(Victoria's Secret)最近曝光了2012最新内衣Lookbook，御用超模坎蒂丝斯万内波尔(Candice Swanepoel)凭借其火辣的身材，完美地呈现出了VS内衣的魔力。照片中的坎蒂丝斯万内波尔不断变换风格，而不变的是那纤细的腰身，不愧... |
睡前小运动 让你的腰围一减再减| 要想真正有效的减肥，运动是必不可少的。对于整天忙于工作的都市白领们来说，很难抽出时间去运动，如果三天打鱼两天晒网，也不会有什么效果。这样的话我们不妨在晚上睡觉前做些小运动，让你每天都可以瘦，还有助于睡眠哦。下面就为你介绍几个睡前小动作，让... |
4步瘦身操 “小蛮腰”出现不是梦| 想要拥有纤细水蛇腰，运动是最好的方法。不想在健身房弄得大汗淋漓，那就试试小编推荐的4步瘦身操。每天早晚在床上就可以实现，每天10分钟，轻松又有效，直接锻炼到腰腹肌肉群，小蛮腰出现不是梦！ 四步瘦腰操 步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要... |
解密OL肥胖的5大“元凶”| 长久工作在钢筋水泥写字楼中的MM们，是肥胖最容易找上的人群。不知不觉出现的腰腹赘肉，越来越大的臀部，越来越粗的腿部正在提醒你，是时候注意自己的身材了!小编今天就为你解密办公室肥胖的5大元凶，拒绝肥胖从现在开始吧! 办公室发胖的原因一： 工作压力大... |
管住嘴 多运动 “水蛇腰”置换“游泳圈”| 上班的时候长时间坐着，回家后又忍不住多吃，再加上懒得运动，不长游泳圈才怪!想要打造纤细小腰，这样是一定不行的。快让小编告诉你该如何做，让你迅速恢复小蛮腰! 一、饮食调整，有效控制食欲 1.饭后想吃甜食，选黑巧克力 饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力... |
瑜伽3招 腹部“游泳圈”不见啦| 腹部的脂肪最让人烦恼，无论是站是坐，腰间总能看到有一大坨肉肉。尤其是夏天，最让MM们头疼。今天小编就叫你用瑜伽消除腹部脂肪，实现你小蛮腰的愿望，穿上时下流行的露腰装，绝对让你美翻了！ 水桶腰的成因 腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮... |
运动搭配饮食 腰围减减减| 腰腹部的游泳圈，实在影响形象！穿热裤时却不想挤出了一圈肥肉，爱美的美眉们怎能容忍？运动配饮食，腰围减减减，减掉游泳圈，变身小腰精，就是现在！ 现在的OL时常久坐于办公桌前，没有时间也没有精力运动腰部，导致腰部堆积了大堆脂肪，一不小心就坐出了水... |
不要“游泳圈” 只要纤细腰身| 夏季里，最怕肚子上有一圈游泳圈，除了选择宽松大衫，其他的穿什么都不好看。其实想要减小腹，一是要排油减脂，二是要练肌肉紧小腹。只要这关键两步把握好了，不愁没有纤细腰身! 消肚荷仲绿茶 材料：荷叶7g、杜仲10g、绿茶10g 方法：将荷叶、杜仲、绿茶一起... |
明星达人都爱露腰装 做好准备秀出小蛮腰| 今夏露腰装大行其道，DG的果蔬露腰装更是让国内外明星们屡试不爽。近日，明星李菲儿就凭借它热爆全场!想要穿好露腰装，没有纤细的腰身怎么能行?别急，几个简单动作就能锻炼到腰腹肌肉群，只要勤加练习，你也可以穿上露腰装热辣出街了! 1.轻拍小腹： 自然站立... |
八个方法帮你轻松消除腹部脂肪| 要用什么样的方法才能够减掉腹部的脂肪呢?其实很简单，你只要加强锻炼就能够达到目的了，任何的锻炼都是可以帮助你消除脂肪的。不过，腹部的脂肪减掉是稍微不叫困难的，看是你不需要发愁，今天小编为你介绍八个方法，让他来帮助你消除腹部赘肉，快来看看吧。... |
