晨起或久坐者伸懒腰减肥操| 呆在家里，久坐不动，感觉又长胖了？乐瘦减肥论坛建议每天多做伸懒腰减肥操，养成运动习惯，提高新陈代谢，轻松培养易瘦体质。 伸懒腰为什么有利于减肥？ 1、促进脂肪的燃烧 伸... |
怎么减肚子上的赘肉 走路减肥法一周甩肉6斤| 很多上班族都抱怨自己肚子上太多的赘肉，怎么减速子上的赘肉女人？小编推荐走路减肥法，只要坚持每天走路去上班，一周就能甩掉6斤赘肉哦！... |
走路能减肥吗 怎样快走才能加倍瘦| 减肥和运动总是脱不了关系的，但是现代很多女性都没有过多的时间去运动，其实运动不是意味在健身房，人类最基本的快走就是最好的运动之一，那么走路能减肥吗，小编教你怎样快走才能加倍瘦哦！... |
夏季运动减肥最快的方法 四个健身动作瘦全身| 如今运动减肥成为了一种时尚，还是运动减肥菜鸟的你，可以看看小编你介绍的四个超简单健身动作，照样帮你瘦全身哦！... |
夏季运动减肥小秘方 4个运动减肥误区小心越减越肥| 运动减肥可谓是最有效的减肥方法之一，但是如果你没掌握好运动减肥小秘方的话，小心越减越肥哦！本期小编带你走出四个运动减肥误区，赶紧进来看看吧！... |
不运动快速减肥 6种因素导致瘦不下来| 除了缺乏运动 这些原因也会让你胖制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间，但体重的下降趋势却并不明显？那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因，因为体重和脂肪问题不单涉及到能量的收支，还和下面这6个很容易被忽视的因素有关系。... |
吹空调会变胖？这八个习惯是致胖元凶| 一到夏天没有空调的日子就活不下去了，现在的大多数人都生活在“温室”里，冬天吹暖气，夏天吹空调，可谓是享受至极了。但伴随之而来的却是各种疾病跟肥胖，10个人中就有7个人喊着想要减肥，可见肥胖真的已经是大多数人的困扰之一了。肥胖除了跟人们的日常饮... |
跑步机减肥有效果吗？掌握诀窍是关键| 在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。... |
7款地瓜减肥方法食谱 一边享受美食一边减肥| 7款地瓜减肥方法食谱 一边享受美食一边减肥这大概也是大家最喜欢的减肥方式之一了吧，最痛苦的减肥莫过于吃药减肥了，吃药后的副作用让人感觉口渴和兴奋，时间久了会透支健康，运动减肥虽然好但是很难坚持，小编介绍的是饮食减肥，效果不错，备受肥胖困扰的你... |
怎么减肥又快又有效 3个小妙招帮你猛甩赘肉变瘦子| 怎么减肥又快又有效呢？其实减肥并没有想象中的那么艰难，只要从饮食和运动两方面下手，可以让你速速变瘦子哦！... |
咖啡瘦身法 只需要短短几日踢走大象腿甩掉水桶腰| 咖啡瘦身法 只需要短短几日踢走大象腿甩掉水桶腰让你瘦到尖叫，咖啡瘦身很多人都知道，效果很神奇，当下很多减肥药都是提取咖啡的瘦身成分，吃药减肥毕竟没有自然减肥的效果好。... |
春节期间变胖伤不起 饮食+运动联手助你甩肉燃脂| 春节期间，长辈们当然是希望你变胖的，但对于姑娘们来讲，变胖可不是一件好事，上班归来会被笑死的，那么该如何甩肉燃脂呢？... |
黑米减肥法瘦身不难受 不吃药不运动轻松瘦身| 黑米减肥法瘦身不难受 不吃药不运动轻松瘦身，在减肥的同时又能享受美食，只不过需要多花点时间，但是能换来美貌，其实也是很划算很值得做的一笔交易。... |
分享三款水果减肥套餐 换做是夏天就更加好| 很多人会怀疑水果减肥的可行性，其实真正的作用到底如何很少人会坚持去常识，很多人宁愿吃减肥药或者运动减肥也不相信所谓的水果减肥套餐，其实按小编的说法有些东西不是没效果只是因为你的坚持不够而已。... |
如何丰胸 教你几招让你告别飞机场| 能够拥有天使的脸庞和魔鬼的身材是每个女性梦寐以求的，但并不是每个女性都是那么幸运。如何在日常生活中找到正确的丰胸方法，告别飞机... |
小腿粗怎么减 三步让我们消灭腿部脂肪| 为了拥有完美的身材，有很多的女孩子正在减肥，有些女孩子的小腿比较的粗，那么，你知道小腿粗怎么减吗？下面教你三步消灭腿部脂肪。... |
运动减肥的最好方法 运动减肥有什么好处| 减肥是现在很多人都会挂在嘴边的一个词，随着物质基础的提高，人们的生活变得越来越好，于是很多人都面临着肥胖的困扰，无论是节食减肥还是药物减肥，虽然都会有... |
运动的时候需要卸妆吗?毛孔堵塞等于毁容| 运动是为了保持身体健康充满活力，但是很多女孩子都在锻炼时忽略一件跟健康有关的事：皮肤。当你在健身时，你会卸妆吗？... |
宅女减肥法 对着电视做有氧运动| 如果你觉得你宁愿看电视也不愿意运动，那就把两者结合在一起。找找你喜欢的健身节目，边看电视边有氧运动。列一个表吧，写出你最喜欢的电视节目，在看电视时，一旦电视上播放了你喜欢的某一节目，你就可以去做相应的运动了。... |
女生健身注意事项 当心运动不当诱发妇科病| 运动健身，是一种积极，健康的生活方式，但是在大多数的运动项目并不适合女性长期的锻炼。女性运动锻炼身材切忘不可盲目，剧烈跟超负荷运动。当心运动不当易诱发五大妇科疾病的困扰。... |
小肚腩怎么减掉？三个习惯肉肉没了| 眼看5月初各路有头有脸的人物几乎都要挤到纽约开会去了，这场会叫做Met Gala，中文全名“纽约大都会艺术博物馆慈善舞会”，一场明星们华服盛典即将拉开帷幕，作为美容编辑自然最care秀身材这一不是环节的环节。颜好一切都好，救颜的只有身材好。... |
器械锻炼手部易粗糙 当心运动不当毁颜值| 锻炼会让你和理想中的身材越来越近，但一不小心，也会让你和美丽越来越远，小心这些健身时的疏忽，它们会扣光你的颜值。... |
秋季居家减肥 8款食谱排毒又抗霾| 入秋以来，雾霾天气时常萦绕在全国各地。当雾霾来袭，减肥的人应减少室外运动量，居家可以自制下面7款减肥食谱，有助于清肺排毒。... |
速瘦有方 9个减肥冷知识hold住体重| 你听说过哪些奇葩减肥知识？减肥有助提高记忆力？被叫胖子真的会变胖？跟男士一起吃饭容易瘦？对于这些疑问是不是很感兴趣呢？下面就跟着小编一起来看看9个新奇的减肥冷知识，可能会让你瘦身更容易哦！... |
10个实用减脂秘笈 一天瘦1斤不是梦| 很多女生一直喊着要减肥，也尝试很多方法却怎么也瘦不下来，到底怎样才能健康瘦身呢?一起来看看小编分享的10个减肥小常识，帮你排除疑惑，快速恢复苗条身材哦。... |
王妃产后10小时出街 产后这么做快速瘦| 就在我们的五一小长假期间，英国凯特王妃于伦敦成功产下一位小公主。而后不到10小时就抱着新成员出现在公众面前接受祝福。小公主真心萌，王妃也是真的猛：当日伦敦气温只有10度，刚刚生产的王妃连衣裙露长腿露胳膊，脚踩高跟鞋，做了头发，化了淡妆就这么出来... |
塑型瘦身小妙招 7个运动来助你| 最有效的减肥运动并不是在健身房挥汗如雨，其实只要你能利用住一些空闲时间，就可以尝试下这7种运动，随时随地将减肥塑型进行到底。... |
男人最爱什么样的胸型 最快的减肥丰胸方法大公开| 胸部扁平是女人的自卑原因，那么男人到底爱什么样的胸型呢？本期小编为你揭开最快的减肥丰胸方法，赶紧进来学习几招吧，你也能变成大波妹。... |
健康丰胸最快的方法 3个小窍门让你自信挺胸做女人| 拥有丰满的胸部，会让女人的自信增添不少，那么如何快速丰胸呢？丰胸最快的方法是什么，本期小编为你带来3个丰胸小窍门，让你自信挺胸做女人。... |
三个最简单的丰胸运动 坚持下来就能摆脱飞机场| 三个最简单的丰胸运动 坚持下来就能摆脱飞机场，虽然做不到巨无霸那么夸张，但是能在一定程度上改善平胸的现象，适当的运动锻炼如果再能加上一些饮食调整那么效果会更加好，聪明的你看完本文以后相信会知道该怎么做了吧。... |
食疗+运动双管齐下 为丰胸工程增加筹码| 丰胸也要讲究方法，想要拥有豪乳就得看你用了什么方法，是通过食疗丰胸还是通过运动丰胸呢？当然，为了增加效果你也可以双管齐下。... |
产后丰胸看过来 按摩+食谱联手升级胸围| 产后新妈们要是不好好保养胸部，就会面临胸下垂的局面，那么产后如何丰胸防下垂呢？从两个方面去着手，按摩+食谱联手升级你的胸围。... |