床上vs床下运动 腹部减肥最佳方法| 很多久坐办公室的MM们都会有一样的困惑，那就是腹部脂肪堆积，小肚子慢慢的凸起来。这既有损形象，又不便于身体活动。那么，如何在春夏瘦腹就成了女星最关注的事情了?下面小编分享几招腹部减肥最佳方法，让你轻轻松松平小腹，快来看看吧。 腹部减肥最佳方法1... |
看雷女神雷人瘦身法 啤酒喝对也能变苗条| Lady Gaga经常以雷人的造型示人，在时尚圈如一朵奇葩一样独树一帜。但不得不承认的是，她的身材确实为那些稀奇古怪的服装增分不少，她是如何保持的呢，方法是不是也如同她的服装那样雷人呢?下面跟着小编一起来看一下吧! 一、啤酒肚不是啤酒的责任 很多人想当... |
瑜伽腹部减肥法 排出毒素找回纤细腰身| 因为工作压力大、生活不规律、饮食不节制这些因素都导致出现烦人的小肚腩，那么该怎么办呢?下面来看看瑜伽腹部减肥法吧，帮您排出毒素，找回纤细腰身。还在犹豫什么呢?快来试试看吧。 瑜伽腹部减肥法 前屈伸展式 坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，... |
腰腹部减肥速成班 解决夏天救生圈| 长时间上班的MM们都会有这种困扰，就是你会苦恼腰围逐渐上升，要怎样把腰部、腹部的赘肉去掉呢?厚厚的脂肪就像救生圈一样，在这个夏季让你无法自信面对。下面来看看腹部减肥速成班吧，让你重新拥有纤细身材。 小腹 Case2 肋下长肉变圆 小腹case大分析：韩国... |
呼吸决定你的腰围 月瘦3CM神奇呼吸法| 炎炎夏日就要到了，各种小背心、吊带、比基尼正在占据女装柜台，是不是每次经过都眼馋不已?不要担心，调整对你的呼吸就能瘦。是的，你没有看错，下面小编要为大家介绍神奇的呼吸调整法，腰围月瘦3CM你也可以哦! 1、入门学习腰部扭转的机械原理 原理1 矫正下... |
1分钟肠道按摩 不做“小腹婆”| 虽然有些MM算不上肥胖，但是却真实存在着小肚子，这让很多的爱美女性非常纠结。其实这种现象的出现原因在于肠道!所以，你可以通过按摩小肠和大肠的方法，来使小肚子变得顺畅!并且还能改善成易瘦体质。 肠道按摩的基本三个步骤 可能有的人会说我从来就没碰过... |
学会呼吸 不运动也瘦腰| 你还在为自己的水桶腰苦恼吗?是不是担心在即将到来的夏日里，自己那厚厚的游泳圈会暴露无遗?那你需要赶紧瘦腰减肥啦，每天都在摇晃哗啦圈，但是却不见腰瘦?其实你可以不必这么辛苦的，瘦身也可以很简单。来试试大胆的调整呼吸法，你会惊奇的发现1个月后腰围... |
拥有细腰不怕吃胖的因对方法| 面对各种饭局应酬，我们怎么能够不长肉?每一都无法控制饮食而吃的很撑，胃胀得像个球，所以腰部曲线渐渐的原理了我们，那么这该怎么办呢?别急，下面就来看看小编教你的应对方法吧。 第一，不可以太过依赖药物。 不管是有意还是无意的吃撑，总会使得胃又胀又... |
斯嘉丽&范冰冰 时尚界掀起“肉感”风潮| 曾经的你是不是也为自己是个胖女孩困恼过呢?曾经的胖女孩遭受到多少的排挤与白眼呢?但是，现在你不用再担心受排挤啦，就连时尚圈这个最不能容忍胖女孩的地方，都开始流行肉感女星啦，你还在顾忌什么呢?像是adele，Beth Ditto，斯嘉丽，范冰冰，袁莉，这些都... |
按摩师教你腰腹塑形法 5手法按出小蛮腰| 有哪个女人是不向往小蛮腰的吗?腰部是展现一个女人柔美的重要部位，是身体曲线无法忽略的部位，同样的也是脂肪最容易堆积的部位。有什么方法能够让你获得小蛮腰吗?在你照镜子的时候，你不妨试着用手在腰腹上运动，久而久之你就会发现惊人的效果。 腰腹塑形5... |