伸展运动+呼吸法结合丰胸 让咪咪逐渐大起来| 丰胸可以选择伸展运动，再结合咪咪呼吸法，就可以促进你的胸部发育，让你的咪咪逐渐大起来，所以平胸的妹子赶快来学一学。... |
经期后按摩胸部 加上适当的运动可丰胸| 骨感已经out啦，凹凸有致才是完美身材。作为女性，拥有丰满挺拔的胸部性感指数更会增添不少。下面编辑分享4个丰胸方法，让你轻轻松松就能拥有大波哦。... |
什么运动可以丰胸 两种丰胸小动作摆脱飞机场| 拥有丰满傲人的身姿几乎是每个女人的梦想，爱美之心人人有之现在的审美观都以女人有丰满的胸部为美，如果你其他各方面条件都不错唯独没有丰满的胸部那也会被人取笑，不想做得机场就得勤奋练习丰胸小动作。... |
史上最有效的丰胸运动大盘点| 被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。... |
男人为什么爱翘臀 最有效的翘臀运动是什么| 翘臀并不是让臀部变小，而是让它变得上翘又有弹性，男人为什么都爱翘臀呢？最有效的翘臀运动又是什么呢？... |
睡前做什么运动最减肥 四个小动作让你瘦的迅速| 临睡前跟着小编一起来做几个小动作吧，只要坚持一个月，保证的腿部、背部都有瘦哦，赶紧来试试吧！... |
睡前巧做运动瘦大象腿 三个动作轻松搞定| 想要瘦腿，在睡觉之前来套简单的瘦腿操吧，小编下面就一一给你分解出来，保证让你轻松告别大象腿。... |
四种无氧运动提高代谢 让你瘦的更快| 研究显示，无氧运动才能真正的提高基础代谢，所以这就是为什么很多妹纸说做了很多有氧运动还是不瘦的原因了。... |
夏季减肥最好的运动是什么 3-2-1瘦身法每天20分钟全身瘦| 大家听说过 3-2-1瘦身法吗？被称为夏季最好的减肥运动，只要每天坚持20分钟，让你全身瘦。... |
运动减肥后要拉伸吗 小编教你怎样拉伸腿部肌肉| 有的妹纸会问做完运动后一定要拉伸吗？当然，如果不想变成一坨坨硬邦邦的肌肉话，一定要看看小编为你带来的花姐拉伸操，让你身材更加修长... |
风靡亚洲的加压减肥法 简单动作练出迷人线条| 今天小编为你带来风靡亚洲的加压减肥法，该减肥方法来自日本，同过几组简单的动作有效的练出迷人线条。... |
简单运动减肥操 七式教你睡觉时候快速燃脂| 其实减肥没有想象中那么难，可以试试小编推荐的简单瘦身操，只需睡觉前后悄悄练起来，睡觉的时候就能快速燃脂哦！... |
懒人减肚子最快的方法 3款腹部运动甩掉肥肚腩| 肚子上的赘肉是很多女生的赘肉，那么如何快速减肚子呢？减肚子最快的方法又是什么呢？本期小编为你介绍3款腹部减肥运动，轻松帮你甩掉肥肚腩。... |
如何快速减肚子 减肚子最有效的方法排行榜大公开| 到底什么运动最能瘦腰?到底哪种瘦腰运动最有效呢?现在细腰收腹小编就给你列出减肚子的最有效的排行榜，让你通过运动有效瘦腰腹，想要瘦腰的朋友，一起来看看吧。... |
减肚子最快的方法是什么 3款家务让你变身腰精| 居家宅女喜欢整天呆在家，吃零食、窝在沙发上看电视。久而久之，腹部成了最大的受害区，小肚腩悄悄堆积出来了。... |
减肚子最快的方法是什么 四款家居运动横扫腹部赘肉| 经过一个冬天，你腹部上的赘肉是不是越来越多了，那么减肚子最快的方法是什么呢》本期小编为你带来四款家居运动，帮你横扫腹部赘肉哦！... |
翘臀最快的方法 4个翘臀秘诀打造性感蜜桃臀| 如今翘臀才是王道，身材好的女生绝对离不开翘臀，想要成为背影杀手，就要掌握几个翘臀秘诀。本期小编为你带来4款翘臀运动，让你轻松拥有蜜桃臀。... |
翘臀最快的方法 4个习惯打造性感蜜桃臀| 哪个女生不想拥有丰满性感的臀部，那么翘臀最快的方法是什么呢？本期小编为你带来翘臀秘诀，只要坚持4个习惯，就能打造性感美臀。... |
如何快速翘臀 4大火爆提臀法拯救大扁臀| 很多女性的臀部又大又扁，甚至有些会下垂，那么如何快速翘臀呢？翘臀最快的方法是什么呢？本期小编为你介绍4大火爆翘臀法，让你轻松拥有紧实翘臀。... |
翘臀最快的方法 学3个生活习惯打造完美翘臀| 每个女人都想拥有浑圆而又挺翘的臀部，如何快速翘臀呢？翘臀中最快的方法是什么呢？小编为你介绍3个生活习惯，帮你打造完美翘臀。... |
运动医学| 医学与体育运动相结合的综合性 应用科学。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的知识和技术对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治伤病、保障运动者的健康... |
运动鞋| 运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋的品种。运动鞋的 鞋底和普通皮鞋、 胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用，运动时能增强弹性，有的... |
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运动量| 运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点... |
运动减肥| 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游... |
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运动按摩| 运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。 近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和... |
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有氧运动| 有氧运动也叫有氧代谢运动， 顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动。也就是说,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的... |
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无氧运动| 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 ... |
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腿部减肥| 要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿... |
体育运动| 竞技体育亦称 竞技运动，是 体育的重要组成部分，它是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的 社会体育活动。同时竞技体育包括： 田径 马拉松&... |
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懒人减肥秘籍 4个减肥秘诀看了就瘦| 能不运动减肥吗？yes，下面小编要教你懒人减肥秘籍，只要掌握四个秘诀，就能让你轻松瘦下来，作为懒人的你，赶紧进来了解下吧！... |
减肥不想运动怎么办 一周减肥餐让你快速瘦10斤| 女生的终极梦想是什么，是不运动不节食就能瘦成魔鬼身材，当然，不少吃一点的话当然是永远减不了肥的，下面的五种减肥食谱不会让你饿肚子，一周可以瘦10斤哦！... |
怎样减肥最快最有效 肌肉型肥胖最快的减肥方法| 肌肉型肥胖人群大多属于那些青少年期喜欢运动，后面慢慢减少运动而导致的肥胖，针对这种类型肥胖，小编教你三招，怎么胖就怎么瘦回去。... |
亲试蜂蜜减肥法 三天就瘦| 频繁的应酬和社交生活，现代人都难以抽出时间去做运动减肥，节食减肥，又会伤害身体，危害健康。那么试试风靡台湾日本的蜂蜜减肥法吧，尤其是秋冬季，不仅能瘦身，还能滋润皮肤，一举两得哦。 第一天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙... |
冬季减肥最快的方法 3个妙招轻松享瘦| 一到冬季，很多MM就会自然而然变得很懒，冬膘就会不知不觉上身，本期小编为你带来冬季减肥最快的方法，只要3个妙招就能让你轻松享瘦。... |