吸脂瘦腰法到底适合哪种人群？| 你是不是一直渴望着能够拥有像李玟一样的苗条水蛇细腰呢?是不是试过很多的瘦腰方法都没有达到你想要的效果呢?不要着急，来试试吸脂瘦腰的方式吧!但是，吸脂瘦腰的方式可不是每个人都可做的，下面就来和小编一起来了解一下吧，看看你是不适合做。 1、全身情况... |
练成“男腰精”必做的8组动作| 你是不是震天都听身旁的女人在说减肥瘦身练细腰呢?你以为要做腰精就只有女人吗?其实，现在的男人也是需要的，现在男腰精可是相当的吃香哦，就像妖孽男模安德烈佩芝 (Andrej Pejic) 一样，不仅抢占了男人的地盘，现在连女人饭碗都不放过。下面就来练出男腰精... |
7种水果帮你解决腰腹赘肉| 腰腹肥胖的人，易患习惯性便秘，优势甚至长久以后易引起腰肌劳损。所以，戒掉腰腹赘肉是关键的事情。肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积，所以就很难减下肥来。下面就介绍7种水果帮你解决难题。 水果减肥餐 吃掉小肚... |
简单八招帮你轻松解决小肚腩| 对于那些成天做办公室的人们来说，很容易一不小心就成为了小腹婆。那么，要怎样减肚子上的赘肉呢?什么方法最有效呢?下面小编介绍8个日常生活小诀窍，帮你轻松解决小肚子。 1.每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水... |
告别水桶腰 只需做好六件事| 你的水桶腰长生的原因其实有很多，除了先天与后天的肥胖之外，最重要的就是不良好的生活习惯和日常姿势导致你炼成粗壮的腰。时间坐立、不爱运动、不合理的饮食等这些都是导致腰部堆积脂肪诱因。所以，你要对症下药，才能根治，下面就来看看这六件事，做好保... |
结实平坦的小腹 让女人更加具有魅力| 想要拥有米粉的腹部，这种想法不仅是男人的，作为女性也是非的想要结实没有赘肉的迷人小腹，看看那些外国女星的身材，各个都那么的健美，詹尼佛洛佩兹的漂亮腹肌，即使穿着短Tee的她看起来也十分迷人。我们该如何练就呢?下面就来听听专家的意见。 3招紧实腹... |
5分钟椅子减肥操 帮你快速消灭消减赘肉| 腰腹部减肥是大家公认减肥最困难的身体部位，那么，想要雕塑腰线一定要坚持做瘦腰运动。所以，今天小编就来教你瘦腰的最快方法，用一张椅子就能做的减肥操，快来试试看吧。 椅子减肥操 一天5分钟快速美腰 同样一个动作，有了一个小道具的辅助，效果就能大大... |
4个小tips帮你告别“大肚子”| 对于很多有大肚子的朋友们来说，将军肚不仅影响着里能，而且因为肥胖还会易患上糖尿病，所以，肥胖对于所以人都是不利于健康的。那么，有什么好的方法来解决这个恼人的问题呢?下面小编就为你支几招。 瘦腹tips1：拍腹 两手五指并拢略弯曲，手形呈芒果状，左... |
年关大考验 5分钟帮你留住小蛮腰| 对于美腰人们是如何界定的呢?其实，美丽的腰部，不是只单纯的纤细就好了，还要有结实的肌肉线条，这样才算得上完美。但是，可惜完美的腰部线条不是那么容易就可以炼成的，所以，你需要付出很多，坚持很多才行。 不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大... |
针灸减肥法你要注意的5大误区| 虽然针灸在古代医著上并没有提到过有减肥瘦身的效果，但是通过医学家的研究证实针灸能够有效的减肥瘦身。针灸减肥法主要是根据调整人体的代谢功能和内分泌功能而达到减肥瘦身的功效的。所以，在采用将针灸减肥法时一定注意不要进入减肥的误区。 针灸减肥误区... |