减肥最快的方法 4个习惯穿出完美身材| 减肥最快的方法是什么呢？首先就要从吃上入手，其实只要掌握好的饮食习惯，照样能吃出完美身材哦哦！... |
冬季最有效的减肥方法 4个减肥技巧加倍瘦| 冬季最有效的减肥方法是什么呢？小编今天叫你4个减肥技巧，不仅能让你加倍瘦，而且还能享受到美食，让你快速变瘦变苗条哦！... |
最快最有效的瘦腿方法 让小腿变细的四大好习惯| 很多妹纸都在问最快最有效的瘦腿方法是什么，其实有些生活习惯是你拥有纤纤玉腿的好帮手，本期小编为你带来让小腿变细的四大好习惯，赶紧进来看看吧！... |
上班族减肚子最有效的方法 六个窍门甩掉小肚腩| 所谓一胖毁所有，女性如果腰部积聚了太多的赘肉话，毫无曲线而言，而且瞬间就会变为大妈，本期小编为你带来减肚子最有效的方法，只要六个窍门就能让你甩掉身上的小肚腩。... |
减肚子最快的方法 美食+运动赶走小腹婆| 摸摸自己的小肚子，是不是已经有成为小腹婆的趋势，别害怕，本期小编为你带来减肚子最快的方法，美食+运动帮助你赶走腹部脂肪。... |
吃什么减肥最快 运动减肥前后3个饮食妙招大公开| 运动前后吃什么减肥最快呢？本期小编就为你揭开答案，告诉你运动减肥过程中该怎样吃、吃什么，才能达到加倍瘦身的效果，3个饮食妙招大公开哦！... |
最快的减肥方法 四大减肥流言你中招了没| 你是否在减肥路上一直匍匐前进，网络上出现了什么最火热的减肥方法马上就去试呢？别再把自己当作小白鼠做实验啦，本期小编为你驾考四大减肥流言，看看你中招没。... |
懒人必看最有效的减肥方法 喝水减肥法| 本期小编为你带来懒人最有效的减肥方法，不用节食，不用剧烈运动就能轻松瘦下来，是什么减肥方法呢？赶紧进来了解下把！... |
冬季怎样减肥最快最有效 4个减肥贴士让你轻松瘦| 很多胖MM都在寻找减肥最快的方法，其实想要让自己变的身苗条女孩，只要掌握几个减肥技巧就行，下面小编为你带来4个减肥贴士，轻松就能瘦下来哦！... |
怎样减肚子上的赘肉 4个秘方消除水桶腰| 大家都知道水桶腰很难减啦，那么怎样才能见掉肚子上的赘肉呢？看看小编为你推荐的四个秘方，教你轻松甩掉肚子上的赘肉。... |
瘦腰最快的方法 对症下药解决3类小腹肥胖| 腰部是一个女人最重要的性感部位之一，想要拥有性感小蛮腰，看看本期小编为你带来瘦腰最快的方法，对症下药帮你解决3类小腹肥胖... |
最有效的减肥方法 小编教你如何减肥不反弹的4个诀窍| 最有效的减肥方法是什么呢？如何减肥不反弹？想必这是很多妹纸们都关心的话题，本期小编为你带来4个窍门，不仅能帮你成功瘦下来，而且绝对不反弹哦！... |
瘦腰的最快方法 饮食+运动双管齐下找回小蛮腰| 拥有迷人的小蛮腰是每个女人的梦想，怎样瘦腰最快最有效呢？本期小编教你饮食+运动瘦腰法，双管齐下保证让你找回18寸小蛮腰。... |
哺乳期怎么减肥 产后减肥的3个妙招肥妈变辣妈| 哺乳期可以减肥吗？其实哺乳期是可以减肥的，但是却要掌握几个减肥秘诀，假如减肥不当的话，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良的影响。本期小编为你带来产后减肥3个妙招，赶紧进来了解下吧！... |
最快的减肥方法 三个减肥妙招加倍瘦| 这个以瘦为美的时代，MM们都在寻找最快的减肥方法，本期小编为你公开三个减肥妙招，只要把这些习惯融入到生活中，轻松就能拥有纤细身材。... |
冬季快速减肥秘诀 3个习惯让你胖一圈| 尾牙将至，稍微不注意的话，大鱼大肉的会让你胖一圈，那么冬季快速减肥的秘诀是什么？一定要养成好的习惯啦，下面小编为你一一揭开你变胖的原因。... |
怎样跑步才会瘦 六个注意事项让你减肥事半功倍| 跑步是最有效减肥方法之一啦，但是怎样跑步才会瘦呢？下面小编要告诉跑步时候的六个注意事项，保证让你事半功倍。... |
跑步减肥真的有效吗 有关跑步减肥的五个问题| 很多妹纸都会问我，跑步减肥真的有效吗？跑多久才行？跑步会让小腿变粗吗？等等之类的问题，不用着急，下面小编就帮你一一解答。... |
跑步减肥真的益处多多 让你全身心都轻盈| 平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。... |
女人秋季快速减肥秘诀 快走减肥法一个月甩肉15斤| 女人快速减肥秘诀是什么呢？相信大家都不陌生快走减肥法吧，这种减肥方法不受时间和地点的限制，而且瘦身效果特别显著，赶紧进来和小编一起来了解下吧！... |
夏季最有效的减肥运动 让你彻底瘦一次| 夏天出点汗更有利于减肥，夏季最有效的运动是什么呢？今天小编就跟你介绍几款减肥运动，让你彻底瘦一次。... |
跑步必知！如何跑才会瘦？| 跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候？编辑教你跑步减肥法常识，看看你的跑步减肥方法对了吗。如何跑步才能减肥 根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使... |
跑步掌握正确的方法 你就会一瘦到底| 跑步减肥是一种有氧的瘦身运动，只要你掌握正确的方法，你就会一瘦到底。... |
介绍跑步机的正确运动方法 这样跑步你会瘦下来| 很多人道健身房去做运动、去减肥，盲目的在跑步机上瞎跑只会让自己的身体越来越糟糕哦，运动有技巧，下面小编就。... |
想减肥吗？有氧跑步轻松瘦| 跑步是一种相当有人气的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。小编给你详细介绍正确跑步减肥方法。有氧跑步减肥方法轻松瘦身 跑步减肥方法 怎么正确跑步？ 1.面朝前方 跑步的时候，挺... |
怎样跑步小腿才不会粗 四个妙招让你成功瘦下来| 很多女性朋友都咀嚼用跑步减肥，很害怕腿部会变粗，其实跑步属于最减肥的有氧运动，只要你能掌握下面是四个方法，不仅能成功瘦下来，而且腿会变得越来越细哦！... |
分享：走路瘦身法秘诀轻松一月减15斤| 走路瘦身法是能够轻松执行并且有效燃脂的经济实惠的减肥妙招，今天小编要跟大家分享走路瘦身法的秘诀哦?∫韵虑榭霾皇屎献呗肥萆矸?一、以下情况不适合走路瘦身法 1、有病时要遵守医嘱 走路减肥运动也要看时机，有病时，往往不能判断能走还... |
矫正骨骼歪曲 让你避免跑步腿部越减越粗| 很多女生会有跑步腿越来越粗的感觉，为什么呢？下面小编跟你去揭开它的疑惑的吧！... |
正确把握跑步时刻 减肥效果才会最好| 从燃脂的方面来看，饭后跑步效果也很低，因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间!所以，编辑建议你，跑步尽量避免在饭后进行，至少也要等2-3小时候，食物充分消化后再进行哦。... |
懒人运动减肥最快的方法 快走减肥法一月瘦10斤| 很多妹纸都会问快走到底能不能减肥，其实对于上班族来说，快走减肥是一项很不错的瘦身运动，因为它它不花时间，也不限场地，是懒人运动减肥最快的方法之一哦！... |
产后怎样减肥最有效 走路减肥法一个月狂瘦10斤| 产后怎样减肥最有效呢？其实产后减肥最有效的方法就是----走路减肥法，对于新妈妈来说，走路减肥法是最适合的减肥方法,不仅健康，而且快速有效。... |
初夏不得不学的走路减肥法| 夏天来了，作为OL的你一定在为你的身材烦恼吧！天天坐着怎么会瘦？不用担心，小编教你5个方法，随时随地减肥，不知不觉变瘦哦！初夏不得不学的走路减肥法 1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸... |
跑步5个要点 拒绝小腿变粗壮| [导读]有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！真相1：热身运动真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，... |
四个跑步减肥小妙招 让你心情舒畅越来越瘦| 跑步减肥是最有效的减肥运动，但也是最难坚持的减肥运动，下面的四个小妙招不仅可以让你的心情越来越好，而且会越来越瘦哦！... |
掌握晨跑的四个技巧 轻松跑出完美身段| 天气慢慢变好，妹子们赶紧抓住这个好天气开始晨跑吧，只要掌握好下面是四个小技巧，就能轻松排出完美身段哦！... |
跑步减肥方法的诀窍是什么 这样跑能让减肥效果更快| 你在用跑步减肥方法么？假如你是个不爱运动的妹纸，那么从现在起就开始跑步吧，因为这是项能让你快乐的运动，而且可以瘦遍全身哦！... |
走路PK跑步 有氧运动更有效| 步行与慢跑的异同 说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所以，慢跑其实更接近边跳跃边向前的运动。步行给身体带来的负担是体重的1.5倍，... |
妙招跑步减肥，拒绝小粗腿| 有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢?∶钫幸唬喝壬碓硕?运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前... |
跑步机减肥法 1周瘦身计划| 跑步机对减肥是种非常理想的运动器械，以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。轻松瘦下来哦！ 第一天：小运动量低强度 把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度... |
冬日瘦身3要3不要跑步减肥| 跑步减肥3要原则1.先做拉伸运动减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源脂肪才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直... |
简单又健康的走路运动 轻松减肥18斤| 其实减肥没有我们想象中的难，只要少吃多运动加上持之以恒就行，下面跟着小编去分享下那些减肥达人的成功瘦身经验吧。... |
走路VS跑步 减肥效果差不多| 随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。 大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区？ 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？ 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结... |
跳绳减肥效果好吗 什么时候跳绳减肥更有效| 跳绳是一项很好的有氧运动，跳绳减肥效果也非常显瘦，它能帮你消除全身的赘肉，特别是腿部和手臂的赘肉，让全身肌肉变得更加有弹性，那么什么时候跳绳减肥更有效呢？... |
跳绳能减肥吗 如何利用跳绳快速减肥| 跳绳能减肥吗？专家表示跳绳是一项很好的有氧运动，那么如何利用跳绳快速减肥呢？本期小编将为你解答关于跳绳减肥各种疑问，想要快速减肥的你赶紧进来看看吧！... |
跳绳减肥法有用吗 网友分享跳绳减肥经验2月瘦20斤| 女性想要快速减肥的话，跳绳减肥是一项非常不错的减肥运动，有很多网友都表示通过跳绳减肥成功的瘦了下来，下面小编要与你分享一位网友的真实跳绳减肥经验，2个月瘦了20斤，赶紧进来了解下吧！... |
跳绳可以减肥吗 女性如何利用跳绳减肥| 很多妹纸都在问跳绳可以减肥吗？当然，跳绳是一项非常好的有氧运动，燃烧脂肪效果特别好，那么女性该如何利用跳绳减肥呢？下面小编将为你一一解开疑问，赶紧进来了解下吧！... |
正确的跳绳减肥方法 燃脂超快趣味多| 你有经常地做运动减肥吗?跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响?不用担心，现在就让小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。... |
教你正确的跳绳减肥方法 瘦身效果加倍| 你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。... |
怎样跳绳腿不会粗 把握四个技巧让你轻松瘦下来| 很多女生都说跳绳腿会变粗，这只是没掌握好技巧所导致而成的，其实跳绳是项瘦全身的运动，只要掌握好下面的四个技巧，你就能加倍瘦下来。... |
正确跳绳减肥，瘦身超燃脂| 你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让39减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。正确的跳绳减肥方法超燃脂。 跳绳减肥方法 一根绳子的巨大燃脂魔力 1.简单易行。跳绳减肥方法随时可做，一学就会... |
运动减肥燃脂跳绳1300卡！| 有经常地做运动来减肥吗？你知道你自己做得运动哪一样才是最消耗脂肪的吗？跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响？不知道吧，不用担心，现在就让小编为你揭晓答案。... |
游泳跳绳谁最给力 瘦腿运动大PK| 每个人都希望自己能拥有修长的双腿，在夏天可以完全展现出来，所以大家都去做运动，已达到美腿的效果，可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的吗？现在就把各项瘦腿运动PK一下吧??、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就... |
什么是懒人最快的减肥法 跳跳绳简单方便且效果快速| 宅女胖纸们肯定想知道最快的懒人减肥法是什么。不妨试试跳绳吧。方便又快捷，而且又不受时间和地点的限制，赶紧去试一试吧！... |
OL瘦身最有效的运动：跳绳| 许多体态较胖的白领丽人，尽管采取了多种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，用错了方法，因此到底什么方法能帮白领女性减肥呢?下面的几种方法不妨试试! 白领新宠 每天跳绳200下... |
冬天跳绳能减肥吗 跳绳减肥需要注意的事项| 冬天跳绳能减肥吗？跳绳减肥需要注意些什么呢？其实跳绳减肥是一项很好的减肥运动，瘦腿和瘦肚子效果尤其明显，下面就跟随小编一起来了解下吧！... |
懒人冬季如何快速减肥 6妙招不节食不运动照样瘦| 减肥不仅仅是单靠控制饮食+运动才行的，应该把健康的习惯融入到生活中，才能彻彻底底变成一个瘦子，那么冬季该如何快速减肥呢？小编推荐6个减肥妙招，让你不节食不运动照样瘦下来。... |
7个瘦腿秘方 粗腿速变细(图)| 你在找瘦腿秘方吗？不用找了，下面给你介绍七个瘦腿秘方，从饮食美腿，瘦腿运动和美腿产品等下手，帮你粗腿变细腿！赶快来看看要怎样饮食美腿，做什么瘦腿运动和如何使用美腿产品吧！想让你的粗腿变细吗?小编教你七个瘦腿小秘方，让你瘦出纤细美腿。一、喝薏... |
如何减肥最快最有效 吃货减肥最快的方法| 如何减肥最快最有效，这是很多胖MM都想问的问题，到底有没有瘦身最快最有效的方法？当然，本期小编为你带来吃货们减肥最快的方法，赶紧进来看看吧！... |
减肥最快的秘籍是什么 改变四大生活习惯轻松变瘦子| 减肥最最重要的一点就是要改变自己的生活习惯，那么夏季减肥最快的秘笈是什么呢？只要改变四大生活习惯，就能让你轻松变瘦子哦！... |
零运动 2大瘦身秘方甩“秋膘”| 天气转凉，JMS全部树起度秋大旗，吃得多运动少，储备热量。你可知，这样下去你注定陷入秋膘一族！腰、腹、腿等等赘肉横生！难道到了几个月后的冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹，看着一身赘肉无可奈何吗？不爱运动也没问题！只要学习这样吃，就能轻松... |
超速燃脂六个春季踏青运动| 快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限... |
辣妈自曝快速减肥秘诀 坚持运动+合理饮食狂甩30斤赘肉| 今天小编要介绍的这位大妈在怀孕的时候猛增到77公斤，然后通过坚持运动+合理饮食，成功甩掉30斤赘肉，瘦到120斤，下面就跟我一起来分享下她的减肥秘诀吧！... |